Мастерская управления «Сенеж»
14.2K subscribers
8.59K photos
527 videos
40 files
2.73K links
Download Telegram
Культура здорового образа жизни зависит от нас самих

На стартовой дискуссии марафона «День здоровья» говорили о ценности здоровья в современном обществе.

Что ценного мы узнали от спикеров?

⚡️ Анастасия Столкова, первый заместитель директора по
развитию Фонда Росконгресс, руководитель проекта «Женщины за здоровое общество», выпускница программы «Женщина-лидер»:

Наше физическое состояние сегодня напрямую связано с тем, как мы будем реагировать на происходящие в жизни события. Поэтому формирование здоровья на протяжении всей жизни - задача не только специалистов и государства, а каждого из нас.

Мы живём в таких реалиях, что строгий режим соблюдать не всегда получается. Есть очень много ограничений, особенно в мегаполисах. Поэтому подход к ЗОЖ должен быть разумным. Нужно думать о том, что можно сделать для себя каждый день.

Именно женщины играют важную роль в формировании здоровья, ведь они несут особенную миссию - оберегать себя и своих близких. Они являются примером для общества и семьи. Играют большую роль в становлении ЗОЖ, ведь им не безразлична судьба будущих поколений.

⚡️ Елена Аксенова, директор ГБУЗ «НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения г. Москвы», выпускница программы «Женщина-лидер»:

Здоровье - не долг или мода. Это естественно. И нам очень важно находить в информационном шуме время, чтобы разобраться в этой теме. Это, прежде всего, баланс между физическим, психологическим и социальным благополучием человека.

Мы делаем большой акцент на физическом здоровье, что не всегда позволяет нам создавать системность. А именно она сейчас важна.

Социальное здоровье критически важное направление. Поэтому в рамках программы «Женщина-лидер» был запущен проект «Женщины за здоровое общество», который поможет его развить. Конкурс планируется проводить постоянно, чтобы объединить участниц со всей России и при возможности масштабировать их на новые регионы.

Присоединиться к нему можно здесь: https://womenforhealth.ru

⚡️ Мария Афонина, проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж»:

Несколько принципов Life and work balance, которые позволят вам обрести баланс между жизнью и работой:

❤️ Отвечайте «да» прежде всего самому себе
Можно и нужно учиться говорить «да» — но не в качестве оправданий или извинений. Когда вы прекратите делать что-то из чувства вины, у вас появится время, необходимое для того, что действительно приносит вам радость и возвращает вкус к жизни.

❤️ Отвлекайтесь
В прямом смысле этого слова! Когда уделяете время себе и своим родным, можно и не отвечать на каждый телефонный звонок. Время, проведенное в удовольствие – это время, проведенное с пользой.

Также в сессии приняли участие Галина Карелова, заместитель председателя Совета Федерации и Оксана Драпкина, директор ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России, куратор проекта «Женщины – за здоровое общество».

#ДеньЗдоровья
Осознанность наше всё

На просветительском марафоне «День Здоровья» говорили об этой важной теме с Еленой Файман, управляющим партнёром медиа-агентства IQ, выпускницей программы «Мастерская новых медиа», участницей программы «Женщина - лидер».

Мы все знаем, что такое «осознанность» и каждый знает, что нужно соблюдать режим, заниматься спортом и правильно питаться. Но каждый ли день мы находим на это время?

Начните договариваться с собой. Не получается сегодня пойти на прогулку? Сделайте это завтра. Ориентируйтесь на своё состояние и не делайте что-то в ущерб себе.

Елена столкнулась с темой диабета в своей семье и во время обучения на «Мастерской» создала проект «Диабет – образ жизни», который помогает соприкоснувшимся с болезнью людям сделать жизнь проще: https://diabetprivet.ru.

В итоге он победил в конкурсе социальных инициатив «Женщины за здоровое общество». И появились очень важные советы, которые подойдут каждому:

1. Осознавайте, уделяете ли сегодня время на себя. Если нет - начните менять свои привычки. Нельзя по щелчку пальцев изменить жизнь, но можно сделать это маленькими шагами каждый день.

2. Рутина нам часто мешает быть осознанными. Раскладывайте день на промежутки и определяйте время, которое потратите на каждое дело. 15-20-30 минут каждый день помогут прийти вам к успеху и выработать полезную привычку.

3. Начиная осознавать, чего вы хотите - задавайте себе вопросы, которые помогут упростить глобальную задачу и сделать её игрой, а не принуждением. Быть здоровым должно быть в удовольствие.

4. Осознавайте то, что вы делаете. Если не хотите идти сегодня на 10-минутную пробежку - сделайте гимнастику. Приучайте организм к тому, что у вас есть время каждый день на важные вам дела.

5. Самые важные базисы дня - спорт, правильное питание и духовное развитие. Без них будет сложно развивать в себе осознанный подход к жизни. И вы должны не делать это насильно, а принять, полюбить и сделать частью каждого дня.

6. Относясь к себе осознанно - вы мотивируете и помогаете перенимать полезные привычки своим близким. Поэтому начните с себя и к вам присоединяться ваши родные. А вместе с этим улучшится атмосфера в семье, начнут получаться проекты и вы будете чувствовать себя лучше.

#ДеньЗдоровья
Как сохранить спокойствие и жизненные силы?

Об этом в видеоуроке рассказывает Павел Ершов, тренер Мастерской управления «Сенеж», хирург и эндоскопист, директор АНО «Центр поддержки здоровья и долголетия», финалист конкурса «Лидеры России».

Он выбрал эту тему не случайно, ведь команда клиники «MyOptimum», где он работает операционным директором, хорошо знает, как происходит снижение энергии и как её предотвратить.

Термин VQ или коэффициент жизненной энергии очень молодой. И изучение этой темы позволяет нам понять глубинные механизмы появления таких состояний, как хроническая усталость, снижение жизненной силы, апатия, и предотвратить их.

Из урока вы узнаете:

- Как поднять и сохранить энергию на высоком уровне

- Какие есть симптомы дефицита выработки энергии и как её создаёт ваш организм

- Об этапах развития стресса

- Полезные советы по возвращению жизни в тонус

#РесурсноеСостояние
🗓 13.04 | 17:00-18:00 мск

📌 Вебинар «Скорая помощь самому себе: диалог про силу личности и ответственность»

Любое состояние, решение и даже личный успех — это результат внутреннего диалога с самим собой. Оглядываясь на прошлый опыт, мы понимаем, что многие события в жизни стали следствием наших эмоций и чувств. Где-то это было нам на руку, а где-то они заставили совершить ошибку. Если внутри тревожно, вероятность совершить новые ошибки возрастает.

Но есть и хорошая новость: все по-прежнему в ваших руках!

Как держать стресс под контролем? Как пробудить ту самую внутреннюю силу? Об этом поговорим в прямом эфире 13 апреля в рамках программы #НаСвязи с экспертами:

Вячеславом Тарановым, управляющим партнёром компании TeamExpert

Сергеем Асатуровым, директором Центра социальной помощи семье и детям Ростова-на-Дону, клиническим
психологом

Участие бесплатное, но требуется регистрация https://nasvyazi-rsv.ru/

Запись планируется, но уверены, что вы не упустите возможность задать вопросы спикерам в прямом эфире 😉
Из «Сенежа» в Башкирию

В Сибае состоялась Открытая академия «Территория женского счастья». Вместе с коллегами говорили о лидерстве на круглом столе «Мягкая сила Зауралья».

Проректор по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж» Мария Афонина рассказала об участницах из этого региона и женском стиле управления. Вот главные тезисы:

⚡️В программе «Женщина-лидер» есть участницы из Башкортостана. Например, Татьяна Саенко, начальник Управления Главы Республики по вопросам государственной службы и кадровой политики. Она полуфиналист первого сезона конкурса «Лидеры России», участник проекта «Уроки Лидерства», организованного клубом «Эльбрус».

⚡️ Совсем недавно были объявлены имена суперфиналистов по итогам финала трека «Международный» конкурса «Лидеры России». Впереди им предстоит бороться за победу в суперфинале конкурса с представителями других треков. Можно сказать, что по итогам финала у нас треть победительниц – это представительницы прекрасной половины человечества.

⚡️ Участницы трёх потоков программы «Женщина-лидер» в командах разработали 72 социальных проекта, направленных на решение социально-значимых задач в стране. Общее количество благополучателей соцпроектов составляет более 30 000 человек.

⚡️ Наша страна дает женщинам равные с мужчинами права и равные возможности – есть равный доступ к образованию, отсутствует дискриминация по гендерному принципу при устройстве на работу, остается все меньше профессий, где есть ограничения на работу женщин.

⚡️ Мужчины и женщины демонстрируют совершенно разные стили лидерства.

⚡️ Женщины-лидеры склонны к участию и демократическому стилю. Они часто предоставляют больше места для достижения цели и больше сфокусированы на выполнении задач, поставленных в установленные сроки, что критически важно для обеспечения бесперебойной работы компании.

⚡️ Женщины предпочитают работать в коллегиальной атмосфере. Они чаще содействуют сотрудничеству и командной работе, привносят улучшения/изменения ради достижения больших или эффективных результатов и активнее учатся новому.

⚡️ Есть качества, которые присущи всем лидерам: активная жизненная позиция, профессионализм, целеустремленность, понимание вектора движения, умение нести ответственность за свои поступки и решения сотрудников.

#Башкирия #ЖенщинаЛидер
Как перестать откладывать дела на потом?

Помните, когда было важное, но не очень интересное дело и вы постоянно его откладывали? Это была прокрастинация или синдром, при котором человек постоянно откладывает дела, заменяя их чем-то более приятным. В результате неё могут появиться жизненные проблемы, стресс и чувство вины, падают продуктивность и страдает самооценка.

И ведь часто нам нужно не только лежать на диване и смотреть мемы с котиками, а действительно сделать много срочных задач. Но как победить это состояние? Особенно, если вы работаете в профессии, где нужен креатив.

Наталья Исаева, тренер Мастерской управления «Сенеж», вице-президент в международном банке и сертифицированный Agile тренер точно знает, как исправить ситуацию. И в своём уроке расскажет:

- Почему мы испытываем это чувство?
- Как с ним справиться?
- Причем здесь пирамида потребностей Маслоу?
- Как научиться планировать свои дела и задачи?
- Какие есть для этого способы?

Уверены, что урок поможет вам взять себя в руки и стать ещё более продуктивными! Не забудьте сохранить его себе и поделиться с друзьями😉

#ШколаТренеровИМодераторов
Делюсь интересными инсайтами нашего опроса 6 тыс. жителей со всей страны:

🔹77% россиян хотели бы продолжать обучение или получить новую специальность! Основные драйверы - расширение кругозора, смена сферы деятельности и карьерный рост. Среди респондентов в возрасте 25–34 лет процент желающих продолжить обучение ещё выше - 87%;

🔹возможности профессионального развития в целом в России воспринимаются как более перспективные – 72% видят для себя такие возможности в нашей стране;

🔹для построения карьеры больше всего респондентов привлекает создание собственного бизнеса (54%), меньше всего – некоммерческий сектор (16%);

🔹70% заявили, что не против включения в кадровый резерв госструктур;

🔹 И самое важное - cамореализация у россиян ассоциируется с возможностью проявить себя и с удовлетворением от своей деятельности.
Наиболее популярное действие, на которое готовы респонденты ради самореализации, – освоение новых навыков (65%).
И здесь работа платформы #РоссияСтранаВозможностей 💯 направлена на удовлетворение потребностей участников.
Заходите и пробуйте - https://rsv.ru/
Forwarded from НОП.РФ
Павел Переходов, начальник управления молодежной политики и воспитательной деятельности Волгоградского государственного университета, участник семинара - совещания «Психологическая служба в системе высшего образования: концептуальные основы и перспективы развития» на базе Мастерской управления «Сенеж» об организации психологического сопровождения в университете для «Научно-образовательной политики»:

Минобрнауки проявляет последовательность в формировании системы психологического сопровождения в университетах и позиционировании ее как необходимого элемента образовательного внеучебного процесса в университете. Это очень важно, потому что еще год назад министерство рекомендовало создание психологических служб. Здесь Волгоградский государственный университет попытался сыграть на опережение, и мы создали именно структурное подразделение психологической службы, с которой впоследствии мы стали освещать свои практики и пытались эту тему развивать, чтобы было понимание концепции развития такого структурного подразделения.

На семинар мы приехали в числе 22% тех, кто имеет психологическую службу с несколькими сотрудниками. Нас радует, то мы оказались в числе первых, кто уделил столь пристальное внимание этому вопросу. На семинаре мы выступили, с одной стороны, как те, кто черпал опыт коллег с успешными практиками, с другой стороны — как те, кто делился чем-то своим. Мы рассказали о своем опыте, поскольку сочетаем разные формы работы психологической службы. В этом контексте каждый университет это видит по-своему. У нас психологическая служба представлена сотрудниками административного плана, которые работают на организацию мероприятий, связанных с обучением, тренингами, как студентов, так и сотрудников университета. В том числе мы используем классический вариант — у нас работают психологи, в том числе из числа преподавателей, которые проводят ежедневные консультации. Уже на этапе запуска психологической службы это находило большой отклик среди студентов.

Наш университет с прошлого года имеет статус федеральной инновационной площадки. Один из профилей ФИП — профилактика экстремистской идеологии в студенческой среде. Мы коррелируем работу ФИП с работой психологической службы в том числе. Мы понимаем, что сегодня очень важно направление противодействия экстремизму, и психологическая поддержка нужна студентам не в самых простых условиях. То, что мы объединяем работу ФИП и психологической службы, это тоже дает определенный результат. Мы видим, что к нам идут студенты, обеспокоенные актуальным процессами, и думаем, что влияем на них положительно.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что является валютой сегодняшнего времени?

Какую роль в коммуникациях играет образ?

И какое искусство помогает завоевать свою аудиторию?

Рассказывает Евгений Минченко, президент коммуникационного холдинга «Минченко консалтинг» @politburo2, президент Российской Ассоциации по связям с общественностью, спикер Мастерской новых медиа.
Выпускницы программы «Женщина-лидер» провели большое мероприятие для молодёжи силовых структур - образовательный марафон «Точки развития»👇