#гдеиграть
Сегодня отправляемся в Нижний Новгород, а именно в Теннис Парк
Адрес: Нижний Новгород, м. Горьковская, просп. Гагарина, 33
Стоимость: от 1.100 ₽
💚 6 крытых кортов с покрытием Хард
💚 аренда инвентаря
💚 тренировки для детей и взрослых
💚 возможность индивидуальной или сплит-тренировки
💚 возможность организовать собственный теннисный турнир
Ищите и бронируйте корт в SETKA!
Сегодня отправляемся в Нижний Новгород, а именно в Теннис Парк
Адрес: Нижний Новгород, м. Горьковская, просп. Гагарина, 33
Стоимость: от 1.100 ₽
Ищите и бронируйте корт в SETKA!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1
Настоящая женская сила скрывается в способности проиграть матч-бол, сжать зубы и выиграть гейм на характере. Теннис — это не про «милых девушек с ракеткой», а про те моменты, когда счет 0:5, сил нет, а ты все равно вытаскиваешь каждый мяч.
С праздником! Оставайтесь такими же несгибаемыми, бейте сильно, боритесь до последнего очка и никогда не сомневайтесь в своей мощи.
Забирайте пожелания от самых крутых теннисисток мира и кидайте их своим несгибаемым!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2🥰2
Forwarded from ТЕННИС НА КОЛЯСКАХ
🎾 Турнир с особым смыслом
15 марта 2026 года в Москве во дворце тенниса «Лужники» состоится главное спортивное событие в мире тенниса — III инклюзивный турнир по теннису «Турнир без границ» 🏆
В этот день на одном корте встретятся:
✨ профессионалы большого тенниса
✨ члены сборной России по теннису на колясках
✨ спортсмены «Паратеннис РФ»
🔥 Формат турнира
8 смешанных пар поборются за победу в парном разряде. Спортсмены на колясках и теннисисты «на ногах» сыграют вместе
❤️ У этого турнира — особый смысл
Здесь нет деления на «своих» и «чужих», на «особенных» и «обычных». Есть только теннис, азарт и люди, которые любят игру. «Турнир без границ» — это про равенство и возможности
И для нас это особое событие, которое показывает, что мы занимаемся важным делом. И оно находит отклик у многих✨
📍 Москва, Дворец тенниса «Лужники»
📅 15 марта, 15:00–19:00
Благодарим нашего партнёра — АО «Ковровский электромеханический завод» (КЭМЗ). Спасибо за поддержку и веру в наш проект!
Приходите болеть, вдохновляться и быть частью большого инклюзивного движения 🤝🎾
В нашем сообществе Вконтакте будет онлайн-трансляция турнира, если не получится быть с нами на кортах в этот день. Подписывайтесь на нас в Вконтакте, чтобы не пропустить!
15 марта 2026 года в Москве во дворце тенниса «Лужники» состоится главное спортивное событие в мире тенниса — III инклюзивный турнир по теннису «Турнир без границ» 🏆
В этот день на одном корте встретятся:
✨ профессионалы большого тенниса
✨ члены сборной России по теннису на колясках
✨ спортсмены «Паратеннис РФ»
🔥 Формат турнира
8 смешанных пар поборются за победу в парном разряде. Спортсмены на колясках и теннисисты «на ногах» сыграют вместе
❤️ У этого турнира — особый смысл
Здесь нет деления на «своих» и «чужих», на «особенных» и «обычных». Есть только теннис, азарт и люди, которые любят игру. «Турнир без границ» — это про равенство и возможности
И для нас это особое событие, которое показывает, что мы занимаемся важным делом. И оно находит отклик у многих✨
📍 Москва, Дворец тенниса «Лужники»
📅 15 марта, 15:00–19:00
Благодарим нашего партнёра — АО «Ковровский электромеханический завод» (КЭМЗ). Спасибо за поддержку и веру в наш проект!
Приходите болеть, вдохновляться и быть частью большого инклюзивного движения 🤝🎾
В нашем сообществе Вконтакте будет онлайн-трансляция турнира, если не получится быть с нами на кортах в этот день. Подписывайтесь на нас в Вконтакте, чтобы не пропустить!
❤2👍2🔥2
1. Смотреть теннис
насмотренность решает😎
2. Делать упражнения без ракетки
наши привычки и есть мы💃
3. Освоить «школу мяча»
это база🎾
4. Играть со стенкой
самый лучший партнер💔
5. Играть не только на корте, но и на любой площадке
экономие на целых 2 новых айфона💸
6. Использовать подручные средства
твой тренинг пэк🏸
7. Правило 1 х 1 х 1
комплексный подход👩🔬
8. Реакция и координация
это теннисный софт скилл🤌
9. Набивание и чеканка
а это уже хард скилл💪
10. @tenssense и @setkateam
люди которые смотрят теннис играют на порядок лучше, чем, кто просто занимаются
насмотренность решает😎
2. Делать упражнения без ракетки
имитации перед зеркалом, без мяча. 10–15 повторов правой и левой по 3 раза в день — формируют мышечную память.
наши привычки и есть мы💃
3. Освоить «школу мяча»
футбол, баскетбол и особенно воллейбол очень полезны для вашего тенниса. Поэтому как можно чаще играйте с большим мячом, а лучше походите на секции перед тем, как идти на теннис.
это база🎾
4. Играть со стенкой
если вы начинающий, то удержание мяча напротив стенки еффективнее, нежели чем играть с человеком
самый лучший партнер💔
5. Играть не только на корте, но и на любой площадке
если нет корта — ищи любую ровную стену или натянутую сетку (детская площадка, паркинг).
20–30 минут игры — и ты развиваешь контроль, чувство отскока и стабильность.
экономие на целых 2 новых айфона💸
6. Использовать подручные средства
палка, веревка, сковородка, шар, все это незаменимые девайсы, которые помогут тебе лучше понять аэродинамику и держать ракетку.
твой тренинг пэк🏸
7. Правило 1 х 1 х 1
чередуй самостоятельные занятия с персональными занятиями и обязательно с игровой практикой
комплексный подход👩🔬
8. Реакция и координация
простые упражнения с мячом, особенно из жонглирования
3 минуты в день — и на корте начнёшь “читать” отскок раньше.
это теннисный софт скилл🤌
9. Набивание и чеканка
набивание мяча об корт, чеканка на ракетке это не просто ритуал проф теннисистов, это самое лучшее ударное упражнение для настройки мышц
а это уже хард скилл
10. @tenssense и @setkateam
Подписаться на канал с базой и
быть в теме
🥷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1