Как оказать скорую психологическую помощь самому себе?
Ответами на этот вопрос поделился директор Центра социальной помощи семье и детям г. Ростов-на-Дону и клинический психолог Сергей Асатуров в рамках программы #НаСвязи:
▪Волнение, тревога и переживания — это не плохие чувства. Это нормальная реакция мозга на возможные угрозы, и без них мы бы не двигались вперёд. Ищите в них возможности.
▪Научитесь говорить «нет». Это сделает вашу жизнь проще и снизит возможность вами манипулировать
▪Если вы ощущаете чувство брошенности или одиночества — внимательно прислушайтесь к ним. Очень легко запутать себя и довести до состояния депрессии. А это довольно серьезное заболевание.
Быть одиноким почти невозможно — человек существо социальное. Возможно, вы просто хотите побыть в одиночестве, а не являетесь действительно одиноким человеком.
▪ Вся критика, которую вы получаете в жизни, направлена на ваш внутренний мир. И только вы решаете как реагировать на слова токсичных людей. Они могут «ранить», а могут помочь измениться к лучшему.
▪Можно и нужно обращаться к психологам, если трудности в жизни кажутся непреодолимыми или просто слишком тяжелыми, чтобы пережить их в одиночку.
▪Родители зачастую забирают один из главных детских ресурсов – «Я сам», не давая ребёнку попробовать что-то самому. А затем во взрослом возрасте на него резко сваливаются все обязательства. Не допускайте этого.
▪Развитие самостоятельности должно научить решать разные вопросы начиная с детства. При этом, важно научиться не искать отговорки и оправдывать свои ошибки, а брать ответственность и «трезво» смотреть на ситуацию.
Посмотреть следующий вебинар, посвященный причинам стресса и инструментам его преодоления можно 15 апреля в 17:00: https://nasvyazi-rsv.ru
Ответами на этот вопрос поделился директор Центра социальной помощи семье и детям г. Ростов-на-Дону и клинический психолог Сергей Асатуров в рамках программы #НаСвязи:
▪Волнение, тревога и переживания — это не плохие чувства. Это нормальная реакция мозга на возможные угрозы, и без них мы бы не двигались вперёд. Ищите в них возможности.
▪Научитесь говорить «нет». Это сделает вашу жизнь проще и снизит возможность вами манипулировать
▪Если вы ощущаете чувство брошенности или одиночества — внимательно прислушайтесь к ним. Очень легко запутать себя и довести до состояния депрессии. А это довольно серьезное заболевание.
Быть одиноким почти невозможно — человек существо социальное. Возможно, вы просто хотите побыть в одиночестве, а не являетесь действительно одиноким человеком.
▪ Вся критика, которую вы получаете в жизни, направлена на ваш внутренний мир. И только вы решаете как реагировать на слова токсичных людей. Они могут «ранить», а могут помочь измениться к лучшему.
▪Можно и нужно обращаться к психологам, если трудности в жизни кажутся непреодолимыми или просто слишком тяжелыми, чтобы пережить их в одиночку.
▪Родители зачастую забирают один из главных детских ресурсов – «Я сам», не давая ребёнку попробовать что-то самому. А затем во взрослом возрасте на него резко сваливаются все обязательства. Не допускайте этого.
▪Развитие самостоятельности должно научить решать разные вопросы начиная с детства. При этом, важно научиться не искать отговорки и оправдывать свои ошибки, а брать ответственность и «трезво» смотреть на ситуацию.
Посмотреть следующий вебинар, посвященный причинам стресса и инструментам его преодоления можно 15 апреля в 17:00: https://nasvyazi-rsv.ru
Присоединяйтесь с нами к региональному форуму «Сообщество»!
Уже в 9:00 по Москве и 13:00 по Новосибирску пройдут две дискуссии:
❗️ «Женщины – амбассадоры безопасного будущего в условиях социальных вызовов»: https://youtu.be/_K7Oi2CQ-88
❗️ «Территориальный код: местные сообщества в действии»: https://vk.com/video-93005764_456241371
Программу выступлений можно посмотреть здесь.
До встречи в прямом эфире, будет интересно😉
Уже в 9:00 по Москве и 13:00 по Новосибирску пройдут две дискуссии:
❗️ «Женщины – амбассадоры безопасного будущего в условиях социальных вызовов»: https://youtu.be/_K7Oi2CQ-88
❗️ «Территориальный код: местные сообщества в действии»: https://vk.com/video-93005764_456241371
Программу выступлений можно посмотреть здесь.
До встречи в прямом эфире, будет интересно😉
YouTube
«Женщины – амбассадоры здорового будущего в условиях социальных вызовов»
Подробности на сайте: https://oprf.ru/
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/civic_chamber
Telegram: https://web.telegram.org/#/im?p=@oprf_official
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/civic_chamber
Telegram: https://web.telegram.org/#/im?p=@oprf_official
Forwarded from Лидеры России
Лидеры России создают добрые проекты в регионах страны
Суперфиналисты четвертого сезона выступили в роли наставников для своих молодых коллег — участников проектов платформы «Россия — страна возможностей», Российского союза молодежи, премии «Молодой специалист года» и выпускников молодежных образовательных проектов Мастерской управления «Сенеж».
Они запустили целый ряд проектов «Добро», направленных на оказание помощи и внедрение социально значимых инициатив. Среди них:
🔹издание книги «Александр Белов. Недописанные страницы жизни…» о событиях и участниках баскетбольного матча в финале Олимпиады-1972, когда сборная СССР на последних секундах обыграла команду США и стала чемпионом;
🔹волонтерская команда, которая занимается восстановлением исторического облика подъездов в жилых домах, являющихся памятниками архитектуры;
🔹социальный проект «Дело каждого» по сбору гуманитарной помощи;
🔹мастер-класс по рисованию картин на холсте для юных пациентов областного онкологического диспансера;
🔹товарищеский матч по шахматам между сборной участников конкурса «Лидеры России» и командой МГУ им. М. В. Ломоносова.
Подробнее о каждом читайте на сайте.
Суперфиналисты четвертого сезона выступили в роли наставников для своих молодых коллег — участников проектов платформы «Россия — страна возможностей», Российского союза молодежи, премии «Молодой специалист года» и выпускников молодежных образовательных проектов Мастерской управления «Сенеж».
Они запустили целый ряд проектов «Добро», направленных на оказание помощи и внедрение социально значимых инициатив. Среди них:
🔹издание книги «Александр Белов. Недописанные страницы жизни…» о событиях и участниках баскетбольного матча в финале Олимпиады-1972, когда сборная СССР на последних секундах обыграла команду США и стала чемпионом;
🔹волонтерская команда, которая занимается восстановлением исторического облика подъездов в жилых домах, являющихся памятниками архитектуры;
🔹социальный проект «Дело каждого» по сбору гуманитарной помощи;
🔹мастер-класс по рисованию картин на холсте для юных пациентов областного онкологического диспансера;
🔹товарищеский матч по шахматам между сборной участников конкурса «Лидеры России» и командой МГУ им. М. В. Ломоносова.
Подробнее о каждом читайте на сайте.
18.04 | 17:00-18:00 мск
Нас часто раздражают разные обстоятельства и ситуации: от пробок на дорогах и очередей в магазинах до сложных задач на работе и недопонимания со стороны близких. И иногда напряжение настолько большое, что мы перестаем контролировать свои эмоции. Но как же помочь окружающим, если они находятся в состоянии агрессии, истерики или просто плачут?
В рамках программы #НаСвязи 18 апреля на вебинаре «Скорая психологическая поддержка близких: мифы и реальность про агрессию и слезы» мы поделимся:
-Рекомендациями, как распознать опасный уровень раздражения;
-Советами, как бороться с агрессией;
-Полезными инструментами для контроля негативных эмоций.
Для вас выступят:
- Татьяна Синицына, экстремальный и клинический психолог, спасатель МЧС России.
- Сергей Асатуров, директор Центра социальной помощи семье и детям г. Ростов-на-Дону, психолог.
Участие бесплатное, но требуется регистрация здесь
Запись вебинара планируется, но уверены, что вы не упустите возможность лично задать вопросы экспертам
Нас часто раздражают разные обстоятельства и ситуации: от пробок на дорогах и очередей в магазинах до сложных задач на работе и недопонимания со стороны близких. И иногда напряжение настолько большое, что мы перестаем контролировать свои эмоции. Но как же помочь окружающим, если они находятся в состоянии агрессии, истерики или просто плачут?
В рамках программы #НаСвязи 18 апреля на вебинаре «Скорая психологическая поддержка близких: мифы и реальность про агрессию и слезы» мы поделимся:
-Рекомендациями, как распознать опасный уровень раздражения;
-Советами, как бороться с агрессией;
-Полезными инструментами для контроля негативных эмоций.
Для вас выступят:
- Татьяна Синицына, экстремальный и клинический психолог, спасатель МЧС России.
- Сергей Асатуров, директор Центра социальной помощи семье и детям г. Ростов-на-Дону, психолог.
Участие бесплатное, но требуется регистрация здесь
Запись вебинара планируется, но уверены, что вы не упустите возможность лично задать вопросы экспертам
Что важно учитывать при формировании местных сообществ? И как их вовлекать в развитие территории?
Говорили об этом сегодня с экспертами дискуссии «Территориальный код: местные сообщества в действии» в ходе форума «Сообщество» в Новосибирске.
Сообщества неравнодушных граждан являются одним из ключевых драйверов социально-экономичного развития территорий и отраслей экономики России. И в работе с ними очень важно учитывать территориальный и культурный коды, которые позволяют создать действительно эффективные объединения.
⚡️ Ольга Голышенкова, председатель Координационного совета ОП РФ по развитию сообществ молодых специалистов, президент МАКО:
«Каждая территория имеет свой контекст, и когда мы говорим о территориальном коде, мы подразумеваем культурный код, который имеет эффект на восприятие людей и их идентификацию, и на то, как на той или иной территории могут идти инициативы, проекты. Понимание этого контекста, того, насколько для определенной территории что-либо противопоказано или показано – очень важная компетенция любого управленца. Важно чувствительно подходить к территориальному контексту.
⚡️Мария Афонина, проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж»:
«Наши образовательные проекты в рамках президентской платформы «Россия – страна возможностей» тоже являются инструментом постконкурсной поддержки и развития сообществ, в том числе, в регионах.
Среди этих программ есть как очень конкретные кейсы с практической задачей. Например, вместе с нашим конкурсом «Моя страна – моя Россия» мы разработали и провели образовательную программу «Управление проектами и развитие территорий».
Слушатели получили знания в области проектного менеджмента, которые помогут им успешно реализовать свои проектные инициативы в виде правильно упакованных проектов.
А есть программы саморазвития, с хорошей возможностью личностного и профессионального роста – например, недавно мы выпустили очередной поток программы «Наставничество», рекордный по численности, 676 человек. Его участники выполняли мини-проекты «добра» и волонтерства, в том числе, объединяясь в региональные команды и включая местные сообщества: вузовские, волонтерские. Всего было реализовано свыше 260 таких образовательных проектов с вовлечением региональных комьюнити».
⚡️Ольга Тарасова, председатель молодежного совета ВОИР:
«Каждый из нас объединен большой задачей и вместе мы формируем сообщество увлеченных инновациями. Так, без ученых невозможно создавать и развивать технологии будущего, без изобретателей невозможно проектировать и внедрять в жизнь новшества.
Молодые специалисты — это локомотив работы предприятий, технологические предприниматели — создатели современных заводов, волонтеры науки и техники — большие помощники для научного-технического общества.
Совместно мы сможем решать масштабные научные задачи. Ученый может десятилетиями работать над задачей, а если мы всем гражданским обществом подключимся к ней, то вопрос решится гораздо быстрее. В развитии научного волонтерства мы видим большой потенциал».
⚡️ Евгений Гаврилов, председатель Молодежного Правительства Красноярского края:
«Наша задача — подготовить для органов исполнительной власти кадры, дать возможность прочувствовать на себе опыт деятельности в органах власти, и возможно это через проектную деятельность. Мы даем возможность ребятам за короткий период времени протестировать себя в разных компетенциях и понять, госслужба – это их сфера, или нет».
⚡️Артур Насибулов, начальник сектора реализации молодёжной политики Западно-Сибирской железной дороги ОАО «РЖД»:
«За время реализации молодежной политики компании у нас выстроилась устойчивая сеть молодежных сообществ, среди которых самыми масштабными являются советы молодежи. На всех организационных уровнях компании действуют около 500 советов молодежи.
Также наши молодые сотрудники принимают участие в развитии корпоративного волонтерства: по всей сети железных дорог организованы молодежные волонтерские отряды, на текущий момент молодежное волонтерство насчитывает порядка 85 тысяч человек».
Говорили об этом сегодня с экспертами дискуссии «Территориальный код: местные сообщества в действии» в ходе форума «Сообщество» в Новосибирске.
Сообщества неравнодушных граждан являются одним из ключевых драйверов социально-экономичного развития территорий и отраслей экономики России. И в работе с ними очень важно учитывать территориальный и культурный коды, которые позволяют создать действительно эффективные объединения.
⚡️ Ольга Голышенкова, председатель Координационного совета ОП РФ по развитию сообществ молодых специалистов, президент МАКО:
«Каждая территория имеет свой контекст, и когда мы говорим о территориальном коде, мы подразумеваем культурный код, который имеет эффект на восприятие людей и их идентификацию, и на то, как на той или иной территории могут идти инициативы, проекты. Понимание этого контекста, того, насколько для определенной территории что-либо противопоказано или показано – очень важная компетенция любого управленца. Важно чувствительно подходить к территориальному контексту.
⚡️Мария Афонина, проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж»:
«Наши образовательные проекты в рамках президентской платформы «Россия – страна возможностей» тоже являются инструментом постконкурсной поддержки и развития сообществ, в том числе, в регионах.
Среди этих программ есть как очень конкретные кейсы с практической задачей. Например, вместе с нашим конкурсом «Моя страна – моя Россия» мы разработали и провели образовательную программу «Управление проектами и развитие территорий».
Слушатели получили знания в области проектного менеджмента, которые помогут им успешно реализовать свои проектные инициативы в виде правильно упакованных проектов.
А есть программы саморазвития, с хорошей возможностью личностного и профессионального роста – например, недавно мы выпустили очередной поток программы «Наставничество», рекордный по численности, 676 человек. Его участники выполняли мини-проекты «добра» и волонтерства, в том числе, объединяясь в региональные команды и включая местные сообщества: вузовские, волонтерские. Всего было реализовано свыше 260 таких образовательных проектов с вовлечением региональных комьюнити».
⚡️Ольга Тарасова, председатель молодежного совета ВОИР:
«Каждый из нас объединен большой задачей и вместе мы формируем сообщество увлеченных инновациями. Так, без ученых невозможно создавать и развивать технологии будущего, без изобретателей невозможно проектировать и внедрять в жизнь новшества.
Молодые специалисты — это локомотив работы предприятий, технологические предприниматели — создатели современных заводов, волонтеры науки и техники — большие помощники для научного-технического общества.
Совместно мы сможем решать масштабные научные задачи. Ученый может десятилетиями работать над задачей, а если мы всем гражданским обществом подключимся к ней, то вопрос решится гораздо быстрее. В развитии научного волонтерства мы видим большой потенциал».
⚡️ Евгений Гаврилов, председатель Молодежного Правительства Красноярского края:
«Наша задача — подготовить для органов исполнительной власти кадры, дать возможность прочувствовать на себе опыт деятельности в органах власти, и возможно это через проектную деятельность. Мы даем возможность ребятам за короткий период времени протестировать себя в разных компетенциях и понять, госслужба – это их сфера, или нет».
⚡️Артур Насибулов, начальник сектора реализации молодёжной политики Западно-Сибирской железной дороги ОАО «РЖД»:
«За время реализации молодежной политики компании у нас выстроилась устойчивая сеть молодежных сообществ, среди которых самыми масштабными являются советы молодежи. На всех организационных уровнях компании действуют около 500 советов молодежи.
Также наши молодые сотрудники принимают участие в развитии корпоративного волонтерства: по всей сети железных дорог организованы молодежные волонтерские отряды, на текущий момент молодежное волонтерство насчитывает порядка 85 тысяч человек».
Особенности обучения взрослых
Вы когда-нибудь задумывались, как повысить собственные знания и стать специалистом, за которым будут гоняться работодатели, а также улучшить дела своей компании? Если да - этот видеоурок для вас!
Кристина Коцкая, сертифицированный тренер Мастерской управления «Сенеж» и победитель конкурса «Лидеры России», больше 16 лет занимается развитием крупного бизнеса. И она точно знает, как нужно учиться и почему.
В небольшом уроке она расскажет:
- чем обучение взрослых отличается от обучения детей
- об основных принципах и особенностях этого процесса
Приятного просмотра!
#ШколаТренеровИМодераторов
Вы когда-нибудь задумывались, как повысить собственные знания и стать специалистом, за которым будут гоняться работодатели, а также улучшить дела своей компании? Если да - этот видеоурок для вас!
Кристина Коцкая, сертифицированный тренер Мастерской управления «Сенеж» и победитель конкурса «Лидеры России», больше 16 лет занимается развитием крупного бизнеса. И она точно знает, как нужно учиться и почему.
В небольшом уроке она расскажет:
- чем обучение взрослых отличается от обучения детей
- об основных принципах и особенностях этого процесса
Приятного просмотра!
#ШколаТренеровИМодераторов
YouTube
Особенности обучения взрослых
Вы когда-нибудь задумывались, как повысить собственные знания и стать специалистом, за которым будут гоняться работодатели, а также улучшить дела своей компании? Если да - этот видеоурок для вас!
Кристина Коцкая, сертифицированный тренер Мастерской управления…
Кристина Коцкая, сертифицированный тренер Мастерской управления…