Как ваш мозг реагирует на стресс?
С нами на связи Евгения Окаемова - психолог, член всемирной ассоциации позитивной психотерапии, коуч ICF и руководитель отдела координации образовательных программ «Сенежа».
В нескольких постах поговорим об управлении стрессом и его нейро-физиологических основах по концепции Михаэля Хильгерта.
Посмотрите на картинки над текстом – как поступает информация в мозг и перерабатывается в обычных обстоятельствах (баннер 1). И как в стрессе (баннер 2).
Видите разницу? В обычных обстоятельствах информация через глаза поступает в зрительный отдел головного мозга. Затем она переправляется в префронтальную область коры, где оценивается, и принимается решение о том, как реагировать.
После этого решение отправляется в моторную кору, которая будет приводить в действие наши мышцы. И это правильно! Получили информацию – оценили (проанализировали) – приняли решение – дали задачу мозгу действовать!
В состоянии стресса процесс прерывается. Минуя префронтальную область коры, информация поступает напрямую из системы органов чувств в моторную кору.
Объяснение простое – когда мы переходим дорогу, и на нас едет машина, реакция должна быть сразу, чтобы уберечь нашу жизнь. Обходной путь занял бы слишком много времени.
Выключение префронтальной области служит для выживания. Мы действуем по принципу «борьбы или бегства». И здесь тоже все правильно, ведь этот древний рефлекс был создан для выживания человечества!
Но в чем же тогда проблема? Проблема наступает когда стресс становится хроническим, затяжным или его просто много каждый день.
Чем чаще мозг сталкивается с хроническим стрессом, тем быстрее отключается префронтальная кора. Чем нам это грозит?
Многие авторы указывают на связь между желанием жить, личностью и функциями префронтальной коры. Эта область мозга вовлечена в планирование поведения, проявления личности, принятие решений и регулирование социальным поведением.
Основное её назначение - согласование мыслей и действий с внутренними целями. А это уже про нашу способность прогнозировать последствия своих действий и результатов, а также строить адекватные ожидания от этих действий.
Совсем скоро поговорим об уровне стресса😉
#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей #РесурсноеСостояние #Стресс
С нами на связи Евгения Окаемова - психолог, член всемирной ассоциации позитивной психотерапии, коуч ICF и руководитель отдела координации образовательных программ «Сенежа».
В нескольких постах поговорим об управлении стрессом и его нейро-физиологических основах по концепции Михаэля Хильгерта.
Посмотрите на картинки над текстом – как поступает информация в мозг и перерабатывается в обычных обстоятельствах (баннер 1). И как в стрессе (баннер 2).
Видите разницу? В обычных обстоятельствах информация через глаза поступает в зрительный отдел головного мозга. Затем она переправляется в префронтальную область коры, где оценивается, и принимается решение о том, как реагировать.
После этого решение отправляется в моторную кору, которая будет приводить в действие наши мышцы. И это правильно! Получили информацию – оценили (проанализировали) – приняли решение – дали задачу мозгу действовать!
В состоянии стресса процесс прерывается. Минуя префронтальную область коры, информация поступает напрямую из системы органов чувств в моторную кору.
Объяснение простое – когда мы переходим дорогу, и на нас едет машина, реакция должна быть сразу, чтобы уберечь нашу жизнь. Обходной путь занял бы слишком много времени.
Выключение префронтальной области служит для выживания. Мы действуем по принципу «борьбы или бегства». И здесь тоже все правильно, ведь этот древний рефлекс был создан для выживания человечества!
Но в чем же тогда проблема? Проблема наступает когда стресс становится хроническим, затяжным или его просто много каждый день.
Чем чаще мозг сталкивается с хроническим стрессом, тем быстрее отключается префронтальная кора. Чем нам это грозит?
Многие авторы указывают на связь между желанием жить, личностью и функциями префронтальной коры. Эта область мозга вовлечена в планирование поведения, проявления личности, принятие решений и регулирование социальным поведением.
Основное её назначение - согласование мыслей и действий с внутренними целями. А это уже про нашу способность прогнозировать последствия своих действий и результатов, а также строить адекватные ожидания от этих действий.
Совсем скоро поговорим об уровне стресса😉
#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей #РесурсноеСостояние #Стресс