О лидерстве
Лидерство – это выбор поведения, основанный на умении нести ответственность.
Базовым условием в воспитании лидерства является умение брать ответственность в первую очередь за себя: свои слова и поступки.
Загубить потенциал к лидерству можно с самого детства, даже у детей с ярко выраженными врожденными характеристиками лидера. У современных родителей энергии хватает, чтобы проживать жизнь еще и за своих детей, участвуя во всех их делах, принимая за них решения, планируя их жизнь, решая проблемы, с которыми по возрасту ребенок в состоянии справиться самостоятельно.
Тревожность и чрезмерная опека приводят к тому, что ребенок как раз наоборот усваивает директиву «Не будь лидером!» И ответственность плавно перетекает в сторонку.
💬 Фразы, которыми закладывается директива:
▪️ «Давай я сделаю, ты сам не сможешь!»
▪️ «Подожди, давай я тебе помогу!» (Когда ребенок даже не просил об этом)
▪️«Будь, как все! Не высовывайся!»
🕙 К чему это приводит во взрослом состоянии?
Если «забить» ребенка с детства фразами типа "Подожди, я лучше знаю!", он не научится самостоятельно мыслить, принимать решения, удовлетворять свои потребности, планировать и оценивать свои действия.
Как это грустно ни прозвучит, но единственная и самая важная миссия родителей - это отдаление ребенка от себя. Родители должны научить ребенка быть самостоятельным и взрослым человеком.
🔺Есть тут один интересный момент. Допустим, ваши родители воспитали вас безответственным. Такое бывает. Можно долго их ненавидеть, плеваться и злиться, но теперь вы взрослый и в любой момент можете всё перестроить, а не скидывать ответственность на «никудышных» родителей.
Вот только одна загвоздочка - несамостоятельное поведение имеет свои скрытые выгоды: за тебя что-то сделают твои «добрые» друзья/коллеги/муж/жена. Тебе уступят. Пожалеют. Халява! Зачем что-то менять?
Лидерство – это выбор поведения, основанный на умении нести ответственность.
Базовым условием в воспитании лидерства является умение брать ответственность в первую очередь за себя: свои слова и поступки.
Загубить потенциал к лидерству можно с самого детства, даже у детей с ярко выраженными врожденными характеристиками лидера. У современных родителей энергии хватает, чтобы проживать жизнь еще и за своих детей, участвуя во всех их делах, принимая за них решения, планируя их жизнь, решая проблемы, с которыми по возрасту ребенок в состоянии справиться самостоятельно.
Тревожность и чрезмерная опека приводят к тому, что ребенок как раз наоборот усваивает директиву «Не будь лидером!» И ответственность плавно перетекает в сторонку.
💬 Фразы, которыми закладывается директива:
▪️ «Давай я сделаю, ты сам не сможешь!»
▪️ «Подожди, давай я тебе помогу!» (Когда ребенок даже не просил об этом)
▪️«Будь, как все! Не высовывайся!»
🕙 К чему это приводит во взрослом состоянии?
Если «забить» ребенка с детства фразами типа "Подожди, я лучше знаю!", он не научится самостоятельно мыслить, принимать решения, удовлетворять свои потребности, планировать и оценивать свои действия.
Как это грустно ни прозвучит, но единственная и самая важная миссия родителей - это отдаление ребенка от себя. Родители должны научить ребенка быть самостоятельным и взрослым человеком.
🔺Есть тут один интересный момент. Допустим, ваши родители воспитали вас безответственным. Такое бывает. Можно долго их ненавидеть, плеваться и злиться, но теперь вы взрослый и в любой момент можете всё перестроить, а не скидывать ответственность на «никудышных» родителей.
Вот только одна загвоздочка - несамостоятельное поведение имеет свои скрытые выгоды: за тебя что-то сделают твои «добрые» друзья/коллеги/муж/жена. Тебе уступят. Пожалеют. Халява! Зачем что-то менять?
О капризульках
Эмоционально неустойчивые, капризные, эгоцентричные и несамостоятельные - одним словом избалованные, встречали ли вы таких людей? С самого раннего детства их преследует один и тот же тезис: «Всё лучшее - детям!»
Траты на «все самое лучшее», иногда сильно превышающие семейный бюджет, под обозначенным лозунгом предназначаются кумиру семьи. Так ребенок с детства становится свидетелем постоянных маленьких (а может, и больших) жертв со стороны своих первых в жизни учителей - родителей.
К чему это приводит, когда такой ребенок вырастает?
1) Во-первых, он и не стремится становиться взрослым. Зачем? Ведь всё лучшее – детям! Зачем тогда быть взрослым и брать на себя ответственность? Логика проста: чтобы у тебя было всё лучшее, нужно оставаться в позиции ребенка – инфантильным, безответственным.
2) Во-вторых, таких подросших детей не покидает ощущение: «Если Я чего-то ХОЧУ, то КТО-ТО ДОЛЖЕН мне это дать». Ну ведь жертвовали родители в детстве чем-то ради своего чада? А ребенок ведь к этому привыкает! И ждет от окружающих подобного поведения. Иными словами, дети в семьях с лозунгом «Всё лучшее – детям!» вырастают халявщиками. Им кто-то должен просто потому, что они дети. А всё лучшее кому? Правильно.
3) Идем дальше. Таким подросшим детям очень сложно осознать и принять, что всё самое лучшее в семье должно быть у того, кто это обеспечивает - у родителей. А если ты «маленький» (опять же, мы не про возраст) и не вкладываешь ничего? Тогда почему же у тебя должно быть всё лучшее?
4) И самое трудное, в чем абсолютно не хотят признаваться подросшие дети – это страх иметь собственных детей. Ведь им с детства закладывают установку: «Быть родителем = отдавать всё лучшее, что у тебя есть, своему ребенку». Роль «Родитель» становится синонимом роли «Жертвы». И тогда все чаще начинают звучать фразы: «Мы сначала сами на ноги встанем», «Для себя поживем».
Одна установка – а что в результате? Букет из полного непонимания семейной иерархии (а потом и не только семейной) с добавлением эгоцентризма и инфантильности. Дикое сочетание, которое тормозит любое поползновение к взрослой жизни.
Разобрать свои сильные и слабые стороны поможет онлайн курс «Анализ личности». До конца июля со скидкой.
Эмоционально неустойчивые, капризные, эгоцентричные и несамостоятельные - одним словом избалованные, встречали ли вы таких людей? С самого раннего детства их преследует один и тот же тезис: «Всё лучшее - детям!»
Траты на «все самое лучшее», иногда сильно превышающие семейный бюджет, под обозначенным лозунгом предназначаются кумиру семьи. Так ребенок с детства становится свидетелем постоянных маленьких (а может, и больших) жертв со стороны своих первых в жизни учителей - родителей.
К чему это приводит, когда такой ребенок вырастает?
1) Во-первых, он и не стремится становиться взрослым. Зачем? Ведь всё лучшее – детям! Зачем тогда быть взрослым и брать на себя ответственность? Логика проста: чтобы у тебя было всё лучшее, нужно оставаться в позиции ребенка – инфантильным, безответственным.
2) Во-вторых, таких подросших детей не покидает ощущение: «Если Я чего-то ХОЧУ, то КТО-ТО ДОЛЖЕН мне это дать». Ну ведь жертвовали родители в детстве чем-то ради своего чада? А ребенок ведь к этому привыкает! И ждет от окружающих подобного поведения. Иными словами, дети в семьях с лозунгом «Всё лучшее – детям!» вырастают халявщиками. Им кто-то должен просто потому, что они дети. А всё лучшее кому? Правильно.
3) Идем дальше. Таким подросшим детям очень сложно осознать и принять, что всё самое лучшее в семье должно быть у того, кто это обеспечивает - у родителей. А если ты «маленький» (опять же, мы не про возраст) и не вкладываешь ничего? Тогда почему же у тебя должно быть всё лучшее?
4) И самое трудное, в чем абсолютно не хотят признаваться подросшие дети – это страх иметь собственных детей. Ведь им с детства закладывают установку: «Быть родителем = отдавать всё лучшее, что у тебя есть, своему ребенку». Роль «Родитель» становится синонимом роли «Жертвы». И тогда все чаще начинают звучать фразы: «Мы сначала сами на ноги встанем», «Для себя поживем».
Одна установка – а что в результате? Букет из полного непонимания семейной иерархии (а потом и не только семейной) с добавлением эгоцентризма и инфантильности. Дикое сочетание, которое тормозит любое поползновение к взрослой жизни.
Разобрать свои сильные и слабые стороны поможет онлайн курс «Анализ личности». До конца июля со скидкой.
Как работает психотерапия
Наша жизнь - цикл появления и решения проблем. В самих проблемах нет ничего плохого, а вот с их количеством нужно уметь работать. Если их мало - мы недогружены, и тогда жизнь становится пресной и безынтересной. Если же их чересчур много - стресс и психосоматика.
На первый взгляд может показаться, что видов проблем тысячи. На самом деле это не так. Наша действительность представлена всего 8 типами проблем. Работа – досуг, имидж – сексуальность, семья – финансы, общение – власть.
В каждой из этих сфер жизнь подкидывает нам «сюрпризы». Размер и степень неожиданности «сюрприза» зависит от многих обстоятельств, сейчас на этом останавливаться не будем.
С каждой из проблем сталкивается наше «Я» - со своими характеристиками, установками и всем тем набором компетенций, которые мы успели приобрести. Мы разные: одни сильнее, другие слабее. Одни сбалансированны, другие неуравновешенны. Еще и каждый со своими понятиями и пониманием происходящего вокруг.
Так вот, иногда это самое «Я» сталкивается с такими проблемами, когда оно либо не может найти выход, либо найденный вариант решения неудачный.
Если решение проблемы затягивается или применяется неудачная схема поведения, то происходит картина, схожая с зубными заболеваниями: кариес -> пульпит -> периодонтит. Хотя всё можно было решить еще в самом начале.
И с каждым новым этапом энергозатратность решения проблемы для личности становится все выше и выше.
Моё направление - когнитивно-поведенческая психотерапия. Если говорить простыми словами, это коррекция мышления человека: работа с базовыми понятиями, когнитивными искажениями и убеждениями, которые мешают хорошо жить. Подобные убеждения, например, приводят к «хронической бедности» или к невозможности найти себе спутника жизни.
⚡️Все эти когниции находятся на подсознательном уровне и поэтому самостоятельно человеку очень тяжело с ними справиться, а тем более поменять их на успешное проведение.
В результате коррекции мышления и связанного с ним поведения человек пересматривает свой образ жизни в целом, нарабатывает навыки для дальнейшего самостоятельного решения проблем, учится эмоционально адекватно относиться к себе и окружающим.
Помимо когнитивно-поведенческой терапии, есть другой подход - «Арт-терапия». Он будет близок людям творческим.
В его основе лежит применение изобразительного искусства с целью помочь человеку, который длительное или короткое время оказался в тревожной или проблемной ситуации.
Арт-терапию использует в своей практике моя дочь - психолог и арт-терапевт Александра Янченко. Подробнее узнать про инструменты «Арт-терапии» вы можете в ее телеграм канале:
https://t.me/+GOuzHxK3Z0I4ODBi
Наша жизнь - цикл появления и решения проблем. В самих проблемах нет ничего плохого, а вот с их количеством нужно уметь работать. Если их мало - мы недогружены, и тогда жизнь становится пресной и безынтересной. Если же их чересчур много - стресс и психосоматика.
На первый взгляд может показаться, что видов проблем тысячи. На самом деле это не так. Наша действительность представлена всего 8 типами проблем. Работа – досуг, имидж – сексуальность, семья – финансы, общение – власть.
В каждой из этих сфер жизнь подкидывает нам «сюрпризы». Размер и степень неожиданности «сюрприза» зависит от многих обстоятельств, сейчас на этом останавливаться не будем.
С каждой из проблем сталкивается наше «Я» - со своими характеристиками, установками и всем тем набором компетенций, которые мы успели приобрести. Мы разные: одни сильнее, другие слабее. Одни сбалансированны, другие неуравновешенны. Еще и каждый со своими понятиями и пониманием происходящего вокруг.
Так вот, иногда это самое «Я» сталкивается с такими проблемами, когда оно либо не может найти выход, либо найденный вариант решения неудачный.
Если решение проблемы затягивается или применяется неудачная схема поведения, то происходит картина, схожая с зубными заболеваниями: кариес -> пульпит -> периодонтит. Хотя всё можно было решить еще в самом начале.
И с каждым новым этапом энергозатратность решения проблемы для личности становится все выше и выше.
Моё направление - когнитивно-поведенческая психотерапия. Если говорить простыми словами, это коррекция мышления человека: работа с базовыми понятиями, когнитивными искажениями и убеждениями, которые мешают хорошо жить. Подобные убеждения, например, приводят к «хронической бедности» или к невозможности найти себе спутника жизни.
⚡️Все эти когниции находятся на подсознательном уровне и поэтому самостоятельно человеку очень тяжело с ними справиться, а тем более поменять их на успешное проведение.
В результате коррекции мышления и связанного с ним поведения человек пересматривает свой образ жизни в целом, нарабатывает навыки для дальнейшего самостоятельного решения проблем, учится эмоционально адекватно относиться к себе и окружающим.
Помимо когнитивно-поведенческой терапии, есть другой подход - «Арт-терапия». Он будет близок людям творческим.
В его основе лежит применение изобразительного искусства с целью помочь человеку, который длительное или короткое время оказался в тревожной или проблемной ситуации.
Арт-терапию использует в своей практике моя дочь - психолог и арт-терапевт Александра Янченко. Подробнее узнать про инструменты «Арт-терапии» вы можете в ее телеграм канале:
https://t.me/+GOuzHxK3Z0I4ODBi
Не превращайтесь в рыбку Фугу
Путь по ступеням ранговой (социальной) иерархии - вещь сложная и трудоемкая. В попытках по ней подняться некоторые люди выбирают простой и малоэффективный вариант. Это происходит из-за непонимания простой истины: ранг бывает реальный и визуальный.
Реальный ранг определяется только внутренним состоянием самого человека, а косвенный признак реального ранга — положение в обществе. Но никогда — внешним видом или дорогими атрибутами.
Если президент транснациональной компании, сидя на берегу с удочкой, наденет футболку за 10 долларов, то его капитал и власть от этого не станут меньше, как и реальный ранг. С другой стороны, если студент с доходом 2000 рублей в месяц купит себе часы за 1000 долларов или дорогую машину, то его власть не увеличится, а положение в обществе не поднимется.
Однако визуальный ранг в первом примере снизится, а во втором примере поднимется. Особенно если студент будет усиленно демонстрировать свои часы, а в разговорах станет упоминать о влиятельных друзьях или предложениях от солидных работодателей (которых может и не быть). Реальный же ранг при этом не изменится.
Даже интуитивно понимая, как это устроено, некоторые люди продолжают выбирать визуальный ранг. Почему так происходит?
Во-первых, это гораздо проще, чем работать над собой.
Во-вторых, большинство людей вначале реагируют на визуальный ранг, поэтому имиджу и уделяется такое внимание, хотя всякому ясно, что визуальный ранг нередко оказывается не более чем пусканием пыли в глаза. Однако по визуальному рангу люди определяют, как вести себя с тем или иным незнакомым или малознакомым человеком. Именно поэтому президент транснациональной компании, идя на переговоры, никогда не наденет часы за 30 долларов.
Запомните: внешнее должно соответствовать вашему внутреннему, не раздувайтесь как рыбка фугу.
Путь по ступеням ранговой (социальной) иерархии - вещь сложная и трудоемкая. В попытках по ней подняться некоторые люди выбирают простой и малоэффективный вариант. Это происходит из-за непонимания простой истины: ранг бывает реальный и визуальный.
Реальный ранг определяется только внутренним состоянием самого человека, а косвенный признак реального ранга — положение в обществе. Но никогда — внешним видом или дорогими атрибутами.
Если президент транснациональной компании, сидя на берегу с удочкой, наденет футболку за 10 долларов, то его капитал и власть от этого не станут меньше, как и реальный ранг. С другой стороны, если студент с доходом 2000 рублей в месяц купит себе часы за 1000 долларов или дорогую машину, то его власть не увеличится, а положение в обществе не поднимется.
Однако визуальный ранг в первом примере снизится, а во втором примере поднимется. Особенно если студент будет усиленно демонстрировать свои часы, а в разговорах станет упоминать о влиятельных друзьях или предложениях от солидных работодателей (которых может и не быть). Реальный же ранг при этом не изменится.
Даже интуитивно понимая, как это устроено, некоторые люди продолжают выбирать визуальный ранг. Почему так происходит?
Во-первых, это гораздо проще, чем работать над собой.
Во-вторых, большинство людей вначале реагируют на визуальный ранг, поэтому имиджу и уделяется такое внимание, хотя всякому ясно, что визуальный ранг нередко оказывается не более чем пусканием пыли в глаза. Однако по визуальному рангу люди определяют, как вести себя с тем или иным незнакомым или малознакомым человеком. Именно поэтому президент транснациональной компании, идя на переговоры, никогда не наденет часы за 30 долларов.
Запомните: внешнее должно соответствовать вашему внутреннему, не раздувайтесь как рыбка фугу.
Безумцы, бунтари и смутьяны
Цель социума — не вырастить 100% лидеров, а создать 1% лидеров при 99% исполнителей. Лидерами становятся не благодаря, а вопреки воспитанию и общественной морали.
💬 Об этом хорошо сказал Стив Джобс: «Хвала — безумцам! Бунтарям, смутьянам, неудачникам; тем, кто всегда некстати и невпопад. Тем, кто видит мир иначе. Они не соблюдают правила. Смеются над устоями. Можно цитировать их, спорить с ними, прославлять или проклинать их. Но только игнорировать их невозможно. Ведь они несут перемены. Толкают человечество вперед. И пусть говорит кто-то: безумцы, мы говорим: гении. Ведь только безумец верит, что может изменить мир, — и потому лишь меняет его».
Откуда берется ресурс на «несоблюдение правил»?
Человек–существо биосоциальное, и его поведение балансирует между двумя состояниями:
1. «РАЗРЕШЕНО / НЕ РАЗРЕШЕНО» - ориентир на общество «а что подумают люди», «а правильно ли так делать», «а может это кому-то не понравится»;
2. «ХОЧУ / НЕ ХОЧУ» - ориентир на наши природные инстинкты и внутренние желания.
Чтобы было понятнее: если брать крайности двух состояний, то в первом случае мы получим максимально линейного и прогнозируемого человека, который живет по всем правилам и нормам. А во втором - человека максимально нелинейного, этакого дикого бунтаря, с которым невозможно выстраивать контрактные отношения и вести переговоры.
Человек - не робот, и его поведение практически никогда не определяется только одним или другим. В каждом из нас в разной степени всегда существуют оба состояния. Для обозначения этого баланса следует ввести понятие "примативность".
📌Примативность - это степень зависимости поведения человека от его инстинктов.
Все люди условно делятся на группы:
• Высокопримативные – это люди, у которых в состоянии стресса биологическое поведение доминирует над социальным. Именно их мы называем «дикарями», «грубиянами», некультурными, невоспитанными.
• Низкопримативные – здесь прямо противоположное: социальное поведение преобладает над биологическим. Таких людей мы называем «воспитанными», «порядочными», «истинными леди/джентльменами».
Пример из речи Стива Джобса демонстрирует высокопримативного человека, который смог направить энергию в мирное русло, т.е на созидательное изменение мира.
Бывают и другие примеры: главарь банды, имеющий власть над частью криминального мира и получающий большой доход с незаконных дел, также является высокопримативным. Просто разные социо-культурные условия формирования личности. Один вырос в «бандитском Петербурге», другой - в «Кремниевой долине».
Балансировать между социальным и биологическим, грамотно выбирать стратегию поведения и адекватно отстаивать свои интересы в любой ситуации - задачи сложные, но вполне достижимые. 15 и 16 октября в Москве состоится тренинг по отработке данных компетенций. Подробнее о нем расскажем отдельно.
Цель социума — не вырастить 100% лидеров, а создать 1% лидеров при 99% исполнителей. Лидерами становятся не благодаря, а вопреки воспитанию и общественной морали.
💬 Об этом хорошо сказал Стив Джобс: «Хвала — безумцам! Бунтарям, смутьянам, неудачникам; тем, кто всегда некстати и невпопад. Тем, кто видит мир иначе. Они не соблюдают правила. Смеются над устоями. Можно цитировать их, спорить с ними, прославлять или проклинать их. Но только игнорировать их невозможно. Ведь они несут перемены. Толкают человечество вперед. И пусть говорит кто-то: безумцы, мы говорим: гении. Ведь только безумец верит, что может изменить мир, — и потому лишь меняет его».
Откуда берется ресурс на «несоблюдение правил»?
Человек–существо биосоциальное, и его поведение балансирует между двумя состояниями:
1. «РАЗРЕШЕНО / НЕ РАЗРЕШЕНО» - ориентир на общество «а что подумают люди», «а правильно ли так делать», «а может это кому-то не понравится»;
2. «ХОЧУ / НЕ ХОЧУ» - ориентир на наши природные инстинкты и внутренние желания.
Чтобы было понятнее: если брать крайности двух состояний, то в первом случае мы получим максимально линейного и прогнозируемого человека, который живет по всем правилам и нормам. А во втором - человека максимально нелинейного, этакого дикого бунтаря, с которым невозможно выстраивать контрактные отношения и вести переговоры.
Человек - не робот, и его поведение практически никогда не определяется только одним или другим. В каждом из нас в разной степени всегда существуют оба состояния. Для обозначения этого баланса следует ввести понятие "примативность".
📌Примативность - это степень зависимости поведения человека от его инстинктов.
Все люди условно делятся на группы:
• Высокопримативные – это люди, у которых в состоянии стресса биологическое поведение доминирует над социальным. Именно их мы называем «дикарями», «грубиянами», некультурными, невоспитанными.
• Низкопримативные – здесь прямо противоположное: социальное поведение преобладает над биологическим. Таких людей мы называем «воспитанными», «порядочными», «истинными леди/джентльменами».
Пример из речи Стива Джобса демонстрирует высокопримативного человека, который смог направить энергию в мирное русло, т.е на созидательное изменение мира.
Бывают и другие примеры: главарь банды, имеющий власть над частью криминального мира и получающий большой доход с незаконных дел, также является высокопримативным. Просто разные социо-культурные условия формирования личности. Один вырос в «бандитском Петербурге», другой - в «Кремниевой долине».
Балансировать между социальным и биологическим, грамотно выбирать стратегию поведения и адекватно отстаивать свои интересы в любой ситуации - задачи сложные, но вполне достижимые. 15 и 16 октября в Москве состоится тренинг по отработке данных компетенций. Подробнее о нем расскажем отдельно.
Умение быть вторым
Одна из компетенций лидерской программы - умение идти на изменение своей роли адекватно ситуации.
Нормальному человеку достаточно быть лидером только в тех условиях, где у него есть способности. В остальном - необходимо уметь занимать позицию ведомого, т.е. быть вторым.
Примеры попыток быть главным там, где это либо не требуется, либо неуместно:
▪️Учить жизни своих уже выросших детей. Всё, что вы могли им дать, вы дали до 12 лет. Если «обучение» идет без запроса от самих детей, то это уже старческое ворчание;
▪️Тюкать мужа/жену о том, как «правильно» вести автомобиль. Конечно, если он/она вам за это не платит. Ведь тогда это уже обучающая программа. 🙂
Роль ведомого - шикарна! Понимание этой простой мысли позволит вам находить лидеров в разных жизненных программах. Кто-то делает что-то лучше по сравнению с вами - и это естественно! Под руководством успешного человека вы сможете быстрее повысить собственные показатели.
При нарушении формирования данной схемы человек желает лидировать во всех жизненных программах, роль ведомого воспринимает болезненно.
Одна из компетенций лидерской программы - умение идти на изменение своей роли адекватно ситуации.
Нормальному человеку достаточно быть лидером только в тех условиях, где у него есть способности. В остальном - необходимо уметь занимать позицию ведомого, т.е. быть вторым.
Примеры попыток быть главным там, где это либо не требуется, либо неуместно:
▪️Учить жизни своих уже выросших детей. Всё, что вы могли им дать, вы дали до 12 лет. Если «обучение» идет без запроса от самих детей, то это уже старческое ворчание;
▪️Тюкать мужа/жену о том, как «правильно» вести автомобиль. Конечно, если он/она вам за это не платит. Ведь тогда это уже обучающая программа. 🙂
Роль ведомого - шикарна! Понимание этой простой мысли позволит вам находить лидеров в разных жизненных программах. Кто-то делает что-то лучше по сравнению с вами - и это естественно! Под руководством успешного человека вы сможете быстрее повысить собственные показатели.
При нарушении формирования данной схемы человек желает лидировать во всех жизненных программах, роль ведомого воспринимает болезненно.
Весь мир — театр.
В нем женщины, мужчины — все актеры.
У них есть выходы, уходы.
И каждый не одну играет роль.
Каждый в своей жизни отыгрывает определенные сценарии. Всё как в настоящем театре - кто-то откровенно халтурит, а кто-то мастерски исполняет взятую на себя роль. Качество «жизненной актерской игры» зависит от большого количества факторов: уровня жизни, психотипа, творческого потенциала и т.д.
Сценарии выстраиваются во всех сферах:
▪️ Семейный сценарий - как вы исполняете роль отца/матери;
▪️ Сценарий на работе - какой вы сотрудник;
▪️ В общении - какой вы друг и т.д.
Сегодня же мы разберем 3 базовых варианта отношения к сценариям:
1. «Победители» - четко понимают сценарии своей жизни, имеют возможность отказаться от оценочной деятельности. Т.е. такие люди способны ориентироваться в состоянии хаоса, где нет плохого и хорошего, легко получают и обрабатывают новую информацию.
Благодаря этому они своевременно замечают изменения и строят успешные стратегии.
Победители не всегда действуют "по инструкции", они способны мыслить независимо и привносить индивидуальность в исполнение той или иной роли.
2. «Жертва» - имеет свой сценарий, планка которого всегда крайне высокая. Девиз «жертвы» - быть лучшей версией себя!
Такие люди неосознанно считают себя безупречными, неуязвимыми, особенными. У них жесткое, нереалистичное ожидание положительного результата, а поведение очень часто находится на грани инстинкта самосохранения.
Именно поэтому они доставляют больше всего проблем окружающим, напрягают «чужие жизни». Чем выше на вершину заберется "жертва", тем больше дров наломает, тем большее количество людей окажется под угрозой падения вниз.
3. «Мешок с песком» - где положишь, там и возьмёшь. Такой человек выполняет чужой сценарий (родителей, жены, мужа, детей). Если сценарий позитивен, то это могут быть хорошие работники, классные исполнители, усердные, благодарные, никого никогда не напрягают. Новые технологии великолепно усваивают, но под руководством. Но ответственность за весь процесс делегируют другим.
Если чужой сценарий негативен, то человек упорно живёт по нему, не видя возможности что-то изменить ( т.к. ответственность делегирована другому, а сценарий не осознаётся).
Глубинное понимание сценариев не приходит внезапно и из ниоткуда. Один из самых действенных вариантов проработки сценариев - чтение художественной литературы. В ней есть все, что нужно: персонажи с разными психотипами в разных жизненных ситуациях «отыгрывают» свои роли. Это безопасный и действенный способ прочувствовать и прожить жизнь другого человека. А дальше можно выбирать и выстраивать свою жизнь исходя из наработанной картотеки.
В нем женщины, мужчины — все актеры.
У них есть выходы, уходы.
И каждый не одну играет роль.
Каждый в своей жизни отыгрывает определенные сценарии. Всё как в настоящем театре - кто-то откровенно халтурит, а кто-то мастерски исполняет взятую на себя роль. Качество «жизненной актерской игры» зависит от большого количества факторов: уровня жизни, психотипа, творческого потенциала и т.д.
Сценарии выстраиваются во всех сферах:
▪️ Семейный сценарий - как вы исполняете роль отца/матери;
▪️ Сценарий на работе - какой вы сотрудник;
▪️ В общении - какой вы друг и т.д.
Сегодня же мы разберем 3 базовых варианта отношения к сценариям:
1. «Победители» - четко понимают сценарии своей жизни, имеют возможность отказаться от оценочной деятельности. Т.е. такие люди способны ориентироваться в состоянии хаоса, где нет плохого и хорошего, легко получают и обрабатывают новую информацию.
Благодаря этому они своевременно замечают изменения и строят успешные стратегии.
Победители не всегда действуют "по инструкции", они способны мыслить независимо и привносить индивидуальность в исполнение той или иной роли.
2. «Жертва» - имеет свой сценарий, планка которого всегда крайне высокая. Девиз «жертвы» - быть лучшей версией себя!
Такие люди неосознанно считают себя безупречными, неуязвимыми, особенными. У них жесткое, нереалистичное ожидание положительного результата, а поведение очень часто находится на грани инстинкта самосохранения.
Именно поэтому они доставляют больше всего проблем окружающим, напрягают «чужие жизни». Чем выше на вершину заберется "жертва", тем больше дров наломает, тем большее количество людей окажется под угрозой падения вниз.
3. «Мешок с песком» - где положишь, там и возьмёшь. Такой человек выполняет чужой сценарий (родителей, жены, мужа, детей). Если сценарий позитивен, то это могут быть хорошие работники, классные исполнители, усердные, благодарные, никого никогда не напрягают. Новые технологии великолепно усваивают, но под руководством. Но ответственность за весь процесс делегируют другим.
Если чужой сценарий негативен, то человек упорно живёт по нему, не видя возможности что-то изменить ( т.к. ответственность делегирована другому, а сценарий не осознаётся).
Глубинное понимание сценариев не приходит внезапно и из ниоткуда. Один из самых действенных вариантов проработки сценариев - чтение художественной литературы. В ней есть все, что нужно: персонажи с разными психотипами в разных жизненных ситуациях «отыгрывают» свои роли. Это безопасный и действенный способ прочувствовать и прожить жизнь другого человека. А дальше можно выбирать и выстраивать свою жизнь исходя из наработанной картотеки.
Схемы поведения
Жизнь каждого человека - это отдельное королевство. Мы строим своё и одновременно принимаем участие в королевствах других людей.
Успех по всем подобным вопросам зависит от того, умеем ли мы разбираться в людях, а точнее - сопоставлять ролевую и личностную схемы поведения.
1. Ролевые схемы - это схемы, которые содержат информацию, как среднестатистический человек должен себя вести в той или иной социальной роли.
ПРИМЕР: Свадьба, роль жениха. И каждый сразу представляет себе эту роль. И если жених на свадьбе соответствует общепринятой схеме, то его поведение воспринимается позитивно, если нет - то негативно.
2. Личностные схемы - содержат информацию о том, как данный, конкретный человек будет выполнять стандартную ролевую схему.
ПРИМЕР: представим двоих мужчин. Первый - флегматик, психотип эпилептоид, 30 лет, бизнесмен, женится второй раз.
Второй - студент-холерик, психотип гипертим, 22 года, женится на своей одногруппнице.
Два типа мужчин с разными психотипами, с разным уровнем жизни. Ролевая схема одна, а вот личностное исполнение роли жениха будет абсолютно разным.
И это работает во всех сферах нашей жизни. Например, хороший руководитель всегда соотносит ролевую и личностную схемы своих сотрудников. Из банального - не назначает на скрупулёзную работу сотрудника-холерика с истероидным психотипом. А уж когда речь заходит о топ менеджменте, необходимо максимально точно просчитывать потенциального кандидата.
Понимание характеристик человека позволяет сопоставлять личностную схему к ролевой, а соответственно прогнозировать поведение человека в том или ином амплуа:
Темперамент, психотип, уровень жизни, творческий потенциал - просчитываем данные показатели и прогнозируем поведение человека в тех ролях, которые нас интересуют.
🎉18 августа Сергею Ивановичу исполняется 64 года, в честь этого события открываем специальный промокод на курс "Анализ личности" - birthday64
Скидка 64%:7999 - 2844Р
*действует до 25 августа
На какие уроки действует промокод:
Потенциал человека - на уроке разберем 5 составляющих жизненной активности: физический, эмоциональный, интеллектуальный, социальный и материальный. Каждая показатель оценивается по пятибальной шкале. По аналогии с видеоиграми, где у каждого персонажа есть свои характеристики, вы сможете оценить себя в реальной жизни.
Уровни жизни - для перехода c одного уровня на другой необходимо полностью изменить качество мышления - переосмыслить базовые понятия. На уроке разберем каждый из 7 уровней жизни: правила поведения, отношение к себе и обществу, законы уровня. Понимая, чем отличаются сильные мира сего, вы сможете выстроить стратегию по развитию своей жизни.
Жизнь каждого человека - это отдельное королевство. Мы строим своё и одновременно принимаем участие в королевствах других людей.
• Кого мы назначим на роль жены/мужа? • Каких выберем друзей и какую роль среди них займем? • В какой компании будем работать и как продвигаться по карьерной лестнице? Успех по всем подобным вопросам зависит от того, умеем ли мы разбираться в людях, а точнее - сопоставлять ролевую и личностную схемы поведения.
1. Ролевые схемы - это схемы, которые содержат информацию, как среднестатистический человек должен себя вести в той или иной социальной роли.
ПРИМЕР: Свадьба, роль жениха. И каждый сразу представляет себе эту роль. И если жених на свадьбе соответствует общепринятой схеме, то его поведение воспринимается позитивно, если нет - то негативно.
2. Личностные схемы - содержат информацию о том, как данный, конкретный человек будет выполнять стандартную ролевую схему.
ПРИМЕР: представим двоих мужчин. Первый - флегматик, психотип эпилептоид, 30 лет, бизнесмен, женится второй раз.
Второй - студент-холерик, психотип гипертим, 22 года, женится на своей одногруппнице.
Два типа мужчин с разными психотипами, с разным уровнем жизни. Ролевая схема одна, а вот личностное исполнение роли жениха будет абсолютно разным.
И это работает во всех сферах нашей жизни. Например, хороший руководитель всегда соотносит ролевую и личностную схемы своих сотрудников. Из банального - не назначает на скрупулёзную работу сотрудника-холерика с истероидным психотипом. А уж когда речь заходит о топ менеджменте, необходимо максимально точно просчитывать потенциального кандидата.
Понимание характеристик человека позволяет сопоставлять личностную схему к ролевой, а соответственно прогнозировать поведение человека в том или ином амплуа:
• Кого назначить на руководящую должность, а кого оставить исполнителем? • Каковы сильные стороны ребенка, а в каких сферах не нужно требовать от него мгновенного успеха? • Каким отцом/матерью будет потенциальный избранник?Темперамент, психотип, уровень жизни, творческий потенциал - просчитываем данные показатели и прогнозируем поведение человека в тех ролях, которые нас интересуют.
🎉18 августа Сергею Ивановичу исполняется 64 года, в честь этого события открываем специальный промокод на курс "Анализ личности" - birthday64
Скидка 64%:
*действует до 25 августа
На какие уроки действует промокод:
Потенциал человека - на уроке разберем 5 составляющих жизненной активности: физический, эмоциональный, интеллектуальный, социальный и материальный. Каждая показатель оценивается по пятибальной шкале. По аналогии с видеоиграми, где у каждого персонажа есть свои характеристики, вы сможете оценить себя в реальной жизни.
Уровни жизни - для перехода c одного уровня на другой необходимо полностью изменить качество мышления - переосмыслить базовые понятия. На уроке разберем каждый из 7 уровней жизни: правила поведения, отношение к себе и обществу, законы уровня. Понимая, чем отличаются сильные мира сего, вы сможете выстроить стратегию по развитию своей жизни.
Эффективность руководителя
Один из самых простых способов оценить эффективность руководителя - исключить его на время из структуры.
Чем лучше построена система управления, тем дольше будет сохраняться «движение по инерции». Если же без руководителя «все пропало» - свою функцию он не исполнял.
Руководитель, который является бОльшим экспертом, чем его подчиненные, а также выполняющий работу за них - не эффективен. Ведь главная задача руководителя - это управление знаниями и умениями других людей.
К сожалению, чем ниже уровень руководителя, тем болезненней он воспринимает тот факт, что подчинённые умнее его.
И тогда псевдоруководитель начинает замыкать на себя значимые контакты, технологии, знания, чтобы именно он становился незаменимым звеном в работающей машине.
Такой подход повышает значимость руководителя в собственных глазах, но ровно настолько же снижает уровень его реальной компетентности.
Один из самых простых способов оценить эффективность руководителя - исключить его на время из структуры.
Чем лучше построена система управления, тем дольше будет сохраняться «движение по инерции». Если же без руководителя «все пропало» - свою функцию он не исполнял.
Руководитель, который является бОльшим экспертом, чем его подчиненные, а также выполняющий работу за них - не эффективен. Ведь главная задача руководителя - это управление знаниями и умениями других людей.
К сожалению, чем ниже уровень руководителя, тем болезненней он воспринимает тот факт, что подчинённые умнее его.
И тогда псевдоруководитель начинает замыкать на себя значимые контакты, технологии, знания, чтобы именно он становился незаменимым звеном в работающей машине.
Такой подход повышает значимость руководителя в собственных глазах, но ровно настолько же снижает уровень его реальной компетентности.
Конфликтный потенциал
Спросить, кто последний в очереди в больнице? Или… о ужас, попросить открыть дополнительную кассу в магазине? И ведь это мелкие вопросы, есть еще конфликты в семье, на работе, личной жизни, где вопросы куда более «острые».
Степень конфликтности - это один из факторов реального рангового потенциала. Самостоятельному взрослому человеку жизненно необходимо иметь высокий конфликтный потенциал и грамотно вести себя в конфликтных ситуациях.
Стиль поведения в конкретном конфликте определяется той мерой, в которой вы хотите удовлетворить собственные интересы, действуя при этом пассивно или активно. Также важным фактором являются интересы другой стороны. Учитывать или нет? Выбор стиля в конфликте определит его исход.
Сегодня обсудим 5 основных межличностных стилей решения конфликтов:
1️⃣Стиль соперничества может использовать человек, обладающий достаточным авторитетом, властью, не очень заинтересованный в сотрудничестве с другой стороной и стремящийся в первую очередь удовлетворить собственные интересы.
Следует иметь в виду, что это не тот стиль, который можно использовать в близких личных отношениях, так как кроме чувства отчуждения он ничего больше не сможет вызвать.
▪️На выходе: либо вы, либо вас. Выбирая данный стиль, необходимо быть уверенным в своих силах.
2️⃣Стиль сотрудничества можно использовать, если вы вынуждены принимать во внимание нужды и желания другой стороны. Этот стиль наиболее труден, так как он требует более продолжительной работы.
Цель его применения - разработка долгосрочного взаимовыгодного решения. Такой стиль требует умения объяснять свои желания и выслушивать друг друга. Это идеальный стиль для построения близких отношений, т.к. учитываются интересы обеих сторон.
▪️На выходе: понимание отношения к ситуации со стороны партнера, учёт интересов обеих сторон.
3️⃣Стиль компромисса. Суть его заключается в том, что стороны стремятся урегулировать разногласия при взаимных уступках. В этом плане он несколько напоминает стиль сотрудничества, однако осуществляется на более поверхностном уровне, так как стороны в чем-то уступают друг другу. Этот стиль наиболее эффективен, обе стороны хотят одного и того же, но знают, что одновременно это невыполнимо. Например, стремление занять одну и ту же должность или одно и то же помещение для работы.
▪️На выходе: в случае, если удалось договориться, придется чем-то пожертвовать.
4️⃣Стиль уклонения реализуется обычно, когда затрагиваемая проблема не столь важна для вас, вы не отстаиваете свои права, не сотрудничаете ни с кем для выработки решения и не хотите тратить время и силы на ее решение.
Этот стиль рекомендуется также в тех случаях, когда одна из сторон обладает большей властью или чувствует, что не права, или считает, что нет серьезных оснований для продолжения контактов.
▪️На выходе: в позитивном варианте - информирование другой стороны о неготовности к конфликту и перенос переговоров на конкретную дату. В негативном - бескончено тянущаяся проблема.
5️⃣Стиль приспособления означает, что вы подстраиваетесь под интересы другой стороны, но при этом не пытаетесь отстаивать собственные интересы.
▪️На выходе: жизнь под чужую ответственность, всё решили за вас.
О конфликтном потенциале и ранговых "игрищах" человечества мы поговорим на нашем тренинге в Москве 15 и 16 октября.
Спросить, кто последний в очереди в больнице? Или… о ужас, попросить открыть дополнительную кассу в магазине? И ведь это мелкие вопросы, есть еще конфликты в семье, на работе, личной жизни, где вопросы куда более «острые».
Степень конфликтности - это один из факторов реального рангового потенциала. Самостоятельному взрослому человеку жизненно необходимо иметь высокий конфликтный потенциал и грамотно вести себя в конфликтных ситуациях.
Стиль поведения в конкретном конфликте определяется той мерой, в которой вы хотите удовлетворить собственные интересы, действуя при этом пассивно или активно. Также важным фактором являются интересы другой стороны. Учитывать или нет? Выбор стиля в конфликте определит его исход.
Сегодня обсудим 5 основных межличностных стилей решения конфликтов:
1️⃣Стиль соперничества может использовать человек, обладающий достаточным авторитетом, властью, не очень заинтересованный в сотрудничестве с другой стороной и стремящийся в первую очередь удовлетворить собственные интересы.
Следует иметь в виду, что это не тот стиль, который можно использовать в близких личных отношениях, так как кроме чувства отчуждения он ничего больше не сможет вызвать.
▪️На выходе: либо вы, либо вас. Выбирая данный стиль, необходимо быть уверенным в своих силах.
2️⃣Стиль сотрудничества можно использовать, если вы вынуждены принимать во внимание нужды и желания другой стороны. Этот стиль наиболее труден, так как он требует более продолжительной работы.
Цель его применения - разработка долгосрочного взаимовыгодного решения. Такой стиль требует умения объяснять свои желания и выслушивать друг друга. Это идеальный стиль для построения близких отношений, т.к. учитываются интересы обеих сторон.
▪️На выходе: понимание отношения к ситуации со стороны партнера, учёт интересов обеих сторон.
3️⃣Стиль компромисса. Суть его заключается в том, что стороны стремятся урегулировать разногласия при взаимных уступках. В этом плане он несколько напоминает стиль сотрудничества, однако осуществляется на более поверхностном уровне, так как стороны в чем-то уступают друг другу. Этот стиль наиболее эффективен, обе стороны хотят одного и того же, но знают, что одновременно это невыполнимо. Например, стремление занять одну и ту же должность или одно и то же помещение для работы.
▪️На выходе: в случае, если удалось договориться, придется чем-то пожертвовать.
4️⃣Стиль уклонения реализуется обычно, когда затрагиваемая проблема не столь важна для вас, вы не отстаиваете свои права, не сотрудничаете ни с кем для выработки решения и не хотите тратить время и силы на ее решение.
Этот стиль рекомендуется также в тех случаях, когда одна из сторон обладает большей властью или чувствует, что не права, или считает, что нет серьезных оснований для продолжения контактов.
▪️На выходе: в позитивном варианте - информирование другой стороны о неготовности к конфликту и перенос переговоров на конкретную дату. В негативном - бескончено тянущаяся проблема.
5️⃣Стиль приспособления означает, что вы подстраиваетесь под интересы другой стороны, но при этом не пытаетесь отстаивать собственные интересы.
▪️На выходе: жизнь под чужую ответственность, всё решили за вас.
О конфликтном потенциале и ранговых "игрищах" человечества мы поговорим на нашем тренинге в Москве 15 и 16 октября.
Разумный эгоизм
Российское общество - удивительное: мы не уважаем богатых, называем их эгоистами, но богатство хотим иметь все. Так или иначе, в этой установке заложена проблема отношения к эгоизму как таковому.
Говоря об эгоизме, люди часто путают понятия "эгоизм" и "эгоцентризм". В чем же разница?
◾️Разумный эгоизм – это стремление соблюдать свои интересы, при этом уважая интересы других. Другими словами, это здоровая любовь к себе.
◾️Эгоцентризм же - это постановка себя во главу угла, стремление удовлетворить собственные интересы в ущерб интересам других людей.
Концепция разумного эгоизма - это как раз та золотая середина, которую должен нащупать человек, стремящийся к собственной самореализации и гармонии с окружающим миром. Придерживаясь такой философии, человек может следовать своим желаниям, реализовываться так, как он сам этого хочет, при этом не нарушая интересов окружающих.
Итак, из чего же складывается здоровая любовь к себе?
1) Отказ от роли "жертвы".
Это первый и один из самых важных пунктов. В российском менталитете жертва - это одобряемая похвальная роль, которая помогает заслужить внимание, одобрение и сочувствие со стороны окружающих.
Но я ещё не видел ни одного действительно счастливого человека, который жертвует своими целями, желаниями, временем и силами в угоду другим людям. Как правило, внутри жертв всё равно копится раздражение, гнев, обиды, жалость к себе, муки нереализованности, страдание и прочие разрушающие чувства.
2. Обозначение и отстаивание личных границ.
Когда вы услышали себя и поняли, чего хотите на самом деле, ваше окружение может восстать против вас и попытаться вернуть на "своё место".
В таком случае налаженная жизнь и общение с окружающими как бы начинают рушиться, меняться. У близких людей ваши перемены вызывают дискомфорт, тревогу и прочие неприятные эмоции. Они будут пытаться вернуть вас прежнего, привычного и понятного, чтобы им стало опять хорошо и безопасно. Подробнее про личные границы читайте отдельный пост.
3. Развитие навыков ассертивности.
Ассертивный человек - это тот, кто идёт путём собственной самореализации, с уважением относится к интересам окружающих его людей.
Быть уверенным в себе - это выбор. Когда вы осознаете, что можете выбирать между неуверенной и уверенной моделями поведения, то в вашей жизни многое изменится. Как наработать в себе ассертивность, читайте здесь.
Российское общество - удивительное: мы не уважаем богатых, называем их эгоистами, но богатство хотим иметь все. Так или иначе, в этой установке заложена проблема отношения к эгоизму как таковому.
Говоря об эгоизме, люди часто путают понятия "эгоизм" и "эгоцентризм". В чем же разница?
◾️Разумный эгоизм – это стремление соблюдать свои интересы, при этом уважая интересы других. Другими словами, это здоровая любовь к себе.
◾️Эгоцентризм же - это постановка себя во главу угла, стремление удовлетворить собственные интересы в ущерб интересам других людей.
Концепция разумного эгоизма - это как раз та золотая середина, которую должен нащупать человек, стремящийся к собственной самореализации и гармонии с окружающим миром. Придерживаясь такой философии, человек может следовать своим желаниям, реализовываться так, как он сам этого хочет, при этом не нарушая интересов окружающих.
Итак, из чего же складывается здоровая любовь к себе?
1) Отказ от роли "жертвы".
Это первый и один из самых важных пунктов. В российском менталитете жертва - это одобряемая похвальная роль, которая помогает заслужить внимание, одобрение и сочувствие со стороны окружающих.
Но я ещё не видел ни одного действительно счастливого человека, который жертвует своими целями, желаниями, временем и силами в угоду другим людям. Как правило, внутри жертв всё равно копится раздражение, гнев, обиды, жалость к себе, муки нереализованности, страдание и прочие разрушающие чувства.
2. Обозначение и отстаивание личных границ.
Когда вы услышали себя и поняли, чего хотите на самом деле, ваше окружение может восстать против вас и попытаться вернуть на "своё место".
В таком случае налаженная жизнь и общение с окружающими как бы начинают рушиться, меняться. У близких людей ваши перемены вызывают дискомфорт, тревогу и прочие неприятные эмоции. Они будут пытаться вернуть вас прежнего, привычного и понятного, чтобы им стало опять хорошо и безопасно. Подробнее про личные границы читайте отдельный пост.
3. Развитие навыков ассертивности.
Ассертивный человек - это тот, кто идёт путём собственной самореализации, с уважением относится к интересам окружающих его людей.
Быть уверенным в себе - это выбор. Когда вы осознаете, что можете выбирать между неуверенной и уверенной моделями поведения, то в вашей жизни многое изменится. Как наработать в себе ассертивность, читайте здесь.
Герои книг на приеме у психотерапевта
Художественная литература - это возможность прожить чужую жизнь. Был у нас тут пост на эту тему. Так вот. Если есть желание «копнуть» чуть глубже в психологию известных литературных героев - рекомендуем к прочтению.
Художественная литература - это возможность прожить чужую жизнь. Был у нас тут пост на эту тему. Так вот. Если есть желание «копнуть» чуть глубже в психологию известных литературных героев - рекомендуем к прочтению.
Выбор
Выбор сопровождает нас в течение всей жизни. Часто свой выбор мы делаем неосознанно. Он происходит просто и естественно: что съесть на завтрак, выпить чай или кофе, какую одежду надеть на учёбу. Бывают ситуации, где он кажется нам самоочевидным, поскольку сулит больше плюсов, чем минусов, а иногда делается по привычке, поскольку результат прошлого похожего выбора нам понравился.
Гораздо больше нашего внимания занимает выбор, который даётся непросто, с трудом. Будущая профессия, покупка дорогой вещи, поиск места жительства. Каждый человек проходит целый ряд непростых выборов.
Трудности выбора возникают по многим причинам, поговорим о двух ключевых:
1) Предсказать результаты нельзя, а выбор делать надо.
От того, что вы встанете столбом перед возникшей ситуацией выбора, мир не остановится. Реальность будет двигаться вперед. Да, несделанный выбор - тоже выбор. Но обычно в таких ситуациях результаты за вашу жизнь предсказываете не вы.
2) Выбор - это всегда отказ от чего-либо.
Когда мы делаем выбор - это не только приобретение, но и потеря. Остановившись на чем-то одном, мы отказываемся от другого варианта, и часто именно с этим связаны наши страдания. Дело в том, что люди склонны переживать потери интенсивнее, чем получаемые выгоды. Все наше внимание концентрируется на том, что мы упустили: мы начинаем сожалеть, сомневаться в верности своего решения. Поэтому если вы сделали выбор, то приходится нести ответственность и за то, от чего вы отказались.
И напоследок: судьба - всего лишь череда сделанных вами выборов.
Выбор сопровождает нас в течение всей жизни. Часто свой выбор мы делаем неосознанно. Он происходит просто и естественно: что съесть на завтрак, выпить чай или кофе, какую одежду надеть на учёбу. Бывают ситуации, где он кажется нам самоочевидным, поскольку сулит больше плюсов, чем минусов, а иногда делается по привычке, поскольку результат прошлого похожего выбора нам понравился.
Гораздо больше нашего внимания занимает выбор, который даётся непросто, с трудом. Будущая профессия, покупка дорогой вещи, поиск места жительства. Каждый человек проходит целый ряд непростых выборов.
Трудности выбора возникают по многим причинам, поговорим о двух ключевых:
1) Предсказать результаты нельзя, а выбор делать надо.
От того, что вы встанете столбом перед возникшей ситуацией выбора, мир не остановится. Реальность будет двигаться вперед. Да, несделанный выбор - тоже выбор. Но обычно в таких ситуациях результаты за вашу жизнь предсказываете не вы.
2) Выбор - это всегда отказ от чего-либо.
Когда мы делаем выбор - это не только приобретение, но и потеря. Остановившись на чем-то одном, мы отказываемся от другого варианта, и часто именно с этим связаны наши страдания. Дело в том, что люди склонны переживать потери интенсивнее, чем получаемые выгоды. Все наше внимание концентрируется на том, что мы упустили: мы начинаем сожалеть, сомневаться в верности своего решения. Поэтому если вы сделали выбор, то приходится нести ответственность и за то, от чего вы отказались.
И напоследок: судьба - всего лишь череда сделанных вами выборов.
Отряхнулся и пошел: 4 столпа психологической устойчивости
Пока мир сходит с ума, наше индивидуальное психологическое счастье, а уж тем более здоровье, никуда не делись. Постановка и достижение целей, преодоление трудностей и многие другие жизненные ситуации требуют от человека психической устойчивости.
Одна из самых известных моделей психологической устойчивости - модель 4С, предложенная Питером Клоу и коллегами. В соответствии с ней психическая устойчивость представляет совокупность четырёх взаимосвязанных, но независимых компонентов:
▪️Control — Контроль.
Это склонность человека чувствовать и действовать так, как будто он имеет влияние на окружающий мир и свою жизнь, а также способность сохранять уровень тревоги под контролем.
Контроль над жизнью обычно описывают как чувство «я могу». Те, кто имеет высокие баллы по этой шкале, чаще верят, что они контролируют свою жизнь. Они чувствуют, что их судьба находится в их собственных руках, что их планам и деятельности не помешают. И они всегда могут что-то изменить.
▪️Commitment — Приверженность.
Это склонность к активному и упорному стремлению к целям, несмотря на возникающие трудности. Целеустремлённые люди сосредоточены на установлении целей для своей деятельности и часто могут представить себе, как будет ощущаться их достижение.
Те, кто психически устойчив, с большей вероятностью выполняют взятые на себя обязательства и «делают то, что нужно», а также получают от этого удовлетворение.
▪️Challenge — Вызов.
Это склонность рассматривать потенциальные неудачи как возможности для саморазвития и продолжать стремиться к желаемым изменениям.
Люди по-разному принимают жизненные вызовы: одни воспринимают их как потенциальные возможности, а другие как угрозу.
Выделяют два фактора этого компонента — ориентация на риск и ориентация на обучение.
Ориентация на риск отражает, насколько человек открыт новому опыту и изменениям, а также меру, в которой ему свойственно исследовать границы своих возможностей. Психически устойчивые в этом отношении лица готовы идти на риск и справляться с ним.
Ориентация на обучение отражает, насколько человек склонен осмыслять свой жизненный опыт и извлекать из него уроки.
▪️Confidence — Уверенность.
Это поддержание высокой самооценки несмотря на неудачи, а также умение развивать социальные связи.
Выделяется два фактора этого компонента — уверенность в своих способностях и межличностная уверенность.
Уверенность в своих способностях отражает, насколько индивид считает себя действительно стоящим человеком и не зависит от подтверждения своей ценности извне.
Межличностная уверенность показывает степень субъективной уверенности индивида в возможностях оказывать влияние на других людей, сопротивляться их влиянию, а также вероятность его самопродвижения в социальных группах. Про уверенность также есть отдельный пост.
Психическую устойчивость можно развивать, используя целенаправленные стратегии, тренинги, психотерапию. При этом человек должен брать на себя ответственность за своё развитие.
Пока мир сходит с ума, наше индивидуальное психологическое счастье, а уж тем более здоровье, никуда не делись. Постановка и достижение целей, преодоление трудностей и многие другие жизненные ситуации требуют от человека психической устойчивости.
Одна из самых известных моделей психологической устойчивости - модель 4С, предложенная Питером Клоу и коллегами. В соответствии с ней психическая устойчивость представляет совокупность четырёх взаимосвязанных, но независимых компонентов:
▪️Control — Контроль.
Это склонность человека чувствовать и действовать так, как будто он имеет влияние на окружающий мир и свою жизнь, а также способность сохранять уровень тревоги под контролем.
Контроль над жизнью обычно описывают как чувство «я могу». Те, кто имеет высокие баллы по этой шкале, чаще верят, что они контролируют свою жизнь. Они чувствуют, что их судьба находится в их собственных руках, что их планам и деятельности не помешают. И они всегда могут что-то изменить.
▪️Commitment — Приверженность.
Это склонность к активному и упорному стремлению к целям, несмотря на возникающие трудности. Целеустремлённые люди сосредоточены на установлении целей для своей деятельности и часто могут представить себе, как будет ощущаться их достижение.
Те, кто психически устойчив, с большей вероятностью выполняют взятые на себя обязательства и «делают то, что нужно», а также получают от этого удовлетворение.
▪️Challenge — Вызов.
Это склонность рассматривать потенциальные неудачи как возможности для саморазвития и продолжать стремиться к желаемым изменениям.
Люди по-разному принимают жизненные вызовы: одни воспринимают их как потенциальные возможности, а другие как угрозу.
Выделяют два фактора этого компонента — ориентация на риск и ориентация на обучение.
Ориентация на риск отражает, насколько человек открыт новому опыту и изменениям, а также меру, в которой ему свойственно исследовать границы своих возможностей. Психически устойчивые в этом отношении лица готовы идти на риск и справляться с ним.
Ориентация на обучение отражает, насколько человек склонен осмыслять свой жизненный опыт и извлекать из него уроки.
▪️Confidence — Уверенность.
Это поддержание высокой самооценки несмотря на неудачи, а также умение развивать социальные связи.
Выделяется два фактора этого компонента — уверенность в своих способностях и межличностная уверенность.
Уверенность в своих способностях отражает, насколько индивид считает себя действительно стоящим человеком и не зависит от подтверждения своей ценности извне.
Межличностная уверенность показывает степень субъективной уверенности индивида в возможностях оказывать влияние на других людей, сопротивляться их влиянию, а также вероятность его самопродвижения в социальных группах. Про уверенность также есть отдельный пост.
Психическую устойчивость можно развивать, используя целенаправленные стратегии, тренинги, психотерапию. При этом человек должен брать на себя ответственность за своё развитие.
Интерпретация
Вся наша жизнь - это череда событий. Сами по себе события - это «сухие» факты: кто-то умер, кто-то родился, приняли такой-то закон и т.д. Поскольку мышление каждого человека индивидуально, мы интерпретируем одни и те же явления по-разному.
Что здесь важно:
▪️В отношениях: разная интерпретация одного и того же события может вызвать ссоры и конфликты. Если отношения с человеком для вас ценны, то гораздо важнее понять, почему он понимает ситуацию именно так, чем доказать «правильность» своего понимания. Изменить человека без его воли мы не можем, а понимание его рассуждений позволит вам иметь больше маневров во взаимоотношениях.
▪️В СМИ: читая новостные издания, важно понимать, кем они спонсированы и какой точки зрения придерживаются. Задача политических и бизнес лобби - описать не событие как таковое, а способ «понимания произошедшего». Конечная задача любого журналистского текста - создать аналогичный образ события у читателя.
▪️В личностном развитии: важным моментом является понимание себя и своих схем поведения. «Правильных» или «неправильных» интерпретаций не бывает. Точно так же как и не бывает хороших или плохих событий, а бывают лишь наши интерпретации и наше отношение к происходящему. Намного интереснее разобраться в том, почему вы интерпретируете данное событие именно таким образом. Ведь этому есть объяснение. Зачастую однотипные интерпретации происходят из-за банального «удобства» или нежелания что-либо менять.
Понимание "интепретации" важно во всех сферах жизни. Ведь даже наше индивидуальное ощущение счастья зависит от того, как мы интерпретируем действительность:
"Один не разберёт, чем пахнут розы,
Другой из горьких трав добудет мёд.
Кому-то мелочь дашь, навек запомнит,
Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймёт".
Вся наша жизнь - это череда событий. Сами по себе события - это «сухие» факты: кто-то умер, кто-то родился, приняли такой-то закон и т.д. Поскольку мышление каждого человека индивидуально, мы интерпретируем одни и те же явления по-разному.
Что здесь важно:
▪️В отношениях: разная интерпретация одного и того же события может вызвать ссоры и конфликты. Если отношения с человеком для вас ценны, то гораздо важнее понять, почему он понимает ситуацию именно так, чем доказать «правильность» своего понимания. Изменить человека без его воли мы не можем, а понимание его рассуждений позволит вам иметь больше маневров во взаимоотношениях.
▪️В СМИ: читая новостные издания, важно понимать, кем они спонсированы и какой точки зрения придерживаются. Задача политических и бизнес лобби - описать не событие как таковое, а способ «понимания произошедшего». Конечная задача любого журналистского текста - создать аналогичный образ события у читателя.
▪️В личностном развитии: важным моментом является понимание себя и своих схем поведения. «Правильных» или «неправильных» интерпретаций не бывает. Точно так же как и не бывает хороших или плохих событий, а бывают лишь наши интерпретации и наше отношение к происходящему. Намного интереснее разобраться в том, почему вы интерпретируете данное событие именно таким образом. Ведь этому есть объяснение. Зачастую однотипные интерпретации происходят из-за банального «удобства» или нежелания что-либо менять.
Понимание "интепретации" важно во всех сферах жизни. Ведь даже наше индивидуальное ощущение счастья зависит от того, как мы интерпретируем действительность:
"Один не разберёт, чем пахнут розы,
Другой из горьких трав добудет мёд.
Кому-то мелочь дашь, навек запомнит,
Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймёт".
Игры
В понедельник мы опубликовали пост про разную интерпретацию одних и тех же событий. В личные сообщения поступило много вопросов – как с этим работать? Что делать, если реакция идет на автомате? Отвечаем.
Думаю, многие из вас слышали о книгах Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры». Автор предложил систему, согласно которой любой человек содержит в себе три состояния:
1) Ребенок – источник интуиции, творчества, спонтанных порывов и радости;
2) Родитель – выполняет две основные функции. Во-первых, он позволяет взрослому человеку вести себя как родитель по отношению к собственным детям. А во-вторых, это состояние делает многие наши реакции автоматическими, что сберегает энергию и время;
3) Взрослый – необходим для выживания. Он обрабатывает данные и оценивает вероятности, что очень важно для эффективного взаимодействия с окружающим миром. Именно состояние Взрослого регулирует деятельность Родителя и Ребенка в человеке и выступает объективным посредником между ними.
Все три состояния равно важны для плодотворной и счастливой жизни. В каждый момент любой человек проявляет одно из этих состояний и может перейти от одного состояния в другое. Проблемы с интерпретацией происходящего начинаются тогда, когда нарушается нормальное равновесие этих состояний и одно из них становится доминирующим.
Например, человек постоянно интерпретирует события из состояния обиженного ребенка. У него вокруг все будут виноваты, а он один прав, он будет часто обижаться, откладывать решение проблем, не выходя во взрослое состояние.
При этом в любом взаимодействии важно замечать: КТО к вам обращается? Т.е. из какого состояния человек со мной сейчас общается? Но еще более важно понимать, КТО во мне сейчас реагирует и отвечает? Взрослый, который объективен? Или Ребенок – и я реагирую так же и с такой же целью, как сделал бы в детстве? Или же включился Родитель – и я чувствую, думаю и действую так же, как один из родителей в моем детстве?
Также Эрик Берн открыл изучил «игры», в которые мы, взрослые люди, играем друг с другом почти каждый день нашей жизни. И если одна из ваших любимых игр «В наши дни…» или «Какой ужас!», то почти все события вы будете интерпретировать исходя из выгоды, которую приносят данные игры.
Освободиться от влияния игр нелегко, потому что оно глубоко укоренилось и было совершенно необходимо для биологического и социального выживания в первые два или три десятилетия вашей жизни. Освобождение от игр, баланс трех состояний «Я» становится возможным только тогда, когда вы начинаете независимую жизнь, т.е. становитесь способными на осознание настоящего, на подлинную близость без игр и манипуляций.
«Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры» - однозначно рекомендуем к прочтению.
В понедельник мы опубликовали пост про разную интерпретацию одних и тех же событий. В личные сообщения поступило много вопросов – как с этим работать? Что делать, если реакция идет на автомате? Отвечаем.
Думаю, многие из вас слышали о книгах Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры». Автор предложил систему, согласно которой любой человек содержит в себе три состояния:
1) Ребенок – источник интуиции, творчества, спонтанных порывов и радости;
2) Родитель – выполняет две основные функции. Во-первых, он позволяет взрослому человеку вести себя как родитель по отношению к собственным детям. А во-вторых, это состояние делает многие наши реакции автоматическими, что сберегает энергию и время;
3) Взрослый – необходим для выживания. Он обрабатывает данные и оценивает вероятности, что очень важно для эффективного взаимодействия с окружающим миром. Именно состояние Взрослого регулирует деятельность Родителя и Ребенка в человеке и выступает объективным посредником между ними.
Все три состояния равно важны для плодотворной и счастливой жизни. В каждый момент любой человек проявляет одно из этих состояний и может перейти от одного состояния в другое. Проблемы с интерпретацией происходящего начинаются тогда, когда нарушается нормальное равновесие этих состояний и одно из них становится доминирующим.
Например, человек постоянно интерпретирует события из состояния обиженного ребенка. У него вокруг все будут виноваты, а он один прав, он будет часто обижаться, откладывать решение проблем, не выходя во взрослое состояние.
При этом в любом взаимодействии важно замечать: КТО к вам обращается? Т.е. из какого состояния человек со мной сейчас общается? Но еще более важно понимать, КТО во мне сейчас реагирует и отвечает? Взрослый, который объективен? Или Ребенок – и я реагирую так же и с такой же целью, как сделал бы в детстве? Или же включился Родитель – и я чувствую, думаю и действую так же, как один из родителей в моем детстве?
Также Эрик Берн открыл изучил «игры», в которые мы, взрослые люди, играем друг с другом почти каждый день нашей жизни. И если одна из ваших любимых игр «В наши дни…» или «Какой ужас!», то почти все события вы будете интерпретировать исходя из выгоды, которую приносят данные игры.
Освободиться от влияния игр нелегко, потому что оно глубоко укоренилось и было совершенно необходимо для биологического и социального выживания в первые два или три десятилетия вашей жизни. Освобождение от игр, баланс трех состояний «Я» становится возможным только тогда, когда вы начинаете независимую жизнь, т.е. становитесь способными на осознание настоящего, на подлинную близость без игр и манипуляций.
«Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры» - однозначно рекомендуем к прочтению.
Минусы твердолобости
Бывало ли у вас такое, что при разговоре с человеком вы понимали, что вас не слышат? А с каждый аргументом собеседник будто еще сильнее верит в собственные убеждения?
Так работает одно из когнитивных искажений — эффект обратного действия.
Что это и почему так?
Чем больше вы доказываете неправоту собеседника, тем сильнее он начинает верить в собственные убеждения. Так работает эффект обратного действия.
Человеческий разум - вещь великолепная. Он неосознанно делает все, чтобы поддержать то, во что он однажды поверил. И сколько бы опровергающих фактов ему ни предоставляли, он либо не замечает их, либо отвергает. Зачем? Чтобы защитить таким образом ценность своих убеждений.
Бей или беги
Нашему мозгу все равно, какая угроза перед ним: физическая, психологическая или эмоциональная. Его главная задача - защитить вас. Поэтому срабатывает старый добрый механизм «бей или беги». Как только какие-то вещи становятся частью нашей психологической самоидентификации, они попадают под те же защитные механизмы, которые в мозге действуют для тела.
Но он не прав! Я его «переубедю»!
Что же. Во-первых, он прав. Каждый человек имеет право верить во все, что ему взбредет в голову. Поэтому если у Васи земля плоская, а арбуз соленый, ну отпустите вы его с миром. Во-вторых, каждый имеет право быть несчастным. И не пытайтесь лишать людей этого права.
Бывало ли у вас такое, что при разговоре с человеком вы понимали, что вас не слышат? А с каждый аргументом собеседник будто еще сильнее верит в собственные убеждения?
Так работает одно из когнитивных искажений — эффект обратного действия.
Что это и почему так?
Чем больше вы доказываете неправоту собеседника, тем сильнее он начинает верить в собственные убеждения. Так работает эффект обратного действия.
Человеческий разум - вещь великолепная. Он неосознанно делает все, чтобы поддержать то, во что он однажды поверил. И сколько бы опровергающих фактов ему ни предоставляли, он либо не замечает их, либо отвергает. Зачем? Чтобы защитить таким образом ценность своих убеждений.
Бей или беги
Нашему мозгу все равно, какая угроза перед ним: физическая, психологическая или эмоциональная. Его главная задача - защитить вас. Поэтому срабатывает старый добрый механизм «бей или беги». Как только какие-то вещи становятся частью нашей психологической самоидентификации, они попадают под те же защитные механизмы, которые в мозге действуют для тела.
Но он не прав! Я его «переубедю»!
Что же. Во-первых, он прав. Каждый человек имеет право верить во все, что ему взбредет в голову. Поэтому если у Васи земля плоская, а арбуз соленый, ну отпустите вы его с миром. Во-вторых, каждый имеет право быть несчастным. И не пытайтесь лишать людей этого права.
«Какой позор!»
Темнота....
Внезапно включается яркий прожектор, который направлен только на вас. Вуаля... и вы центр всеобщего внимания.
Примерно так себя ощущают люди, попавшие в глупую или нелепую ситуацию.
Эффект прожектора — это склонность человека преувеличивать внимание, которое окружающие уделяют его внешности и поведению. Это приводит к сложностям в общении, повышает уровень тревожности, негативно сказывается на уровне внутреннего благополучия.
Считается, что эффект прожектора свойственен каждому и может проявляться в таких фразах и установках:
• «Не люблю ходить в тренажерку. Там все меня разглядывают»
• «Что обо мне люди подумают?!»
• «Какой позор! Все пришли нарядными, а я опять в джинсах»
• «Пока я до работы добиралась, рубашка совсем помялась. Что теперь обо мне коллеги будут думать?»
Одно из самых знаменитых исследований этого эффекта — эксперимент с футболкой. Студенту было поручено прийти на лекцию в футболке с изображением американского певца Барри Манилоу. В те времена — в конце 1990-х — он считался страшно немодным, и носить футболку с ним было немного стыдно.
Перед началом эксперимента добровольца спросили, какой процент присутствующих на лекции, по его мнению, обратит внимание на Барри Манилоу. Он ответил, что минимум 50%. И ошибся. Опрос, проведенный учеными после лекции, показал, что стыдную футболку заметила лишь четверть аудитории.
Что делать, если вы звезда и прожектор светит на вас 24/7?
Во-первых, расслабьтесь, вы по большому счету никому не нужны. Каждый человек (в действительности) всегда думает только о себе. И ваша небольшая ошибка интересует его в 150-ю очередь.
Во-вторых, все мы люди, и нам свойственно совершать ошибки.
Пост о том, как научиться совершать ошибки, тут.
Темнота....
Внезапно включается яркий прожектор, который направлен только на вас. Вуаля... и вы центр всеобщего внимания.
Примерно так себя ощущают люди, попавшие в глупую или нелепую ситуацию.
Эффект прожектора — это склонность человека преувеличивать внимание, которое окружающие уделяют его внешности и поведению. Это приводит к сложностям в общении, повышает уровень тревожности, негативно сказывается на уровне внутреннего благополучия.
Считается, что эффект прожектора свойственен каждому и может проявляться в таких фразах и установках:
• «Не люблю ходить в тренажерку. Там все меня разглядывают»
• «Что обо мне люди подумают?!»
• «Какой позор! Все пришли нарядными, а я опять в джинсах»
• «Пока я до работы добиралась, рубашка совсем помялась. Что теперь обо мне коллеги будут думать?»
Одно из самых знаменитых исследований этого эффекта — эксперимент с футболкой. Студенту было поручено прийти на лекцию в футболке с изображением американского певца Барри Манилоу. В те времена — в конце 1990-х — он считался страшно немодным, и носить футболку с ним было немного стыдно.
Перед началом эксперимента добровольца спросили, какой процент присутствующих на лекции, по его мнению, обратит внимание на Барри Манилоу. Он ответил, что минимум 50%. И ошибся. Опрос, проведенный учеными после лекции, показал, что стыдную футболку заметила лишь четверть аудитории.
Что делать, если вы звезда и прожектор светит на вас 24/7?
Во-первых, расслабьтесь, вы по большому счету никому не нужны. Каждый человек (в действительности) всегда думает только о себе. И ваша небольшая ошибка интересует его в 150-ю очередь.
Во-вторых, все мы люди, и нам свойственно совершать ошибки.
Пост о том, как научиться совершать ошибки, тут.
Как общаться с манипуляторами?
Как правило, манипуляторы (был у нас пост об этих товарищах) строят свои просьбы так, что варианта отказать у собеседника нет.
Манипулятор подводит вас к тому, чтобы вы сами предложили помощь. Например, он будет долго и картинно страдать, рассказывая, как сложно собирается шкаф и какие кривые нынче пошли инструкции.
Или может впихнуть просьбу как бы между строк: «Заходи ко мне на чай, заодно шкаф починишь». Или просто напомнит, как помог вам пару лет назад и теперь пора оказать ответную услугу.
Ваша попытка отказа заставляет манипулятора только усилить напор и пустить в ход токсичные приемы: шантаж дружбой и хорошим отношением, которые в результате могут перейти в ссору.
Что делать?
1. Возвращайте собеседника к изначальному предмету разговора.
Часто эгоцентричный человек в попытках убедить собеседника будет делать крутые виражи, вспоминая события десятилетней давности, прошлые огрехи и давние акты дружбы.
Сохраняйте фокус на предмете разговора, возвращайте собеседника к факту своего отказа.
2. Не оправдывайтесь (это относится не только к коммуникации с манипуляторами)
Помните, что любое ваше слово может быть использовано против вас. Поэтому чем больше вы скажете в свое оправдание, тем больше аргументов против вас будет использовано. Например, вы пытаетесь объяснить, что у вас свои планы. В ответ вы рискуете услышать: «Даже не верится, что ты такой эгоист и тебе плевать на других!»
3. Если у вас есть вариант остановить разговор, сделайте это.
Ваш собеседник не заинтересован в обоюдовыгодном решении конфликта, он готов бороться до конца, даже если вы отказали в мелочи.
Поэтому не тратьте время на поиск компромисса, лучше защитите свои оставшиеся нервные клетки. Иногда для этого стоит еще раз обозначить свою позицию и опустить занавес.
4. Ну и, пожалуй, самый действенный прием. Называется он "вагончик".
Если так уж вышло, что манипулятор - это близкий друг, родственник, приятель, и портить с ним отношения вам совсем не хочется, то запросите равноценную услугу взамен.
Т.е. к его просьбе - первый «вагончик», присоедините свою - второй «вагончик».
«Починить шкаф? С удовольствием! А ты мне завтра помоешь машину/сводишь кино».
Обычно манипулятора это вводит в шок, т.к. он хотел всё получить «ПО-ДРУЖЕСКИ». Он либо откажется, либо у вас будет чистая машина. 😌
А вообще общение с манипуляторами лучше сводить к минимуму.
Как правило, манипуляторы (был у нас пост об этих товарищах) строят свои просьбы так, что варианта отказать у собеседника нет.
Манипулятор подводит вас к тому, чтобы вы сами предложили помощь. Например, он будет долго и картинно страдать, рассказывая, как сложно собирается шкаф и какие кривые нынче пошли инструкции.
Или может впихнуть просьбу как бы между строк: «Заходи ко мне на чай, заодно шкаф починишь». Или просто напомнит, как помог вам пару лет назад и теперь пора оказать ответную услугу.
Ваша попытка отказа заставляет манипулятора только усилить напор и пустить в ход токсичные приемы: шантаж дружбой и хорошим отношением, которые в результате могут перейти в ссору.
Что делать?
1. Возвращайте собеседника к изначальному предмету разговора.
Часто эгоцентричный человек в попытках убедить собеседника будет делать крутые виражи, вспоминая события десятилетней давности, прошлые огрехи и давние акты дружбы.
Сохраняйте фокус на предмете разговора, возвращайте собеседника к факту своего отказа.
2. Не оправдывайтесь (это относится не только к коммуникации с манипуляторами)
Помните, что любое ваше слово может быть использовано против вас. Поэтому чем больше вы скажете в свое оправдание, тем больше аргументов против вас будет использовано. Например, вы пытаетесь объяснить, что у вас свои планы. В ответ вы рискуете услышать: «Даже не верится, что ты такой эгоист и тебе плевать на других!»
3. Если у вас есть вариант остановить разговор, сделайте это.
Ваш собеседник не заинтересован в обоюдовыгодном решении конфликта, он готов бороться до конца, даже если вы отказали в мелочи.
Поэтому не тратьте время на поиск компромисса, лучше защитите свои оставшиеся нервные клетки. Иногда для этого стоит еще раз обозначить свою позицию и опустить занавес.
4. Ну и, пожалуй, самый действенный прием. Называется он "вагончик".
Если так уж вышло, что манипулятор - это близкий друг, родственник, приятель, и портить с ним отношения вам совсем не хочется, то запросите равноценную услугу взамен.
Т.е. к его просьбе - первый «вагончик», присоедините свою - второй «вагончик».
«Починить шкаф? С удовольствием! А ты мне завтра помоешь машину/сводишь кино».
Обычно манипулятора это вводит в шок, т.к. он хотел всё получить «ПО-ДРУЖЕСКИ». Он либо откажется, либо у вас будет чистая машина. 😌
А вообще общение с манипуляторами лучше сводить к минимуму.
Посты за август, если вдруг что-то пропустили:
📌 Умение быть вторым - ссылка
Нормальному человеку достаточно быть лидером только в тех условиях, где у него есть способности. В остальном - необходимо уметь занимать позицию ведомого, т.е. быть вторым. О плюсах позиции ведомого - читайте по ссылке.
📌 3 сценария жизни - ссылка
Победители, жертвы и мешки с песком - какой сценарий в жизни отыгрываете вы?
📌 Схемы поведения - ссылка
Одну и ту же роль каждый человек отыграет по разному. Каким вы будете отцом/матерью, мужем/женой, работником? Сопоставляя ролевую и личностную схему человека можно предугадать его поведение.
📌 Эффективность руководителя - ссылка
Коротко и ясно про один из самых простых способов оценить эффективность руководителя.
📌 Конфликтный потенциал - ссылка
У каждого человека свои интересы и здорово если они пересекаются с партнерами. Но в противном случае, чтобы достичь желаемого, нам приходится очень много конфликтовать. В посте вы узнаете про 5 стилей ведения конфликта: как эффективно поступать в том или ином случае.
📌 Разумный эгоизм - ссылка
Жить для себя: что такое эгоизм и чем он хорош?
📌 Рекомендация книги - ссылка
Книга, чтобы лучше разбираться в жизненных сценариях.
📌 О выборе в жизни - ссылка
Выбор сопровождает нас в течение всей жизни. В посте вы узнаете 2 секрета, которые позволят изменить отношение к трудному выбору.
📌 4 столпа психологической устойчивости - ссылка
Психическая устойчивость представляет совокупность четырёх взаимосвязанных, но независимых компонентов. О том, как сохранять над собой контроль читайте в посте.
📌 Умение быть вторым - ссылка
Нормальному человеку достаточно быть лидером только в тех условиях, где у него есть способности. В остальном - необходимо уметь занимать позицию ведомого, т.е. быть вторым. О плюсах позиции ведомого - читайте по ссылке.
📌 3 сценария жизни - ссылка
Победители, жертвы и мешки с песком - какой сценарий в жизни отыгрываете вы?
📌 Схемы поведения - ссылка
Одну и ту же роль каждый человек отыграет по разному. Каким вы будете отцом/матерью, мужем/женой, работником? Сопоставляя ролевую и личностную схему человека можно предугадать его поведение.
📌 Эффективность руководителя - ссылка
Коротко и ясно про один из самых простых способов оценить эффективность руководителя.
📌 Конфликтный потенциал - ссылка
У каждого человека свои интересы и здорово если они пересекаются с партнерами. Но в противном случае, чтобы достичь желаемого, нам приходится очень много конфликтовать. В посте вы узнаете про 5 стилей ведения конфликта: как эффективно поступать в том или ином случае.
📌 Разумный эгоизм - ссылка
Жить для себя: что такое эгоизм и чем он хорош?
📌 Рекомендация книги - ссылка
Книга, чтобы лучше разбираться в жизненных сценариях.
📌 О выборе в жизни - ссылка
Выбор сопровождает нас в течение всей жизни. В посте вы узнаете 2 секрета, которые позволят изменить отношение к трудному выбору.
📌 4 столпа психологической устойчивости - ссылка
Психическая устойчивость представляет совокупность четырёх взаимосвязанных, но независимых компонентов. О том, как сохранять над собой контроль читайте в посте.