Открытый урок по йогатерапии с Екатериной Жужменко

Йогатерапия — это направление, которое использует практики йоги для работы с конкретными состояниями, особенностями организма и самочувствием человека. Ее задача – подобрать подходящие техники под индивидуальный запрос и научиться использовать их осознанно.

На этом открытом уроке практика будет построена именно вокруг запросов участников.

В начале занятия Екатерина предложит каждому обозначить задачу или проблему, с которой он пришел. Вместе выберем несколько конкретных историй и разберем, какие техники могут быть полезны. Например, это может быть дискомфорт в спине или грудном отделе, особенности дыхания, варикоз и другие состояния.

Вместо длинных отдельных протоколов Екатерина включит в общую практику небольшие комплексы и сеты, подобранные под обозначенные запросы. Так участники смогут не только получить практический опыт, но и увидеть, как принципы йогатерапии применяются к конкретным ситуациям.

В завершение — техники релаксации под звучание поющей чаши.

Урок подходит для любого уровня подготовки — специальный опыт занятий йогой не требуется.

26 сентября 12.00 - 13.30
Преподаватель: Екатерина Жужменко

Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте

СЕОН В MAX
СЕОН В ВК

Открытые уроки в нашей студии проводятся безоплатно для новых посетителей, донат по желанию.

При покупке абонемента в день посещения открытого урока дарим скидку 15%

Для владельцев абонементов участие в ОУ - 1 занятие в абонементе.

Открытый урок по хатха-йоге с Ниной Богдановой

Хатха-йога — это практика, которая сочетает работу с телом, дыханием и вниманием. С помощью асан и дыхательных техник мы развиваем силу и гибкость, улучшаем подвижность тела и учимся лучше чувствовать его возможности.

На открытом уроке Нина познакомит участников с базовыми асанами хатха-йоги, а затем предложит попробовать более динамичные виньясы и интересные переходы между положениями.

Отдельно уделим внимание простому нижнему балансу — бакасане. Разберем технику и попробуем свои силы в этом положении.

В завершение — практика расслабления и концентрации в шавасане

Урок подойдет и начинающим, и продолжающим практикам. Можно присоединиться независимо от вашего опыта в йоге.

26 сентября 14.00 - 15.30
Преподаватель: Нина Богданова

Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте

СЕОН В MAX
СЕОН В ВК

Открытые уроки в нашей студии проводятся безоплатно для новых посетителей, донат по желанию.

При покупке абонемента в день посещения открытого урока дарим скидку 15%

Для владельцев абонементов участие в ОУ - 1 занятие в абонементе.

Открытый урок по йоге Айенгара с Юлией Золотаревой

Йога Айенгара — это практика, в которой особое внимание уделяется точности выполнения асан, работе тела и осознанности. Положение тела выстраивается постепенно, с учетом индивидуальных возможностей, поэтому практика подходит людям с разным уровнем подготовки.

На открытом уроке Юлия поможет начать знакомство с йогой тем, кто давно хочет попробовать, но сомневается в своих силах или физических возможностях.

На открытом уроке я познакомлю  новичков с базовыми принципами метода, а опытным практикам помогу глубже осознать геометрию собственного тела.

Объясню, чем йога Айенгара отличается от других направлений.

Научу осознанной работе с телом без перенапряжения и травм

.

Покажу, как можно использовать ремни и кирпичи для развития практики и достижения эффекта от асаны.

Юлия уделяет внимание каждому ученику, использует подготовительные упражнения и постепенно подводит к более сложным асанам.

Будем учиться наблюдать за своими состояниями и спокойно проживать их, работать с телом и вниманием, развивая более осознанное отношение к практике.

Возрастных ограничений нет. Урок подойдет как начинающим, так и тем, кто уже знаком с йогой Айенгара.

Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте

СЕОН В MAX
СЕОН В ВК

26 сентября 16.00 - 17.00
Преподаватель: Юлия Золотарева

Уже завтра, 26 сентября, в нашей студии пройдут бесплатные открытые уроки!

Катя Жужменко проведёт открытую практику по йогатерапии. 

От обычной йоги, которая рассчитана на общий тонус и гибкость здоровых людей, йогатерапия отличается строго индивидуальным подходом и безопасными базовыми движениями.

Нина Богданова проведёт открытый урок по хатха-йоге. 

Хатха-йога сочетает физические позы, дыхание и концентрацию, помогает укреплять тело, развивать гибкость и выносливость, а заодно учит лучше чувствовать свои возможности.

Юля Золотарева проведет урок по йоге Айенгара.
На открытом уроке я познакомлю  новичков с базовыми принципами метода, а опытным практикам помогу глубже осознать геометрию собственного тела.

Объясню, чем йога Айенгара отличается от других направлений.

Научу осознанной работе с телом без перенапряжения и травм

Ждём вас 26 сентября в СЕОН. 
Приходите знакомиться!

Расписание уроков:

12.00 - 13.30 Йогатерапия с Екатериной Жужменко

14.00 - 15.30 -Йога с Ниной Богдановой

16.00 - 17.00 - Йога Айенгара с Юлией Золотаревой ( бесплатно для всех участников)

Открытые уроки в нашей студии проводятся безоплатно для новых посетителей, донат по желанию.

При покупке абонемента в день посещения открытого урока дарим скидку 15%

Для владельцев абонементов участие в ОУ - 1 занятие в абонементе (йога Айенгара бесплатно для всех).

Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте

СЕОН В MAX
СЕОН В ВК

Йога Айенгара — метод, созданный индийским учителем Б.К.С. Айенгаром. Он родился в 1918 году в деревне Беллур, начал заниматься йогой в юности под руководством Т. Кришнамачарьи, а позже разработал собственную систему преподавания и много лет совершенствовал её на практике.

В основе метода — точность выполнения асан, внимание к положению тела, последовательность и постепенное освоение практики. Айенгар уделял большое значение наблюдению: положение тела, дыхание и работа внимания рассматриваются не отдельно, а как части единого процесса. Метод опирается не только на практику асан и пранаямы, но и на философию «Йога-сутр» Патанджали.

Одна из особенностей йоги Айенгара — использование вспомогательных материалов: ремней, блоков, одеял, стульев и других опор. Они помогают адаптировать асану к возможностям конкретного человека и постепенно осваивать более сложные варианты.

Интересный факт: именно Б.К.С. Айенгар сделал работу с пропсами неотъемлемой частью систематического обучения йоге. Его подход значительно повлиял на современную практику, а многие вспомогательные материалы сегодня используются далеко за пределами школы Айенгара.

В 1966 году вышла его книга «Light on Yoga». В ней подробно описаны более 200 асан и приведено около 600 фотографий самого Айенгара. Книга стала одним из наиболее известных руководств по практике йоги и до сих пор используется как важный источник в обучении.

Теперь йога Айенгара есть и в нашей студии.
Занятия ведёт Юлия Золотарева.
Ближайший класс пройдет сегодня, 20.00 - 21.30.

Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте

СЕОН В MAX
СЕОН В В

( Источник фото: Britannica)