🎞#پادکست

◾️سیره اخلاقی پیامبر اکرم (ص)

🔹دکتر احمد حبیبیان، کارشناس مذهبی

🔸آیات متعددی در قرآن کریم درخصوص اخلاق رسول اکرم (ص) وجود دارد

🔸مثال‌هایی از برخوردهای حکیمانه پیامبر رحمت با مخالفانش

🔸پیامبر اکرم فرمودند: (به راستی که من برای به کمال رساندن مکارم اخلاق مبعوث شده‌ام) و این یعنی که تمام اصول و فروع دین مقدمه‌ای برای اخلاق است

🔊بقیه توضیحات را در #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

◾️رأفت و مهربانی در سیره امام رضا(ع)

🔹حجت‌الاسلام جوادی، امام جمعه موقت همدان

🔸اواخر ماه صفر تعدادی از بزرگان دینی ما به دیار بقا شتافتند که هرکدام از این بزرگان مزایایی در زندگی‌اشان بود که هر لحظه درس بزرگی برای ما انسان‌ها است

🔸یکی از دروس که این خاندان به ما مردم ارائه می‌دهند رعایت اخلاق انسانی است که در برنامه زندگی خود باید به آن عمل کنیم؛ از جمله آن رادمردان حضرت رضا (ع) است که اخلاق بسیار شایسته و بلندی داشت

🔸 آن حضرت وقتی که کارگری در خانه‌اش برای کار مشغول بود تنها غذا نمی‌خورد و حتما کنار کارگر می‌نشست کهاین درسی برای ما است که از اینگونه افراد که نیاز به رافت ما دارند فاصله نگیریم

🔸همه امامان ما رئوف و مهربان هستند؛ اما این لقب خاص حضرت رضا (ع) است. امیدوارم ان حضرت هم توفیقی را از خدا برای ما بخواهد که ما هم در مسیر عقیدتی، اخلاقی و عملی آنان قرار بگیریم و آن رافت بزرگ خودش را در دنیا و آخرت از ما دریغ نکند

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️درمان اختلالات خواب در سالمندان (بخش سوم)

🔹راضیه ایلخانی، کارشناس سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸درمان اختلالات خواب در سالمندان بسته به نوع و وجود بیماری زمینه‌ای در فرد متفاوت است

🔸 برای درمان از درمان‌های بهداشتی، تغییر سبک زندگی و بهداشت خواب استفاده می‌شود

🔊اگر سالمند شما نیز از اختلالات خواب رنج می‌برد کافیست این #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

#پادکست

⭕️به فرزندانمان قدرت نه گفتن و نه شنیدن را آموزش دهیم

🔹دکتر عماد موسوی، روانشناس تربیتی

🔸فرزند ما اگر در دوران کودکی هرچه خواست برایش تهیه کردیم، دیگر قدرت نه گفتن را از طرف ما ندارد، یعنی نمی‌تواند بشنود که به او نه بگویند و آستانه تحملش پایین می‌آید

🔸پدر و مادرها با فراهم کردن هرچه بچه می‌خواهد به او خیانت می‌کنند و جلوی خود‌کنترلی او را می‌گیرند

📌مثال‌هایی از نوع نحوه صحیح برخورد با فرزندتان را در این #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️اهمیت فعالیت بدنی در سلامت جوانان و میانسالان

🔹باباخانی، کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸آیا می‌دانید زندگی بی‌تحرک یک مشکل جهانی است و به عنوان یک عامل خطر مستقل در بیماری‌های مزمن جسمی و روانی به حساب می‌آید و چهارمین عامل مرگ و میر در دنیا است

🔸یادمان باشد فعالیت جسمی منظم و ورزش کردن نقش موثری در کاهش خطر بیماری‌های مزمن دارد و می‌تواند باعث بهبود بهداشت روان و حال روحی و وضعیت عضلانی و جسمانی ما شود

🔸کارهای روزانه جزء فعالیت بدنی و ورزش حساب نمی‌شود

🔸 برای بحث پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها هم نسخه ورزشی وجود دارد و نسخه هر فردی خاص خودش است

🔊اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری درخصوص نوع و میزان ورزش در هفته، برای جوانان و میانسالان کسب کنید این #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

🎞 #پادکست

⭕️نسلی سالم با شیر مادر (بخش اول)

🔹زهرا سهل‌البیع، کارشناس ترویج تغذیه با شیر مادر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸آیا می‌دانید کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند دارای ضریب هوشی بالاتر، تکلم روان تر، ارتباط عاطفی قوی تر با مادر و تربیت پذیری بهتر هستند

🔸آیا می‌دانید مادرانی که نوزاد را با شیر خود تغذیه می‌کنند کمتر دچار بیماری‌ها از جمله سرطان‌های سینه، تخمدان، دهانه رحم و نیز پوکی استخوان، سنگ کیسه صفرا، دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند

🔸اولین برقراری تماس پوست با پوست مادر و نوزاد بلافاصله پس از زایمان است و شروع تغذیه با شیر مادر در ساعت اول تولد باعث بهره‌مندی از فواید بسیار زیاد اولین شیر مادر پس از زایمان به نام آغوز، برقراری پیوند عاطفی مادر و نوزاد، موفقیت و استمرار بیشتر در تغذیه با شیر مادر، تضمین سلامت كودک و نهایتاً پیشگیری از موارد زیاد مر‌گ‌ومیر نوزادان می‌شود

🔊ادامه مزایای تغذیه با شیر مادر را در این #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️فواید شیر مادر برای نوزاد و دفعات شیر خوردن (بخش دوم)

🔹زهرا سهل‌البیع، کارشناس ترویج تغذیه با شیر مادر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸شیردهی نباید برحسب ساعت باشد، بلکه مکرر و برحسب میل و تقاضای شیرخوار باشد

🔸معمولا شیرخواران ۸ تا ۱۲ بار در شبانه‌روز نیاز به تعذیه دارند و معمولا ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باید شیر بخورند

🔸از بدو تولد تا پایان ۶ ماهگی نوزاد، شیر مادر تمام نیازهای تعذیه‌ای آن را براورده می‌کند
.
🔸اگر مکیدن‌های نوزاد صحیح باشد تولید شیر هم بیشتر می‌شود

بهترین علامت تشخیص کفایت شیر مادر، افزایش وزن شیرخوار و ترسیم منحنی رشد آن است

🔸از قطره آد یا مولتی ویتامین از ۳ تا ۵ روزگی به میزان ۱cc تا پایان دوسالگی نوزاد استفاده شود

🔊برای شنیدن ادامه نکات #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

🎞 #پادکست

⭕️آنچه باید راجع به شیردهی به کودکان بدانید (بخش سوم)

🔹زهرا سهل‌البیع، کارشناس ترویج تغذیه با شیر مادر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸درمان احتقان پستان (پستان‌های پر از شیر، سفت و دردناک) در زنان

🔸آشنایی با روش‌های دوشیدن شیر مادر و نحوه نگهداری از آن

🔸چه زمانی و چگونه شیردهی را قطع کنیم؟

🔸نحوه شیردهی به دوقلوها

🔊توضیحات تکمیلی را در #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️آنچه باید درباره زایمان طبیعی و سزارین بدانید (بخش اول)

🔹خضریان، کارشناس سلامت مادران معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸ملاک انتخاب نوع زایمان نباید براساس تجربیات دیگران باشد

🔸مادران باردار برای انتخاب نوع زایمان از مشاوره و راهنمای افراد متخصص استفاده کنند

🔸نحوه انجام زایمان طبیعی و سزارین چگونه است؟

🔸وضعیت مادر و نوازد بعد از هرکدام از نوع زایمان چگونه است؟

🔊جهت کسب اطلاعات بیشتر #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️آنچه باید درباره زایمان طبیعی و سزارین بدانید (بخش دوم)

🔹خضریان، کارشناس سلامت مادران معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸وضعیت مادر و نوازد بعد از هرکدام از نوع زایمان چگونه است؟

🔸مزایای زایمان طبیعی بر روی نوزاد و مادر

🔸معایب زایمان سزارین و اینکه چه موقع باید به سمت این نوع زایمان برویم

🔊جهت کسب اطلاعات بیشتر #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️ضرورت تزریق واکسن آنفولانزا در دوران بارداری

🔹دکتر پریسا پیروزنیا، متخصص زنان و زایمان


🔸عوارض بیماری و نزدن واکسن آنفولانزا در مادران باردار

🔸واکسن آنفولانزا در چه دور‌ه‌ای از بارداری باید تزریق شود؟

🔸در چه زمانی از سال باید این واکسن تزریق شود؟

🔸اهمیت پیشگیری مادران باردار از بیماری
آنفولانزا

🔊جواب سئوالات را در این پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞 #پادکست


⭕️نکات کلیدی مراقبت از نوزادان

🔹زهرا مرادی، کارشناس سلامت کودکان دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸اهمیت نوازش مادر در ایجاد حس امنیت برای نوزاد

🔸اهمیت تماس پوست مادر با پوست نوزاد

🔸نکات ایمنی مهم در مراقبت از نوزادان

🔸 میزان دمای اتاق کودک و نوع و میزان پوشش نوزاد

🔸اهمیت توجه به منحنی رشد نوزاد

🔊توضیحات تکمیلی را در #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️نگاهی به رسوم کهن مردم همدان در فصل پاییز

🔹حاج‌ علی‌اصغر حمدیه، همدان‌شناس

🔸از خریدن زغال تا دورهمی‌های دور کرسی

🔸از خشک کردن خواروبار تا غذاهای سنتی خوشمزه

🔸از مِیزِلان تا پَتله‌پلو

🔊برای شنیدن این آداب و یک شعر شیرین با لهجه همدانی پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

🎞 #پادکست
⭕️تکنیک‌های کاهش درد زایمان طبیعی

🔹خضریان، کارشناس سلامت مادران معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸مادران باید دانش خود را درمورد بارداری و روند انجام زایمان طبیعی افزایش دهند

🔸استفاده از تکنیک‌های کاهش درد زایمان طبیعی باعث شیرین و ساده‌تر این روند شده و مادران باردار به زایمان به عنوان یک فرآیند طبیعی نگاه کنند نه به عنوان درد

🔸لزوم شرکت کردن مادران در کلاس‌های آمادگی برای زایمان

🔊جهت کسب اطلاعات بیشتر #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️آموزش و تقویت مهارت خودآگاهی

🔹دکتر سیدعماد موسوی، روانشناس تربیتی

🔸خودآگاهی کمک می‌کند بفهمیم در کجا قرار داریم و براساس آن تصمیم بگیریم و به اهداف خودمان برسیم

🔸یکی از راه‌های کسب خودآگاهی این است که از دیگران درمورد خودمان سئوال کنیم، البته ۱۰۰ درصد نظر دیگران درمورد ما درست نیست

🔸نکته دیگر رفت و آمد و معاشرت با دیگران است، چراکه از اهداف زندگی اجتماعی این است که انسان ها بتوانند به خودآگاهی برسند

🔸دقت در خود، ما را به خودآگاهی می‌رساند گاهی اوقات باخود خلوت کنیم و به اخلاق خودمان فکر کنیم

🔸وقتی که خواستگاری می‌روید اگر شناختی از خودتان و توقعاتتان داشته باشید ازدواج شما موفق‌تر خواهد بود، عدم خودآگاهی یکی از دلایل طلاق است

🔊بقیه توضیحات را در #پادکست‌ بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️دخانیات مهمترین عامل تهدید کننده سلامت

🔹دکتر سنگستانی، رئیس گروه میانسالان و سالمندان دانشگاه علوم پزشکی همدان


🔸عوارض دخانیات و لزوم ترک آن

🔸راه‌های ترک دخانیات

🔸آیا می‌دانید ترک سیگار مهم‌ترین قدمی است که برای سلامتی خود برمی‌دارید

🔸آیا می‌دانید پیشگیری از مصرف و ترک مصرف دخانیات یکی از مهمترین راهکارها برای افزایش طول عمر است

🔸می‌توانید با مراجعه به مرکز جامع خدمات سلامت محل زندگی خودتان از کارشناسان سلامت روان برای ترک سیگار مشورت بگیرید

🔊توضیحات تکمیلی را در #پادکست بشنوید

@seprhrgharb

🎞 #پادکست

⭕️ نقش مهم ارتباط موثر در توسعه فردی

🔹دکتر سیدعماد موسوی، روانشناس تربیتی

🔸نقش مهم ارتباط موثر در روابط خانوادگی

🔸نقش مهم ارتباط موثر در اجتماع

🔸نقش مهم ارتباط موثر در احساس رضایت از خود

🔊برای اینکه چگونه فردی موثر و ارتباطی اثرگذار داشته باشید این #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️رابطه چاقی با نازایی و سلامت زنان

🔹دکتر پریسا پیروزنیا، متخصص زنان و زایمان

🔸آیا می‌دانید با افزایش وزن، تخمک‌گذاری اتفاق نمی‌افتد و ناباروری ایجاد می‌شود

🔸آیا می دانید استفاده از درمان‌های کمک باروری در زنان چاق چالش‌برانگیز است و میزان داروهای لازم برای تحریک تخمگذاری به دلیل اینکه در بافت چربی تجزیه و اثرگذار نیستند بیشتر است

🔸بعد از وقوع بارداری نیز شانس سقط جنین، زایمان زودرس، اختلال رشد جنین و مرده‌زایی در مادران دارای اضافه وزن، بالا است

🔸خانم‌هایی که قصد بارداری دارند باید برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنند و پزشک با یک فرمول ساده وجود اضافه وزن را تشخیص و توصیه‌های لازم را ارائه می‌کند

🔊توضیحات تکمیلی را در #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞 #پادکست

⭕️چگونه یک دختر قوی و بااعتماد به نفس تربیت کنیم؟

🔹دکتر سمانه حقیری، روانشناس کودک

🔸آیا می‌دانید سه سال نخست زندگی وقت تربیت نیست و والدین و اطراف کودک نباید مسائل شناختی را به او آموزش دهند

🔸او در این سن احتیاج به عشق و مهربانی بی‌ قید و شرط دارد؛ بنابراین وقتی گریه می‌کند باید در حد توان به او محبت کرد، اینکه برخی‌ها عنوان می‌کنند کودک را نباید در این سن بغل کرد چون لوس و بغلی می‌شود، درست نیست

🔸فرزندان ما بعد از سه سالگی به‌دنبال استقلال هستند، مهم‌ترین چیزی که در خصوص احساس استقلال و خودمختاری در کودک ایجاد می‌شود، کنجکاوی است، اگر ما این حس را تخریب کنیم احساس می‌کند که اصلاً هیچ چیزی برای او نباید مهم باشد، پس به‌دنبال کسب مهارت و یادگیری نمی‌رود

🔊توضیحات تکمیلی را در #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️اهمیت فعالیت بدنی در سلامت جوانان و میانسالان (بخش دوم)

🔹باباخانی، کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

📌چرا برخی افراد برای ورزش کردن بهانه می‌آورند؟👇

🔸اولین قدم برای حل این مشکل این است که فهرست کارهای خود را یادداشت کنید و وقت‌های اضافی را به ورزش اختصاص دهید

🔸از کارهای روزانه چشمگیری و برای سلامت خودتان وقت بگذارید

🔸با دوستانتان و گروهی ورزش کنید تا رغبت بیشتری به این کار داشته باشید

🔸برای ورزش کردن با افراد باانگیزه و باانرژی همراه شوید

🔸افرادی که دارای مشکل عضلانی هستند برای انتخاب نوع ورزش به پزشک مراجعه کنند

🔸معرفی بهترین نوع ورزش‌ها

🔉ادامه توضیحات را در #پادکست بشنوید
@sepehrgharb