Несколько теплых моментов с разных каддлов. Возможно, они вас вдохновят в этот рабочий понедельник 😉

✨ Где проходит каддл?

Это очень красивое и просторное пространство в йога-студии, в центре города. Оно создано для таких уютных и глубоких вечеров, как каддл.

В наличии кондиционер 🌞

А также пледы, подушки, коврики, гирлянды и свечи, которые помогают создать таинство, мистерию, особое поле для участников. И вот, вы выходите из своей привычной рутины, из усталости, из страхов — постепенно и мягко открываясь новому опыту.

Попробуете? 😉

Форма одежды — любая комфортная одежда, неоткровенная, в которой удобно сидеть и лежать. Мжно быть в носочках или босиком. Есть отдельные раздевалки.

Почитать более подробно про каддл и о нас можно в Навигации.

👉 Забрать билет на каддл 20 июля можно у администратора — @At_Sense_Cuddle

Фото — Маши @masha_sadovnikova

🌼 10 августа — Каддл в повязках с саундхилингом

У нас снова состоится самый загадочный и глубокий каддл из наших форматов!

🌱 Он мощно погружает нас в самих себя

🌱 Освобождает нас от страхов и ограничений

🌱 Дает более широкое представление о реальности

🌱 Добавляет нам честность, нежность, уязвимость, силу

Как проходит такой каддл?

• Вводная часть знакомства и настройки (без повязок)
• Вход в повязки (небольшая практика на адаптацию)
• Свободная часть в повязках
• Плавный выход из повязок
• Шеринг (без повязок)

Перерыв и возможность отдохнуть есть. Мы будем заботиться о ваших комфорте и безопасности в повязках 🤎

⚡️ Практика саундхилинга уже подтверждена, и она пройдет под конец наших взаимодействий в повязках. Это «та самая вишенка на торте», полет в космос, когда мы чувствуем, как звуковые волны вибрации проходят через все тело, очищая и наполняя его энергией.

Каддл в повязках очень хорошо подойдет тем, кто хочет:

🌾 максимально заземлиться и выйти из головы, где есть привычные задачи, мысли и тревога
🌾 лучше чувствовать свое тело, быть в гармонии с ним
🌾 освободиться от контроля, стеснения, зажатости, выученной сдержанности
🌾 преодолеть расстояние между собой и другими людьми бережно и комфортно для себя
🌾 получить яркий тактильный опыт, и даже немного за гранью (например, можно ощутить, что у тебя шесть рук и две головы)
🌾 проработать страх неизвестности и недоверие к Миру
🌾 тотально расслабиться и получить сильные приятные эмоции

Более подробно еще обязательно будем рассказывать про повязки 10 августа, но вы уже можете присоединяться к нашему путешествию! ✨
______
Время: 16:00-22:00
Стоимость: 2 500 р.
Место: йога-студия рядом с м. Китай-город

✍️ Пишите администратору для записи — @At_Sense_Cuddle
‼️ Правила (обязательно к прочтению перед записью).

Всем доброго субботнего утра!☀️

Сегодня снова включение от Маши.

Хочу вам рассказать про полезные и интересные практики самоподдержки, которыми пользуюсь сама. Я как-то давно само-собой к ним пришла, а тут прочитала пост на канале БОМБОРА Smart (изображения канала) про подборку из книги Ольги Примаченко «К себе нежно» и решила поделиться с вами.

Что попробовала лично на себе:

🌷Практика 1

Несколько лет назад стала собирать скрины или записки, письма и открытки с приятными словами и пожеланиями. Периодически возвращаюсь к ним, когда меня одолевает синдром самозванца или приступ «я делаю недостаточно хорошо или вообще недостаточно» или «со мной что-то не так» и т.д.

🌸Практика 3

У меня есть арсенал из приятных мне запахов: любимые благовония и эфирные масла. Использую их, когда хочется поднять настроение. А ещё есть любимый гель для душа с безумно вкусным ароматом. Использую его не каждый день, чтобы этот «вау-эффект» сохранялся.

А ещё не последнее место занимает аромат кофе! ☕️Если сварить его самостоятельно и добавить туда любимых специй, то получится комбо из сводящих с ума вкуса и аромата.

🪟И чуть не забыла, ещё запах свежего ветра! Сейчас лето, можно наслаждаться этим в полной мере.

🌸Практика 5

Тут у меня есть история. Существует такая техника «Квадрат Джохари». Интересная тема, но не буду углубляться, поэтому предлагаю вам изучить самостоятельно. А история заключается в том, что изучая психологию с целью самопознания, придумала я спросить своих близких и знакомых, какие положительные и условно отрицательные качества они во мне видят. Потому что со стороны может быть видно то, что мы сами в себе не замечаем или считаем незначительным, хотя это может быть нашей сильной стороной. Как итог, я почерпнула много полезного и смогла увидеть себя со стороны, а также заметить свои сильные качества, на которые раньше не обращала внимания.

🫐Практика 4

Ещё не пробовала эту практику, но хочу. Я, как гиперконтролер, очень хорошо понимаю, как важно отпускать это напряжение, что ты все должен помнить/знать/понимать/уметь/не ошибаться. Попахивает ещё и перфекционизмом, да. Но мы всего лишь люди, а не совершенные роботы. Так что давайте вместе попробуем день «не знаю».

🌸И только практика 2 осталась мной обделена. Тут как-то не сложилось понимания. Но может быть у вас есть примеры татуировок, уже сделанных или только их образов в голове, которые помогают не забывать, кто вы и что является для вас ценностью? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

✨Также буду рада, если поделитесь своими мыслями и по остальным практикам. Расскажите, какие ещё способы самоподдержки у вас есть?

Обнимаю, Маша☀️