سال ها خودتو عذاب میدی
‏تا در نگاه دیگران بالا بری
‏بعد که همین دیگران رو از نزدیک میشناسی
‏میفهمی که چه قدر به خودت ظلم کردی
‏و به خاطر کسانی خودتو رنج دادی
‏که خودشون پر از عیب و ایراد و کمبودن
‏لطفا خودتو زندگی کن و به خاطر خودت تلاش کن تا شرمنده خودت نشی

یه روزایی هست
که آدمایی که فکر میکنی تکیه گاهتن
ناامیدت میکنن

اون روزا خیلی سخت میگذرن
چون حس میکنی کسی که فکر میکردی آدم امنته، اونقدرا هم امن و واقعی نبوده

و اونجا انگار یه بخشی از قلبت فریز میشه
سرد میشه، سخت میشه و میشکنه

اما زندگی همینه
و تو باید در بین همین ناامیدی ها و ناامید شدن ها راهتو ادامه بدی، به امید نوری که شاید دوباره قلبتو گرم و روشن کنه

رفتار و حرف و عمل اطرافیان ما
‏لزوماً تعریف کننده شخصیت ما نیست
و ما مسئول رفتار اونها نیستیم

ما لزوماً میانگین ۵ تا دوستمون هم نیستیم
چون دلایل انتخابِ دوست برای معاشرت
ممکنه بسیار متفاوت با کاراکتر ما باشه

بنابراین بهتره که هرکسی رو
بر اساس حرف و فکر و عمل خودش بسنجیم
چون شاید بین اون آدم و اطرافیانش
تفاوت های بسیار زیادتری باشه تا شباهت

تقریباً همه آدما پشت سر هم حرف میزنن، حتی همون کسی که فکر میکنی صمیمی ترین آدم‌ زندگیته هم ممکنه گاهی اینکار رو بکنه، برای همینه که نباید همه چیزو جدی بگیری، چون این دنیا و آدماش فرسنگ ها با ذهن ما فاصله دارن

باحالیش اینه نهایتاً به گوش آدم هم میرسه😅، قبول دارین؟

یه جایی خوندم که میگفت :
‏دوست داشتن و دوست داشته شدن
‏باید آسون و بدون دردسر به دست بیاد

و این یعنی نباید زور بزنی تا در دل کسی جا بشی بلکه دو طرف باید واقعا بخوان که با هم باشن

یه جمله هست از بزرگ علوی که خیلی بهم امید می‌ده تو روزهایی که هیچی خوب نیست؛ می‌گه: «بیا ناامید نشیم، شاید دردی که امروز تحمل می‌کنی راه نجات تو در آینده باشه.»

هر اتفاقی که افتاده،
حتما باید میفتاده!
هراشتباهی که کردم،
حتما باید اون خطا رو
انجام میدادم!هر ضربه ای
که خوردم،حتما باید در زندگیم
تجربش میکردم! من برای پیدا کردن
جایگاهم در زندگی‏و شناخت
پیدا کردن از کسی که هستم‏
و آدمی که دلم میخواد باشم ‏
باید این مسیرها رو طی میکردم
درنتیجه من از گذشته‌ی خودم،
از خطا اشتباهاتی که کردم،
از راه غلطی که رفتم،
از انتخاب های درست و
نادرستی که داشتم،و
از تجربیاتی که بهم آسیب زدن
پیشمون نیستم چون منِ
قوی رو ساختن...

حس کافی بودن یعنی
‏حتی در زمانی که
فکر میکنی دوست داشتنی نیستی
‏دوسِت دارن

تظاهر به خوشحالی میکنی
‏در صورتی که پر از حرف های نزده ای هستی که سال هاست قلبتو عمیقاً فشار دادن و همین حالتو بدتر میکنه

روانشناس کسی نیست که‌
‏برتری نسبت به ما داره
‏و ما رو قضاوت نابجا میکنه
‏بلکه
‏یک همراه و دوست و همدل دارای تخصصه
‏که با تجربه و مهارتش تلاش میکنه
‏تا ما بتونیم آرامش واقعی و اون حس خوبی که
‏لایقش هستیم رو به خودمون
‏و زندگیمون پیدا کنیم🌱
روز روانشناس مبارک❤️

شاید تلخ ترین لحظه ای که متوجه میشی ارتباطت با کسی که دوسش داشتی دیگه مثل قبل نیست، اون زمانی باشه که دیگه اون رو همونطوری و مثل قبل نمیبینی و حس قبلتو بهش نداری و اونجاست که میفهمی همه چی عوض شده

امن بودن آغوش یک نفر
‏نشون میده که چه قدر میشه بهش تکیه کرد

ما اغلب نمیدونیم ته یک رابطه چی میشه و با قطعیت نمیتونیم آینده رو پیش بینی دقیق کنیم، پس ناچاریم یاد بگیریم که با وجود شک و تردیدها ادامه بدیم و پیش بریم و زندگی کنیم!

حامد بهداد : سخته که آدم ،
توو این شهرِ زشت ،
یکیُ پیدا کنه که زیبا باشه ..

رویا نونهالی : برو بابا ؛
آدم میاد اینجا که گُم شه
نمیاد که پِیدا شه ..
حامد بهداد : ما که شما رو پِیدا کردیم ...
#دیالوگ

پذیرش سخت ترین مرحله جداییه
‏اینکه بپذیری همه چی تموم شده
‏و باید رها کنی و ادامه بدی
‏و دوباره از نو شروع کنی
‏تار و پود وجود آدم رو در هم میشکنه
‏اما
‏همین پذیرش اولین قدم برای ساختن مسیریه که شاید قرار بوده بهش برسی و اونجا باشی

قلب ما برای تحمل این همه رنج ساخته نشده و قرار نبود این یکبار زندگی کردن انقدر سخت باشه، اما ما ناچاریم با وجود همین ناملایمات ادامه بدیم و پیش بریم

درمان شدن اینجوریه که یهو به خودت میای می‌بینی آدمای زندگیت عوض شدن

+چون دیگه خودت رو اولویت قرار میدی نه یه عده رو

_ درمان شدن میتونه اینجوری باشه که یهو به خودت میای می‌بینی نه تنها بدون اون نمردی بلکه اتفاقا به زندگیت هم بهتر از قبل میرسی

+بیرون اومدن از یه رابطه سمی این شکلیخ

_ راستش رو بخوای درمان شدن میتونه اینجوری باشه که یهو با خودت میگی، یعنی زندگی بدون اضطراب و دلهره این شکلی بوده؟!

_یه موقع ها نقطه التیام و درمان اونجاست که میفهمی نیاز نیست آدمی رو که باهات داره بد رفتاری میکنه راضی کنی باهات خوب رفتار کنه و دوست داشته باشه

+رهاش می‌کنی

_ و در آخر
درمان و التیام از اونجایی آغاز میشه که میفهمی والدینت با وجود تموم اشتباهات، هرچی که بلد بودن و داشتن رو برات گذاشتن، پس تصمیم می‌گیری جای سرزنش اونها روی رشد و تغییر خودت کارکنی!

• آدم سالم کیه؟ :
آدمی که با خودش و آدم های اطرافش در حال جنگ و ستیز نیست،نتیجتا حضورش به آدم انرژی میده.
بیشتر از اینکه انتقادگر باشه مشوق باشه،
بیشتر از اینکه منفی باشه مثبت هست؛ییشتر از اینکه متکبر باشه متواضع هست!
بیشتر از اینکه بخواد خودنمایی کنه دوست داره در یک فضای اشتراکی دیگران رو ببینه و همینطور خودش هم دیده بشه؛
با آدم سالم شما بهترین بخش وجودتون بیرون میاد؛آدم سالم زیبایی هارو میبینه و به زبون میاره!
آدم سالم خوش خلق هست و مزاح و طنز خوبی داره.
آدم سالم همونی هست که میبینید،فی البداهه هست.خلاقیت داره،برخوردش محترمانه هست؛حرمت شما حفظ میشه،میتونید بهش اعتماد کنید،احساس امنیت کنید.
آدم سالم کنترل نیاز نداره،تحقیر نیاز نداره،تسلط نیاز نداره.ادم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسی رو میده که در حقیقت شما خودتونو مثبت تر و بهتر از اونی هستید که می‌بینید!

اون غم هایی که پنهانشون کردی
‏جلوی دیدن زیبایی های درونتو میگیره
اجازه بده تا احساس درونیت
همونطوری که هست آزاد بشه

پذیرش سخت ترین مرحله جداییه