От счастливых людей тебе не прилетит ничего кроме счастья.
От много переживших — ничего, кроме мудрости, понимания и поддержки.
От озлобленных, нереализованных, пассивных в собственной жизни прилетит то, что, собственно, всегда и прилетает: едкая критика, нетерпимость, попытка обесценить все, что ты делаешь, и уличить в тех грехах и несчастьях, в которых они погрязли сами…
Анализируйте, ребята, прежде чем принимать на свой счет.
— Лиля Град.
От много переживших — ничего, кроме мудрости, понимания и поддержки.
От озлобленных, нереализованных, пассивных в собственной жизни прилетит то, что, собственно, всегда и прилетает: едкая критика, нетерпимость, попытка обесценить все, что ты делаешь, и уличить в тех грехах и несчастьях, в которых они погрязли сами…
Анализируйте, ребята, прежде чем принимать на свой счет.
— Лиля Град.
Либидо
Хочу добавить сюда конечно же, гормоны, высокий тестостерон = высокое либидо. Фазы цикла также влияют на его уровень.
Если у нас есть постоянный партнёр, то безусловно должно быть принятие и понимание друг друга. Уважение, любовь, аккуратность, ласки, прелюдии и учитывание пожеланий каждого.
Здоровье физическое — достаток витаминов и менералов, физическая активность, сбалансированное питание, сон и отдых.
Хочу добавить сюда конечно же, гормоны, высокий тестостерон = высокое либидо. Фазы цикла также влияют на его уровень.
Если у нас есть постоянный партнёр, то безусловно должно быть принятие и понимание друг друга. Уважение, любовь, аккуратность, ласки, прелюдии и учитывание пожеланий каждого.
Здоровье физическое — достаток витаминов и менералов, физическая активность, сбалансированное питание, сон и отдых.
Тайм-менеджмент в жизни
Постарайтесь в своих ценностях выделить самое срочное и важное и в первую очередь поработать с этим.
Затем выделите важное и приступите к медленному выполнению данных задач.
И, в конце концов, возьмитесь за не столь важное в вашей жизни.
Пример:
У вас куча накопленных проблем во всех сферах жизни, всё валиться из рук и вы уже устали от всего.
——————————————————
Срочное и важное
Выделяем срочное и важное. (Дам подсказку. На первом месте идёт разгрузка и очистка в голове, в вашем телефоне и в вашем доме. Далее вы проводите анализ и планируете дальнейшие действия)
Поэтому проделываем то, что я вам подсказала и думаем что для вас наиболее срочно горит.
Пример:
Дедлайны по работе/учёбе + очень больной зуб, лечение которого вы откладываете + реальный отдых, который нереально вам нужен сейчас + вызвать сантехника + проблемы серьезные с щитовидкой + рассчитать деньги на всё + дать немного внимания близким.
Выполняем в течении жизни сначала горящие задачи. Как можно скорее, не откладывая, это и есть острая причина вашего стресса.
——————————————————
Важное, но не срочное
Далее плавно переходим к важным заданиям.
Вот тут мы можем работать не в таком интенсивном темпе.
Пример:
Постоянные проблемы в браке + маленький заработок + хронический стресс + проблемы со сном, жкт + хроническая усталость + давно не было контрольных посещений врачей + боли в спине, суставов, тк нет никакой физ активности + закупка базовых и бытовых вещей + подготовка к праздникам, подарки близким + вредные привычки + дефицит воды, витаминов, минералов + нет совсем мышечной массы.
Тут решение данных проблем требует определенного времени, нужно более детально разбираться в каждом вопросе и потихоньку решать всё.
Мы же хотим избавиться от хронического стресса и зажить счастливо.
—————————————————-
Не важное
И остаются не такие важные дела, но если они часто присутствуют в вашей голове, значит заняться ими всё же стоит.
Пример:
Обучение новому делу + поездка куда вы давно планируете + смена имиджа + поход к косметологу + построение эстетичного тела + медитации + перестановка дома + наконец разобраться в финансовой грамотности и подумать о своём будущем.
—————————————————-
Удачи вам и терпения мои хорошие❤️
Постарайтесь в своих ценностях выделить самое срочное и важное и в первую очередь поработать с этим.
Затем выделите важное и приступите к медленному выполнению данных задач.
И, в конце концов, возьмитесь за не столь важное в вашей жизни.
Пример:
У вас куча накопленных проблем во всех сферах жизни, всё валиться из рук и вы уже устали от всего.
——————————————————
Срочное и важное
Выделяем срочное и важное. (Дам подсказку. На первом месте идёт разгрузка и очистка в голове, в вашем телефоне и в вашем доме. Далее вы проводите анализ и планируете дальнейшие действия)
Поэтому проделываем то, что я вам подсказала и думаем что для вас наиболее срочно горит.
Пример:
Дедлайны по работе/учёбе + очень больной зуб, лечение которого вы откладываете + реальный отдых, который нереально вам нужен сейчас + вызвать сантехника + проблемы серьезные с щитовидкой + рассчитать деньги на всё + дать немного внимания близким.
Выполняем в течении жизни сначала горящие задачи. Как можно скорее, не откладывая, это и есть острая причина вашего стресса.
——————————————————
Важное, но не срочное
Далее плавно переходим к важным заданиям.
Вот тут мы можем работать не в таком интенсивном темпе.
Пример:
Постоянные проблемы в браке + маленький заработок + хронический стресс + проблемы со сном, жкт + хроническая усталость + давно не было контрольных посещений врачей + боли в спине, суставов, тк нет никакой физ активности + закупка базовых и бытовых вещей + подготовка к праздникам, подарки близким + вредные привычки + дефицит воды, витаминов, минералов + нет совсем мышечной массы.
Тут решение данных проблем требует определенного времени, нужно более детально разбираться в каждом вопросе и потихоньку решать всё.
Мы же хотим избавиться от хронического стресса и зажить счастливо.
—————————————————-
Не важное
И остаются не такие важные дела, но если они часто присутствуют в вашей голове, значит заняться ими всё же стоит.
Пример:
Обучение новому делу + поездка куда вы давно планируете + смена имиджа + поход к косметологу + построение эстетичного тела + медитации + перестановка дома + наконец разобраться в финансовой грамотности и подумать о своём будущем.
—————————————————-
Удачи вам и терпения мои хорошие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как я делаю такие волосы?
Мою голову как обычно, использую шампунь и бальзам, чуть подсушиваю, беру мусс и кудрявым методом жмякаю волосы. Высушиваю полностью и повторяю пока меня не устроит результат.
Мою голову как обычно, использую шампунь и бальзам, чуть подсушиваю, беру мусс и кудрявым методом жмякаю волосы. Высушиваю полностью и повторяю пока меня не устроит результат.
Сериал «Собор»
Мелодрама. Время просмотра – 12 часов. Действие исторического сериала разворачивается в Российской империи в 1700 году, во времена великих реформ Петра Первого.
Герои показываются с разных сторон, раскрываются такие темы, как: холоп и боярин, служба государю, война, любовные заварушки, верность, воровство и человечность.
В конце сериала не раскрыли что же сказал Пётр Первый одному из героев🤔
Оценка 7.5/10
Мелодрама. Время просмотра – 12 часов. Действие исторического сериала разворачивается в Российской империи в 1700 году, во времена великих реформ Петра Первого.
Герои показываются с разных сторон, раскрываются такие темы, как: холоп и боярин, служба государю, война, любовные заварушки, верность, воровство и человечность.
В конце сериала не раскрыли что же сказал Пётр Первый одному из героев🤔
Оценка 7.5/10
Когда вы чувствуете, что отдаёте больше, чем можете - остановитесь!
Это как раз про умение говорить жёсткое НЕТ.
Расставляйте границы и никому не позволяйте их переходить!
Не забывайте вовремя притормозить в потоке ваших дел. Только при балансе работа–отдых можно быть максимально продуктивным и здоровым.
Это как раз про умение говорить жёсткое НЕТ.
Расставляйте границы и никому не позволяйте их переходить!
Не забывайте вовремя притормозить в потоке ваших дел. Только при балансе работа–отдых можно быть максимально продуктивным и здоровым.
Зеленый смузи с фруктами
Я попробовала такие варианты:
1. Вода 150 мл + банан + киви + половина манго + куча шпината + семена чиа.
2. Вода 150 мл + много шпината + половинка авокадо + целое яблоко.
3. Вода 150 мл + яблоко + киви 2 шт + петрушка + листья капусты + клетчатка конопляная.
4. Мой любимый всего из трёх ингредиентов — банан, шпинат и семена чиа.
Получается очень полезный смузи на перекус или второй завтрак.
Натощак с утра не стоит использовать фрукты.
Для хорошего вкуса в смузи нужно добавить фрукты или ягоды (яблоко/киви/голубика/клубника/манго и тд). Самый идеальный ингредиент — банан.
Зелень лучше брать шпинат, петрушка, зеленый салат, сельдерей, морковь, листовая капуста.
Добавить можно различные семена, клетчатку, орехи.
Найдите собственные лучшие рецепты зелёных смузи!
Я попробовала такие варианты:
1. Вода 150 мл + банан + киви + половина манго + куча шпината + семена чиа.
2. Вода 150 мл + много шпината + половинка авокадо + целое яблоко.
3. Вода 150 мл + яблоко + киви 2 шт + петрушка + листья капусты + клетчатка конопляная.
4. Мой любимый всего из трёх ингредиентов — банан, шпинат и семена чиа.
Получается очень полезный смузи на перекус или второй завтрак.
Натощак с утра не стоит использовать фрукты.
Для хорошего вкуса в смузи нужно добавить фрукты или ягоды (яблоко/киви/голубика/клубника/манго и тд). Самый идеальный ингредиент — банан.
Зелень лучше брать шпинат, петрушка, зеленый салат, сельдерей, морковь, листовая капуста.
Добавить можно различные семена, клетчатку, орехи.
Найдите собственные лучшие рецепты зелёных смузи!