ПРОШЛОГОДНИЙ ОКТЯБРЬ ОТЗЫВАЕТСЯ БОЛЬЮ УТРАТЫ...

Вместе с утратой дружеских отношений я потеряла важную часть себя💔
Ту, которая почти всегда была на связи, в бОльшей степени была собой - разной и принятой.
Ту, которая много отдавала и одновременно многое принимала.
Ту, которая оказалась вдруг отвергнутой.

Помню, как болела физически. И как замолчала в соц.сетях.
А после долго и планомерно восстанавливала утраченную идентичность подруги.

Нет. Она не была утрачена полностью, а продолжалась в других отношениях. В них я открыто горевала об утраченных, и благодаря этому укрепляла близость с собой и с другими.

Спустя год я могу довольно спокойно говорить об этом событии. Вписать его в свою уникальную жизненную историю. Присвоить его не только как что-то отнимающее, но и что-то дающее.

Удивиться тому, как многие последующие события, встречи, разговоры были даны в утешение.
Удивиться множеству похожих историй в опыте других.

Снова удивиться себе той, которая не переставала быть подругой❤️

А еще напомнить себе и вам, что я как психотерапевт работаю с людьми, в жизни которых случились утраты, в том числе, дружеских отношений.

Если я та, кто может поддержать вас, ваших близких или знакомых, пишите мне - @elenailina_psy, чтобы договориться о встрече.

Мы редко позволяем себе горевать об утраченной дружбе💔
Кажется, что это "не та" потеря - не смерть, не расставание, не развод.

Но утрата дружеских отношений - это тоже утрата связи, доверия, общих смыслов, тех зеркал, в которых мы себя узнавали.

И когда они обрываются, на месте разрыва возникает пустота, которая не заполняется быстро.

Горевать - не значит проявлять слабость. Это необходимый, а иногда единственный способ признать значимость того, что было.

Горевать - значит признать реальность, в которой нечто утрачено, чтобы вновь попробовать создать то, что ценно.

Горевать, возвращая в жизнь отношения - в другой форме, с другими людьми, с вниманием к себе и способностью быть в отношениях по-новому💫


В этот осенний вечер моя тёплая рекомендация небольшого проекта по исследованию дружбы "Точки соприкосновения" от Насти.
Начало в ближайшее воскресенье🙌

Уверена будет нежно, насыщенно и тепло, как кружка горячего какао в промозглый осенний день. Послевкусие обеспечено😌

Октябрь промчался скоростным поездом. Быстро и впечатляюще. Особенно на контрасте с прошлогодним октябрем.
Этот был полон движения, общения, впечатлений и встреч.

Всякий раз удивляюсь, наблюдая эту цикличность жизни💫

Такой же активной и счастливой я была 5 лет назад, когда внутри себя решила уже точно, что буду уходить из найма.
Помню, с каким воодушевлением я создавала и говорила о своей частной практике.

Одной из самых главных на тот момент потребностей было двигаться. Двигаться в своем темпе так, как подходит именно мне.
И постепенно разные виды двигательной активности стали неотъемлемой частью рабочего дня.

За эти 5 лет случилось многое.
Моя практика не раз пересобиралась и переосмыслялась. Были периоды без движения, как прошлогодний октябрь, например.

Сегодня я снова воодушевлена. Ощущаю, что кризис миновал. Дышать стало легче, а выносливость окрепла🏃‍♀️
Где-то что-то я все еще преодолеваю. Но, кажется, без этого не бывает движения вперёд.

Что думаете? Каким был ваш октябрь? Сверьтесь с собой и поделитесь в комментариях, если захотите.

В первый день зимы внезапно захотелось аромата и цвета.

Ноябрь оказался месяцем тишины… в соцсетях. Так я это не задумывала. Но каждый раз, вместо нескольких строчек здесь, я выбирала несколько минут живого разговора. Вместо чтения книг - прогулки по городу, вместо тысячи знаков написанных текстов - свои десять тысяч шагов.

Выбирая одно, мы неизбежно отказываем чему-то другому. Звучит как приговор, но на деле это дает ясность и определённость, пусть и на небольшую дистанцию вперёд, и позволяет действовать...в согласии с собой.

Из ноябрьской тишины созрело желание организовать онлайн-встречу в декабре. Я давно не делала ничего подобного, и обрадовалась своему же желанию! 🤗 Буду рада ещё больше, если вы поддержите мою инициативу, придёте сами и приведёте с собой друзей. Приглашаю почти как на свой день рождения😁

Зову отпраздновать то, что получилось в этом году. Без итогов года.
Вместо них хочу предложить вам увидеть в объёме свой путь и его траекторию:
Где вы сейчас?
Чего хотите?
Куда стремитесь?
На что решаетесь или уже решились?
Что помогло, а что помешало?

Хочу, чтобы вы удивились и вдохновились на новые шаги в выбранном направлении.
Пока смело надеюсь на камерную встречу (5–7 человек).
Чуть позже расскажу подробнее, что задумала (кое-что интересное).

Ниже попрошу проголосовать в опросе, чтобы я могла определиться с датой. Ваш голос сейчас ни к чему не обязывает, а мне поможет понять, есть ли вообще спрос на такой формат.😉

#40днейдоРождества

Туман над городом напоминает: не всё должно быть ясно прямо сейчас.
Иногда достаточно продолжать двигаться в своем темпе, и вскоре обнаружить, что очертания будущего начинают проступать сами.

#40днейдоРождества

Иногда в жизни наступает момент, когда привычное вдруг перестаёт откликаться.
То, что раньше было подходящим, перестаёт быть таковым.

В такие периоды особенно хочется понять: а где же теперь я?
Но ответ не приходит сразу.
Он формируется медленно - в паузах, в тишине, в том странном ощущении "между".

Мы часто спешим пройти это "между", называем его кризисом, растерянностью, провалом.

А что, если это не провал и не конец, а начало чего-то нового — пока без имени и формы.
Что если дать себе немного времени не знать, не требуя от жизни ясности раньше срока?

#40днейдоРождества

На днях сменила шторы, и комната сразу приоделась в зимний наряд. Осенний декор пока не убрала, и в этом смешении сезонов узнается переход, который происходит постепенно. Как и тот, что сейчас за окном.

В разговорах с клиентами мы тоже все чаще касаемся темы переходов. Кто-то меняет работу, кто-то - место жительства. У кого-то перемены проявлены вовне, а у кого-то - происходят почти незаметно, разворачиваясь внутри медленно, с остановками и сомнениями.

Изменения - процесс, растянутый во времени. Он требует сил, внимания и бережности. Часто без чёткого названия и понятных границ.

Как мы обходимся с изменениями в терапии?

🐾 Разбиваем что-то большое и необъятное на маленькие конкретные шаги.
🎨 Подбираем слова, находим образы и новые названия происходящему.
➡️ Пробуем разные направления, тестируем, проживаем.

И постепенно превращаемся из тех, «с кем что-то случается», в авторов своих собственных произведений изменений.

На декабрьской онлайн-встрече мы будем работать с этим состоянием перехода.
Я предложу несколько способов смотреть на то, что с вами происходит сейчас и/или происходило в этом году.
Помогу осмыслить прожитый опыт так, чтобы он стал не тяжестью, а опорой. Чтобы внутри появилось чуть больше ясности, смысла и авторства.

Записывайте дату у себя в календаре - 26.12 в 12:00 по мск.
И пишите мне - @elenailina_psy, чтобы записаться на встречу.