И ведь правда!

Про то, что "я страдаю больше всех, а остальные люди живут лучше меня".
Так ли это?

Не могу решиться на поступок, не могу начать действовать, не могу принять решение - часто я слышу это на консультации от своих клиентов.

И сейчас будет сказочка для тех, кто тоже не может попробовать что-то новое и сделать шаг вперед в каком-то деле.

Царь решил испытать своих придворных, чтобы найти того, кому можно доверить важную должность. Собралось много мудрых людей
- О вы, мудрейшие из моих подданных, — обратился к ним царь, — у меня трудная задача, я хочу увидеть, кто из вас способен решить ее.
Он подвел всех к массивной двери, огромнее которой никто прежде не видел. и сказал собравшимся;
— Это самая большая дверь с самым сложным замком в моем царстве. Кто из вас сможет открыть его?

Некоторые придворные лишь головами покачали. Другие, считавшиеся мудрыми, внимательно рассматривали дверь и замок, но скоро и они признались в своем бесси- лии.
Но один визирь все-таки подошел к двери, осмотрел и ошупал ее. Попробовал ее толкнуть и так и сяк. наконец. потянул ее на себя, и. О чудо! Дверь открылась. Она была просто прикрыта, но не заперта. Достаточно было просто ЧУВСТВО готовности осознать это и иметь смелость действовать.

Тогда царь сказал:
- Ты получишь место при моем дворе, потому что полагаешься не только на то, что видишь и слышишь, но и на свои с силы, потому что рискуешь попробовать и действуешь.



Пробуйте.
Иногда это ключ, открывающий все двери.

Надоело быть в отстающих - решили мы - и придумали делать онлайны.

Когда мы оба жили в Мурманске, мы с Алексеем Гетмановым 4 года периодически работали вместе: вели группы, семейные консультации, "разговоры о важном" (это такой проект, где мы встречались и обсуждали экзистенциальные данности: смерть, одиночество, выбор, смысл).

И вот теперь мы живем в разных городах, но по-прежнему ведем семейные консультации онлайн.

Ну и, шагая в ногу со временем, подумалось, что ведь и другие образовательные и помогающие понять себя встречи мы могли бы проводить онлайн (храни, Боже, зум).

И первая нашей встреча онлайн случится в сентябре (как только даты будут известны, я сообщу). И начнем мы с важной темы: "Интимная сфера - вопросы, примеры, разборы".

Да, вы все верно поняли, мы поговорим о сексе, и в нашей встрече главной рубрикой будет: FAQ - наиболее часто задаваемые вопросы и - соответственно - ответы.
Вопросы мы составили сами, исходя из того, что наиболее часто "приносят" клиенты на консультации.

Вы можете прийти и послушать, а можете быть активным участником - спрашивать и давать обратную связь.
По длительности мероприятие займет 3 часа с 15-минутным перерывом.

Мы расскажем о том, чем отличается мужской и женский секс, об оргазме, о разнице желаний, о потере эректильной функции или о ее снижении, о сексуальных изменах и потере желания заниматься сексом и о других важных вещах.

Ребята, хочу понять сколько нас - поэтому написала этот текст. Кто с нами? Отпишитесь под этим постом или в личку, посчитаемся.

Встретимся ориентировочно в середине сентября.

Не всем нужна психотерапия

Почему иногда люди выбирают - на наш взгляд - абсурдные вещи?

Как быстро "излечиться" от любви?
Сейчас расскажу вам как ревность и ум одного предпринимателя подарил миру «Золотую Адель».

Есть древний индейский способ «лечения» от любви: влюблённых связывали вместе и не разъединяли, пока те не начинали испытывать друг к другу отвращение.

Всё очень просто: либидо не выносит перенасыщения.

Этим методом воспользовался австрийский промышленник Фердинанд Блох-Бауэр, когда заподозрил, что его жена Адель увлечена художником Густавом Климтом.

Вместо скандалов и дуэлей он заключил с художником гениальный контракт:
🍒Климт обязан был написать 100 эскизов портрета Адель, и лишь потом приступить к сАмой картине.
🍒 Если договор будет нарушен- Климту предстояло выплатить штраф в десятки раз превышающий егр гонорар...

Фердинанд не запрещал им встречаться. Он загрузил Климта работой и их совместным времяпрепровождением так, что страсть начала угасать.

Вместо женщины художник получил бесконечный объект для изучения, вместо страсти - раьоту, вместо тайны и запретов - свод обязательств и много времени вместе...

Отношения угасли, а человечество получило один из самых знаменитых портретов в истории - «Золотую Адель».

Годный лайфхак?

Свобода не делать, не быть и не решать.

Из каждого утюга, и тем более из уст ближайшего окружения льются назидательные слова о том, что «ты можешь» и «должен». Быть хорошим, исполнять обещанное, соответствовать ожиданиям и ценностям (чьим?).

Я призадумалась, естественно. Вообще призадумываться - это мой единственный существенный недостаток. Но все же…Где это «надо» написано, во-первых? И кому это важно - во-вторых?
И не выглядит ли это как скачки на дохлой лошади, или - того хуже: со стороны - очень классно, а на деле у вас - изжога и инфернальный треш?

Нет, уж, увольте. Пора прекращать играть в спасателей Малибу. Сами плаваем не ахти. Если долго бежать в купальнике, размахивая грудью и спасательным кругом, можно обгореть на солнце и получить рыбьим хвостом по морде.

Поэтому, читаем как мантру следующее. Кому прям надо запомнить - делаем скриншот.

Ты можешь:

🌿Не делать, если не хочется. Даже если у тебя есть силы
🌿Не любить тех, кого не получается любить. Даже, если обещал.
🌿Не рожать детей и не оправдываться за то, что ты делаешь другой выбор (так же с браком)
🌿Не поддерживать беседу, если скучно
🌿Не приходить на встречу, если нет сил. Всегда можно принести извинения
🌿 Не делиться ничем, если не хочешь. Даже если просят. Книгой, едой, мнением.
🌿 Не идти , даже все идут. Если тебе не хочется
🌿Не объяснять причины своего выбора
🌿Не делать что-то, что другие могут, а у тебя на это нет сил
🌿Не помогать , даже если имеешь возможность
🌿Не делать выбор, если ещё не готов
🌿Не принимать решений, если давят

Самая большая прелесть в том, что не всеми правами, которые у нас есть мы обязаны пользоваться.

И тогда ты прекратишь спотыкаться о чужие «надо», «должен», «будь».

Amen.

Обычно психотерапия лучше описывается метафорой, чем научной формулой или инструкцией.

Вот прекрасная метафора терапевтического присутствия, активного неделания и терапевтического слушания.

Однажды фермер обнаружил, что потерял в сарае с сеном свои часы. Несмотря на то, что они не представляли собой никакой ценности, и стоимость их была невелика, часы были дороги фермеру как подарок от любимого человека.

После безрезультатных долгих поисков вдоль и поперек сарая, он сдался. Сил уже не было. Увидев неподалеку играющих мальчиков, он решил обратиться за помошью к ним и пообешал вознаграждение тому, кто отыщет в сене его часы.
Услышав это, мальчишки ватагой помчались к сараю, облазили весь стог сверху донизу, но часов так и не нашли.

И в момент, когда фермер уже собирался оставить все попытки разыскать часы, к нему полошёл маленький мальчик и попросил дать ему ещё шанс.

Фермер, посмотрев на него, подумал, а почему бы и нет, тем более ребёнок выглядел достаточно искренним. Поэтому фермер отправил мальчика в сарай

Каково же было его изумление, когда Спустя некоторое время мальчик вышел из сарая с часами в руке.
Фермер, охваченный радостью, с любопытством спросил, как ему удалось сделать то, в чём остальные мальчишки потерпели неудачу.

Мальчик ответил:
"Я не делал ничего. Я просто сидел на полу и слушал В тишине я услышал их тиканье, пошёл по направлению звука и нашёл их".


Байку про мальчика позаимствовала у коллеги.

Как сделать свой вечер грустным?
Прочитайте "над кукушкиным гнездом" Кена Кизи. Я перечитала. Некогда в университетские годы она мне понравилась (как и одноименный фильм), и стояла на полке лет 17.
А я иногда перечитываю хорошие книги, и иногда новое прочтение открывает новые грани.
Если у вас есть книги, которые вы перечитываете - я была бы рада узнать о них.

А я поделюсь своей грустью без спойлеров. Кизи написал книгу о том, что победить систему невозможно. Ну, почти невозможно.
И о том, что есть ТАКАЯ свобода духа и жажда жизни, что никакие "рамки" и даже страх смерти не смогут прогнуть это свободолюбие и пульсацию жизни в крови.

Книга о жизни в психиатрическом отделении, где есть разные пациенты, и где есть невозможность существования в обход протокола.

Книга о жестокости системы и попытках ей противодействовать. Книга о храбрости и мудрости некоторых, и о жестокости и узости мышления других.

10 из 10, по моему мнению. И эта книга точно стоит того, чтоб погрустить.

Вы хотели перестать тревожиться и научиться понимать где тревога нормальная, а где - запредельная.

Вы хотели понимать ее причины и не бояться, что вас снова накроет.

Вы хотели вернуть себе свою жизнь и снова начать действовать, так как тревога обездвиживает.

Вы хотели научиться справляться с тем, как иногда вы реагируете на события в своей жизни.


Поэтому мы решили объединить усилия и провести интерактивную встречу длительностью 2 часа для того, чтоб рассказать вам все, что мы знаем о тревоге и способах справиться.

Мы - это клинический психолог Титова Ксения и врач-психотерапевт Евгений Яковлев.

На встрече можно просто послушать, а можно стать активным участником, можно задавать вопросы и говорить о своих тревогах.

Как жить в условиях, когда горизонт планирования равен нулю?
Зададим вектор движения в сторону психического здоровья, и потратим на это всего 2 часа.

Запись на встречу у меня в личных сообщениях или по телефону 89212816083, если есть вопросы - на все отвечу.

Количество мест - ограничено, бронирование открыто.
Стоимость 2,500



За репост - спасибо. Быть может, вы знаете тех, кому нужна эта встреча - тогда перешлите им это сообщение.
Не тревожьтесь и до встречи🤍

Без подлинного чувства нет роста. Дети, которых не любят такими, какие они есть, не могут любить самих себя.

Марион Вудман

Памятка для тех, кто страдает от перфекционизма.

Решила размещать в своем канале книги и памятки, котрые мне понравились.

Здесь будет и для коллег литература и для любителей психологии, и для сампомощи и психобразования.

Опыт эмоционального и физического насилия, унижения, почтоянного подрыва договоренностей невозможно компенсировать ничем хорошим.

Почти у каждого из нас есть такой опыт отношений, и практически каждый из нас может добавить: "но было же столько хорошего".

(подарки, хороший секс, периодическая поддержка, веселые поездки, теплые периоды в отношениях...)

Но хорошими отношения делаются не за счет того, сколько в них хорошего, а за счет того, насколько мало в них плохого, подобно тому, как если в бочку мёда добавить ложку дегтя, получится целая бочка дегтя.

Унижение, насилие, невозможность договориться - это поведение, которое рушит безопасность, базу отношений, саму возможность быть в них уязвимым, расслабленным и близким.

Нельзя класть на чаши весов насилие и "многое хорошее", потому что насилие означает невозможность безопасных отношений и лишает смысла подобное "взвешивание".

Вы ведь не выбираете дом, и, несмотря на гнилой фундамент, текущий потолок и трухлявые стены, говорите что-то типа "ну, зато здесь мебельный гарнитур хороший"?