РАСПИСАНИЕ 17.08 - 21.08
ПОНЕДЕЛЬНИК, 17 АВГУСТА
🔹18.30 - 19.30 Хатха-йога для начинающих,
Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Екатерина Жужменко
ВТОРНИК, 18 АВГУСТА
🔹18.30 - 19.45 Пилатес,
Елена Соколова
СРЕДА, 19 АВГУСТА
🔹10.00 - 11.30 Пробуждающая хатха-йога, Ксения Ишутина
🔹15.30 - 16.30 Йогатерапия, Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина
ЧЕТВЕРГ, 20 АВГУСТА
🔹19.00 - 20.30 Хатха-йога,
Нина Богданова
ПЯТНИЦА, 21 АВГУСТА
🔹10:00 - 11.00 Хатха-йога для начинающих,
Екатерина Жужменко
🔹11.30 - 12.30 Йогатерапия, Екатерина Жужменко
Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте
СЕОН В MAX
СЕОН В ВК
ПОНЕДЕЛЬНИК, 17 АВГУСТА
🔹18.30 - 19.30 Хатха-йога для начинающих,
Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Екатерина Жужменко
ВТОРНИК, 18 АВГУСТА
🔹18.30 - 19.45 Пилатес,
Елена Соколова
СРЕДА, 19 АВГУСТА
🔹10.00 - 11.30 Пробуждающая хатха-йога, Ксения Ишутина
🔹15.30 - 16.30 Йогатерапия, Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина
ЧЕТВЕРГ, 20 АВГУСТА
🔹19.00 - 20.30 Хатха-йога,
Нина Богданова
ПЯТНИЦА, 21 АВГУСТА
🔹10:00 - 11.00 Хатха-йога для начинающих,
Екатерина Жужменко
🔹11.30 - 12.30 Йогатерапия, Екатерина Жужменко
Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте
СЕОН В MAX
СЕОН В ВК
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пилатес с Леной Соколовой в СЕОН
❤️ ❤️ ❤️
Лена о себе и своих занятиях:
Чутко и бережно учу обращать ваше внимание на себя через движение, проживать свой лучший день через гармоничное ощущение себя в своем теле!
Мои практики построены от простого к сложному, в моменте «здесь и сейчас», наедине с собой и своим телом!
Мы учимся наблюдать за телом, слышать его и дружить с ним через игру движений.
Когда мы истинно счастливы в здоровом и гармоничном теле, то наши мысли начинают создавать лучшие варианты будущего!
Приходите за состоянием!
Ближайшая практика сегодня, во вторник,18.30
Лена о себе и своих занятиях:
Чутко и бережно учу обращать ваше внимание на себя через движение, проживать свой лучший день через гармоничное ощущение себя в своем теле!
Мои практики построены от простого к сложному, в моменте «здесь и сейчас», наедине с собой и своим телом!
Мы учимся наблюдать за телом, слышать его и дружить с ним через игру движений.
Когда мы истинно счастливы в здоровом и гармоничном теле, то наши мысли начинают создавать лучшие варианты будущего!
Приходите за состоянием!
Ближайшая практика сегодня, во вторник,18.30
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2🙏2
Пока мы приводим в порядок студию, предлагаем вам позаниматься с нашим преподавателем онлайн. Расстилайте коврик и практикуйте вместе с Ксенией Ишутиной.
Ссылка на видео
Ссылка на видео
❤4🔥4🙏1
РАСПИСАНИЕ 24.08 - 30.08
ПОНЕДЕЛЬНИК, 24 АВГУСТА
🔹18.30 - 19.30 Хатха-йога для начинающих,
Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Екатерина Жужменко
ВТОРНИК, 25 АВГУСТА
🔹18.30 - 19.45 Пилатес,
Елена Соколова
СРЕДА, 26 АВГУСТА
🔹10.00 - 11.30 Пробуждающая хатха-йога,
Ксения Ишутина
🔹15.30 - 16.30 Йогатерапия, Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина
ЧЕТВЕРГ, 27 АВГУСТА
🔹19.00 - 20.30 Хатха-йога,
Нина Богданова
ПЯТНИЦА, 28 АВГУСТА
🔹10:00 - 11.00 Хатха-йога для начинающих,
Екатерина Жужменко
🔹11.30 - 12.30 Йогатерапия, Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина
СУББОТА, 29 АВГУСТА
🔹10.30 - 13.30 – Семинар по кундалини-йоге
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 30 АВГУСТА
🔹19.30 - 21.00 Хатха-йога, Ксения Ишутина
Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте
СЕОН В MAX
СЕОН В ВК
ПОНЕДЕЛЬНИК, 24 АВГУСТА
🔹18.30 - 19.30 Хатха-йога для начинающих,
Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Екатерина Жужменко
ВТОРНИК, 25 АВГУСТА
🔹18.30 - 19.45 Пилатес,
Елена Соколова
СРЕДА, 26 АВГУСТА
🔹10.00 - 11.30 Пробуждающая хатха-йога,
Ксения Ишутина
🔹15.30 - 16.30 Йогатерапия, Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина
ЧЕТВЕРГ, 27 АВГУСТА
🔹19.00 - 20.30 Хатха-йога,
Нина Богданова
ПЯТНИЦА, 28 АВГУСТА
🔹10:00 - 11.00 Хатха-йога для начинающих,
Екатерина Жужменко
🔹11.30 - 12.30 Йогатерапия, Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина
СУББОТА, 29 АВГУСТА
🔹10.30 - 13.30 – Семинар по кундалини-йоге
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 30 АВГУСТА
🔹19.30 - 21.00 Хатха-йога, Ксения Ишутина
Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте
СЕОН В MAX
СЕОН В ВК
❤1
Интенсив по кундалини-йоге в СЕОН
Что мы можем сделать для этого мира как йоги?
Начать с себя — заякориться в новом, почувствовать опору и создать вокруг себя пространство для творчества, развития и процветания.
Приглашаем на семинар-интенсив по кундалини-йоге с Еленой Щукиной — психологом и учителем кундалини из Перми.
Мероприятие пройдет в студии «Сеон», 2-й Муринский проспект, 34к1
Стоимость: 2500 рублей
Форма одежды: спортивная, желательно белого цвета, из натуральных тканей.
В студии есть коврики, питьевая вода, чай, подушечки для медитации, пледы.
Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте
СЕОН В MAX
СЕОН В ВК
У Натальи: 8 981 716-17-62, Telegram @NataAkimova.
Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания.
Что мы можем сделать для этого мира как йоги?
Начать с себя — заякориться в новом, почувствовать опору и создать вокруг себя пространство для творчества, развития и процветания.
Приглашаем на семинар-интенсив по кундалини-йоге с Еленой Щукиной — психологом и учителем кундалини из Перми.
Мероприятие пройдет в студии «Сеон», 2-й Муринский проспект, 34к1
Стоимость: 2500 рублей
Форма одежды: спортивная, желательно белого цвета, из натуральных тканей.
В студии есть коврики, питьевая вода, чай, подушечки для медитации, пледы.
Запись обязательна ✍️
🗣 @seonpiter
💻в расписании на сайте
СЕОН В MAX
СЕОН В ВК
У Натальи: 8 981 716-17-62, Telegram @NataAkimova.
Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания.
❤1
Какие практики вы бы хотели посетить в нашей студии?
Anonymous Poll
50%
Хатха-йога с акцентом на балансы, силовая практика
60%
Пранаяма и медитация
15%
Саундхилинг
35%
Йога-нидра с поющими чашами
20%
Семинар по бандхам
5%
Практика простираний
0%
Свой вариант напишу в комментариях
❤2🔥1👌1
Натараджасана — одна из классических асан йоги, известная как поза танцующего Шивы.
Название асаны состоит из трёх санскритских слов: «ната» — танец или танцор, «раджа» — царь или повелитель, «асана» — положение тела.
Регулярная практика Натараджасаны помогает развивать:
равновесие
координацию и концентрацию.
Асана укрепляет мышцы ног, стоп и лодыжек, задействует плечевой пояс и грудную клетку, способствует раскрытию плеч и улучшению осанки.
За счёт прогиба и вытяжения поза помогает развивать гибкость позвоночника и укреплять мышцы спины, а также снять напряжение в области диафрагмы.
Перед выполнением важно хорошо разогреть тело. Для разминки подойдут несколько циклов Сурья Намаскар или другие динамичные упражнения.
Начните с Тадасаны. Перенесите вес на правую ногу, левую согните в колене и направьте стопу к ягодице. Левой рукой захватите левую стопу. Расправьте плечи, раскройте грудную клетку и выровняйте таз. Плавно уведите согнутую ногу назад и вверх.
Правую руку вытяните вперёд, корпус слегка наклоните. Сохраняйте устойчивость и спокойно дышите. После выполнения на одной стороне повторите асану на другую.
Если баланс пока даётся непросто, используйте стену в качестве опоры. Для облегчения захвата стопы можно воспользоваться ремнём.
Более опытные практики могут углубить положение, используя захват стопы разноимённой рукой или кольцевой захват одной или двумя руками.
Особое внимание уделите пояснице: не допускайте чрезмерного сжатия и не стремитесь сделать прогиб максимально глубоким. Не наклоняйте корпус слишком сильно вперёд — важно сохранять раскрытие грудного отдела и равномерно распределять прогиб по позвоночнику.
Шея должна оставаться свободной, без лишнего напряжения. Грудную клетку направляйте вперёд и вверх. Дыхание сохраняйте спокойным и глубоким, не задерживайте его.
При травмах лодыжек, коленей и поясничного отдела, выраженных нарушениях артериального давления, головных болях, беременности, острых заболеваниях почек и лёгких от выполнения асаны следует отказаться.
Название асаны состоит из трёх санскритских слов: «ната» — танец или танцор, «раджа» — царь или повелитель, «асана» — положение тела.
Регулярная практика Натараджасаны помогает развивать:
равновесие
координацию и концентрацию.
Асана укрепляет мышцы ног, стоп и лодыжек, задействует плечевой пояс и грудную клетку, способствует раскрытию плеч и улучшению осанки.
За счёт прогиба и вытяжения поза помогает развивать гибкость позвоночника и укреплять мышцы спины, а также снять напряжение в области диафрагмы.
Перед выполнением важно хорошо разогреть тело. Для разминки подойдут несколько циклов Сурья Намаскар или другие динамичные упражнения.
Начните с Тадасаны. Перенесите вес на правую ногу, левую согните в колене и направьте стопу к ягодице. Левой рукой захватите левую стопу. Расправьте плечи, раскройте грудную клетку и выровняйте таз. Плавно уведите согнутую ногу назад и вверх.
Правую руку вытяните вперёд, корпус слегка наклоните. Сохраняйте устойчивость и спокойно дышите. После выполнения на одной стороне повторите асану на другую.
Если баланс пока даётся непросто, используйте стену в качестве опоры. Для облегчения захвата стопы можно воспользоваться ремнём.
Более опытные практики могут углубить положение, используя захват стопы разноимённой рукой или кольцевой захват одной или двумя руками.
Особое внимание уделите пояснице: не допускайте чрезмерного сжатия и не стремитесь сделать прогиб максимально глубоким. Не наклоняйте корпус слишком сильно вперёд — важно сохранять раскрытие грудного отдела и равномерно распределять прогиб по позвоночнику.
Шея должна оставаться свободной, без лишнего напряжения. Грудную клетку направляйте вперёд и вверх. Дыхание сохраняйте спокойным и глубоким, не задерживайте его.
При травмах лодыжек, коленей и поясничного отдела, выраженных нарушениях артериального давления, головных болях, беременности, острых заболеваниях почек и лёгких от выполнения асаны следует отказаться.
❤2