P.S.: Seguindo as orientações do Método Cardápio Tanquinho 2.0, nosso programa Premium para alimentação e saúde, você consegue obter todos os nutrientes necessários.
É por isso que tantos alunos e alunas emagrecem com nosso método: porque, com os nutrientes certos, seu corpo passa a funcionar de maneira mais eficiente.
Essas 3 coisas acontecem:
1 — Seus hormônios se regularizam.
2 — Sua energia aumenta.
3 — Seu metabolismo destrava.
E aí, meu amigo, minha amiga…
O emagrecimento acontece de forma automática.
Veja na página a seguir o que ele pode fazer por você: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
É por isso que tantos alunos e alunas emagrecem com nosso método: porque, com os nutrientes certos, seu corpo passa a funcionar de maneira mais eficiente.
Essas 3 coisas acontecem:
1 — Seus hormônios se regularizam.
2 — Sua energia aumenta.
3 — Seu metabolismo destrava.
E aí, meu amigo, minha amiga…
O emagrecimento acontece de forma automática.
Veja na página a seguir o que ele pode fazer por você: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Uma pizza de PROTEÍNA? 🍕 Veja como fazer
Muita gente não sabe, mas a PIZZA PODE SIM ser consumida na dieta cetogênica.
Desde que você faça com os ingredientes "certos" — o que gera uma nova versão da receita, e transforma sua pizza em uma versão low-carb e cetogênica.
Como fazer isso? Aprenda grátis aqui: https://www.youtube.com/watch?v=lgRgTAcZ_uk&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W
E tenho duas boas notícias para você.
A primeira boa notícia é que esta receita pode ser consumida tranquilamente no seu dia a dia da dieta low-carb ou cetogênica.
Sendo uma boa opção de lanche, café da manhã… ou mesmo refeição principal.
(Ainda mais se você escolher os recheios certos.)
E a segunda boa notícia é que:
— Emagrecer comendo alimentos deliciosos é algo que está totalmente ao seu alcance agora.
Por quê?
Porque, desde que você siga os 10 pilares que emagrecem, você pode comer receitas saborosíssimas todos os dias…
E ainda: ocasionalmente (por exemplo, uma vez por semana) SAIR da dieta — e comer a pizza tradicional mesmo.
Ou o que mais você gostar.
(Eu mesmo não costumo sair da dieta para comer pizza… mas comer um bom tiramisù é algo que considero uma exceção que vale a pena.)
Enfim: você pode ter acesso a um método passo a passo para comer receitas e pratos gostosos todos os dias…
Comece a entender sobre ele nesta página aqui: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Tem mais versões e receitas de pizzas no Cardápio Tanquinho 2.0. E tem até uma versão low-carb de tiramisù (a sobremesa que eu mais gosto).
Veja o poder deste método ao tocar no link e ver o vídeo: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Muita gente não sabe, mas a PIZZA PODE SIM ser consumida na dieta cetogênica.
Desde que você faça com os ingredientes "certos" — o que gera uma nova versão da receita, e transforma sua pizza em uma versão low-carb e cetogênica.
Como fazer isso? Aprenda grátis aqui: https://www.youtube.com/watch?v=lgRgTAcZ_uk&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W
E tenho duas boas notícias para você.
A primeira boa notícia é que esta receita pode ser consumida tranquilamente no seu dia a dia da dieta low-carb ou cetogênica.
Sendo uma boa opção de lanche, café da manhã… ou mesmo refeição principal.
(Ainda mais se você escolher os recheios certos.)
E a segunda boa notícia é que:
— Emagrecer comendo alimentos deliciosos é algo que está totalmente ao seu alcance agora.
Por quê?
Porque, desde que você siga os 10 pilares que emagrecem, você pode comer receitas saborosíssimas todos os dias…
E ainda: ocasionalmente (por exemplo, uma vez por semana) SAIR da dieta — e comer a pizza tradicional mesmo.
Ou o que mais você gostar.
(Eu mesmo não costumo sair da dieta para comer pizza… mas comer um bom tiramisù é algo que considero uma exceção que vale a pena.)
Enfim: você pode ter acesso a um método passo a passo para comer receitas e pratos gostosos todos os dias…
Comece a entender sobre ele nesta página aqui: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Tem mais versões e receitas de pizzas no Cardápio Tanquinho 2.0. E tem até uma versão low-carb de tiramisù (a sobremesa que eu mais gosto).
Veja o poder deste método ao tocar no link e ver o vídeo: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
YouTube
PIZZA DE PROTEÍNA??? NOVA RECEITA INACREDITÁVEL
Aprenda a fazer uma pizza deliciosa, saudável e super fácil de preparar!
Essa receita é perfeita para quem segue uma dieta low-carb ou cetogênica.
Com ingredientes simples e um passo a passo detalhado, você vai se surpreender com o sabor e a saciedade…
Essa receita é perfeita para quem segue uma dieta low-carb ou cetogênica.
Com ingredientes simples e um passo a passo detalhado, você vai se surpreender com o sabor e a saciedade…
Estou com fome, e agora? O que fazer?
Veja a pergunta que recebemos da nossa aluna esses dias.
— "Eu tinha pouca fome quando comecei a dieta, mas agora tô tendo muita fome. O que mudou?"
Isto é: nossa aluna começou a seguir o Método Cardápio Tanquinho 2.0 e, nos primeiros dias, notou que a fome desapareceu.
Isso é bem comum de acontecer: na verdade, é um dos sinais da queima de gordura.
Por que isso acontece?
Porque, seguindo nosso método, seu corpo se torna mais apto a queimar gordura. Assim, ele consegue acessar com mais facilidade os depósitos de gordura que existem em você.
Então, você tem um combustível — a gordura — que pode ser usado quando necessário.
Note que esse combustível já estava lá… só que você não conseguia acessá-lo.
E, agora, seu corpo consegue queimar gordura de maneira mais inteligente.
Com isso, ele para de depender apenas da sua alimentação para gerar energia.
Numa metáfora simples, temos a seguinte ideia:
— A de que seu corpo não precisa "ir ao mercado" o tempo todo comprar comida para a próxima refeição…
— Porque ele tem um freezer enorme, cheio de comida, que são as reservas de energia na forma de tecido adiposo.
Sendo que o freezer já estava lá: só que estava trancado.
Quando você ensina seu corpo como acessar essa energia (isto é, como queimar gordura)...
Você fica com menos fome. Até porque uma das funções da fome é sinalizar para seu corpo que ele precisa comer, para ter energia.
(Esta é uma metáfora simples para explicar algumas das várias interações hormonais acontecendo ali: resistência à insulina, resistência à leptina, e muito mais.)
Então, o que aconteceu no caso da nossa aluna?
Ela queimou um bom tanto da energia corporal que havia disponível — e emagreceu alguns bons quilos no processo.
Agora, seu corpo consegue entender melhor quanta energia tem disponível — e quanta precisa ingerir.
E, por isso, seu apetite aumentou: justamente porque sua gordura corporal diminuiu.
Note que, enquanto ela estiver baseando a alimentação nos 10 pilares que ensinamos no Cardápio Tanquinho 2.0…
Ela simplesmente não precisa se preocupar com "quanta comida" está comendo.
Porque seu corpo se encarrega disso.
— Você cuida da QUALIDADE da alimentação… e deixa que seu corpo se preocupe com a QUANTIDADE.
Faz sentido?
Você gostaria de ter acesso a esse método alimentar no qual não tem de se preocupar com a quantidade?
Se sim, toque aqui e veja o vídeo de apresentação. Nele, te ensino 3 dos 10 pilares que você deve seguir para ter sucesso: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Estou torcendo por você.
Veja a pergunta que recebemos da nossa aluna esses dias.
— "Eu tinha pouca fome quando comecei a dieta, mas agora tô tendo muita fome. O que mudou?"
Isto é: nossa aluna começou a seguir o Método Cardápio Tanquinho 2.0 e, nos primeiros dias, notou que a fome desapareceu.
Isso é bem comum de acontecer: na verdade, é um dos sinais da queima de gordura.
Por que isso acontece?
Porque, seguindo nosso método, seu corpo se torna mais apto a queimar gordura. Assim, ele consegue acessar com mais facilidade os depósitos de gordura que existem em você.
Então, você tem um combustível — a gordura — que pode ser usado quando necessário.
Note que esse combustível já estava lá… só que você não conseguia acessá-lo.
E, agora, seu corpo consegue queimar gordura de maneira mais inteligente.
Com isso, ele para de depender apenas da sua alimentação para gerar energia.
Numa metáfora simples, temos a seguinte ideia:
— A de que seu corpo não precisa "ir ao mercado" o tempo todo comprar comida para a próxima refeição…
— Porque ele tem um freezer enorme, cheio de comida, que são as reservas de energia na forma de tecido adiposo.
Sendo que o freezer já estava lá: só que estava trancado.
Quando você ensina seu corpo como acessar essa energia (isto é, como queimar gordura)...
Você fica com menos fome. Até porque uma das funções da fome é sinalizar para seu corpo que ele precisa comer, para ter energia.
(Esta é uma metáfora simples para explicar algumas das várias interações hormonais acontecendo ali: resistência à insulina, resistência à leptina, e muito mais.)
Então, o que aconteceu no caso da nossa aluna?
Ela queimou um bom tanto da energia corporal que havia disponível — e emagreceu alguns bons quilos no processo.
Agora, seu corpo consegue entender melhor quanta energia tem disponível — e quanta precisa ingerir.
E, por isso, seu apetite aumentou: justamente porque sua gordura corporal diminuiu.
Note que, enquanto ela estiver baseando a alimentação nos 10 pilares que ensinamos no Cardápio Tanquinho 2.0…
Ela simplesmente não precisa se preocupar com "quanta comida" está comendo.
Porque seu corpo se encarrega disso.
— Você cuida da QUALIDADE da alimentação… e deixa que seu corpo se preocupe com a QUANTIDADE.
Faz sentido?
Você gostaria de ter acesso a esse método alimentar no qual não tem de se preocupar com a quantidade?
Se sim, toque aqui e veja o vídeo de apresentação. Nele, te ensino 3 dos 10 pilares que você deve seguir para ter sucesso: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Estou torcendo por você.
A Dieta do P: Como emagrecer comendo apenas comidas que começam com a letra P
Quando eu era criança, uma brincadeira que às vezes fazia era da "língua do P".
Basicamente, a gente colocava a letra P no começo de cada palavra.
Então, uma frase como "eu vou à escola"...
Virava algo como "Peu Pvou Pa Pescola".
Não é nada de outro mundo — e é mais uma prova que criança se diverte com qualquer coisa.
Agora, imagina a dieta do P.
Se você comer apenas alimentos que começam com a letra P… será que você engorda ou emagrece?
A verdade é que depende.
Alguns alimentos com P nos remetem imediatamente à saúde. Exemplos?
Proteína. Todo mundo que é focado em fitness se preocupa com proteína.
Outro exemplo é o pepino. Tadinho, é meio sem graça, mas todo mundo sabe que faz bem.
(O Pepino, que começa com P, também é fonte de um importante mineral com P: Potássio.)
Você também pode comer Pera, pimentão, pistache… e claro, uma boa picanha.
Sem contar o peixe, a pimenta, e o pêssego.
Dá para ser bem saudável assim.
Já outros alimentos com P são bem menos saudáveis.
Pizza, pastel, panetone, pudim e pão de alho são alguns exemplos que saltam à mente.
Mas sabia que dá para emagrecer mesmo comendo esses alimentos com P?
Para isso, você tem duas opções.
A primeira opção é comer as versões low-carb desses alimentos — e sim, todos esses tem versões low-carb.
(Dentro do nosso programa Método Cardápio Tanquinho 2.0, você ganha acesso imediato a todas elas: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram )
Já a segunda opção é comer os originais desses alimentos mesmo — mas apenas de maneira ocasional.
Isto é: temos uma aluna que adora sorvete — o preferido dela é o Bacio de Latte.
Ela não está proibida de comer: não tem alimentos "proibidos" no nosso Método. Mas também não vai comer todos os dias.
Existe um meio-termo mais saudável. E você não chega a uma dieta saudável vivendo no "8 ou 80" o tempo todo. (Isto é: alternando restrições radicais, com períodos desenfreados.)
Faz sentido?
Se você deseja ter acesso a um método saudável e emagrecedor, que não se limita a comer alimentos com a letra P…
Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Porque, além do Cardápio pronto, você vai receber:
- treinamento em vídeo sobre montagem inteligente de cardápios saudáveis, sustentáveis, e emagrecedores;
- Pdfs com resumos e anotações das aulas;
- Esqueleto do cardápio para te ajudar na montagem de seus menus;
- aula bônus de perguntas e respostas;
- aulas com especialistas e profissionais,
- Guia visual de pratos com mais de 40 exemplos práticos
- Listas de compras, de alimentos, e mais;
- Mais de 100 receitas liberadas — incluindo pães, drinks, sopas, doces, e muito mais.
Ah, e novas atualizações todos os meses. Tirando suas dúvidas, e trazendo novos conceitos: o método evolui junto com você.
O programa é seu e somente seu, para ver e rever quantas vezes quiser. Basta fazer a inscrição agora mesmo.
Toque no link a seguir para liberar o acesso imediato a tudo isso: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Porque, no fim das contas, a dieta do P que importa é esta aqui:
— Priorize Proteger sua saúde.
— Pare de Procrastinar.
— Permita-se Progredir com nosso Programa de Perda de Peso.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
Quando eu era criança, uma brincadeira que às vezes fazia era da "língua do P".
Basicamente, a gente colocava a letra P no começo de cada palavra.
Então, uma frase como "eu vou à escola"...
Virava algo como "Peu Pvou Pa Pescola".
Não é nada de outro mundo — e é mais uma prova que criança se diverte com qualquer coisa.
Agora, imagina a dieta do P.
Se você comer apenas alimentos que começam com a letra P… será que você engorda ou emagrece?
A verdade é que depende.
Alguns alimentos com P nos remetem imediatamente à saúde. Exemplos?
Proteína. Todo mundo que é focado em fitness se preocupa com proteína.
Outro exemplo é o pepino. Tadinho, é meio sem graça, mas todo mundo sabe que faz bem.
(O Pepino, que começa com P, também é fonte de um importante mineral com P: Potássio.)
Você também pode comer Pera, pimentão, pistache… e claro, uma boa picanha.
Sem contar o peixe, a pimenta, e o pêssego.
Dá para ser bem saudável assim.
Já outros alimentos com P são bem menos saudáveis.
Pizza, pastel, panetone, pudim e pão de alho são alguns exemplos que saltam à mente.
Mas sabia que dá para emagrecer mesmo comendo esses alimentos com P?
Para isso, você tem duas opções.
A primeira opção é comer as versões low-carb desses alimentos — e sim, todos esses tem versões low-carb.
(Dentro do nosso programa Método Cardápio Tanquinho 2.0, você ganha acesso imediato a todas elas: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram )
Já a segunda opção é comer os originais desses alimentos mesmo — mas apenas de maneira ocasional.
Isto é: temos uma aluna que adora sorvete — o preferido dela é o Bacio de Latte.
Ela não está proibida de comer: não tem alimentos "proibidos" no nosso Método. Mas também não vai comer todos os dias.
Existe um meio-termo mais saudável. E você não chega a uma dieta saudável vivendo no "8 ou 80" o tempo todo. (Isto é: alternando restrições radicais, com períodos desenfreados.)
Faz sentido?
Se você deseja ter acesso a um método saudável e emagrecedor, que não se limita a comer alimentos com a letra P…
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- aula bônus de perguntas e respostas;
- aulas com especialistas e profissionais,
- Guia visual de pratos com mais de 40 exemplos práticos
- Listas de compras, de alimentos, e mais;
- Mais de 100 receitas liberadas — incluindo pães, drinks, sopas, doces, e muito mais.
Ah, e novas atualizações todos os meses. Tirando suas dúvidas, e trazendo novos conceitos: o método evolui junto com você.
O programa é seu e somente seu, para ver e rever quantas vezes quiser. Basta fazer a inscrição agora mesmo.
Toque no link a seguir para liberar o acesso imediato a tudo isso: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Porque, no fim das contas, a dieta do P que importa é esta aqui:
— Priorize Proteger sua saúde.
— Pare de Procrastinar.
— Permita-se Progredir com nosso Programa de Perda de Peso.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
Dieta mediterrânea é uma boa? Nossa opinião sincera.
Esses dias recebemos no nosso Instagram @senhortanquinho a seguinte pergunta:
— "O que vocês acham da dieta mediterrânea?"
E de cara tivemos de explicar algo importante:
A dieta mediterrânea, do jeito que a maior parte das pessoas concebe, simplesmente não existe.
Ela é uma abstração.
Ou por acaso você acha que os seguintes países:
— Espanha, França, Mônaco, Itália, Malta, Eslovênia, Croácia, Bósnia, Hezergovina, Montenegro, Albânia, Grécia, Turquia, Síria, Líbano, Israel, Egito, Líbia, Tunísia, Argélia, Marrocos…
Têm todos a MESMA culinária?
Claramente que não.
Estamos falando de vinte e dois países, com histórias e origens diferentes.
Isso já deveria acender um alerta sobre a pretensa "dieta mediterrânea".
Soma-se a isso o fato de que a maior parte das pessoas têm uma concepção equivocada:
Elas pensam que a dieta mediterrânea envolve comer um monte de espaguete, porque, sei lá, é a comida da Itália...
E que você deve comer um monte de pão — desde que ele tenha casca dura, e seja encharcado no azeite.
Portanto, repito: a "dieta mediterrânea", pensada desta forma, nada mais é do que uma abstração.
NO ENTANTO...
No entanto, algumas dessas abstrações podem ser úteis.
E nós fazemos conteúdos sobre elas — por exemplo, esta mensagem aqui.
E, mais do que isso: existe um estudo científico que se aproveitou dessa concepção da "dieta mediterrânea", para criar uma variação TURBO da dieta mediterrânea.
Uma variação bem mais poderosa — voltada para o emagrecimento.
Qual é essa variação?
É a dieta cetogênica mediterrânea espanhola.
Nesse estudo, a variação mediterrânea da dieta cetogênica levou as pessoas a emagrecer 14 quilos em 3 meses.
Sem contar calorias.
E tomando vinho todo dia.
Fizemos um vídeo explicando como fazer esta dieta: https://www.youtube.com/watch?v=QtYgliNnzo4&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W
Te garanto que, na versão emagrecedora da dieta mediterrânea, você não vai comer pão e espaguete o tempo todo.
Mas vai poder comer peixe, e vinho todo dia.
Se você gosta desses alimentos, pode tocar no link a seguir para ver como ela é feita — e aprender uma coisa ou outra: https://www.youtube.com/watch?v=QtYgliNnzo4&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: No nosso método Cardápio Tanquinho 2.0, pegamos as melhores características de cada tipo de estratégia — low-carb, cetogênica, comida de verdade, Relação P:E, mediterrânea… — e incorporamos em 10 pilares para o emagrecimento comprovado.
Recomendo que conheça o método e use os pilares para emagrecer: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Esses dias recebemos no nosso Instagram @senhortanquinho a seguinte pergunta:
— "O que vocês acham da dieta mediterrânea?"
E de cara tivemos de explicar algo importante:
A dieta mediterrânea, do jeito que a maior parte das pessoas concebe, simplesmente não existe.
Ela é uma abstração.
Ou por acaso você acha que os seguintes países:
— Espanha, França, Mônaco, Itália, Malta, Eslovênia, Croácia, Bósnia, Hezergovina, Montenegro, Albânia, Grécia, Turquia, Síria, Líbano, Israel, Egito, Líbia, Tunísia, Argélia, Marrocos…
Têm todos a MESMA culinária?
Claramente que não.
Estamos falando de vinte e dois países, com histórias e origens diferentes.
Isso já deveria acender um alerta sobre a pretensa "dieta mediterrânea".
Soma-se a isso o fato de que a maior parte das pessoas têm uma concepção equivocada:
Elas pensam que a dieta mediterrânea envolve comer um monte de espaguete, porque, sei lá, é a comida da Itália...
E que você deve comer um monte de pão — desde que ele tenha casca dura, e seja encharcado no azeite.
Portanto, repito: a "dieta mediterrânea", pensada desta forma, nada mais é do que uma abstração.
NO ENTANTO...
No entanto, algumas dessas abstrações podem ser úteis.
E nós fazemos conteúdos sobre elas — por exemplo, esta mensagem aqui.
E, mais do que isso: existe um estudo científico que se aproveitou dessa concepção da "dieta mediterrânea", para criar uma variação TURBO da dieta mediterrânea.
Uma variação bem mais poderosa — voltada para o emagrecimento.
Qual é essa variação?
É a dieta cetogênica mediterrânea espanhola.
Nesse estudo, a variação mediterrânea da dieta cetogênica levou as pessoas a emagrecer 14 quilos em 3 meses.
Sem contar calorias.
E tomando vinho todo dia.
Fizemos um vídeo explicando como fazer esta dieta: https://www.youtube.com/watch?v=QtYgliNnzo4&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W
Te garanto que, na versão emagrecedora da dieta mediterrânea, você não vai comer pão e espaguete o tempo todo.
Mas vai poder comer peixe, e vinho todo dia.
Se você gosta desses alimentos, pode tocar no link a seguir para ver como ela é feita — e aprender uma coisa ou outra: https://www.youtube.com/watch?v=QtYgliNnzo4&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: No nosso método Cardápio Tanquinho 2.0, pegamos as melhores características de cada tipo de estratégia — low-carb, cetogênica, comida de verdade, Relação P:E, mediterrânea… — e incorporamos em 10 pilares para o emagrecimento comprovado.
Recomendo que conheça o método e use os pilares para emagrecer: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
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Dieta Cetogênica Mediterrânea Para Emagrecer Em 12 Semanas | Veja o que este estudo diz
Você talvez já tenha ouvido falar em dieta cetogênica, e em dieta mediterrânea. O que acontece quando unimos essas duas estratégias? Um grupo de Cientistas espanhóis fizeram isso e o resultado foi um emagrecimento surpreendente.
Assista até o final para…
Assista até o final para…
Cardápio pronto ou aprender a montar - Qual você prefere?
Nestes dias que estamos falando do nosso programa Cardápio Tanquinho 2.0, recebemos bastante a seguinte pergunta:
"Me interessei pelo programa! Vocês fornecem o cardápio já elaborado, ou a gente aprende a compor as refeições?"
E a resposta é…. Os dois!
Um dos nossos orgulhos desse treinamento é que ele te dá o conhecimento necessário para você montar seus pratos.
Com isso, você terá autonomia para fazer refeições saudáveis em qualquer lugar ou circunstância: em casa, em restaurante, em viagens, em eventos sociais, e por aí vai.
Ao mesmo tempo, também fornecemos vários exemplos de cardápio, justamente para você não ter que pensar em tudo: quando quiser apenas seguir o cardápio-exemplo, você pode também.
Faz sentido?
E, falando em Cardápio pronto…
Ele inclui sugestões para 147 dias de dieta, com 4 refeições ao dia.
(Se você faz menos refeições do que isso, pode pular as refeições sem problemas.)
Não consideramos ideal nem necessário fazer mais de 4 refeições ao dia.
Além do Cardápio pronto, você vai receber:
- treinamento em vídeo sobre montagem inteligente de cardápios saudáveis, sustentáveis, e emagrecedores;
- Pdfs com resumos e anotações das aulas;
- Esqueleto do cardápio para te ajudar na montagem de seus menus;
- aula bônus de perguntas e respostas;
- aulas com especialistas e profissionais,
- Guia visual de pratos com mais de 40 exemplos práticos
- Listas de compras, de alimentos, e mais;
- Mais de 100 receitas liberadas — incluindo pães, drinks, sopas, doces, e muito mais.
Ah, e novas atualizações todos os meses. Tirando suas dúvidas, e trazendo novos conceitos: o método evolui junto com você.
O programa é seu e somente seu, para ver e rever quantas vezes quiser. Basta fazer a inscrição agora mesmo.
Toque no link a seguir para liberar o acesso imediato a tudo isso: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Espero que consiga aproveitar esta oportunidade.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
Nestes dias que estamos falando do nosso programa Cardápio Tanquinho 2.0, recebemos bastante a seguinte pergunta:
"Me interessei pelo programa! Vocês fornecem o cardápio já elaborado, ou a gente aprende a compor as refeições?"
E a resposta é…. Os dois!
Um dos nossos orgulhos desse treinamento é que ele te dá o conhecimento necessário para você montar seus pratos.
Com isso, você terá autonomia para fazer refeições saudáveis em qualquer lugar ou circunstância: em casa, em restaurante, em viagens, em eventos sociais, e por aí vai.
Ao mesmo tempo, também fornecemos vários exemplos de cardápio, justamente para você não ter que pensar em tudo: quando quiser apenas seguir o cardápio-exemplo, você pode também.
Faz sentido?
E, falando em Cardápio pronto…
Ele inclui sugestões para 147 dias de dieta, com 4 refeições ao dia.
(Se você faz menos refeições do que isso, pode pular as refeições sem problemas.)
Não consideramos ideal nem necessário fazer mais de 4 refeições ao dia.
Além do Cardápio pronto, você vai receber:
- treinamento em vídeo sobre montagem inteligente de cardápios saudáveis, sustentáveis, e emagrecedores;
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- Mais de 100 receitas liberadas — incluindo pães, drinks, sopas, doces, e muito mais.
Ah, e novas atualizações todos os meses. Tirando suas dúvidas, e trazendo novos conceitos: o método evolui junto com você.
O programa é seu e somente seu, para ver e rever quantas vezes quiser. Basta fazer a inscrição agora mesmo.
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Espero que consiga aproveitar esta oportunidade.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
Dieta low-carb "cura" hipotireoidismo?
Este dia, recebemos uma pergunta aqui no email (sim, muitas pessoas ainda usam email!):
— "Vocês sabem me dizer se a dieta low carb pode ajudar a "curar" hipertireoidismo?"
Veja o que respondi.
Formalmente falando, não há "cura" do hipotireoidismo.
Inclusive porque a maior causa de Hipotireoidismo na população é uma doença autoimune (a tireoidite de Hashimoto: https://www.senhortanquinho.com/tireoide-hipertireoidismo-hipotireoidismo-autoimunidade-dieta-paleo/ ).
É uma condição mais comum em mulheres, mais comum na meia idade… e de causa desconhecida (é uma doença autoimune).
Então, se a pessoa tem hipotireoidismo causado por Hashimoto, ela deve fazer reposição do hormônio da tireoide — sob recomendação médica, claro.
Isso tudo independente da dieta.
Então, a dieta low-carb não vai curar seu hipotireoidismo…
Assim como não vai piorá-lo.
O que uma dieta como a que propomos no Método Cardápio Tanquinho 2.0 vai fazer é:
— Aumentar suas chances de ter um metabolismo mais saudável, e te ajudar a emagrecer — MESMO com o hipotireoidismo.
Se você já usa hormônios da tireoide (como T3 ou T4), não vai parar de usá-los.
Mas você vai ajudar seu corpo e sua saúde — inclusive por eliminar alimentos que podem fazer mal (exemplo simples: trigo e glúten), e por aumentar seu metabolismo de repouso.
Com isso, você passa a emagrecer, e ter maior qualidade de vida — mesmo se não se curar do hipotireoidismo.
RESUMINDO: o hipotireoidismo pode deixar seu metabolismo mais lento, e tornar mais lento o seu processo de emagrecer.
No entanto, com o Método certo, você consegue emagrecer MESMO com hipotireoidismo.
Nós não vamos curar sua tireoide — mas vamos te ajudar a melhorar a saúde apesar dela.
Conheça o Método aqui: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Por hoje é isso,
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Se você tem hipotireoidismo, leia o email acima. Se quiser aprofundar um pouco mais no assunto, escute este episódio de podcast: https://www.senhortanquinho.com/podcast-026-doutor-souto-emagrecimento-hipotireoidismo-queijos-low-carb/
E, se quiser resolver sua saúde e emagrecer de uma vez por todas, o Método Cardápio Tanquinho foi feito para você: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Este dia, recebemos uma pergunta aqui no email (sim, muitas pessoas ainda usam email!):
— "Vocês sabem me dizer se a dieta low carb pode ajudar a "curar" hipertireoidismo?"
Veja o que respondi.
Formalmente falando, não há "cura" do hipotireoidismo.
Inclusive porque a maior causa de Hipotireoidismo na população é uma doença autoimune (a tireoidite de Hashimoto: https://www.senhortanquinho.com/tireoide-hipertireoidismo-hipotireoidismo-autoimunidade-dieta-paleo/ ).
É uma condição mais comum em mulheres, mais comum na meia idade… e de causa desconhecida (é uma doença autoimune).
Então, se a pessoa tem hipotireoidismo causado por Hashimoto, ela deve fazer reposição do hormônio da tireoide — sob recomendação médica, claro.
Isso tudo independente da dieta.
Então, a dieta low-carb não vai curar seu hipotireoidismo…
Assim como não vai piorá-lo.
O que uma dieta como a que propomos no Método Cardápio Tanquinho 2.0 vai fazer é:
— Aumentar suas chances de ter um metabolismo mais saudável, e te ajudar a emagrecer — MESMO com o hipotireoidismo.
Se você já usa hormônios da tireoide (como T3 ou T4), não vai parar de usá-los.
Mas você vai ajudar seu corpo e sua saúde — inclusive por eliminar alimentos que podem fazer mal (exemplo simples: trigo e glúten), e por aumentar seu metabolismo de repouso.
Com isso, você passa a emagrecer, e ter maior qualidade de vida — mesmo se não se curar do hipotireoidismo.
RESUMINDO: o hipotireoidismo pode deixar seu metabolismo mais lento, e tornar mais lento o seu processo de emagrecer.
No entanto, com o Método certo, você consegue emagrecer MESMO com hipotireoidismo.
Nós não vamos curar sua tireoide — mas vamos te ajudar a melhorar a saúde apesar dela.
Conheça o Método aqui: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Por hoje é isso,
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Se você tem hipotireoidismo, leia o email acima. Se quiser aprofundar um pouco mais no assunto, escute este episódio de podcast: https://www.senhortanquinho.com/podcast-026-doutor-souto-emagrecimento-hipotireoidismo-queijos-low-carb/
E, se quiser resolver sua saúde e emagrecer de uma vez por todas, o Método Cardápio Tanquinho foi feito para você: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Gordura no fígado - Como eliminar sem remédios
Muita gente, quando pensa em "saúde do fígado", fica com medo do álcool.
E faz sentido: de fato encher a cara todos os dias não vai te fazer nenhum favor.
No entanto, existe um INIMIGO ainda maior da saúde do seu fígado.
Estou falando do açúcar. Veja o trecho desse artigo da Revista da Associação Brasileira de Nutrição (RASBRAN):
A Doença Hepática Gordurosa Não Alcoólica (DHGNA) tem ganhado proporções alarmantes, afetando de 25 a 30% da população mundial. Sua ocorrência está associada ao excesso de peso, resistência à insulina e síndrome metabólica.
Repare o que vem assustando os especialistas em saúde: Doença Hepática Gordurosa NÃO ALCOÓLICA.
E repare as causas: excesso de peso, resistência à insulina e síndrome metabólica.
Note que o consumo de álcool nem mesmo é citado.
Então, o que fazer?
A solução passa por uma alimentação otimizada.
Veja o que nossa amiga a médica Dra. Cristina Farah diz:
"A dieta low-carb é fantástica. Eu já vi coisas acontecerem aqui no consultório em termos de desaparecer esteatose hepática que é fenomenal. A pessoa aparece em três meses com ultrassom de abdômen e não tem mais esteatose. É fantástico! E pensar que não tem remédio que faça isso — e a indústria está louca atrás de um remédio que faça isso. Até tem remédios que tratam gordura no fígado como por exemplo, a “pioglitazona” — porque elas favorecem um processo de retirada da gordura de dentro do fígado. Mas nada disso tem o poder de uma dieta low-carb. Realmente é fantástico o efeito que a dieta faz na resolução da esteatose hepática que já é o comecinho."
Então, querido leitor, querida leitora — se você tem gordura no fígado, deve começar a seguir um cardápio como este ainda hoje.
Veja o que aconteceu com nossa aluna:
Muita gente, quando pensa em "saúde do fígado", fica com medo do álcool.
E faz sentido: de fato encher a cara todos os dias não vai te fazer nenhum favor.
No entanto, existe um INIMIGO ainda maior da saúde do seu fígado.
Estou falando do açúcar. Veja o trecho desse artigo da Revista da Associação Brasileira de Nutrição (RASBRAN):
A Doença Hepática Gordurosa Não Alcoólica (DHGNA) tem ganhado proporções alarmantes, afetando de 25 a 30% da população mundial. Sua ocorrência está associada ao excesso de peso, resistência à insulina e síndrome metabólica.
Repare o que vem assustando os especialistas em saúde: Doença Hepática Gordurosa NÃO ALCOÓLICA.
E repare as causas: excesso de peso, resistência à insulina e síndrome metabólica.
Note que o consumo de álcool nem mesmo é citado.
Então, o que fazer?
A solução passa por uma alimentação otimizada.
Veja o que nossa amiga a médica Dra. Cristina Farah diz:
"A dieta low-carb é fantástica. Eu já vi coisas acontecerem aqui no consultório em termos de desaparecer esteatose hepática que é fenomenal. A pessoa aparece em três meses com ultrassom de abdômen e não tem mais esteatose. É fantástico! E pensar que não tem remédio que faça isso — e a indústria está louca atrás de um remédio que faça isso. Até tem remédios que tratam gordura no fígado como por exemplo, a “pioglitazona” — porque elas favorecem um processo de retirada da gordura de dentro do fígado. Mas nada disso tem o poder de uma dieta low-carb. Realmente é fantástico o efeito que a dieta faz na resolução da esteatose hepática que já é o comecinho."
Então, querido leitor, querida leitora — se você tem gordura no fígado, deve começar a seguir um cardápio como este ainda hoje.
Veja o que aconteceu com nossa aluna:
Você pode se livrar da gordura no fígado de maneira 100% natural e sem remédios — basta seguir este programa passo a passo: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
(E, como bônus, vai eliminar os quilos em excesso, e baixar naturalmente os triglicerídeos.)
Você só precisa tocar no botão abaixo e fazer sua inscrição para liberar imediatamente o acesso ao programa completo.
Quero eliminar a gordura no fígado de forma natural: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Se tem uma coisa que me deixa louco é ver como as diretrizes para tratar gordura no fígado ainda estão presas no passado.
O conhecimento científico para tratar de maneira 100% natural, apenas com alimentação, já existe — mas uma boa parte dos médicos ainda não se atualizou.
E cuidado: muita gente que está comendo frutas está apenas PIORANDO a gordura no fígado: https://www.youtube.com/watch?v=-KE0ix9MlDg&list=PLKpP7kF_AP3mlitMCHIt3By-A828sYXqD&index=12
Se quer melhorar sua saúde e eliminar a gordura no fígado em poucas semanas, sem precisar de remédios, entre no Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
(E, como bônus, vai eliminar os quilos em excesso, e baixar naturalmente os triglicerídeos.)
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Quero eliminar a gordura no fígado de forma natural: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Se tem uma coisa que me deixa louco é ver como as diretrizes para tratar gordura no fígado ainda estão presas no passado.
O conhecimento científico para tratar de maneira 100% natural, apenas com alimentação, já existe — mas uma boa parte dos médicos ainda não se atualizou.
E cuidado: muita gente que está comendo frutas está apenas PIORANDO a gordura no fígado: https://www.youtube.com/watch?v=-KE0ix9MlDg&list=PLKpP7kF_AP3mlitMCHIt3By-A828sYXqD&index=12
Se quer melhorar sua saúde e eliminar a gordura no fígado em poucas semanas, sem precisar de remédios, entre no Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Sobre a persistência
Esses dias me deparei com uma frase que me impactou bastante.
Leia e veja como se sente:
"Nada neste mundo pode substituir a persistência.
— O talento não pode; nada é mais comum do que homens talentosos e fracassados.
— A genialidade não pode; gênios frustrados estão em todo lugar.
— A educação não pode; o mundo está cheio de gente instruída que não chegou a lugar algum.
Persistência e determinação, apenas elas, são onipotentes".
(Calvin Coolidge)
O que você acha?
Para mim, esta frase é um belo lembrete de que a gente precisa persistir nos nossos objetivos.
E, quando falamos de alimentação e saúde, isso fica ainda mais evidente. Porque existem milhares de pessoas que estão emagrecendo e melhorando a saúde todos os dias.
E adivinha: elas não são mais inteligentes, nem mais capazes, do que você.
Elas têm apenas duas coisas — e estas duas coisas fazem toda a diferença.
Persistência. Persistência para não desistir. Para manter o foco mesmo nos momentos difíceis. E persistência para, quando eventualmente cair… conseguir se levantar. Sem persistência, não tem resultados.
Método. Porque não adianta persistir num caminho ruim, que não funciona. Porque não adianta insistir e andar num determinado caminho… se ele não te leva para onde você quer chegar.
Em termos de alimentação, seria o equivalente a ter uma dieta para ganho de peso, quando você quer emagrecer, por exemplo. Ou uma dieta que você não consegue seguir.
Eu posso te ajudar e motivar com a persistência. Faço isso diariamente com centenas de alunos — alguns com acompanhamento mais próximo, via WhatsApp…
Outros com as aulas, gravadas e ao vivo, do nosso programa Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
E, mais do que isso: esse programa traz mentalidade, motivação…
Mas também traz consigo um Método. Uma estrutura passo a passo que, se você seguir, o emagrecimento é garantido.
Você está tentando há um bom tempo sem ter acesso a esse método. Quais resultados obteve?
Será que não é hora de fazer com ajuda?
Para liberar seu acesso a esse método, com motivação e passo a passo, toque no link abaixo.
Sim, quero queimar gordura: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Estamos prontos para ajudar os persistentes. Se você é uma dessas pessoas, será bem-vindo(a) no nosso programa.
Esses dias me deparei com uma frase que me impactou bastante.
Leia e veja como se sente:
"Nada neste mundo pode substituir a persistência.
— O talento não pode; nada é mais comum do que homens talentosos e fracassados.
— A genialidade não pode; gênios frustrados estão em todo lugar.
— A educação não pode; o mundo está cheio de gente instruída que não chegou a lugar algum.
Persistência e determinação, apenas elas, são onipotentes".
(Calvin Coolidge)
O que você acha?
Para mim, esta frase é um belo lembrete de que a gente precisa persistir nos nossos objetivos.
E, quando falamos de alimentação e saúde, isso fica ainda mais evidente. Porque existem milhares de pessoas que estão emagrecendo e melhorando a saúde todos os dias.
E adivinha: elas não são mais inteligentes, nem mais capazes, do que você.
Elas têm apenas duas coisas — e estas duas coisas fazem toda a diferença.
Persistência. Persistência para não desistir. Para manter o foco mesmo nos momentos difíceis. E persistência para, quando eventualmente cair… conseguir se levantar. Sem persistência, não tem resultados.
Método. Porque não adianta persistir num caminho ruim, que não funciona. Porque não adianta insistir e andar num determinado caminho… se ele não te leva para onde você quer chegar.
Em termos de alimentação, seria o equivalente a ter uma dieta para ganho de peso, quando você quer emagrecer, por exemplo. Ou uma dieta que você não consegue seguir.
Eu posso te ajudar e motivar com a persistência. Faço isso diariamente com centenas de alunos — alguns com acompanhamento mais próximo, via WhatsApp…
Outros com as aulas, gravadas e ao vivo, do nosso programa Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
E, mais do que isso: esse programa traz mentalidade, motivação…
Mas também traz consigo um Método. Uma estrutura passo a passo que, se você seguir, o emagrecimento é garantido.
Você está tentando há um bom tempo sem ter acesso a esse método. Quais resultados obteve?
Será que não é hora de fazer com ajuda?
Para liberar seu acesso a esse método, com motivação e passo a passo, toque no link abaixo.
Sim, quero queimar gordura: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Estamos prontos para ajudar os persistentes. Se você é uma dessas pessoas, será bem-vindo(a) no nosso programa.
CETOSE e EMAGRECIMENTO: Tudo o que você precisa saber
Acabamos de publicar um vídeo muito especial — que explica exatamente qual a relação entre cetose e emagrecimento: https://www.youtube.com/watch?v=4Vo3Q_9KdHQ&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1
— Será que você precisa estar em cetose para perder peso?
— Como saber se você realmente está em cetose?
— Quais benefícios de saúde você pode esperar ao seguir uma dieta low-carb ou cetogênica?
Está tudo elencado neste vídeo Cetose E Emagrecimento: TUDO que você precisa saber: https://www.youtube.com/watch?v=4Vo3Q_9KdHQ&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1
Recomendo que veja atentamente este vídeo.
Tem mais informação disponível nesse vídeo gratuito do que em muito curso pago por aí. 👀
Sim, quero ver o novo vídeo gratuito: https://www.youtube.com/watch?v=4Vo3Q_9KdHQ&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Esse conhecimento não é muito divulgado por aí — mas sabe quem já sabia disso? Os nossos alunos do Método Cardápio Tanquinho 2.0.
Se você acha bom nosso conteúdo gratuito, vai se surpreender ainda mais com o nosso programa completo. E ele pode ser seu por parcelas que cabem no seu bolso.
Toque aqui para conhecer: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Acabamos de publicar um vídeo muito especial — que explica exatamente qual a relação entre cetose e emagrecimento: https://www.youtube.com/watch?v=4Vo3Q_9KdHQ&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1
— Será que você precisa estar em cetose para perder peso?
— Como saber se você realmente está em cetose?
— Quais benefícios de saúde você pode esperar ao seguir uma dieta low-carb ou cetogênica?
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Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Esse conhecimento não é muito divulgado por aí — mas sabe quem já sabia disso? Os nossos alunos do Método Cardápio Tanquinho 2.0.
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Toque aqui para conhecer: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
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Cetose E Emagrecimento: TUDO que você precisa saber
No vídeo de hoje, vamos explorar a relação entre cetose e emagrecimento.
Será que você precisa estar em cetose para perder peso?
Quais são os benefícios de saúde ao seguir uma dieta low-carb ou cetogênica?
Descubra tudo isso e muito mais neste vídeo completo.…
Será que você precisa estar em cetose para perder peso?
Quais são os benefícios de saúde ao seguir uma dieta low-carb ou cetogênica?
Descubra tudo isso e muito mais neste vídeo completo.…
Divertidamente, o filme 🎦 E o seu emagrecimento
Recentemente fui ao cinema, e vi o filme Divertidamente 2.
No filme, cada personagem representa uma emoção na mente da protagonista Riley.
Tem a tristeza, a alegria, o nojo, a raiva, o medo…
Mas, para mim, um dos personagens mais interessantes era a ansiedade.
A ansiedade deixava Riley tão dominada por pensamentos, e tão agitada… que ela fez coisas que nem cogitaria normalmente.
(Não vou contar para não dar spoilers e estragar o filme.)
Justamente porque estava tomada por esse sentimento de ansiedade.
Achei isso bem interessante. Inclusive porque, no assunto de alimentação e emagrecimento…
Muitas vezes já comi sem estar com fome — comendo apenas por ansiedade.
Isso já aconteceu com você?
Conversamos com alguns alunos do nosso Método, e veja como eles lidam com isso:
— "Faço exercícios de respiração, dou uma volta num jardim ou praça, e bebo bastante água".
— "Suplemento magnésio, o que me ajuda a dormir melhor. Assim, diminuo meu cortisol, e as crises de ansiedade ficam mais espaçadas."
— "Respiração, tomar água, caminhada, oração."
Essas foram algumas das respostas reais que obtivemos.
Agora, uma coisa que você precisa saber é a seguinte.
Ter um pouco de ansiedade é normal. Afinal, a gente se engaja numa estratégia JUSTAMENTE porque a gente quer ver resultados.
O segredo é não deixar a ansiedade te dominar. Várias técnicas (como essas acima) podem te ajudar.
Porém, uma das coisas que mais ajuda é ter um plano comprovado para seguir: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Por quê?
Porque boa parte da ansiedade vem da nossa insegurança. Vem do medo de que estamos nos esforçando, sem saber se vai dar certo.
É por isso que você desanima quando, numa determinada semana, a balança não baixa nada: porque você esperava que baixasse!
Agora, e se você tivesse a CERTEZA de que, seguindo um plano, seu peso iria baixar, e você iria emagrecer? Como você se sentiria?
Menos ansiosa, eu aposto.
Você pode ter essa certeza ao entrar no Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
E, para ter ainda mais segurança, quero te fazer esse convite:
— Entre no plano Cardápio Tanquinho ainda hoje. Assista quantas aulas quiser, entenda como funciona…
E, se você achar que não é para você, que você testou um pouco mas não gostou, etc…
Você tem 7 dias de garantia para ter seu dinheiro de volta.
Você não perde nada tentando: sua ansiedade vem da falta de um plano. E eu estou te oferecendo um plano comprovado, que milhares de pessoas já fizeram.
Ajude a você mesma. Toque aqui e se inscreva: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
E vamos juntos mostrar para a ansiedade quem é que manda.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Qual emoção vem na sua mente quando falamos de saúde e alimentação? Vamos juntos trocar a ansiedade pela alegria?
Sim, quero emagrecer sem ansiedade: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Recentemente fui ao cinema, e vi o filme Divertidamente 2.
No filme, cada personagem representa uma emoção na mente da protagonista Riley.
Tem a tristeza, a alegria, o nojo, a raiva, o medo…
Mas, para mim, um dos personagens mais interessantes era a ansiedade.
A ansiedade deixava Riley tão dominada por pensamentos, e tão agitada… que ela fez coisas que nem cogitaria normalmente.
(Não vou contar para não dar spoilers e estragar o filme.)
Justamente porque estava tomada por esse sentimento de ansiedade.
Achei isso bem interessante. Inclusive porque, no assunto de alimentação e emagrecimento…
Muitas vezes já comi sem estar com fome — comendo apenas por ansiedade.
Isso já aconteceu com você?
Conversamos com alguns alunos do nosso Método, e veja como eles lidam com isso:
— "Faço exercícios de respiração, dou uma volta num jardim ou praça, e bebo bastante água".
— "Suplemento magnésio, o que me ajuda a dormir melhor. Assim, diminuo meu cortisol, e as crises de ansiedade ficam mais espaçadas."
— "Respiração, tomar água, caminhada, oração."
Essas foram algumas das respostas reais que obtivemos.
Agora, uma coisa que você precisa saber é a seguinte.
Ter um pouco de ansiedade é normal. Afinal, a gente se engaja numa estratégia JUSTAMENTE porque a gente quer ver resultados.
O segredo é não deixar a ansiedade te dominar. Várias técnicas (como essas acima) podem te ajudar.
Porém, uma das coisas que mais ajuda é ter um plano comprovado para seguir: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Por quê?
Porque boa parte da ansiedade vem da nossa insegurança. Vem do medo de que estamos nos esforçando, sem saber se vai dar certo.
É por isso que você desanima quando, numa determinada semana, a balança não baixa nada: porque você esperava que baixasse!
Agora, e se você tivesse a CERTEZA de que, seguindo um plano, seu peso iria baixar, e você iria emagrecer? Como você se sentiria?
Menos ansiosa, eu aposto.
Você pode ter essa certeza ao entrar no Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
E, para ter ainda mais segurança, quero te fazer esse convite:
— Entre no plano Cardápio Tanquinho ainda hoje. Assista quantas aulas quiser, entenda como funciona…
E, se você achar que não é para você, que você testou um pouco mas não gostou, etc…
Você tem 7 dias de garantia para ter seu dinheiro de volta.
Você não perde nada tentando: sua ansiedade vem da falta de um plano. E eu estou te oferecendo um plano comprovado, que milhares de pessoas já fizeram.
Ajude a você mesma. Toque aqui e se inscreva: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
E vamos juntos mostrar para a ansiedade quem é que manda.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Qual emoção vem na sua mente quando falamos de saúde e alimentação? Vamos juntos trocar a ansiedade pela alegria?
Sim, quero emagrecer sem ansiedade: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Atrasada para emagrecer? ⏰
Como recuperar o tempo perdido
Te contei na mensagem de ontem que fui ao cinema esses dias (assisti ao filme Divertidamente 2).
Minha sessão começava pontualmente às 15h30min. Então eu entrei na sala exatamente nesse horário.
Mas o filme não começou esse horário. Ainda levou uns 15-20 minutos para o filme começar, de fato:
Antes disso, eles passam vários avisos ("desligue o celular", "nossa sala de cinema tem seguro", "não jogue lixo no chão", etc) — além de comerciais e trailers de outros filmes.
Ou seja: mesmo chegando UM POUCO atrasada, você não perde nenhum minuto do filme.
Então perceba:
— O problema não está em se atrasar, mas sim em se atrasar EM EXCESSO.
E o mesmo pensamento se aplica à alimentação.
Nós já estamos em julho. E talvez os primeiros 6 meses do ano não tenham sido como você gostaria.
Talvez você não tenha conseguido “engatar” na dieta.
Isso vai te impedir de emagrecer até o final do ano? DEPENDE.
Porque um pequeno atraso não te impede de ter um “final feliz” no seu emagrecimento.
O problema?
É você continuar enrolando, e transformar esse atraso de 6 meses em um atraso de 7, 8, ou até 12 meses.
O fato é:
Metade do ano já se passou, e estamos avançando no segundo semestre. Já estamos na metade do mês 7 de 2024.
Se você não quer que o seu emagrecimento se transforme em drama… Sugerimos agir rápido.
Felizmente…
Você pode mudar o rumo da sua história de emagrecimento ao participar do Método Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
E, caso você entre ainda este mês, vai receber dois bônus exclusivos:
— MasterClass Como usar a relação Proteína-Energia Para Emagrecer: Desvendando A Dieta P:E. Aula VIP apenas para alunas da Comunidade MAGRA (custo de 497 reais por ano para participar) — por ZERO reais.
— MasterClass Fim do Inchaço: 9 Estratégias para eliminar a retenção de líquidos e secar a barriga — de R$ 97 por ZERO reais.
Se você já se perguntou quanta proteína deveria comer para emagrecer sem esforço…
Ou se gostaria de acabar com o inchaço e retenção de líquidos em apenas 3 dias…
Recomendo que entre na página a seguir e faça sua inscrição para ganhar esses conteúdos sem pagar nada por eles: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Chega de se atrasar.
O filme da sua vida magra já vai começar.
Toque no link a seguir o quanto antes para garantir sua vaga com bônus exclusivo: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
Como recuperar o tempo perdido
Te contei na mensagem de ontem que fui ao cinema esses dias (assisti ao filme Divertidamente 2).
Minha sessão começava pontualmente às 15h30min. Então eu entrei na sala exatamente nesse horário.
Mas o filme não começou esse horário. Ainda levou uns 15-20 minutos para o filme começar, de fato:
Antes disso, eles passam vários avisos ("desligue o celular", "nossa sala de cinema tem seguro", "não jogue lixo no chão", etc) — além de comerciais e trailers de outros filmes.
Ou seja: mesmo chegando UM POUCO atrasada, você não perde nenhum minuto do filme.
Então perceba:
— O problema não está em se atrasar, mas sim em se atrasar EM EXCESSO.
E o mesmo pensamento se aplica à alimentação.
Nós já estamos em julho. E talvez os primeiros 6 meses do ano não tenham sido como você gostaria.
Talvez você não tenha conseguido “engatar” na dieta.
Isso vai te impedir de emagrecer até o final do ano? DEPENDE.
Porque um pequeno atraso não te impede de ter um “final feliz” no seu emagrecimento.
O problema?
É você continuar enrolando, e transformar esse atraso de 6 meses em um atraso de 7, 8, ou até 12 meses.
O fato é:
Metade do ano já se passou, e estamos avançando no segundo semestre. Já estamos na metade do mês 7 de 2024.
Se você não quer que o seu emagrecimento se transforme em drama… Sugerimos agir rápido.
Felizmente…
Você pode mudar o rumo da sua história de emagrecimento ao participar do Método Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
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Se você já se perguntou quanta proteína deveria comer para emagrecer sem esforço…
Ou se gostaria de acabar com o inchaço e retenção de líquidos em apenas 3 dias…
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Chega de se atrasar.
O filme da sua vida magra já vai começar.
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Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
🔥QUEIME 7kg - Em 27 dias
Eu amo receber depoimentos.
E, hoje, quero te mostrar o da nossa aluna Priscila.
Ela comprou nosso treinamento Cardápio Tanquinho — e, em menos de um mês, já mandou para o espaço impressionantes 7kg.
Eu amo receber depoimentos.
E, hoje, quero te mostrar o da nossa aluna Priscila.
Ela comprou nosso treinamento Cardápio Tanquinho — e, em menos de um mês, já mandou para o espaço impressionantes 7kg.
Quando recebo mensagens assim, me sinto quase como um pai orgulhoso de seu filho, que chega em casa com um boletim recheado de notas 10 na escola — e uma lágrima de emoção escorre silenciosamente, pelo lado esquerdo de minha face. 🥲
Agora, imagine você emagrecer 7kg nos próximos 30 dias.
Como você iria se sentir?
Talvez você ficasse com orgulho de si mesma.
Talvez seu parceiro olhasse para você com outros olhos.
Talvez você ficasse louca para vestir sua roupa preferida — ou mesmo gostasse de se ver de biquíni.
Tudo isso é bom — e está ao seu alcance.
Mas quem vence neste jogo de saúde e alimentação sabe que não basta emagrecer 7kg.
É preciso manter os resultados.
E isso só é possível quando você consegue ter prazer com a sua alimentação.
Seja sincero(a): se eu te falasse que comendo apenas rúcula pelo resto da sua vida, você iria emagrecer… você faria isso?
Eu não faria. Meu emagrecimento não vale uma vida de sofrimento e privação.
Mas e se eu te falasse que você consegue emagrecer comendo alimentos como:
- carne,
- queijo,
- lasanha,
- bacon,
- sorvete,
- panqueca,
- salame,
- torresmo,
- creme de leite,
e muito mais…
(Completando com uma taça de vinho aqui e ali.)
Sendo que você precisaria apenas organizar sua alimentação de acordo com alguns princípios simples para emagrecer sem sofrer.
Você estaria interessado nisso?
Se sim, te convido a conhecer o nosso treinamento de cardápios e refeições low-carb
Neste treinamento 100% online, você vai aprender exatamente como montar suas refeições da melhor forma possível.
Para garantir o máximo de resultados — com o mínimo de dor de cabeça e complicação.
Sendo que você terá acesso à exata estratégia que nós mesmos utilizamos para organizar refeições e montar cardápios low-carb da melhor maneira.
Aumentando a saúde, comendo comida gostosa, e emagrecendo naturalmente, sem precisar complicar a rotina.
>>> Desejo emagrecer sem complicar a rotina: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
E você pode ver que a Priscila mencionou o cardápio e a lista de alimentos.
Sendo que essa é apenas a pontinha do iceberg do que você vai receber.
Pois, além do Cardápio pronto, você vai receber:
- treinamento em vídeo sobre montagem inteligente de cardápios saudáveis, sustentáveis, e emagrecedores;
- Pdfs com resumos e anotações das aulas;
- Esqueleto do cardápio para te ajudar na montagem de seus menus;
- aula bônus de perguntas e respostas;
- aulas com especialistas e profissionais,
- Guia visual de pratos com mais de 40 exemplos práticos
- Listas de compras, de alimentos, e mais;
- Mais de 100 receitas liberadas — incluindo pães, drinks, sopas, doces, e muito mais.
Em menos de 30 dias, você já consegue ver excelentes resultados — como foi o caso da Patrícia.
E você ainda terá acesso às receitas e aulas de atualização, ao longo do próximo ano — para ver e rever quando e quantas vezes quiser.
Basta fazer a inscrição agora mesmo.
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Agora, imagine você emagrecer 7kg nos próximos 30 dias.
Como você iria se sentir?
Talvez você ficasse com orgulho de si mesma.
Talvez seu parceiro olhasse para você com outros olhos.
Talvez você ficasse louca para vestir sua roupa preferida — ou mesmo gostasse de se ver de biquíni.
Tudo isso é bom — e está ao seu alcance.
Mas quem vence neste jogo de saúde e alimentação sabe que não basta emagrecer 7kg.
É preciso manter os resultados.
E isso só é possível quando você consegue ter prazer com a sua alimentação.
Seja sincero(a): se eu te falasse que comendo apenas rúcula pelo resto da sua vida, você iria emagrecer… você faria isso?
Eu não faria. Meu emagrecimento não vale uma vida de sofrimento e privação.
Mas e se eu te falasse que você consegue emagrecer comendo alimentos como:
- carne,
- queijo,
- lasanha,
- bacon,
- sorvete,
- panqueca,
- salame,
- torresmo,
- creme de leite,
e muito mais…
(Completando com uma taça de vinho aqui e ali.)
Sendo que você precisaria apenas organizar sua alimentação de acordo com alguns princípios simples para emagrecer sem sofrer.
Você estaria interessado nisso?
Se sim, te convido a conhecer o nosso treinamento de cardápios e refeições low-carb
Neste treinamento 100% online, você vai aprender exatamente como montar suas refeições da melhor forma possível.
Para garantir o máximo de resultados — com o mínimo de dor de cabeça e complicação.
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Passo a passo para DESINCHAR - Veja como ganhar acesso a nosso manual
Direto ao ponto: Resolvemos fazer uma promoção especial neste mês de julho para você.
Nela, você se inscreve no nosso programa VIP Cardápio Tanquinho 2.0…
(Que ensina como fazer menu low-carb prático e saudável, e perder peso nas próximas 4 semanas, sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome.)
…E ganha, de presente:
- MasterClass Como usar a relação Proteína-Energia Para Emagrecer: Desvendando A Dieta P:E. Aula VIP apenas para alunas da Comunidade MAGRA (custo de 997 reais por ano para participar) — por ZERO reais.
- MasterClass Fim do Inchaço: 9 Estratégias para eliminar a retenção de líquidos e secar a barriga após o Carnaval (que vai acontecer dia 23/02, logo depois do Carnaval) — de R$ 97 por ZERO reais.
Se você está comprometida com emagrecer e manter os resultados, esta é a sua melhor oportunidade.
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Importante: esta oferta expira assim que as vagas se esgotarem, ou no máximo daqui a 7 dias (o que acontecer primeiro).
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Se tiver qualquer dúvida, pode falar com a gente.
Falar no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/EE3f16GGPLF2Mpi0So7NLg
Estamos à disposição para tirar qualquer dúvida. Aproveite.
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Suplemento de glucomanano? Por que ele está na moda?
Esses dias, recebemos uma pergunta que me deixou pensativo.
— "Por que está na moda o suplemento de glucomanano?"
Se você não sabia que "está na moda o suplemento de glucomanano", este é um ÓTIMO sinal: é sinal de que você tem menos chance de ser enganado(a), porque não está por aí caindo em conversinha de vendedor de suplementos.
Ou seja, vou dar um resumo bem direto aqui. Existem 2 grupos de pessoas.
Grupo #1: O de quem não sabe que "está na moda o suplemento de glucomanano".
Essa pessoa está treinando, comendo direito (talvez seguindo um plano como o do Método Cardápio Tanquinho 2.0), dormindo bem, e está a cada dia mais saudável.
Grupo #2: O de quem sabe que "está na moda o suplemento de glucomanano". E quer saber se ela deveria tomar.
Essa pessoa está colocando a atenção nos lugares errados, pensando em suplementos aleatórios e novidades. Provavelmente ela está acima do peso já há algum tempo. Só que, em vez de investir em conhecimento, acompanhamento, mentoria… ela está procurando uma solução mágica. O suplemento "da moda". Essa pessoa não tem a menor chance.
Poderia parar o email por aqui, deixando essa reflexão, para saber em qual dos dois grupos de pessoas você está.
Mas vou aproveitar e responder a pergunta, explicando um pouco mais.
Porque eu sei que o conhecimento é a sua única garantia de não cair em ciladas e golpes que destroem sua saúde (e seu bolso) internet afora.
"Glucomanano" nada mais é do que uma fibra solúvel. Ele é muitas vezes conhecido pelo seu nome popular "konjac".
O konjac é uma fibra solúvel, que é popularmente vendido na forma de "macarrão". Ele é uma ótima opção para quem deseja comer molhos e afins, sem carboidrato nenhum.
Você pode encontrar konjac na forma de macarrão em lojas online como a Amazon, e eu mesmo compro com alguma frequência: https://amzn.to/4d72KV8
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