Ожидание: надо просто расписать 5 методов для режима сна и дропнуть пост.

Реальность: я написал только об одном методе, а символы уже подходят к концу

Да как так то блять...

КАК ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ ИЗ РАБОТЫ В ОТДЫХ?

Использовать тригеры, описанные ниже.

Но сначала — зачем это вообще делать?

У вашей эффективности в дне есть пиковые показатели, например, с 12 до 8. Работая в это время — вы получаете, грубо говоря, 100% кпд.

В то же время "эффективность", по моему мнению, измеряемый ресурс. Условно, у нас есть 100 литров эффективности на 10 дней и при этом каждый день восстанавливается тоже по 10.

При этом выбирая правильное рабочее время — "пропускная способность" вашей эффективности максимальна, а работая сверх этих часов — кпд будет условно уже 80-60-40-20% и далее на понижение.

Но раньше я этого не понимал, и работая по 12-14-16 часов — неосознанно тратил по 20-30 литров в день — а дальше, потратив все за 3 дня, и не успев восстановить — я ловил выгорание, из-за которого все мои начальные "переработки" нивелировались дальнейшими простоями из-за выгорания.

А хороший сценарий тот, в котором вы каждый день тратите 10 литров именно в пиковые часы, когда ваше кпд максимально. И не тратите литры в другие часы, ведь эффективность будет ниже, и на каждый такой час нужно будет уже больше литров.

Кароче у вас один хуй 100 литров на 10 дней и ваша эффективность зависит от того, как вы ими распорядитесь. Можно разливать налево и направо, а можно контролировать и обуздать.

ТРИГЕРЫ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ ИЗ РАБОЧЕГО СОСТОЯНИЯ

Первый — за час до конца работы. Например, планируете закончить работу в 21, тогда поставьте будильник на 20.00 — он будет говорить вам о том, что остался ровно час закрыть срочные задачи. В идеале, на закрытие этих задач выделить уже "финальные 45 минут" , после которых вы точно закончите работу и 15 минут останется на подготовку к тригеру №2.
Второй — сразу после работы. Это может быть ужин, который знаменует окончание рабочего дня, это может быть тренировка, серия сериала, катка в игре. Не важно какое действие, главное, чтобы появился разделитель, в котором вы уже не думаете о работе.
Третий — сразу после этого действия. Желательно сразу понимать какое действие "отдыха" вы будете совершать после второго тригера, чтобы случайно не вернуться к мыслям о работе, которые вы сможете обдумать и завтра.
Важно отметить — эти тригеры не должны работать с первого раза, это по сути привычка - запускать эти тригеры, поэтому как и любую привычку это надо тренировать. Зато, повторив эти тригеры хотя бы раз 5 — вы заметите насколько проще становится переключится с работы на отдых.

Мысли?

Ну, зож фуд норм, терпимо по вкусу, думаю можно даже привыкнуть.

Не знаю что это вам дает, просто хотел поделиться...

Оно знаете, как брокколи (я хз есть ли кто-то, кто прям любит брокколи) - типа не лучший овощ и по вкусу я бы выбрал скорее огурец, но когда ешь брокколи сразу чувствуется , что он точно даст пользу.

И вот вся эта порция ощущается как одно большое брокколи🥦

Всем спасибо, всех набрали❤️

тут был пост про обуч....

Когда под ночь решил закинуть команде мини-идейку, а в процессе внезапно пришла гениальная (там просто мясо)

Плюсы: гениальная идея и открытие возможностей
Минусы: меньше посплю

Но режим разбудит сам, да и идея того точно стоит.

А у вас часто ночные брейнштормы?

Полезней лайфхака выше я вам уже ничего не дам👆

Ну если только аналитику по крипто-рыночку....

Как вам воще? А то чето поцаны неохотно комментят, надо это исправить (помогитееее)

When leaders who epitomize Extreme Ownership drive their teams to achieve a higher standard of performance, they must recognize that when it comes to standards, as a leader, it’s not what you preach, it’s what you tolerate. When setting expectations, no matter what has been said or written, if substandard performance is accepted and no one is held accountable—if there are no consequences—that poor performance becomes the new standard (c) Extreme Ownership

Чел фактит. Надеюсь управляющие из моей команды прочитают и поймут суть.