‍ 🔰 انتصاب دکتر مرضیه کمانکش به عنوان رئیس دانشکده داروسازی

▫️به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان، دکتر کامران قدس رئیس دانشگاه در حکمی دکتر مرضیه کمانکش سرپرست دانشکده داروسازی را به عنوان رئیس این دانشکده منصوب کرد.

✍️ در این حکم آمده است:

سرکار خانم دکتر مرضیه کمانکش
سرپرست محترم دانشکده داروسازی

با سلام و احترام؛

خداوند متعال را شاکریم که نعمت خدمتگزاری در نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران و مردم شریف و گرانقدر میهن عزیزمان را به ما عطا نمود، با عنایت به تعهد، تخصص و سوابق علمی و اجرایی ارزنده سرکارعالی، به موجب این ابلاغ به عنوان"رئیس دانشکده داروسازی"منصوب می‌شوید.

امید است با یاری خداوند متعال، رعایت جوانب شرعی و قانونی و با عنایت به بیانیه گام دوم انقلاب اسلامی ابلاغی مقام معظم رهبری (مدظله العالی) و شعار "دولت مردمی، ایران قوی" و با بهره گیری از توان علمی و تجارب ارزشمند خویش، برنامه ریزی مناسب، استفاده از نظرات صاحب نظران و همراهی و هفکری نیروهای خدوم و صدیق این مجموعه و هماهنگی با اینجانب در راستای اجرای سیاستها و اهداف عالیه دانشگاه اقدام نمائید.

موفقیت سرکارعالی در انجام وظایف محوله را از درگاه احدیت مسئلت می نمایم.

دکتر کامران قدس
رئیس دانشگاه

#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

😴 خواب راحت | چطوری بخوابیم بدنمون راحت‌تره؟

🔸 چه افرادی نباید به پهلو بخوابند؟


#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐www.semums.ac.ir
🆔️@semums

❣

وقتی که راه نمی روی زمین هم نمی خوری. این "زمین نخوردن" محصول سکون است نه مهارت...

وقتی تصمیم نمی گیری وکاری نمی کنی ، مسلما اشتباه هم نمی کنی ؛ این "اشتباه نکردن" محصول انفعال است نه انتخاب...

خوب بودن به این معنی نیست که درهای تجربه را برخود ببندی و فقط پرهیز کنی ؛ خوب بودن در انتخاب های صحیح ماست که معنا پیدا کرده و شکل می گیرد...
اشتباه کنید اما آن را مجددا تکرار نکنید...

املای ننوشته غلط هم ندارد...

شبتون خوش و فرداتون پر از اتفاق های قشنگ 😍🌷


#روابط_عمومی
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

🌹سلام به چهارشنبه ۱۴ دی خوش‌آمدید🌹

صبح یعنی پرواز
"قد کشیدن در باد"
چه کسی می‌گوید ؛
پشت این ثانیه ها ، تاریک است ؟
گام اگر برداریم " روشنی" نزدیک است

#صبح_بخیر
#روابط_عمومی
#به_خدمت_می‌اندیشیم

🌐www.semums.ac.ir

🆔️@semums

📣 داروخانه کلینیک تخصصی و فوق تخصصی دانشگاه واقع در ضلع جنوبی مرکز آموزشی پژوهشی و درمانی کوثر با مدیریت جدید راه اندازی شد

💠 ساعت کاری:

🌒 شنبه الی پنجشنبه
⏰ ۰۸:۰۰ صبح الی ۲۲:۰۰ شب

#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

✍️ خبر | دستاورد مهم حوزه سلامت در دامغان با کمترین ابتلا به سالک در طی ۲۳ سال اخیر

▫️ برای مشاهده متن کامل خبر بر روی لینک زیر کلیک نمایید
👇👇👇
semums.ac.ir/ZU7i


#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

.
🍏 پیام گزاران سلامت | اصول تغذیه سالمندان

♦️ اگـر میخواهیم بیشتر عـمـر کنیـم و سالم تر بمانیم لازم چه اصولی را رعایت کنیم؟

* هر روز صبحانه بخوریم.

* غذاهای چــرب و سرخ شــده نخـوریم و به جای آن از غذاهای آب پز ، کباب شده،تنوری یا بخار پز استفاده کنیم.

* تا حد امکان مصرف ادویه ، نمک و شکر را کم کنیم.

* از مصرف شیرینی خامه دار،چیپس و سس سفید سالاد، سوسیس و کالباس،... اجتناب کنیم تا دچار اضافه وزن و چاقی نشویم.

* تعداد وعده های غذایی مان را افزایش بدهیم ولی در هر وعده غذای کمی مصرف کنیم.

* چون با بالا رفتن سن نیاز ما به انرژی کم می شود بنابراین باید به اندازه ای غذا بخوریم که وزنمان مناسب باشد و چاق نشویم.

* به جای خوردن گوشت قرمز ، از گوشت مرغ ، ماهی و حبوبات استفاده کنیم.

* پوست مرغ و ماهی را قبل از پخت جدا کنیم.

* حتی اگر تشنه نمی شویم، روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشیم.

* از مصرف چربی های حیوانی مثل روغن دنبه،روغن های جامد نباتی ومارگارین پرهیز کرده و از روغن نباتی مایع مانند روغن زیتون،آفتابگردان و ذرت استفاده کنیم.

* حداقل در دو وعده ی غذایی ، از شیر و فرآورده هــای آن مثل ماست، پنیر ،کشک ، دوغ و ... استفاده کنیم . بهتـر است شیـر و پنیر و ماست کم چرب مصرف کنیم.

* حبوبات مانند لوبیا، نخود و مغز ها مثل مغز گردو، بادام، فندق و پسته بخوریم .

* نان سبوس دار و غلات مثل برنج، ماکارونی و ... را روزانه در چهار وعده ی غذایی میل کنیم . می توانیم آنها را به همراه حبوبات و یا لبنیات مصرف کنیم مثل نان و پنیر، عدس پلو، لوبیا پلو، آش جو، شیر برنج،...

* میوه و سبزی را حداقل در چهار نوبت میل کنیم تا علاوه بر کمک به کنترل وزن از ابتلاء به یبوست نیز پیش گیری کنیم.

* خوردن شیر و لبنیات، پیاده روی روزانه، پرهیز از استعمال سیگار و دخانیات، دوری از مصرف بیش از حد چای و قهوه، عدم مصرف نوشابه های گازدار می تواند سبب کاهش شدت پوکی استخوان در سنین بالا شود.

* تابش مستقیم نور خورشید به پوست بدن حداقل ۲۰ دقیقه در روز باید در برنامه روزانه گنجانده شود.

* مکمل های غذایی کلسیم و ویتامین D در سنین سالمندی لازم است و باید طبق توصیه کارکنان بهداشتی مصرف گردد.

#کمیته_پیام_رسان_ساغ
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

.
🗓 چهارشنبه مورخ ۱۴۰۱/۱۰/۱۴

💠 آخرین آمار مبتلایان به بیماری کووید-۱۹ در مجموعه تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان

🔹دکتر قدس رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان:

🔸 مجموع بیماران بستری و سرپایی مبتلا به کووید۱۹ در مجموعه تحت پوشش دانشگاه از مرز ۶۳ هزار نفر گذشت

✍ برای مشاهده متن کامل خبر بر روی لینک زیر کلیک نمایید
👇👇👇
semums.ac.ir/ZC9i

#کرونا
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

وَفِي ذَلِكَ فَلْيَتَنَافَسِ الْمُتَنَافِسُونَ
و در اين (نعمتها) مشتاقان بايد بر يكديگر پيشى گيرند

|تدبر در سوره مبارکه مطففین|


▪️ به مناسبت سالگرد شهادت حاج قاسم سلیمانی و رحلت علامه مصباح


▫️زمان: چهارشنبه ۱۴ دی ماه | ساعت ۲۱:۰۰


🔹این برنامه در گروه تلگرامی راحیل به آدرس:
🌐 https://t.me/rahiliha
برگزار می‌شود.

#ارسالی
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

🗓 سه شنبه ۱۴۰۱/۱۰/۱۳

💠 اعزام تیم پزشکی دانشگاه به برخی از مناطق کم برخوردار شهرستان سمنان

▫ ارائه خدمت ویزیت رایگان، توزیع داروی رایگان و ارائه مشاوره های تغذیه، روان و...توسط ️پزشک و پرستار این تیم اقدام

▫️این اقدام با همکاری سازمان بسیج جامعه پزشکی استان سمنان، کانون بسیج بیمارستان امیرالمومنین علیه السلام و مرکز بهداشت شهرستان سمنان انجام شد

#خبر_ارسالی
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semum

❄️ آغوش زمستان | جواهرده رامسر 😍


#اینجا_ایران_است
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

📋 برنامه پزشکان کلینیک تخصصی و فوق تخصصی دندانپزشکی دانشگاه

🗓 شنبه ۱۴۰۱/۱۰/۱۷ الی چهارشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۱

🔹واقع در بلوار ۱۷ شهریور، دانشکده دندانپزشکی دانشگاه

▫️روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان


#کلینیک
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

🗓 چهارشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۱۴

💠 برگزاری نشست بصیرتی با سخنرانی افضلی تحلیل گر مسائل سیاسی و حضور کارکنان ستادی شبکه بهداشت و درمان دامغان، در سالن اجتماعات این شبکه

▫️ گرامیداشت سومین سالگرد عروج ملکوتی سردار دلها حاج قاسم سلیمانی

▫️تحلیل و بررسی مسائل روز جامعه و پاسخ به شبهات

#خبر_ارسالی
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

🔶️ فراخوان دعوت به همکاری با رانندگان (درون شهری و برون شهری) در دانشگاه

🔹️ دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان سمنان در نظر دارد با رانندگان با خودرو (درون شهری و برون شهری) همکاری نماید

▫️ برای کسب اطلاعات بیشتر بر روی لینک زیر کلیک نمایید

👇👇👇
semums.ac.ir/Zw9i
#فراخوان
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

💫 سلامت روان | اگه این نشونه‌ها رو دارید شما بیش از حد فکر می‌کنید:

1⃣ مدام لحظات خجالت‌آور رو تو ذهنتون مرور می‌کنید.

2⃣ زمانی زیادی رو صرف نگرانی درباره چیزهایی می‌کنید که کنترلی روشون ندارید.

3⃣ گفت‌وگوهایی که با دیگران داشتید رو تو ذهنتون مرور می‌کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید می‌گفتید یا نمی‌گفتید فکر می‌کنید.

4⃣ برای شما سخته که بیخیال برخی چیزها بشید و مدام اشتباهاتتون رو مرور می‌کنید.

5⃣ گاهی اوقات متوجه چیزهایی که در اطرافتون می‌گذره نمی‌شید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتادن یا در آینده ممکنه اتفاق بیفتن.

6⃣ زمان زیادی رو صرف فکر کردن به این می‌کنید که چه معنای پنهانی ممکنه پشت حرف‌هایی که دیگران زدن، باشه‌.

#کمیته_پیام_رسان_ساغ
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

🎼به وقت موسیقی: احسان دریادل/ تلخی

#موسیقی

🌐www.semums.ac.ir
🆔️@semums

شب، داستان زندگی ماست...
گاهی پرنور، گاهی کم نور می‌شود
اما بخاطر بسپار هر آفتابی،
غروبی دارد و هر غروبی طلوعی
قرن‌هاست که هیچ شبی،
بی صبح شدن نمانده است...

شبتون آروم؛ به امید طلوع آرزوهایتان 🌷

#روابط_عمومی
#به_خدمت_می‌اندیشیم
#همراه_با_مدافعان_سلامت

🌐 www.semums.ac.ir
🆔 @semums

سلام و درود بر شما
روز زیباتون بخیر و سلامتی
🗓۱۴۰۱/۱۰/۱۵
ما حاصل افکار و انتخاب‌های خود هستیم.
اگـر شما انتخاب کردید که افکار منفی داشته بـاشید ، احساسات ناخوشایند و بد به سراغ شما خواهند آمد. اگر انتخاب کنید افکار مثبتی نسبت به خودتـان داشته باشید ، قطعا احساسات مثبت به سمت شما خواهند آمد. پس مثبت فکر کنیم.

#صبح_بخیر
#روابط_عمومی
#به_خدمت_می‌اندیشیم

🌐www.semums.ac.ir

🆔️@semums