Как вам первые 1,5 недели сентября?
Лично я уже начала уставать от какого-то постоянного бега…Что же будет к концу месяца🫣
У меня предложение: на пару дней забыть о ежедневных делах, проблемах, детских тетрадках и учебниках, домашних заданиях и о том, какую поделку нужно принести на занятия..
Побыть в особенной обстановке, приносящей удовольствие, где от вас никому ничего не понадобится и ни за кого, кроме себя, не придется отвечать… отключить телефоны, послушать природу, услышать себя…
❤️ Лес + озеро
❤️ Дом + сауна
❤️ Йога + психология
❤️ Забота о себе+ инсайты
❤️ Тело + душа
❤️ Трехразовое вег. питание+ сотни телодвижений
❤️ Воспоминания + впечатления
И все это про выездное мероприятие «ВДОХ-ВЫДОХ. ОТДЫХ», которое пройдет 4-6 октября в Ленинградской области в коттеджном поселке «Русская красавица».
Только посмотрите, где будем жить и что вокруг! 😍
Лично я жду не дождусь уже начало октября и наш выезд!
Присоединяйся! Компания собирается 🔥!
Подробнее ЗДЕСЬ.
Программа ТУТ.
Всё подробности - у меня! Пиши❤️
Лично я уже начала уставать от какого-то постоянного бега…Что же будет к концу месяца🫣
У меня предложение: на пару дней забыть о ежедневных делах, проблемах, детских тетрадках и учебниках, домашних заданиях и о том, какую поделку нужно принести на занятия..
Побыть в особенной обстановке, приносящей удовольствие, где от вас никому ничего не понадобится и ни за кого, кроме себя, не придется отвечать… отключить телефоны, послушать природу, услышать себя…
И все это про выездное мероприятие «ВДОХ-ВЫДОХ. ОТДЫХ», которое пройдет 4-6 октября в Ленинградской области в коттеджном поселке «Русская красавица».
Только посмотрите, где будем жить и что вокруг! 😍
Лично я жду не дождусь уже начало октября и наш выезд!
Присоединяйся! Компания собирается 🔥!
Подробнее ЗДЕСЬ.
Программа ТУТ.
Всё подробности - у меня! Пиши❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1👍1🥰1
Через общение с другими можно узнать много нового о себе, а когда мы сочетаем телесные практики и психологию, то мы даем себе мощный ресурс: сознание перезагружается, тело расслабляется, энергия прибавляется, новые идеи не заставляют себя долго ждать.
Дышим, подключаем тело, эмоционально раскрываемся, наслаждаемся отдыхом… возвращаемся в привычную жизнь, вдохновенные, наполненные и обновленные!
Все это будет на ретрите «ВДОХ-ВЫДОХ. ОТДЫХ» 4-6 октября, куда мы ждем ещё пару человек❤️
Хочешь присоединиться? Пиши мне в личные сообщения 🌸
Дышим, подключаем тело, эмоционально раскрываемся, наслаждаемся отдыхом… возвращаемся в привычную жизнь, вдохновенные, наполненные и обновленные!
Все это будет на ретрите «ВДОХ-ВЫДОХ. ОТДЫХ» 4-6 октября, куда мы ждем ещё пару человек❤️
Хочешь присоединиться? Пиши мне в личные сообщения 🌸
❤3
На РЕТРИТЕ, до которого остается все меньше времени, будет два направления: психологическое и физическое. Чередуя эти практики, мы восстановим баланс между душой и телом. Вы научитесь слушать себя, различать свои чувства и эмоции, слышать своё тело, понимать его сигналы и позаботитесь о нем с любовью и уважением.
1️⃣ В первый вечер мы проведем знакомство в формате психологической игры «Метафоры». Благодаря ей участники смогут не только узнать что-то интересное о других, но и о себе. Затем каждый сможет посмотреть на себя в «живом» зеркале и обязательно увидит в отражении что-то особенное и важное. Как это будет - узнаете 4 октября в 21.00.
2️⃣ Во второй день я проведу для вас несколько практик. На первой сможете рассмотреть, как в жизни удается совмещать десятки социальных ролей. Обсудим, насколько эффективно получается жонглировать ими, и поговорим про ресурсы на каждую из них. А ещё участников ждет непривычный диалог, где каждый сможет узнать лучше свой ресурс и получит инструкцию, как его эффективно «принимать». Следующая практика будет посвящена «выносу» мусора из головы и жизни - лучше поймете, что чувствуете и узнаете, почему реагируете так, а не иначе на разные ситуации. В финале «нарисуем» вместе картину отдыха.
После обеда мы ещё раз встретимся в гостиной нашего уютного дома и благодаря искусной работе с метафорическими картами узнаем свои совершенно разные стороны. И это не про право и лево 😉 Какими вас видят другие, какие черты делают вас сильнее/ слабее, как привычно презентуете себя, чем гордитесь, и, может, что припрятано… На что тратится здесь энергия и куда утекают силы? Восстановим баланс и подзарядим батарейку🙏🔋
3️⃣ В день отъезда вы, как настоящие герои, совершите небольшой «Путь». Вспомните недалекое прошлое, сверитесь с настоящим и подсмотрите, что там в будущем. 👁️ Послушаете себя и соседа, а затем перейдете к благодарностям: первым делом - себе, затем - окружающим вас в эти дни.
Будет терапевтично и тепло, точно!
Как вам звучит? Если привлекательно, то - ❤️
Психологическая часть ретрита, какая она?
После обеда мы ещё раз встретимся в гостиной нашего уютного дома и благодаря искусной работе с метафорическими картами узнаем свои совершенно разные стороны. И это не про право и лево 😉 Какими вас видят другие, какие черты делают вас сильнее/ слабее, как привычно презентуете себя, чем гордитесь, и, может, что припрятано… На что тратится здесь энергия и куда утекают силы? Восстановим баланс и подзарядим батарейку🙏🔋
Будет терапевтично и тепло, точно!
Как вам звучит? Если привлекательно, то - ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
Осень - учебная пора.
Питер. Иматон. Психодрама
Рисую социальные атомы, впитываю термины, учусь делать драмы, участвую в театре спонтанности, совершаю социометрические выборы, отмечаю различия преподавания в разных психодраматических школах, включаюсь в истории, получаю новый опыт, много смеюсь, вытираю слезы, и, конечно, впитываю и забираю в копилку инструменты работы с клиентами и группами.
Обожаю офлайн обучение❤️
Питер. Иматон. Психодрама
Рисую социальные атомы, впитываю термины, учусь делать драмы, участвую в театре спонтанности, совершаю социометрические выборы, отмечаю различия преподавания в разных психодраматических школах, включаюсь в истории, получаю новый опыт, много смеюсь, вытираю слезы, и, конечно, впитываю и забираю в копилку инструменты работы с клиентами и группами.
Обожаю офлайн обучение❤️
❤7👍2
Приглашая поехать с нами на ретрит, я получила много отказов. Наверно, СТОЛЬКО - впервые в своей жизни.
Понимаю и принимаю заботы и дела каждого ❤️ но погрустила, конечно! И захотелось поразмышлять вслух.
В моей голове причины отказов сгруппировались в 4 пункта. Что может смущать при принятии решения о полноценном отдыхе загородом 2,5 дня, а может, и вообще при принятии других решений…
Размышления будут тут:
#отказываюсьпотомучто
Понимаю и принимаю заботы и дела каждого ❤️ но погрустила, конечно! И захотелось поразмышлять вслух.
В моей голове причины отказов сгруппировались в 4 пункта. Что может смущать при принятии решения о полноценном отдыхе загородом 2,5 дня, а может, и вообще при принятии других решений…
Буду благодарна, если поделитесь, какая у вас первая реакция на отказ? А со страхом этот отказ получить?
Размышления будут тут:
#отказываюсьпотомучто
❤2👍1
#отказываюсьпотомучто
1. НЕТ ПРИВЫЧКИ ВЫБИРАТЬ СЕБЯ
Знакомо?
Расскажу одну историю. У меня есть одна классная традиция: 4-й год подряд я встречаюсь в сентябре с подругами в Москве. Все мы из разных городов. У каждой есть муж и дети. Каждая договаривается, организовывает быт на время отсутствия и на 4 дня уезжает. Помню 2021 год и свои переживания: вдруг без меня не смогут, вдруг дочка будет скучать, вдруг я буду переживать, буду постоянно «на телефоне».
Смогла, но было непросто, да. На второй год было значительно проще решиться на это! Ну а в 2023 и 2024 даже мыслей подобных не возникало. Все со всем справились, соскучились и ещё больше после радовались времени вместе!
Оказалось что это легче, чем кажется и получают все гораздо больше. Кстати, выбор себя - это про позволение себе отдыхать необходимым способом тоже.
Название ретрита все помнят?😉 «ВДОХ-ВЫДОХ. ОТДЫХ». Может, пора?
P.S. На фото - свидетельство истории. Горжусь этой традицией в своей жизни и нами всеми, что поддерживаем её с радостью и с легкостью! ❤️❤️❤️
1. НЕТ ПРИВЫЧКИ ВЫБИРАТЬ СЕБЯ
не могу уехать так надолго от семьи…
партнер не отпускает, будет скучать…
как близкие будут без меня…
не смогу не думать о них…
буду тревожиться…
не отдохну…
Знакомо?
Расскажу одну историю. У меня есть одна классная традиция: 4-й год подряд я встречаюсь в сентябре с подругами в Москве. Все мы из разных городов. У каждой есть муж и дети. Каждая договаривается, организовывает быт на время отсутствия и на 4 дня уезжает. Помню 2021 год и свои переживания: вдруг без меня не смогут, вдруг дочка будет скучать, вдруг я буду переживать, буду постоянно «на телефоне».
Смогла, но было непросто, да. На второй год было значительно проще решиться на это! Ну а в 2023 и 2024 даже мыслей подобных не возникало. Все со всем справились, соскучились и ещё больше после радовались времени вместе!
Оказалось что это легче, чем кажется и получают все гораздо больше. Кстати, выбор себя - это про позволение себе отдыхать необходимым способом тоже.
Название ретрита все помнят?😉 «ВДОХ-ВЫДОХ. ОТДЫХ». Может, пора?
P.S. На фото - свидетельство истории. Горжусь этой традицией в своей жизни и нами всеми, что поддерживаем её с радостью и с легкостью! ❤️❤️❤️
❤7🔥4👍1
Из всех наших отношений самые длительные - это взаимоотношения с собой. Все прочие взаимоотношения приходят и уходят. Единственный человек, который навсегда с вами - вы сами. Отношения с самими собой продолжаются вечно. Ну, точнее будет сказать: пока смерть не разлучит вас.
Как же вы относитесь к себе?
❓ Просыпаетесь ли с улыбкой по утрам, потому что вы есть у себя?
❓ Хорошо ли вам наедине с собой?
❓ Нужен ли вам кто-то для ощущения своей значимости?
❓ Нравятся ли вам свои мысли?
❓ Смеетесь ли вы сами с собой?
❓ ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ?
Если у вас недостаточно хорошие отношения с собой, то как могут ли возникнуть хорошие отношения с кем-то другим?
Если вы не цените и не любите себя, то вам придется долго, упорно и скорее всего безрезультатно искать того, кто сделает жизнь полной и счастливой. Если есть ожидание, чтоприлетит вдруг волшебник в голубом вертолете кто-то придет и все исправит в вашей жизни или станет «лучшей половиной», то этот план обречен.
Чувствуете любовь к себе? - ❤️
Если есть желание разобраться в причинах одиночества, перестать проваливаться в одни и те же сценарии в отношениях, да и просто найти 1001 повод для любви к себе - приходите на консультацию.
Записаться: @AlinaGon4ar
#наподумать #опоранасебя
#ссобойипсихологомчестно
Как же вы относитесь к себе?
Если у вас недостаточно хорошие отношения с собой, то как могут ли возникнуть хорошие отношения с кем-то другим?
Если вы не цените и не любите себя, то вам придется долго, упорно и скорее всего безрезультатно искать того, кто сделает жизнь полной и счастливой. Если есть ожидание, что
Чувствуете любовь к себе? - ❤️
Если есть желание разобраться в причинах одиночества, перестать проваливаться в одни и те же сценарии в отношениях, да и просто найти 1001 повод для любви к себе - приходите на консультацию.
Записаться: @AlinaGon4ar
#наподумать #опоранасебя
#ссобойипсихологомчестно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Forwarded from Психодрама
Танец эмоций на сцене психодрамы
Когда в последний раз вам удавалось выговориться так, чтобы вас по-настоящему услышали? В психодраме это не только возможно, но и совершенно естественно. Здесь вы можете не просто говорить, а кричать, петь, изображать... и даже танцевать! Психодрама делает терапию живой, превращая кабинет в место, где ваши эмоции танцуют на сцене.
На одной из сессий психодрамы участник, который всегда скрывал свои эмоции, был «назначен» на роль своего внутреннего критика. Он начал с сухого монолога: «Ты никогда не сделаешь это достаточно хорошо...». Но тут ведущий предложил ему добавить жесты и движение. Сначала мужчина только дергал плечами, а затем, постепенно, начал прыгать, размахивать руками и вскрикивать, как настоящий критик! Весь зал разразился смехом, ведь его критик оказался не таким уж и страшным. Это позволило участнику осознать, насколько абсурдны его собственные мысли, когда они воплощаются в реальности.
Психодрама — это освобождение. Она показывает, что даже самые тяжелые эмоции можно прожить легче, если позволить себе не просто их чувствовать, а выразить телом и голосом. В следующий раз, когда вы почувствуете, что застряли в рутине, попробуйте добавить немного драмы и юмора в свою жизнь. Пусть ваш внутренний театр откроет вам новые, неожиданные стороны реальности!
Когда в последний раз вам удавалось выговориться так, чтобы вас по-настоящему услышали? В психодраме это не только возможно, но и совершенно естественно. Здесь вы можете не просто говорить, а кричать, петь, изображать... и даже танцевать! Психодрама делает терапию живой, превращая кабинет в место, где ваши эмоции танцуют на сцене.
На одной из сессий психодрамы участник, который всегда скрывал свои эмоции, был «назначен» на роль своего внутреннего критика. Он начал с сухого монолога: «Ты никогда не сделаешь это достаточно хорошо...». Но тут ведущий предложил ему добавить жесты и движение. Сначала мужчина только дергал плечами, а затем, постепенно, начал прыгать, размахивать руками и вскрикивать, как настоящий критик! Весь зал разразился смехом, ведь его критик оказался не таким уж и страшным. Это позволило участнику осознать, насколько абсурдны его собственные мысли, когда они воплощаются в реальности.
Психодрама — это освобождение. Она показывает, что даже самые тяжелые эмоции можно прожить легче, если позволить себе не просто их чувствовать, а выразить телом и голосом. В следующий раз, когда вы почувствуете, что застряли в рутине, попробуйте добавить немного драмы и юмора в свою жизнь. Пусть ваш внутренний театр откроет вам новые, неожиданные стороны реальности!
👍1
Как говорится в женских кругах, до Нового года осталось пара маникюров месяцев.
И я решила обернуться на этот свой год и рассказать оманикюре своей студенческой и терапевтической роли.
📚Я продолжаю учиться в магистратуре Московского института психоанализа на факультете общей и клинической психологии. В следующем году - диплом, тему которого я уже выбрала🤓 и… второе высшее по психологии!
📕Начиная с января я каждый месяц ездила в Москву в Московский институт гештальта и психодрамы, где прошла курс «Основы психодраматерапии» (100 часов)
📗Параллельно изучала этот же метод работы в Мастерской современной психодрамы на курсе «Основы психодрамы и индивидуальной психотерапии» (58 часов)
📘Летом поехала на югкупаться на психодраматический интенсив «Грани мастерства», где мы в течении 1,5 недель тренировали свои терапевтические навыки, (45 часов)
📙Осень началась с курса в институте практической психологии «ИМАТОН», где я прошла программу «Психодрама: методические основы подхода, техники и навыки специалиста» (24 часа)
📒А октябрь стал отправной точкой для нового 3-х летнего обучения в любимом Московском институте гештальта и психодрамы на курсе «Психодрама» (700 часов)
📖 Также в октябре изучила новые методики психологической помощи в ситуациях развода на любых стадиях и помощи клиентам с проблемами лишнего веса.
И вот же, какой классный год был и обещает быть ещё 2 месяца😍
Считаю я плохо, но часов было потрачено на учебу ну очень много! И это было очень интересно и ценно!
Вывод: роль психолога-консультанта и студента за прошедшие 10 месяцев - основная.
А у вас какая роль была ведущей в этом году? Партнера, супруга, родителя, работника, учащегося, домохозяина…
Можно откликнуться символами ❤️👥👩❤️👨👨👩👦⚡️🔥🤔🤓📚🏡…
И я решила обернуться на этот свой год и рассказать о
📚Я продолжаю учиться в магистратуре Московского института психоанализа на факультете общей и клинической психологии. В следующем году - диплом, тему которого я уже выбрала🤓 и… второе высшее по психологии!
📕Начиная с января я каждый месяц ездила в Москву в Московский институт гештальта и психодрамы, где прошла курс «Основы психодраматерапии» (100 часов)
📗Параллельно изучала этот же метод работы в Мастерской современной психодрамы на курсе «Основы психодрамы и индивидуальной психотерапии» (58 часов)
📘Летом поехала на юг
📙Осень началась с курса в институте практической психологии «ИМАТОН», где я прошла программу «Психодрама: методические основы подхода, техники и навыки специалиста» (24 часа)
📒А октябрь стал отправной точкой для нового 3-х летнего обучения в любимом Московском институте гештальта и психодрамы на курсе «Психодрама» (700 часов)
📖 Также в октябре изучила новые методики психологической помощи в ситуациях развода на любых стадиях и помощи клиентам с проблемами лишнего веса.
И вот же, какой классный год был и обещает быть ещё 2 месяца😍
Считаю я плохо, но часов было потрачено на учебу ну очень много! И это было очень интересно и ценно!
Вывод: роль психолога-консультанта и студента за прошедшие 10 месяцев - основная.
А у вас какая роль была ведущей в этом году? Партнера, супруга, родителя, работника, учащегося, домохозяина…
Можно откликнуться символами ❤️👥👩❤️👨👨👩👦⚡️🔥🤔🤓📚🏡…
🔥8👍6❤4⚡1