🔥QUEIME 7kg - Em 27 dias
Eu amo receber depoimentos.
E, hoje, quero te mostrar o da nossa aluna Priscila.
Ela comprou nosso treinamento Cardápio Tanquinho — e, em menos de um mês, já mandou para o espaço impressionantes 7kg.
Eu amo receber depoimentos.
E, hoje, quero te mostrar o da nossa aluna Priscila.
Ela comprou nosso treinamento Cardápio Tanquinho — e, em menos de um mês, já mandou para o espaço impressionantes 7kg.
Quando recebo mensagens assim, me sinto quase como um pai orgulhoso de seu filho, que chega em casa com um boletim recheado de notas 10 na escola — e uma lágrima de emoção escorre silenciosamente, pelo lado esquerdo de minha face. 🥲
Agora, imagine você emagrecer 7kg nos próximos 30 dias.
Como você iria se sentir?
Talvez você ficasse com orgulho de si mesma.
Talvez seu parceiro olhasse para você com outros olhos.
Talvez você ficasse louca para vestir sua roupa preferida — ou mesmo gostasse de se ver de biquíni.
Tudo isso é bom — e está ao seu alcance.
Mas quem vence neste jogo de saúde e alimentação sabe que não basta emagrecer 7kg.
É preciso manter os resultados.
E isso só é possível quando você consegue ter prazer com a sua alimentação.
Seja sincero(a): se eu te falasse que comendo apenas rúcula pelo resto da sua vida, você iria emagrecer… você faria isso?
Eu não faria. Meu emagrecimento não vale uma vida de sofrimento e privação.
Mas e se eu te falasse que você consegue emagrecer comendo alimentos como:
- carne,
- queijo,
- lasanha,
- bacon,
- sorvete,
- panqueca,
- salame,
- torresmo,
- creme de leite,
e muito mais…
(Completando com uma taça de vinho aqui e ali.)
Sendo que você precisaria apenas organizar sua alimentação de acordo com alguns princípios simples para emagrecer sem sofrer.
Você estaria interessado nisso?
Se sim, te convido a conhecer o nosso treinamento de cardápios e refeições low-carb
Neste treinamento 100% online, você vai aprender exatamente como montar suas refeições da melhor forma possível.
Para garantir o máximo de resultados — com o mínimo de dor de cabeça e complicação.
Sendo que você terá acesso à exata estratégia que nós mesmos utilizamos para organizar refeições e montar cardápios low-carb da melhor maneira.
Aumentando a saúde, comendo comida gostosa, e emagrecendo naturalmente, sem precisar complicar a rotina.
>>> Desejo emagrecer sem complicar a rotina: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
E você pode ver que a Priscila mencionou o cardápio e a lista de alimentos.
Sendo que essa é apenas a pontinha do iceberg do que você vai receber.
Pois, além do Cardápio pronto, você vai receber:
- treinamento em vídeo sobre montagem inteligente de cardápios saudáveis, sustentáveis, e emagrecedores;
- Pdfs com resumos e anotações das aulas;
- Esqueleto do cardápio para te ajudar na montagem de seus menus;
- aula bônus de perguntas e respostas;
- aulas com especialistas e profissionais,
- Guia visual de pratos com mais de 40 exemplos práticos
- Listas de compras, de alimentos, e mais;
- Mais de 100 receitas liberadas — incluindo pães, drinks, sopas, doces, e muito mais.
Em menos de 30 dias, você já consegue ver excelentes resultados — como foi o caso da Patrícia.
E você ainda terá acesso às receitas e aulas de atualização, ao longo do próximo ano — para ver e rever quando e quantas vezes quiser.
Basta fazer a inscrição agora mesmo.
Toque no link a seguir para liberar o acesso imediato a tudo isso: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
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Talvez você ficasse louca para vestir sua roupa preferida — ou mesmo gostasse de se ver de biquíni.
Tudo isso é bom — e está ao seu alcance.
Mas quem vence neste jogo de saúde e alimentação sabe que não basta emagrecer 7kg.
É preciso manter os resultados.
E isso só é possível quando você consegue ter prazer com a sua alimentação.
Seja sincero(a): se eu te falasse que comendo apenas rúcula pelo resto da sua vida, você iria emagrecer… você faria isso?
Eu não faria. Meu emagrecimento não vale uma vida de sofrimento e privação.
Mas e se eu te falasse que você consegue emagrecer comendo alimentos como:
- carne,
- queijo,
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- panqueca,
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(Completando com uma taça de vinho aqui e ali.)
Sendo que você precisaria apenas organizar sua alimentação de acordo com alguns princípios simples para emagrecer sem sofrer.
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Sendo que essa é apenas a pontinha do iceberg do que você vai receber.
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Passo a passo para DESINCHAR - Veja como ganhar acesso a nosso manual
Direto ao ponto: Resolvemos fazer uma promoção especial neste mês de julho para você.
Nela, você se inscreve no nosso programa VIP Cardápio Tanquinho 2.0…
(Que ensina como fazer menu low-carb prático e saudável, e perder peso nas próximas 4 semanas, sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome.)
…E ganha, de presente:
- MasterClass Como usar a relação Proteína-Energia Para Emagrecer: Desvendando A Dieta P:E. Aula VIP apenas para alunas da Comunidade MAGRA (custo de 997 reais por ano para participar) — por ZERO reais.
- MasterClass Fim do Inchaço: 9 Estratégias para eliminar a retenção de líquidos e secar a barriga após o Carnaval (que vai acontecer dia 23/02, logo depois do Carnaval) — de R$ 97 por ZERO reais.
Se você está comprometida com emagrecer e manter os resultados, esta é a sua melhor oportunidade.
Toque aqui para aproveitar: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Importante: esta oferta expira assim que as vagas se esgotarem, ou no máximo daqui a 7 dias (o que acontecer primeiro).
Garanta uma das vagas agora mesmo: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Se tiver qualquer dúvida, pode falar com a gente.
Falar no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/EE3f16GGPLF2Mpi0So7NLg
Estamos à disposição para tirar qualquer dúvida. Aproveite.
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Suplemento de glucomanano? Por que ele está na moda?
Esses dias, recebemos uma pergunta que me deixou pensativo.
— "Por que está na moda o suplemento de glucomanano?"
Se você não sabia que "está na moda o suplemento de glucomanano", este é um ÓTIMO sinal: é sinal de que você tem menos chance de ser enganado(a), porque não está por aí caindo em conversinha de vendedor de suplementos.
Ou seja, vou dar um resumo bem direto aqui. Existem 2 grupos de pessoas.
Grupo #1: O de quem não sabe que "está na moda o suplemento de glucomanano".
Essa pessoa está treinando, comendo direito (talvez seguindo um plano como o do Método Cardápio Tanquinho 2.0), dormindo bem, e está a cada dia mais saudável.
Grupo #2: O de quem sabe que "está na moda o suplemento de glucomanano". E quer saber se ela deveria tomar.
Essa pessoa está colocando a atenção nos lugares errados, pensando em suplementos aleatórios e novidades. Provavelmente ela está acima do peso já há algum tempo. Só que, em vez de investir em conhecimento, acompanhamento, mentoria… ela está procurando uma solução mágica. O suplemento "da moda". Essa pessoa não tem a menor chance.
Poderia parar o email por aqui, deixando essa reflexão, para saber em qual dos dois grupos de pessoas você está.
Mas vou aproveitar e responder a pergunta, explicando um pouco mais.
Porque eu sei que o conhecimento é a sua única garantia de não cair em ciladas e golpes que destroem sua saúde (e seu bolso) internet afora.
"Glucomanano" nada mais é do que uma fibra solúvel. Ele é muitas vezes conhecido pelo seu nome popular "konjac".
O konjac é uma fibra solúvel, que é popularmente vendido na forma de "macarrão". Ele é uma ótima opção para quem deseja comer molhos e afins, sem carboidrato nenhum.
Você pode encontrar konjac na forma de macarrão em lojas online como a Amazon, e eu mesmo compro com alguma frequência: https://amzn.to/4d72KV8
Esses dias, recebemos uma pergunta que me deixou pensativo.
— "Por que está na moda o suplemento de glucomanano?"
Se você não sabia que "está na moda o suplemento de glucomanano", este é um ÓTIMO sinal: é sinal de que você tem menos chance de ser enganado(a), porque não está por aí caindo em conversinha de vendedor de suplementos.
Ou seja, vou dar um resumo bem direto aqui. Existem 2 grupos de pessoas.
Grupo #1: O de quem não sabe que "está na moda o suplemento de glucomanano".
Essa pessoa está treinando, comendo direito (talvez seguindo um plano como o do Método Cardápio Tanquinho 2.0), dormindo bem, e está a cada dia mais saudável.
Grupo #2: O de quem sabe que "está na moda o suplemento de glucomanano". E quer saber se ela deveria tomar.
Essa pessoa está colocando a atenção nos lugares errados, pensando em suplementos aleatórios e novidades. Provavelmente ela está acima do peso já há algum tempo. Só que, em vez de investir em conhecimento, acompanhamento, mentoria… ela está procurando uma solução mágica. O suplemento "da moda". Essa pessoa não tem a menor chance.
Poderia parar o email por aqui, deixando essa reflexão, para saber em qual dos dois grupos de pessoas você está.
Mas vou aproveitar e responder a pergunta, explicando um pouco mais.
Porque eu sei que o conhecimento é a sua única garantia de não cair em ciladas e golpes que destroem sua saúde (e seu bolso) internet afora.
"Glucomanano" nada mais é do que uma fibra solúvel. Ele é muitas vezes conhecido pelo seu nome popular "konjac".
O konjac é uma fibra solúvel, que é popularmente vendido na forma de "macarrão". Ele é uma ótima opção para quem deseja comer molhos e afins, sem carboidrato nenhum.
Você pode encontrar konjac na forma de macarrão em lojas online como a Amazon, e eu mesmo compro com alguma frequência: https://amzn.to/4d72KV8
Amazon
Konjac Na Amazon.com.br
konjac na Amazon.com.br
Dá para ver na imagem acima alguns dos formatos, e que eu mesmo comprei um par deles nos últimos tempos. https://amzn.to/4d72KV8
É uma opção bacana para fazer um "jantar italiano low-carb" ou algo assim.
Mas isso não responde a pergunta de "por que o suplemento de glucomanano está na moda?".
Uma rápida busca revelou que sim, tem pessoas vendendo glucomanano em cápsulas como algo que ajudaria a emagrecer.
Eu não vou colocar link nem print desse "suplemento", porque não compactuo com vender lixo nem mentiras para as pessoas. E nem quero divulgar quem faz isso.
O raciocínio que os vendedores dessa tranqueira defendem é que:
- Você vai comer esse suplemento (que é basicamente uma fibra solúvel)
- Vai ficar com a barriga cheia / estufada,
- Vai comer menos, e portanto
- Vai emagrecer.
O problema? É que comer 2, 3, ou 5g de fibra, sem mudar seus hábitos, NÃO vai te ajudar a emagrecer.
— Você vai emagrecer quando mudar a sua alimentação e seu estilo de vida como um todo. E não quando dois gramas (dois gramas! Não é quase nada!) de fibra numa cápsula.
Lembra que eu mencionei acima que tem dois grupos de pessoas nessa história?
Quem está comprando o suplemento de glucomanano já perdeu a luta do emagrecimento. Apenas não descobriu ainda.
Se você quiser parar de perder tempo com distrações, suplementos que não funcionam, e remédios com efeitos colaterais…
E, em vez disso, quiser aprender a remodelar seu metabolismo, melhorar a saúde e emagrecer de uma vez por todas…
Recomendo que entre no Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Pelo valor de menos de um suplemento por mês, você aprende a fazer o certo e emagrecer — sem contar calorias, passar fome, ou comer alimentos sem graça.
Faça parte do grupo de pessoas que emagrece de verdade.
Sem atalhos, sem truques. Mas com ciência e foco.
Sim, quero fazer parte: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Forte abraço,
— Guilherme e Roney.
P.S.: Não oferecemos suplementos, porque você não vai precisar deles. Mas temos dois bônus VIP para você que entrar nos próximos dias.
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Mas isso não responde a pergunta de "por que o suplemento de glucomanano está na moda?".
Uma rápida busca revelou que sim, tem pessoas vendendo glucomanano em cápsulas como algo que ajudaria a emagrecer.
Eu não vou colocar link nem print desse "suplemento", porque não compactuo com vender lixo nem mentiras para as pessoas. E nem quero divulgar quem faz isso.
O raciocínio que os vendedores dessa tranqueira defendem é que:
- Você vai comer esse suplemento (que é basicamente uma fibra solúvel)
- Vai ficar com a barriga cheia / estufada,
- Vai comer menos, e portanto
- Vai emagrecer.
O problema? É que comer 2, 3, ou 5g de fibra, sem mudar seus hábitos, NÃO vai te ajudar a emagrecer.
— Você vai emagrecer quando mudar a sua alimentação e seu estilo de vida como um todo. E não quando dois gramas (dois gramas! Não é quase nada!) de fibra numa cápsula.
Lembra que eu mencionei acima que tem dois grupos de pessoas nessa história?
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Forte abraço,
— Guilherme e Roney.
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Precisa perder 10kg? 📆 Como fazer isso em um mês
O mês de julho segue avançando. Já passamos da metade do mês 7 do ano. Como estão os planos que você definiu lá atrás?
Como andam as metas de saúde e emagrecimento que você estabeleceu em janeiro — emagrecer ainda é importante para você?
Nós queremos e podemos ajudar você a emagrecer.
Isso seria do seu interesse?
E se te contar que existe uma dieta que ajuda as pessoas a emagrecer 10kg em um mês — isso seria do seu interesse?
Falamos sobre ela neste vídeo gratuito: https://www.youtube.com/watch?v=_382rmTff8I&list=PLKpP7kF_AP3mlitMCHIt3By-A828sYXqD
Assista para entender como funciona, e quais modificações nós fazemos no nosso programa completo.
Estamos aqui para te ajudar. Se quer nossa ajuda de perto, comece por ver o vídeo que preparamos para você: https://www.youtube.com/watch?v=_382rmTff8I&list=PLKpP7kF_AP3mlitMCHIt3By-A828sYXqD
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Você pode ter acesso ao nosso método completo na página a seguir: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Cada dia que você procrastina para entrar é um dia a mais que você perde na sua batalha para emagrecer. Chega de enrolar.
O mês de julho segue avançando. Já passamos da metade do mês 7 do ano. Como estão os planos que você definiu lá atrás?
Como andam as metas de saúde e emagrecimento que você estabeleceu em janeiro — emagrecer ainda é importante para você?
Nós queremos e podemos ajudar você a emagrecer.
Isso seria do seu interesse?
E se te contar que existe uma dieta que ajuda as pessoas a emagrecer 10kg em um mês — isso seria do seu interesse?
Falamos sobre ela neste vídeo gratuito: https://www.youtube.com/watch?v=_382rmTff8I&list=PLKpP7kF_AP3mlitMCHIt3By-A828sYXqD
Assista para entender como funciona, e quais modificações nós fazemos no nosso programa completo.
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Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Você pode ter acesso ao nosso método completo na página a seguir: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Cada dia que você procrastina para entrar é um dia a mais que você perde na sua batalha para emagrecer. Chega de enrolar.
YouTube
Dieta cetogênica para emagrecer em um mês (10kg a menos em 30 dias)
A dieta cetogênica é ótima para emagrecer – inclusive, ela pode ajudar você a eliminar 10kg em menos de 30 dias.
Neste vídeo, mostro para você o que um estudo científico mostrou – e como, nesse estudo, 19.000 pessoas emagreceram cerca de 10kg em apenas 25…
Neste vídeo, mostro para você o que um estudo científico mostrou – e como, nesse estudo, 19.000 pessoas emagreceram cerca de 10kg em apenas 25…
Vai sair da dieta no final de semana?
Leia isto antes.
Chegamos na sexta-feira, e este é o dia em que muitas pessoas saem da dieta. Alegria para um, desespero e ansiedade para outros.
Mas será que sair da dieta é tão ruim assim?
Leia com atenção para descobrir.
A verdade é que muito se fala sobre sair da dieta — sob vários nomes: dia do lixo, refeição lixo, refeição livre, dia livre, refeed, e muito mais.
E nosso entendimento e visão sobre esse assunto mudou BASTANTE ao longo do tempo.
(E que bom que mudou!
Afinal, a gente estuda sobre o assunto, e vive esse estilo de vida, desde 2013. Mais de 10 anos.
Se a gente nunca atualizasse nosso entendimento sobre nada, seria um sinal de que a gente simplesmente não EVOLUIU. E poucas coisas são piores do que não evoluir.)
Você pode ver que mesmo os termos que a gente usava para falar sobre sair da dieta em 2014 eram diferentes dos termos que usamos hoje: lá no começo, a gente chamava de "dia do lixo".
Hoje em dia, preferimos falar em "exceção da dieta".
Na época, a gente ainda acreditava que haveria benefícios fisiológicos (isto é, benefícios no corpo e metabolismo) em fazer um dia do lixo.
Hoje em dia, entendemos que, para uma pessoa comum, os benefícios de um refeed são muito mais psicológicos / mentais / emocionais.
E quase nada fisiológicos.
Se você quiser ver um dos primeiros vídeos que gravamos sobre isso, aqui está um que foi publicado em setembro de 2015: https://www.youtube.com/watch?v=j8qMU1Dl5C4
Você pode ver que, neste vídeo, mudamos nosso entendimento sobre a questão dos benefícios fisiológicos, que hoje julgamos serem sobrevalorizados.
Ao mesmo tempo em que algumas coisas se mantiveram: não precisa "forçar comida", e é para aproveitar sem culpa.
Sendo que pessoas comuns, como eu e você, não precisam PROGRAMAR refeeds e exceções: a vida acontece normalmente.
Assim como a gente também não precisa PROGRAMAR semanas de deload / tapering / polimento (isto é, semanas com treino "mais leve") na academia: porque férias e imprevistos (resfriados, trabalho, viagens, etc) acontecem.
Então, basta você manter a base da sua dieta saudável, 90-95% do tempo.
E deixar os refeeds acontecerem. Quando acontecerem.
E os aproveitar em paz.
Ainda neste tema, temos um vídeo mais recente, em que trazemos um estudo científico super interessante: ele mostra qual a diferença, no seu corpo, entre fazer uma "refeição livre" e um "dia do lixo".
No estudo, na refeição livre, você come pizza até ficar saciada. No dia do lixo, come pizza até não conseguir aguentar mais.
O que será que acontece no seu corpo em cada um desses casos?
Veja o efeito do dia do lixo no seu corpo tocando aqui: https://www.youtube.com/watch?v=Ue5TmOTDY8U&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W
Esperamos que tenha gostado do conteúdo e tome a melhor decisão com suas exceções.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Vou aproveitar e te responder a pergunta que fizemos no começo da mensagem "vai sair da dieta no final de semana?":
Hoje vou sair da dieta sim: a namorada vai fazer um belo risoto, e vou aproveitar sem culpa alguma.
Justamente por ter uma dieta saudável que me permite boas exceções.
Se quiser aprender a dieta que nós mesmos fazemos, que mantemos com facilidade, e que ajudou a nós e a mais de de 12.000 pessoas a emagrecer e manter, toque no link agora mesmo: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Leia isto antes.
Chegamos na sexta-feira, e este é o dia em que muitas pessoas saem da dieta. Alegria para um, desespero e ansiedade para outros.
Mas será que sair da dieta é tão ruim assim?
Leia com atenção para descobrir.
A verdade é que muito se fala sobre sair da dieta — sob vários nomes: dia do lixo, refeição lixo, refeição livre, dia livre, refeed, e muito mais.
E nosso entendimento e visão sobre esse assunto mudou BASTANTE ao longo do tempo.
(E que bom que mudou!
Afinal, a gente estuda sobre o assunto, e vive esse estilo de vida, desde 2013. Mais de 10 anos.
Se a gente nunca atualizasse nosso entendimento sobre nada, seria um sinal de que a gente simplesmente não EVOLUIU. E poucas coisas são piores do que não evoluir.)
Você pode ver que mesmo os termos que a gente usava para falar sobre sair da dieta em 2014 eram diferentes dos termos que usamos hoje: lá no começo, a gente chamava de "dia do lixo".
Hoje em dia, preferimos falar em "exceção da dieta".
Na época, a gente ainda acreditava que haveria benefícios fisiológicos (isto é, benefícios no corpo e metabolismo) em fazer um dia do lixo.
Hoje em dia, entendemos que, para uma pessoa comum, os benefícios de um refeed são muito mais psicológicos / mentais / emocionais.
E quase nada fisiológicos.
Se você quiser ver um dos primeiros vídeos que gravamos sobre isso, aqui está um que foi publicado em setembro de 2015: https://www.youtube.com/watch?v=j8qMU1Dl5C4
Você pode ver que, neste vídeo, mudamos nosso entendimento sobre a questão dos benefícios fisiológicos, que hoje julgamos serem sobrevalorizados.
Ao mesmo tempo em que algumas coisas se mantiveram: não precisa "forçar comida", e é para aproveitar sem culpa.
Sendo que pessoas comuns, como eu e você, não precisam PROGRAMAR refeeds e exceções: a vida acontece normalmente.
Assim como a gente também não precisa PROGRAMAR semanas de deload / tapering / polimento (isto é, semanas com treino "mais leve") na academia: porque férias e imprevistos (resfriados, trabalho, viagens, etc) acontecem.
Então, basta você manter a base da sua dieta saudável, 90-95% do tempo.
E deixar os refeeds acontecerem. Quando acontecerem.
E os aproveitar em paz.
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No estudo, na refeição livre, você come pizza até ficar saciada. No dia do lixo, come pizza até não conseguir aguentar mais.
O que será que acontece no seu corpo em cada um desses casos?
Veja o efeito do dia do lixo no seu corpo tocando aqui: https://www.youtube.com/watch?v=Ue5TmOTDY8U&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W
Esperamos que tenha gostado do conteúdo e tome a melhor decisão com suas exceções.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Vou aproveitar e te responder a pergunta que fizemos no começo da mensagem "vai sair da dieta no final de semana?":
Hoje vou sair da dieta sim: a namorada vai fazer um belo risoto, e vou aproveitar sem culpa alguma.
Justamente por ter uma dieta saudável que me permite boas exceções.
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💊“De A a Z”: multivitamínicos ENGANAM você
Muitos brasileiros não atingem a ingestão recomendada de vitaminas — algumas fontes indicam que 98% das pessoas estão deficiente em alguma vitamina.
Nesse contexto, pessoas interessadas em saúde muitas vezes buscam suplementar vitaminas para atingir as doses recomendadas.
Isso, em si, não é um problema.
O problema é a FORMA como a maioria das pessoas tenta fazer isso: com multivitamínicos. 🙄
Só que multivitamínicos são uma das piores coisas que você poderia tomar.
Por quê?
Porque eles geralmente têm muito do que você NÃO precisa suplementar.
Estamos falando de nutrientes como vitamina B1, vitamina B3, vitamina B6, e iodo.
Estes são nutrientes que você encontra com facilidade em praticamente qualquer alimento que seja comida de verdade.
Incluindo todas as carnes (frango, porco, boi, peixe), vegetais (legumes, folhas verdes escuras), frutas, castanhas, ovos… e muito mais.
(Veja como obter todos esses nutrientes na sua dieta low-carb: https://www.senhortanquinho.com/nutrientes-dieta-low-carb/ )
Ou seja: os multivitamínicos trazem um excesso de algumas coisas.
Ao mesmo tempo em que trazem pouca quantidade do que você poderia de fato querer suplementar: como magnésio e vitamina D, por exemplo.
É por este motivo que nós, e nossos alunos, dificilmente suplementos algo.
Porque, se você segue uma alimentação rica em comida de verdade, pouco processada, conforme ensinamos no Cardápio Tanquinho… você não terá deficiências de vitaminas.
Estamos falando de uma alimentação que deixa seu corpo completamente nutrido — fornecendo todos os nutrientes, vitaminas, proteínas e minerais que você precisa.
E que remove os alimentos mais inflamatórios e menos saudáveis.
O resultado?
Uma saúde de ferro — e, como consequência disso, seu corpo elimina o excesso de peso.
Ou seja: você otimiza sua saúde, fica mais disposta — e, quase como um "efeito colateral", como um "bônus"... se livra dos quilos indesejados.
Veja esta apresentação que explica como funciona: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Muitos brasileiros não atingem a ingestão recomendada de vitaminas — algumas fontes indicam que 98% das pessoas estão deficiente em alguma vitamina.
Nesse contexto, pessoas interessadas em saúde muitas vezes buscam suplementar vitaminas para atingir as doses recomendadas.
Isso, em si, não é um problema.
O problema é a FORMA como a maioria das pessoas tenta fazer isso: com multivitamínicos. 🙄
Só que multivitamínicos são uma das piores coisas que você poderia tomar.
Por quê?
Porque eles geralmente têm muito do que você NÃO precisa suplementar.
Estamos falando de nutrientes como vitamina B1, vitamina B3, vitamina B6, e iodo.
Estes são nutrientes que você encontra com facilidade em praticamente qualquer alimento que seja comida de verdade.
Incluindo todas as carnes (frango, porco, boi, peixe), vegetais (legumes, folhas verdes escuras), frutas, castanhas, ovos… e muito mais.
(Veja como obter todos esses nutrientes na sua dieta low-carb: https://www.senhortanquinho.com/nutrientes-dieta-low-carb/ )
Ou seja: os multivitamínicos trazem um excesso de algumas coisas.
Ao mesmo tempo em que trazem pouca quantidade do que você poderia de fato querer suplementar: como magnésio e vitamina D, por exemplo.
É por este motivo que nós, e nossos alunos, dificilmente suplementos algo.
Porque, se você segue uma alimentação rica em comida de verdade, pouco processada, conforme ensinamos no Cardápio Tanquinho… você não terá deficiências de vitaminas.
Estamos falando de uma alimentação que deixa seu corpo completamente nutrido — fornecendo todos os nutrientes, vitaminas, proteínas e minerais que você precisa.
E que remove os alimentos mais inflamatórios e menos saudáveis.
O resultado?
Uma saúde de ferro — e, como consequência disso, seu corpo elimina o excesso de peso.
Ou seja: você otimiza sua saúde, fica mais disposta — e, quase como um "efeito colateral", como um "bônus"... se livra dos quilos indesejados.
Veja esta apresentação que explica como funciona: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
NÃO É sua culpa — até que seja (para com isso agora mesmo)
Não é de hoje que você deseja emagrecer.
Você já tentou inúmeras dietas.
Tentou algumas rotinas de exercícios, que não conseguiu aderir 100%.
Talvez tenha tentado até mesmo alguns suplementos, remédios, chás, e até simpatias.
Mas você ainda não chegou onde queria.
Muitas vezes, isso acontece porque estamos sendo mal informados.
A verdade é que, com tanta desinformação por aí, não é sua culpa acreditar nesses mitos sobre emagrecimento e saúde… até que seja.
Eu explico.
De fato, a internet e as redes sociais estão cheias de avisos contraditórios. Cada um fala uma coisa.
Um grupo de pessoas insiste que você não precisa contar calorias… enquanto outro afirma que déficit calórico é tudo o que importa para emagrecer.
Quem está certo, afinal?
Você também já ouviu que para emagrecer basta comer menos?
Na verdade, a QUALIDADE dos alimentos que você ingere é tão importante quanto a quantidade. Comer alimentos nutritivos que sustentam seu corpo é a chave para o sucesso.
E claro, exercícios são ótimos para a saúde.
No entanto, o descanso e a recuperação são igualmente importantes.
Uma rotina equilibrada, que inclui dias de descanso, pode ser mais eficaz e sustentável, do que tentar se tornar uma "rata" de academia.
(Este estudo mostrou que basta 2 treinos por semana para você conseguir manter a massa magra e emagrecer: https://www.youtube.com/watch?v=RY0YvBfLm3g
SE você fizer um tipo de dieta igual à que ensinamos no Método Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram )
E, falando nele…
Nosso programa é baseado em evidências científicas, e desmistifica todas essas informações erradas.
Nós fornecemos as ferramentas e o conhecimento que você precisa para fazer as escolhas certas sobre sua saúde e seu peso.
O que você aprenderá no Método Cardápio Tanquinho 2.0:
Nutrição Baseada em Evidências: Entenda o que realmente funciona e como criar uma dieta equilibrada.
Combustível emocional: Como manter o foco mesmo quando a rotina apertar, você tiver eventos sociais, viagens, férias, e muito mais.
Flexibilidade e suporte: Faça parte de uma comunidade que apoia sua jornada e oferece motivação constante, e consuma e implemente as estratégias no seu ritmo.
Chegou a hora de assumir o controle da sua saúde: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Não é sua culpa por ter sido enganada por mitos… mas é sim sua responsabilidade tomar as rédeas agora que você conhece a verdade.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Emagrecer e manter a saúde podem parecer tarefas impossíveis sem as ferramentas e o suporte certos. Não é sua culpa não ter esses recursos — até que seja.
Você tem a oportunidade em suas mãos agora mesmo — por menos de um cafezinho por dia. Cada dia que você procrastina para entrar é um dia a mais que você perde na sua batalha para emagrecer. Chega de enrolar.
Sim, quero emagrecer começando AGORA: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Não é de hoje que você deseja emagrecer.
Você já tentou inúmeras dietas.
Tentou algumas rotinas de exercícios, que não conseguiu aderir 100%.
Talvez tenha tentado até mesmo alguns suplementos, remédios, chás, e até simpatias.
Mas você ainda não chegou onde queria.
Muitas vezes, isso acontece porque estamos sendo mal informados.
A verdade é que, com tanta desinformação por aí, não é sua culpa acreditar nesses mitos sobre emagrecimento e saúde… até que seja.
Eu explico.
De fato, a internet e as redes sociais estão cheias de avisos contraditórios. Cada um fala uma coisa.
Um grupo de pessoas insiste que você não precisa contar calorias… enquanto outro afirma que déficit calórico é tudo o que importa para emagrecer.
Quem está certo, afinal?
Você também já ouviu que para emagrecer basta comer menos?
Na verdade, a QUALIDADE dos alimentos que você ingere é tão importante quanto a quantidade. Comer alimentos nutritivos que sustentam seu corpo é a chave para o sucesso.
E claro, exercícios são ótimos para a saúde.
No entanto, o descanso e a recuperação são igualmente importantes.
Uma rotina equilibrada, que inclui dias de descanso, pode ser mais eficaz e sustentável, do que tentar se tornar uma "rata" de academia.
(Este estudo mostrou que basta 2 treinos por semana para você conseguir manter a massa magra e emagrecer: https://www.youtube.com/watch?v=RY0YvBfLm3g
SE você fizer um tipo de dieta igual à que ensinamos no Método Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram )
E, falando nele…
Nosso programa é baseado em evidências científicas, e desmistifica todas essas informações erradas.
Nós fornecemos as ferramentas e o conhecimento que você precisa para fazer as escolhas certas sobre sua saúde e seu peso.
O que você aprenderá no Método Cardápio Tanquinho 2.0:
Nutrição Baseada em Evidências: Entenda o que realmente funciona e como criar uma dieta equilibrada.
Combustível emocional: Como manter o foco mesmo quando a rotina apertar, você tiver eventos sociais, viagens, férias, e muito mais.
Flexibilidade e suporte: Faça parte de uma comunidade que apoia sua jornada e oferece motivação constante, e consuma e implemente as estratégias no seu ritmo.
Chegou a hora de assumir o controle da sua saúde: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Não é sua culpa por ter sido enganada por mitos… mas é sim sua responsabilidade tomar as rédeas agora que você conhece a verdade.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Emagrecer e manter a saúde podem parecer tarefas impossíveis sem as ferramentas e o suporte certos. Não é sua culpa não ter esses recursos — até que seja.
Você tem a oportunidade em suas mãos agora mesmo — por menos de um cafezinho por dia. Cada dia que você procrastina para entrar é um dia a mais que você perde na sua batalha para emagrecer. Chega de enrolar.
Sim, quero emagrecer começando AGORA: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Você já fez AQUILO hoje? 👀 (confesso que gosto muito)
Quantas vezes você fez AQUILO hoje? 🫢
Não sei quantas vezes foram, mas eu sei que você gosta de fazer todo dia.
Eu também: pelo menos duas vezes por dia!
Calma, não é nada disso que você está pensando. 👀
Estou falando sobre se alimentar.
Veja: você se alimenta todos os dias. Se é como a maioria das pessoas, pelo menos duas vezes ao dia. Possivelmente, três — café, almoço, e jantar. Talvez até mais: se fizer lanchinhos e afins.
Já parou para pensar que, para emagrecer, você só precisa mudar O QUE você come nessas ocasiões que se alimenta?
Isso é extremamente libertador, porque:
— Você não precisa comer MENOS quantidades,
— Você não precisa comer MENOS vezes,
— Você não precisa de tempo adicional na sua agenda (diferente de, por exemplo, fazer exercícios).
Você só precisa aprender O QUE comer: quais alimentos vão permitir sua queima de gordura e te ajudar a emagrecer.
E saiba: escolher os alimentos certos para colocar no seu prato não é sorte. É Método.
Existem 10 pilares que permitem você emagrecer de maneira comprovada, sem precisar comer menos vezes, ou menos quantidades, ou gastar muito tempo com isso.
Nós preparamos um vídeo gratuito, que explica 3 desses pilares. Recomendo que toque no link para ver: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Este conhecimento existe e está disponível para você.
Mas você tem de dar o primeiro passo para começar a mudar.
Se quer nossa ajuda de perto, comece por ver o vídeo que preparamos para você da página a seguir: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Você pode ter acesso ao nosso método completo nesta página aqui: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Cada dia que você procrastina para entrar é um dia a mais que você perde na sua batalha para emagrecer. Chega de enrolar.
Quantas vezes você fez AQUILO hoje? 🫢
Não sei quantas vezes foram, mas eu sei que você gosta de fazer todo dia.
Eu também: pelo menos duas vezes por dia!
Calma, não é nada disso que você está pensando. 👀
Estou falando sobre se alimentar.
Veja: você se alimenta todos os dias. Se é como a maioria das pessoas, pelo menos duas vezes ao dia. Possivelmente, três — café, almoço, e jantar. Talvez até mais: se fizer lanchinhos e afins.
Já parou para pensar que, para emagrecer, você só precisa mudar O QUE você come nessas ocasiões que se alimenta?
Isso é extremamente libertador, porque:
— Você não precisa comer MENOS quantidades,
— Você não precisa comer MENOS vezes,
— Você não precisa de tempo adicional na sua agenda (diferente de, por exemplo, fazer exercícios).
Você só precisa aprender O QUE comer: quais alimentos vão permitir sua queima de gordura e te ajudar a emagrecer.
E saiba: escolher os alimentos certos para colocar no seu prato não é sorte. É Método.
Existem 10 pilares que permitem você emagrecer de maneira comprovada, sem precisar comer menos vezes, ou menos quantidades, ou gastar muito tempo com isso.
Nós preparamos um vídeo gratuito, que explica 3 desses pilares. Recomendo que toque no link para ver: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Este conhecimento existe e está disponível para você.
Mas você tem de dar o primeiro passo para começar a mudar.
Se quer nossa ajuda de perto, comece por ver o vídeo que preparamos para você da página a seguir: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Você pode ter acesso ao nosso método completo nesta página aqui: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Cada dia que você procrastina para entrar é um dia a mais que você perde na sua batalha para emagrecer. Chega de enrolar.
Angústia na praia 😰🏖 Já teve essa dúvida?
Que dia lindo!
Será que eu devia passar protetor? Acho que sim.
Uso o fato 30 ou o fator 50?
O 50 protege mais... mas acho que eu já tô muito pálido. Acho que vou usar o 30.
E será que eu devia usar chapéu?
Acho que sim, protege a cabeça.
Já o óculos de sol protege os olhos... mas tá tão bonito o dia sem ele! Olha a cor desse mar!
Aliás... será que eu entro na água?
Ou ela está muito gelada?
Acho que vou esperar um pouquinho — até porque vai passar um vendedor ali.
Será que eu compro um picolé? Ou espero um pouquinho mais para ver se passa o moço do queijo coalho?
Ou será que isso vai tirar meu apetite pro jantar?
Falando nisso, acho que o tempo está fechando.
Melhor aproveitar agora e entrar na água logo. E depois eu vou embora.
Ou melhor não entrar, se eu for embora já já... vai ser ruim ficar passando frio.
Mas ali tá azul o céu. Acho que vai dar um pôr do sol lindo!
Ou será que eu vou embora antes do pôr do sol — para não pegar trânsito?
É… complicado.
Tem muitas escolhas que a gente pode fazer quando está na praia. E isso pode gerar dúvidas mesmo. Talvez até uma ansiedade.
Mas o que é triste mesmo é a gente ficar ansioso para ir à praia — por não estar com o corpo e a forma física que a gente gostaria.
Neste momento, ainda não estamos na época do verão, na época de praia...
E é justamente por isso que você tem tempo pra se preparar.
Só que você não pode perder esse tempo.
Agora é hora de começar um plano para você perder peso de maneira sustentável e chegar no verão pronta para arrasar.
Toque no link a seguir para conhecer o plano que já emagreceu mais de 12 mil mulheres — e que vai emagrecer você também: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Que dia lindo!
Será que eu devia passar protetor? Acho que sim.
Uso o fato 30 ou o fator 50?
O 50 protege mais... mas acho que eu já tô muito pálido. Acho que vou usar o 30.
E será que eu devia usar chapéu?
Acho que sim, protege a cabeça.
Já o óculos de sol protege os olhos... mas tá tão bonito o dia sem ele! Olha a cor desse mar!
Aliás... será que eu entro na água?
Ou ela está muito gelada?
Acho que vou esperar um pouquinho — até porque vai passar um vendedor ali.
Será que eu compro um picolé? Ou espero um pouquinho mais para ver se passa o moço do queijo coalho?
Ou será que isso vai tirar meu apetite pro jantar?
Falando nisso, acho que o tempo está fechando.
Melhor aproveitar agora e entrar na água logo. E depois eu vou embora.
Ou melhor não entrar, se eu for embora já já... vai ser ruim ficar passando frio.
Mas ali tá azul o céu. Acho que vai dar um pôr do sol lindo!
Ou será que eu vou embora antes do pôr do sol — para não pegar trânsito?
É… complicado.
Tem muitas escolhas que a gente pode fazer quando está na praia. E isso pode gerar dúvidas mesmo. Talvez até uma ansiedade.
Mas o que é triste mesmo é a gente ficar ansioso para ir à praia — por não estar com o corpo e a forma física que a gente gostaria.
Neste momento, ainda não estamos na época do verão, na época de praia...
E é justamente por isso que você tem tempo pra se preparar.
Só que você não pode perder esse tempo.
Agora é hora de começar um plano para você perder peso de maneira sustentável e chegar no verão pronta para arrasar.
Toque no link a seguir para conhecer o plano que já emagreceu mais de 12 mil mulheres — e que vai emagrecer você também: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
🇺🇸 Ele desistiu de ser presidente… (E o que você tem a ver com isso)
Você já deve ter visto a notícia: Joe Biden, após uma longa e respeitada carreira política, decidiu desistir de sua candidatura à presidência dos Estados Unidos.
Mas o que isso tem a ver com você e seu desejo de emagrecer?
Talvez mais do que você imagina.
Vamos explorar juntos.
Foco é saber dizer "não".
Joe Biden fez uma escolha consciente ao desistir da candidatura, focando em outras prioridades em sua vida.
Você também tem o poder de fazer escolhas, tomar decisões conscientes, e focar em sua saúde e bem-estar.
Você tem inclusive o poder de dizer "não" para a procrastinação — que está te impedindo de investir em você, agora mesmo: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
A Importância de Reavaliar Objetivos
A decisão de Biden nos lembra da importância de reavaliar nossos objetivos e fazer mudanças quando necessário.
Se você não está satisfeita com seu peso atual, talvez seja hora de reavaliar suas metas e estratégias.
Tomando Controle das Próprias Decisões
A desistência de Biden mostra que é possível tomar controle das próprias decisões para buscar o que é melhor para si.
Você também pode tomar o controle e decidir começar uma jornada de emagrecimento que beneficiará sua saúde.
Provavelmente, desistir da presidência é uma decisão difícil.
Aí você vai me dizer que "é mais difícil ficar sem pão"?. 👀
Olhe-se no espelho. Você é uma pessoa adulta. Sua hora de mudar chegou: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Resiliência e Adaptação às Mudanças
Biden demonstrou resiliência ao adaptar-se às mudanças e tomar decisões difíceis.
Da mesma forma, a jornada de emagrecimento vai exigir de você resiliência e capacidade de adaptação. Apenas fazendo as mudanças necessárias é que você vai alcançar seus objetivos.
Ou siga fazendo tudo igual ao que está fazendo… e continue tendo os mesmos resultados.
Prioridades e Saúde Pessoal
A decisão de Biden pode ser vista como uma forma de priorizar sua saúde e bem-estar pessoal. E bom: ele já tem 81 anos.
Se você não cuidar da sua saúde, provavelmente nem mesmo vai chegar a essa idade.
Peço desculpas pela dureza das palavras, e por fazer você pensar na sua morte.
Mas não é maldade da minha parte, muito pelo contrário: é uma simples estatística. Na verdade, é uma gentileza te lembrar que você deve começar a cuidar da saúde agora, se não quiser morrer cedo, e deixar sua família.
Comece a cuidar da saúde agora: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Reflexão sobre uma Longa Jornada
Após mais de 50 anos de serviço ao partido e ao país, Biden fez o que teve de ser feito e, em certo momento, decidiu parar.
Ele refletiu sobre sua longa carreira e tomou uma decisão consciente.
E você? Já fez TUDO o que poderia ter feito para cuidar de si?
(Nós dois sabemos que não. Afinal, nem mesmo investiu em si para entrar no melhor curso de emagrecimento saudável do Brasil: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram .)
Reflexões finais
Muita gente vai falar que ele "desistiu".
Mas não vejo assim: ele foi político por mais de 50 anos, e chegou inclusive ao cargo máximo de seu país. O cara é presidente dos Estados Unidos!
Não desista de emagrecer. Não desista de você.
A mudança está mais perto do que você imagina.
Toque no link abaixo, faça sua inscrição, e você receberá em instantes o passo a passo para mudar seu emagrecimento e sua vida para sempre.
Essa decisão está a um toque de você: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Você já deve ter visto a notícia: Joe Biden, após uma longa e respeitada carreira política, decidiu desistir de sua candidatura à presidência dos Estados Unidos.
Mas o que isso tem a ver com você e seu desejo de emagrecer?
Talvez mais do que você imagina.
Vamos explorar juntos.
Foco é saber dizer "não".
Joe Biden fez uma escolha consciente ao desistir da candidatura, focando em outras prioridades em sua vida.
Você também tem o poder de fazer escolhas, tomar decisões conscientes, e focar em sua saúde e bem-estar.
Você tem inclusive o poder de dizer "não" para a procrastinação — que está te impedindo de investir em você, agora mesmo: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
A Importância de Reavaliar Objetivos
A decisão de Biden nos lembra da importância de reavaliar nossos objetivos e fazer mudanças quando necessário.
Se você não está satisfeita com seu peso atual, talvez seja hora de reavaliar suas metas e estratégias.
Tomando Controle das Próprias Decisões
A desistência de Biden mostra que é possível tomar controle das próprias decisões para buscar o que é melhor para si.
Você também pode tomar o controle e decidir começar uma jornada de emagrecimento que beneficiará sua saúde.
Provavelmente, desistir da presidência é uma decisão difícil.
Aí você vai me dizer que "é mais difícil ficar sem pão"?. 👀
Olhe-se no espelho. Você é uma pessoa adulta. Sua hora de mudar chegou: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Resiliência e Adaptação às Mudanças
Biden demonstrou resiliência ao adaptar-se às mudanças e tomar decisões difíceis.
Da mesma forma, a jornada de emagrecimento vai exigir de você resiliência e capacidade de adaptação. Apenas fazendo as mudanças necessárias é que você vai alcançar seus objetivos.
Ou siga fazendo tudo igual ao que está fazendo… e continue tendo os mesmos resultados.
Prioridades e Saúde Pessoal
A decisão de Biden pode ser vista como uma forma de priorizar sua saúde e bem-estar pessoal. E bom: ele já tem 81 anos.
Se você não cuidar da sua saúde, provavelmente nem mesmo vai chegar a essa idade.
Peço desculpas pela dureza das palavras, e por fazer você pensar na sua morte.
Mas não é maldade da minha parte, muito pelo contrário: é uma simples estatística. Na verdade, é uma gentileza te lembrar que você deve começar a cuidar da saúde agora, se não quiser morrer cedo, e deixar sua família.
Comece a cuidar da saúde agora: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Reflexão sobre uma Longa Jornada
Após mais de 50 anos de serviço ao partido e ao país, Biden fez o que teve de ser feito e, em certo momento, decidiu parar.
Ele refletiu sobre sua longa carreira e tomou uma decisão consciente.
E você? Já fez TUDO o que poderia ter feito para cuidar de si?
(Nós dois sabemos que não. Afinal, nem mesmo investiu em si para entrar no melhor curso de emagrecimento saudável do Brasil: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram .)
Reflexões finais
Muita gente vai falar que ele "desistiu".
Mas não vejo assim: ele foi político por mais de 50 anos, e chegou inclusive ao cargo máximo de seu país. O cara é presidente dos Estados Unidos!
Não desista de emagrecer. Não desista de você.
A mudança está mais perto do que você imagina.
Toque no link abaixo, faça sua inscrição, e você receberá em instantes o passo a passo para mudar seu emagrecimento e sua vida para sempre.
Essa decisão está a um toque de você: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Este áudio vai mudar tudo para você 🔉 Escute com atenção
Nós temos um grupo VIP no WhatsApp com os alunos dos nossos programas.
Lá, com frequência enviamos alguns conteúdos de mentalidade, motivação… ou um convite para nossas aulas ao vivo de atualização.
(Basta você entrar nos nossos programas para ter acesso a esse grupo.)
Ontem, mandamos um áudio importante para eles. Que ressoou com muitas pessoas.
É um áudio que vai fazer você refletir na sua jornada de emagrecimento e saúde. E que pode mudar o jogo no que fala sobre motivação e foco.
Veja o que a nossa aluna Renata falou após escutar:
"Tenho algumas reflexões:
Agora que eu estou num peso que jamais pensei que pudesse chegar, eu consigo ver o quanto do processo é muito mais mental.
É o EU novo contra meu EU antigo se jogando no chão pedindo sorvete, batata chips, doritos e amendoim qdo fico estressada.
É o EU novo que tem sido construído a cada dia, a cada pratão de carne moída enquanto ta todo mundo comendo besteira q me faz segurar a onda, parar e falar: caaaalma, não precisa comer pra se sentir melhor. Nunca adiantou.
Nesse último mês, tenho estado absurdamente estressada e fiquei muito feliz em ver que mesmo quando eu fiz as minhas exceções, elas foram programadas. Não virou a festa do caqui (nesse caso carbolândia rsrs).
Minha sogra me ofereceu pipoca no sábado e falou: você pode comer pipoca? E eu respondi: eu posso comer tudo, eu escolho não brincar com certas drogas por absolutamente nenhuma razão.
Mas isso, cada dia é uma batalha.. tem dias fáceis, dias absurdamente desafiadores, mas cada vez que eu escolho a mim mesma eu me sinto incrivelmente bem."
Então, resolvemos compartilhar este áudio com você. Para você ter acesso, e ouvir quando e quantas vezes quiser. E vamos fazer isso de graça.
Para receber, você só precisa estar no nosso grupo de notícias. Toque aqui para entrar no grupo VIP do WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/FYdBkdepMO8FMBZP1VAvZg
(É um grupo silenciado — apenas nós dois, Guilherme e Roney, mandamos mensagens. Serve para te mandar avisos e conteúdos como este áudio.)
Vamos enviar este áudio dentro das próximas 24h.
Então, entre no grupo o quanto antes para receber.
Toque no link para entrar no grupo VIP e receber o audio exclusivo: https://chat.whatsapp.com/FYdBkdepMO8FMBZP1VAvZg
Te esperamos lá.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: O áudio tem o nome "Uma mensagem de trabalho – e de esperança – para você. Sobre saúde, responsabilidade, emoções, e mais."
Entre no grupo para receber: https://chat.whatsapp.com/FYdBkdepMO8FMBZP1VAvZg
Nós temos um grupo VIP no WhatsApp com os alunos dos nossos programas.
Lá, com frequência enviamos alguns conteúdos de mentalidade, motivação… ou um convite para nossas aulas ao vivo de atualização.
(Basta você entrar nos nossos programas para ter acesso a esse grupo.)
Ontem, mandamos um áudio importante para eles. Que ressoou com muitas pessoas.
É um áudio que vai fazer você refletir na sua jornada de emagrecimento e saúde. E que pode mudar o jogo no que fala sobre motivação e foco.
Veja o que a nossa aluna Renata falou após escutar:
"Tenho algumas reflexões:
Agora que eu estou num peso que jamais pensei que pudesse chegar, eu consigo ver o quanto do processo é muito mais mental.
É o EU novo contra meu EU antigo se jogando no chão pedindo sorvete, batata chips, doritos e amendoim qdo fico estressada.
É o EU novo que tem sido construído a cada dia, a cada pratão de carne moída enquanto ta todo mundo comendo besteira q me faz segurar a onda, parar e falar: caaaalma, não precisa comer pra se sentir melhor. Nunca adiantou.
Nesse último mês, tenho estado absurdamente estressada e fiquei muito feliz em ver que mesmo quando eu fiz as minhas exceções, elas foram programadas. Não virou a festa do caqui (nesse caso carbolândia rsrs).
Minha sogra me ofereceu pipoca no sábado e falou: você pode comer pipoca? E eu respondi: eu posso comer tudo, eu escolho não brincar com certas drogas por absolutamente nenhuma razão.
Mas isso, cada dia é uma batalha.. tem dias fáceis, dias absurdamente desafiadores, mas cada vez que eu escolho a mim mesma eu me sinto incrivelmente bem."
Então, resolvemos compartilhar este áudio com você. Para você ter acesso, e ouvir quando e quantas vezes quiser. E vamos fazer isso de graça.
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(É um grupo silenciado — apenas nós dois, Guilherme e Roney, mandamos mensagens. Serve para te mandar avisos e conteúdos como este áudio.)
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Então, entre no grupo o quanto antes para receber.
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Te esperamos lá.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: O áudio tem o nome "Uma mensagem de trabalho – e de esperança – para você. Sobre saúde, responsabilidade, emoções, e mais."
Entre no grupo para receber: https://chat.whatsapp.com/FYdBkdepMO8FMBZP1VAvZg
Whey para mulheres? O que muda, e o que é igual
O whey protein é um dos suplementos mais populares de hoje em dia.
E tem muitas variações de whey e suplementos de proteína: whey concentrado, isolado, hidrolisado…
"Whey" vegano…
E até mesmo "whey para mulheres".
Mas você sabe qual a real diferença do whey protein normal para o whey para mulheres?
O whey protein é um dos suplementos mais populares de hoje em dia.
E tem muitas variações de whey e suplementos de proteína: whey concentrado, isolado, hidrolisado…
"Whey" vegano…
E até mesmo "whey para mulheres".
Mas você sabe qual a real diferença do whey protein normal para o whey para mulheres?
Isso mesmo: a única coisa que muda é a embalagem.
O whey protein “especial para mulheres” que você vê nas prateleiras tem exatamente os mesmos ingredientes e benefícios que o whey protein tradicional.
A explicação? Puro marketing.
As empresas criam embalagens atrativas e slogans direcionados para vender mais. Mas, na prática, o suplemento é o mesmo.
Elas se aproveitam do baixo grau de conhecimento da maioria das pessoas sobre o assunto para vender um whey normal, com uma "roupagem" mais cara.
Às vezes, mudam um pouco alguma coisa ou outra (colocam uma vitamina a mais, ou algo assim). Mas nada que faça diferença real, na prática.
O whey protein “especial para mulheres” que você vê nas prateleiras tem exatamente os mesmos ingredientes e benefícios que o whey protein tradicional.
A explicação? Puro marketing.
As empresas criam embalagens atrativas e slogans direcionados para vender mais. Mas, na prática, o suplemento é o mesmo.
Elas se aproveitam do baixo grau de conhecimento da maioria das pessoas sobre o assunto para vender um whey normal, com uma "roupagem" mais cara.
Às vezes, mudam um pouco alguma coisa ou outra (colocam uma vitamina a mais, ou algo assim). Mas nada que faça diferença real, na prática.
Temos dois recursos para ajudar você a não cair nas ciladas da indústria.
O primeiro é este artigo sobre suplementos: quais suplementos podem ser importantes — e quais são lixo puro: https://www.senhortanquinho.com/suplementos-dieta-cetogenica/
Leia o artigo, e veja os vídeos dele: com isso, você saberá mais sobre suplementação do que a maioria das pessoas.
E o segundo (e MUITO mais completo) é o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Nesse programa, falamos detalhadamente sobre suplementos, incluindo whey protein.
Você aprenderá a escolher os melhores produtos sem cair nas armadilhas do marketing.
Sem contar que, com a nossa abordagem de alimentação saudável, você nem mesmo vai precisar de tantos suplementos.
Nosso método foca em uma nutrição equilibrada que fornece todos os nutrientes necessários para alcançar seus objetivos de saúde e fitness.
Só o que você vai economizar em suplementos nos próximos 12 meses já paga o curso todo.
Toque aqui e saiba mais: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
De bônus, além de muito mais saudável, você ainda vai se livrar dos quilos indesejados.
Aproveite para começar agora: assim você consegue chegar numa bela forma física antes do verão, e dos dias quentes que virão.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Estamos nos últimos dias do nosso bônus VIP.
Isto é: ao entrar ainda este mês, você recebe dois bônus exclusivos:
— MasterClass Como usar a relação Proteína-Energia Para Emagrecer: Desvendando A Dieta P:E. Aula VIP apenas para alunas da Comunidade MAGRA (custo de 497 reais por ano para participar) — por ZERO reais.
— MasterClass Fim do Inchaço: 9 Estratégias para eliminar a retenção de líquidos e secar a barriga — de R$ 97 por ZERO reais.
Se você já se perguntou quanta proteína deveria comer para emagrecer sem esforço…
Ou se gostaria de acabar com o inchaço e retenção de líquidos em apenas 3 dias…
Recomendamos que entre aqui e faça sua inscrição para ganhar esses conteúdos sem pagar nada por eles: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=teelgram
O primeiro é este artigo sobre suplementos: quais suplementos podem ser importantes — e quais são lixo puro: https://www.senhortanquinho.com/suplementos-dieta-cetogenica/
Leia o artigo, e veja os vídeos dele: com isso, você saberá mais sobre suplementação do que a maioria das pessoas.
E o segundo (e MUITO mais completo) é o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Nesse programa, falamos detalhadamente sobre suplementos, incluindo whey protein.
Você aprenderá a escolher os melhores produtos sem cair nas armadilhas do marketing.
Sem contar que, com a nossa abordagem de alimentação saudável, você nem mesmo vai precisar de tantos suplementos.
Nosso método foca em uma nutrição equilibrada que fornece todos os nutrientes necessários para alcançar seus objetivos de saúde e fitness.
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Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
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Se você já se perguntou quanta proteína deveria comer para emagrecer sem esforço…
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Fracasso → fracasso → fracasso → Sucesso absoluto
Há muito em comum na maneira como a sociedade vê o amor, o sucesso e a perda de peso:
COMO SE APAIXONAR
— Passo 1: Veja o amor da sua vida do outro lado da sala.
— Passo 2: O tempo para.
— Passo 3: Puff! É isso. Instantaneamente, você tem um relacionamento.
COMO FICAR MILIONÁRIO
— Passo 1: Durma 8h por noite
— Passo 2: Sonhe com os números da mega-sena
— Passo 3: Puff! É isso. Instantaneamente, você está milionário.
COMO PERDER PESO
— Passo 1: Decida que você quer perder peso.
— Passo 2: Imagine-se cabendo naquele jeans dos sonhos.
— Passo 3: Puff! É isso. Os quilos simplesmente derretem.
Legal, né?
Só tem um problema… não é assim que a vida funciona!
Chamamos isso de "A Versão Instagram da Realidade".
Porque os assuntos que viralizam, e chegam até a sair na grande mídia, têm esse tipo de característica: um exemplo perfeitinho, que mostre uma pessoa tendo um momento de virada, ou encontrando uma resposta mágica, bem na hora certa.
De preferência, com violinos tocando ao fundo.
Porém o verdadeiro sucesso é muito mais complicado. É lento.
Envolve muitos fracassos e erros. E quase sempre inclui ajuda de outras pessoas.
Apesar de ter uma conta com mais de 180 mil seguidores, realmente não ligamos muito para "o que bomba no Instagram".
Te garanto que nosso perfil seria bem maior se a gente usasse ele de maneira diferente: fazendo dancinhas, postando fotos sem camisa, ou falando da polêmica / fofoca do momento.
Em vez de passar conhecimento, responder as perguntas de vocês, e compartilhar receitas.
Mas a verdade é que gostamos de saber como o mundo realmente funciona: em termos de saúde, relacionamentos, negócios, aprendizado, fitness... em tudo.
ME DIGA A VERDADE! Não a história do Instagram.
É quase como se nós humanos preferíssemos ver truques e atalhos, em vez do real (e por vezes bagunçado) caminho do sucesso.
Para piorar, a gente costuma ter um grande vício de pensamento: a chamada "mentalidade 8 ou 80".
→ Você não quer simplesmente perder peso: você quer ser o The Biggest Loser. Perder dezenas de quilos em poucas semanas.
→ Você não quer simplesmente começar um negócio: você quer ir ao Shark Tank e vender sua ideia por milhões de dólares.
→ Você não quer simplesmente cozinhar o jantar: você quer cozinhá-lo em 10 minutos, e ele ainda tem que ser keto/paleo/sem glúten/perfeitamente instagramável, e com padrão Michelin. Tudo na primeira tentativa.
A mensagem oculta por trás de tudo isso é que, se você não estiver acertando em cheio, está perdendo seu tempo.
O que faz as pessoas pensarem que elas vão ter um monte de fracasso… e de repente um sucesso absoluto, vindo DO NADA!
Fracasso → fracasso → fracasso → Sucesso absoluto
Este é um enorme absurdo.
Você não vai emagrecer 30kg em uma semana. Se começar a dieta pensando isso, vai se frustrar.
Agora, 30kg em 6 meses? É algo muito mais factível.
(Nós explicamos no nosso programa Cardápio Tanquinho 2.0 em quanto tempo você pode esperar perder o peso que deseja.)
E o melhor: sem esses momentos de virada malucos.
Em vez disso, estamos falando de vários pequenos passos… mas que, quando somados, podem mudar sua vida e felicidade.
Este email mesmo: hoje estamos escrevendo para você, e para outras mais de 50.000 pessoas.
É um estádio de futebol lotado!
Mas, quando começamos em 2014, escrevia para meia dúzia de pessoas!
(E uma delas eu era eu mesmo. Ninguém se interessava em ler minhas coisas naquela época.)
Por isso, te garantimos: pequenos passos importam.
Sem essa consciência, é muito difícil ter sucesso.
Faz sentido?
Se você deseja emagrecer, faz sentido ter acesso a todos os pequenos passos que vão te ajudar.
E não conhecemos nenhum programa melhor, e mais passo a passo, mais fácil de seguir, do que o Método Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Lá tem tudo o que você precisa: não apenas em termos de alimentos, receitas, cardápios…
Mas também os ingredientes secretos de mentalidade que IMPEDEM VOCÊ DE DESISTIR.
Meu trabalho é emagrecer você.
Há muito em comum na maneira como a sociedade vê o amor, o sucesso e a perda de peso:
COMO SE APAIXONAR
— Passo 1: Veja o amor da sua vida do outro lado da sala.
— Passo 2: O tempo para.
— Passo 3: Puff! É isso. Instantaneamente, você tem um relacionamento.
COMO FICAR MILIONÁRIO
— Passo 1: Durma 8h por noite
— Passo 2: Sonhe com os números da mega-sena
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COMO PERDER PESO
— Passo 1: Decida que você quer perder peso.
— Passo 2: Imagine-se cabendo naquele jeans dos sonhos.
— Passo 3: Puff! É isso. Os quilos simplesmente derretem.
Legal, né?
Só tem um problema… não é assim que a vida funciona!
Chamamos isso de "A Versão Instagram da Realidade".
Porque os assuntos que viralizam, e chegam até a sair na grande mídia, têm esse tipo de característica: um exemplo perfeitinho, que mostre uma pessoa tendo um momento de virada, ou encontrando uma resposta mágica, bem na hora certa.
De preferência, com violinos tocando ao fundo.
Porém o verdadeiro sucesso é muito mais complicado. É lento.
Envolve muitos fracassos e erros. E quase sempre inclui ajuda de outras pessoas.
Apesar de ter uma conta com mais de 180 mil seguidores, realmente não ligamos muito para "o que bomba no Instagram".
Te garanto que nosso perfil seria bem maior se a gente usasse ele de maneira diferente: fazendo dancinhas, postando fotos sem camisa, ou falando da polêmica / fofoca do momento.
Em vez de passar conhecimento, responder as perguntas de vocês, e compartilhar receitas.
Mas a verdade é que gostamos de saber como o mundo realmente funciona: em termos de saúde, relacionamentos, negócios, aprendizado, fitness... em tudo.
ME DIGA A VERDADE! Não a história do Instagram.
É quase como se nós humanos preferíssemos ver truques e atalhos, em vez do real (e por vezes bagunçado) caminho do sucesso.
Para piorar, a gente costuma ter um grande vício de pensamento: a chamada "mentalidade 8 ou 80".
→ Você não quer simplesmente perder peso: você quer ser o The Biggest Loser. Perder dezenas de quilos em poucas semanas.
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Agora, 30kg em 6 meses? É algo muito mais factível.
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E o melhor: sem esses momentos de virada malucos.
Em vez disso, estamos falando de vários pequenos passos… mas que, quando somados, podem mudar sua vida e felicidade.
Este email mesmo: hoje estamos escrevendo para você, e para outras mais de 50.000 pessoas.
É um estádio de futebol lotado!
Mas, quando começamos em 2014, escrevia para meia dúzia de pessoas!
(E uma delas eu era eu mesmo. Ninguém se interessava em ler minhas coisas naquela época.)
Por isso, te garantimos: pequenos passos importam.
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Lá tem tudo o que você precisa: não apenas em termos de alimentos, receitas, cardápios…
Mas também os ingredientes secretos de mentalidade que IMPEDEM VOCÊ DE DESISTIR.
Meu trabalho é emagrecer você.
E você tem nosso compromisso.
Agora: nós temos o seu?
Se sim, toque no link a seguir e se inscreva: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
E vamos começar juntos esta mudança. Passo a passo. Rumo ao seu sucesso.
Sim, quero atingir o sucesso e emagrecer: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=telegram
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.
P.S.: Vamos te dar mais um incentivo para entrar logo. Ao entrar HOJE, você recebe dois bônus exclusivos:
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