Попался смешной твит тред — как увеличить креативность, фокус и интеллект. Оказывается я последние два года четко следовал инструкциям:
1. Ничего не делайте — когда нет входящей информации в вашем мозге начинают возникать «случайные, эпизодичные, тихие мысли». Часто.
2. Оставьте ваш телефон в другой комнате. Что бы мозг не «растекался». *Регулярно.*
3. Дышите через нос. Ну Анапанасити и все такое. Достаточно часто.
4. Гуляйте. Прогулки по 40 минут три раза в неделю увеличивают производительность памяти, объем гиппокампа и производство новых нейронов и их связей. Превышал раз в 5.
5. Учитесь новому. Новая информация вызывает производства дофамина так же как еда или заработок денег. Каждый день, ну почти.
6. Расслабляйтесь. Итак, все ясно. Каждый день.
7. Работайте со своим настроением. Настроение влияет на многие аспекты функционирования мозга. Каждый день.
8. Следуйте своим интересам. Доказано развивает память. Почти каждый день.
9. Делайте сложные вещи. Потому что мозг — как мускулы. Ну может чуть пореже чем остальные пункты.
10. Не пропускайте утренний солнечный свет. Прямая связь с циркадными ритмами. Почти каждый день. Ну и когда туч нет.
11. Спите. Побольше. Очистка от токсинов. Повышение нейропластичности. Каждый день.
Ну так что-то не очень помогает :( А источники на исследования есть - в оригинале.
1. Ничего не делайте — когда нет входящей информации в вашем мозге начинают возникать «случайные, эпизодичные, тихие мысли». Часто.
2. Оставьте ваш телефон в другой комнате. Что бы мозг не «растекался». *Регулярно.*
3. Дышите через нос. Ну Анапанасити и все такое. Достаточно часто.
4. Гуляйте. Прогулки по 40 минут три раза в неделю увеличивают производительность памяти, объем гиппокампа и производство новых нейронов и их связей. Превышал раз в 5.
5. Учитесь новому. Новая информация вызывает производства дофамина так же как еда или заработок денег. Каждый день, ну почти.
6. Расслабляйтесь. Итак, все ясно. Каждый день.
7. Работайте со своим настроением. Настроение влияет на многие аспекты функционирования мозга. Каждый день.
8. Следуйте своим интересам. Доказано развивает память. Почти каждый день.
9. Делайте сложные вещи. Потому что мозг — как мускулы. Ну может чуть пореже чем остальные пункты.
10. Не пропускайте утренний солнечный свет. Прямая связь с циркадными ритмами. Почти каждый день. Ну и когда туч нет.
11. Спите. Побольше. Очистка от токсинов. Повышение нейропластичности. Каждый день.
Ну так что-то не очень помогает :( А источники на исследования есть - в оригинале.
👍8🔥1
Sobremesa - испанская традиция расслабиться за столом, и вести неспешную беседу после внушительного приема пищи. Обычно начинается после подачи десерта и длится от полу часа до часа. По праздникам и выходным может длиться гораздо дольше.
👍8
Forwarded from Кружок Пономаря
Три года назад мы запустили «Горящую избу»
Году эдак в 2019 родилась у нас идея сделать еще один «Лайфхакер», но для женской аудитории, доля которой в трафике ЛХ достаточно давно превысила долю мужской. Постепенно эта идея благополучно эволюционировала в нечто куда более осмысленное и вдохновляющее. Так появился проект нового профем-издания с рациональным подходом к вопросам женских прав. Решили, что оно должно быть нескучным, при этом не писать про фотки звезд на пляже и их наряды (разве что это действительно важно), и без гороскопов.
Мы с Таней Никитиной и Родионом Скрябиным несколько месяцев неспешно развивали идею, думали над редакционными принципами и отдельно — над названием. Помню, я лично очень топил за Herstory или Gal, но Таня принесла связку «Горящая изба — Burning Hut» и сразу щелкнуло — оно!
Юная крутая дизайнерка Таня Репина создала первую версию дизайна в глэм-стиле, который мы до сих старательно оберегаем и развиваем, этот дизайн шустро набросили на наш любимый вордпресс и 30 января 2020 девчонки начали жечь. Прямо на пороге пандемии, предвестники которой только-только появились в новостях 🙂
Короче, запускали мы все это в формате очень бережливого стартапа, с минимальными костами, и все инвестиции были только из внутреннего бюджета.
Что мы сделали за прошедшее время:
- сменили название с английского на русское;
- доработали рубрики и форматы;
- разработали стратегию SEO;
- построили отличные каналы в телеге и инсте;
- сделали полноценный редизайн с крутым фронтендом (на бэке как редакторская CMS остается вордпресс);
- начали зарабатывать (первая сделка случилась на второй или третий месяц жизни издания);
- запустили несколько подкастов и получили за один из них «Премию Рунета»;
- набрали (и продолжаем набирать) отличную команду!
Результат: Изба крутая, в декабре 2022 её посетили 850K уников и для молодого проекта в такой нише это просто отлично.
P.S. Приберегу на будущее пару веселых историй, которые случились за эти три года, а еще при случае расскажу, несколько правил поведения для издателя мужского пола в 100% женской команде на 100% женской аудитории.
Году эдак в 2019 родилась у нас идея сделать еще один «Лайфхакер», но для женской аудитории, доля которой в трафике ЛХ достаточно давно превысила долю мужской. Постепенно эта идея благополучно эволюционировала в нечто куда более осмысленное и вдохновляющее. Так появился проект нового профем-издания с рациональным подходом к вопросам женских прав. Решили, что оно должно быть нескучным, при этом не писать про фотки звезд на пляже и их наряды (разве что это действительно важно), и без гороскопов.
Мы с Таней Никитиной и Родионом Скрябиным несколько месяцев неспешно развивали идею, думали над редакционными принципами и отдельно — над названием. Помню, я лично очень топил за Herstory или Gal, но Таня принесла связку «Горящая изба — Burning Hut» и сразу щелкнуло — оно!
Юная крутая дизайнерка Таня Репина создала первую версию дизайна в глэм-стиле, который мы до сих старательно оберегаем и развиваем, этот дизайн шустро набросили на наш любимый вордпресс и 30 января 2020 девчонки начали жечь. Прямо на пороге пандемии, предвестники которой только-только появились в новостях 🙂
Короче, запускали мы все это в формате очень бережливого стартапа, с минимальными костами, и все инвестиции были только из внутреннего бюджета.
Что мы сделали за прошедшее время:
- сменили название с английского на русское;
- доработали рубрики и форматы;
- разработали стратегию SEO;
- построили отличные каналы в телеге и инсте;
- сделали полноценный редизайн с крутым фронтендом (на бэке как редакторская CMS остается вордпресс);
- начали зарабатывать (первая сделка случилась на второй или третий месяц жизни издания);
- запустили несколько подкастов и получили за один из них «Премию Рунета»;
- набрали (и продолжаем набирать) отличную команду!
Результат: Изба крутая, в декабре 2022 её посетили 850K уников и для молодого проекта в такой нише это просто отлично.
P.S. Приберегу на будущее пару веселых историй, которые случились за эти три года, а еще при случае расскажу, несколько правил поведения для издателя мужского пола в 100% женской команде на 100% женской аудитории.
❤10🔥2👍1
Я так горд и счастлив что у меня есть друзья. Друзья из России, друзья из Украины, друзья из Ливана, Штатов, Лондона, Канады, Дубая, Европы, Самуи. Друзья которые приезжают туда, где я живу, друзья которые приезжают туда куда я еду, друзья к которым приезжаю я сам. Друзья, которые не могут приехать, но пишут и звонят. Друзья, с которыми я рад делить моменты этой жизни, друзья которые проживают со мной кусочки своей жизни. Друзья, которые делятся своим опытом, друзья которые ценят мой опыт, друзья с которыми я не всегда согласен, но готов обсуждать и спорить, и рад это делать, и нет желания остановиться и замолчать.
❤17👍3🔥1
Бутерброд с хамоном (bocadillo con jamon) - классический испанский сэндвич из хрустящего багета и хамона. Пользуется популярностью с начала 20го века, когда вяленая ветчина стала достаточно доступной. Кстати до этого считался деликатесом и роскошью — хамон был очень дорогим.
Для приготовления обычно разрезают багет вдоль, натирают половинки головкой чеснока, натирают свежедавленными томатами и поливают оливковым маслом. Затем добавляют хамон. Так же можно добавить сыр или колбасу. В Каталонии обычно добавляют бокал Кавы (местного игристого).
Считается одним из основных блюд испанской кухни, едят его на завтрак, обед и ужин, а так же используют как закуску к пиву, вину или чему по-крепче. Цена может сильно варьироваться в зависимости от цены хамона.
Долго не мог понять как можно любить эти сухие булки, царапающие тебе рот. А потом распробовал. Очень нравится. В этот раз первый был съеден прямо в аэропорту, сразу по прилету.
Для приготовления обычно разрезают багет вдоль, натирают половинки головкой чеснока, натирают свежедавленными томатами и поливают оливковым маслом. Затем добавляют хамон. Так же можно добавить сыр или колбасу. В Каталонии обычно добавляют бокал Кавы (местного игристого).
Считается одним из основных блюд испанской кухни, едят его на завтрак, обед и ужин, а так же используют как закуску к пиву, вину или чему по-крепче. Цена может сильно варьироваться в зависимости от цены хамона.
Долго не мог понять как можно любить эти сухие булки, царапающие тебе рот. А потом распробовал. Очень нравится. В этот раз первый был съеден прямо в аэропорту, сразу по прилету.
🔥8👍1🍾1
«Лайфхакер», «Палиндром» и Центр развития бизнес-коммуникаций при поддержке Ассоциации коммуникационных агентств России запускают первую премию для изданий. https://lenta.ru/news/2023/02/01/premia/
Lenta.RU
В России пройдет первая премия для медиа и бренд-медиа «Апостол»
«Лайфхакер», «Палиндром» и Центр развития бизнес-коммуникаций при поддержке Ассоциации коммуникационных агентств России запускают первую премию для изданий.
👍3🔥2
Мудрые люди которых мы знаем даны нам не только что бы служить примером, мерилом мудрости, но и что бы служить источником вдохновения и поддержки на нашем собственном пути. Без линейки прямую линию не провести, без мудрых людей вокруг, мудрым не стать. (Мешанина из стоицизма и моих мыслей)
👍5🔥1
Начал сегодня книгу «Психология денег». В районе нового года ее одновременно рекомендовали мой бывший партнер Павел Анненков и много уважаемый мной Райан Холтдэй. Осилил эпиграф и вступление. Цитаты клёвые. Главная мысль - умение обращаться с деньгами не связано с уровнем интеллекта, а связано с психологией и привычками. Надо прокачивать отдельно. Пока интересно, буду читать дальше.
👍6
Сергей Булаев AI 🤖
Вчера посетили музей современного искусства MOCO в Барселоне. Очень маленький, но мне понравилось. Посмотрел на оригиналы Бэнкси. Наконец то узнал кто такой Kaws. Познакомился с творчеством Жана-Мишеля Баския. Но больше всего впечатлил зал Гильермо Лорка.…
Кстати так же подписался на инсту Дэмиана Хёрста. Пока сторисы меня радуют.
👍4❤1
Гуляя на днях по пляжу Барселонетты с хорошим другом, успешным и уважаемым Ульяновским предпринимателем, обсуждали значимость удачи в бизнесе.
У нас не было разногласий в том, что некоторым везет больше в плане врожденных талантов, ну и конечно в возможностях появляющихся вокруг. Друг даже приводил примеры некоторых наших общих знакомых. Не спорили и, что количество попыток и вообще «пахота» повышают шансы использовать удачную возможность.
Но, когда я приводил примеры историй успеха, которые пытаюсь использовать как модели, он называл их просто удачными, плохими, не поддающимися повторению. Меня это возмущало.
Прочитал вторую главу книги о которой вчера говорил. Она как раз об этом. Вот несколько цитат:
Чем экстремальнее результаты, тем меньше шансов, что на них можно чему то научиться. Скорее всего они основаны на большой удаче или на большом невезении.
Обращайте внимание не на конкретных людей, или какие-то обстоятельства, а на общие закономерности.
«Успех - никудышный учитель, он заставляет человека поверить будто он не может проиграть» — Билл Гейтс
Но это правило действует и в другую сторону. Неудача может быть плохим учителем, она может заставить человека считать свои предыдущие решения неверными, тогда как проблема была именно в ней.
Все так, есть на что обратить внимание. Другу, если он прочитал, большой привет, поставь лайк с бутылкой шампа.
У нас не было разногласий в том, что некоторым везет больше в плане врожденных талантов, ну и конечно в возможностях появляющихся вокруг. Друг даже приводил примеры некоторых наших общих знакомых. Не спорили и, что количество попыток и вообще «пахота» повышают шансы использовать удачную возможность.
Но, когда я приводил примеры историй успеха, которые пытаюсь использовать как модели, он называл их просто удачными, плохими, не поддающимися повторению. Меня это возмущало.
Прочитал вторую главу книги о которой вчера говорил. Она как раз об этом. Вот несколько цитат:
Чем экстремальнее результаты, тем меньше шансов, что на них можно чему то научиться. Скорее всего они основаны на большой удаче или на большом невезении.
Обращайте внимание не на конкретных людей, или какие-то обстоятельства, а на общие закономерности.
«Успех - никудышный учитель, он заставляет человека поверить будто он не может проиграть» — Билл Гейтс
Но это правило действует и в другую сторону. Неудача может быть плохим учителем, она может заставить человека считать свои предыдущие решения неверными, тогда как проблема была именно в ней.
Все так, есть на что обратить внимание. Другу, если он прочитал, большой привет, поставь лайк с бутылкой шампа.
👍7🍾2
Тем временем 7/11 начал тестировать роботизированную доставку в Западном Голливуде. Говорят осуществили уже более 20.000 и робот справляется лучше чем человек.
Так и представляю как он выезжает из нашего локального 7/11 на Чонгмоне, едет в брод через размытую дождями улицу, переезжает через бордюр на повороте к моему поселку и едет через намытые дюны песка.
Думаю у нас в Таиланде еще лет 10 будет выгоднее и эффективнее доставлять продукты людьми.
Так и представляю как он выезжает из нашего локального 7/11 на Чонгмоне, едет в брод через размытую дождями улицу, переезжает через бордюр на повороте к моему поселку и едет через намытые дюны песка.
Думаю у нас в Таиланде еще лет 10 будет выгоднее и эффективнее доставлять продукты людьми.
🔥4👍2
Вчера, по дороге из Бокерии, зашли в магазин очков. Жена увидела оправу, которую давно присматривала Вове, в два раза дешевле. Решили купить. Пока покупали меня развели на покупку очков для себя.
Дело в том, что вместе с Вовой, пол года назад, мне поставили «примерно» +1.25. На Самуи я купил очки по параметрам в канцелярском. За компьютером мне в них легче. Все не было времени дойти, заказать индивидуальные.
Конечно время нашлось именно на Рамбле в Барселоне. Тесты показали +0.75 и линзы стоят заметно дороже, чем выбранная оправа Prada. Пойду забирать в пятницу вечером.
Дело в том, что вместе с Вовой, пол года назад, мне поставили «примерно» +1.25. На Самуи я купил очки по параметрам в канцелярском. За компьютером мне в них легче. Все не было времени дойти, заказать индивидуальные.
Конечно время нашлось именно на Рамбле в Барселоне. Тесты показали +0.75 и линзы стоят заметно дороже, чем выбранная оправа Prada. Пойду забирать в пятницу вечером.
👍7❤1
Кстати, есть мнение, что импульсивные покупки имеют ту же природу что переедание, нарушение ПДД и злоупотребление алкоголем. Все это - тяга к саморазрушению, основанная на не любви к себе, сформированной в детстве.
👍8👏3🔥1
Моя постоянная борьба с тревожностью вчера сыграла с нами плохую шутку. Утром мы отправились в Ситжес. Туда надо ехать с пересадкой на главном вокзале Барселоны — Сантс.
Три года назад, когда мы жили тут, это было обычным делом. Занимало пару минут. Вчера мы умудрились сесть не на тот поезд. На линию R4 вместо линии R2. Пункт прибытия один и тот же, а линии — разные.
На меня не повлияли настойчивые советы Гугла не садится в этот поезд, а выбрать другой. Даша высказала опасения, что поезд пройдет мимо станции, но я в это не поверил. Мы сели и поехали.
Ошибка была обнаружена моей женой только на 4-й остановке. Она переживала. Я ничего не заметил. Пришлось возвращаться назад и начинать с начала. Потеряли целый час. Какой-то совершенно новый уровень расслабленности для меня.
Три года назад, когда мы жили тут, это было обычным делом. Занимало пару минут. Вчера мы умудрились сесть не на тот поезд. На линию R4 вместо линии R2. Пункт прибытия один и тот же, а линии — разные.
На меня не повлияли настойчивые советы Гугла не садится в этот поезд, а выбрать другой. Даша высказала опасения, что поезд пройдет мимо станции, но я в это не поверил. Мы сели и поехали.
Ошибка была обнаружена моей женой только на 4-й остановке. Она переживала. Я ничего не заметил. Пришлось возвращаться назад и начинать с начала. Потеряли целый час. Какой-то совершенно новый уровень расслабленности для меня.
❤5🤔3
Таймшифт на 6 часов дается не легко. Как обычно, в обратную сторону в два раза тяжелее.
🤔1
Счастье не купишь. Счастье - непонятная штука. Есть много мнений. Тяжело сравнивать. Наверное для каждого - оно свое, а может быть и не очень. Но свобода - это немножко другое. Свободу проще сформулировать. Свобода - это возможность делать то что ты хочешь, когда ты хочешь, с кем ты хочешь и сколько ты хочешь.
Всегда радовался тому что моя работа выросла из моих увлечений. Что я всегда получал деньги за то, что приятно делать и бесплатно. Но, все немного сложнее. Не всегда хочется делать именно то, что приносит деньги, пусть оно тебе и интересно. Даже так, делать то что тебе интересно по расписанию, которое ты не можешь контролировать часто не приятно и даже очень трудно.
Проснуться утром и иметь возможность выбрать чем заняться сегодня - дорогого стоит. Полностью этот выбор тоже купить нельзя. Но работа - один из главных его ограничителей на земле. Тратить деньги на возможность делать этот выбор - один из самых эффективных способов их использования.
Всегда радовался тому что моя работа выросла из моих увлечений. Что я всегда получал деньги за то, что приятно делать и бесплатно. Но, все немного сложнее. Не всегда хочется делать именно то, что приносит деньги, пусть оно тебе и интересно. Даже так, делать то что тебе интересно по расписанию, которое ты не можешь контролировать часто не приятно и даже очень трудно.
Проснуться утром и иметь возможность выбрать чем заняться сегодня - дорогого стоит. Полностью этот выбор тоже купить нельзя. Но работа - один из главных его ограничителей на земле. Тратить деньги на возможность делать этот выбор - один из самых эффективных способов их использования.
👍6❤3