🔴 کرونا را متوقف کنیم!
🔸 اگر نمیتوانید در خانه بمانید، در معرض ابتلا هستید، پس:
✅ حتما ماسک بزنید
✅ فاصله ۱.۵ متر را رعایت کنید
✅دستهایتان را حداقل ۲۰ثانیه بشویید!
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🔸 اگر نمیتوانید در خانه بمانید، در معرض ابتلا هستید، پس:
✅ حتما ماسک بزنید
✅ فاصله ۱.۵ متر را رعایت کنید
✅دستهایتان را حداقل ۲۰ثانیه بشویید!
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
📚 چند توصیهی مفید برای اینکه بتوانید انسانی با نشاطتر باشید
رنج و اندوه فقط روزها را سختتر میکند.
۱. به خودتون قول بدید از همین لحظه، هر جا که رفتید و توی همهی شرایط دنبال یک چیز، حتی خیلی کوچک برای تشویق یا تمجید بگردید.
۲. هر جا که تونستید نظر یا پیشنهادی بدید که بتونه به فضا شادی رو هدیه بده.
۳. توی لباس پوشیدن و آراستگیتون از رنگهای شاد و روشن استفاده کنید.
۴. با لبخندی آرام با دیگران ارتباط برقرار کنید حتی اگر بهزور لبخند میزنید ولی حتما لبخند داشته باشید.
۵. سپاس و ستایش را جایگزین شکایت و قضاوت کنید.
۶.از هر فرصتی برای خندیدن و رها کردن حال خوش درونتون استفاده کنید.
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
رنج و اندوه فقط روزها را سختتر میکند.
۱. به خودتون قول بدید از همین لحظه، هر جا که رفتید و توی همهی شرایط دنبال یک چیز، حتی خیلی کوچک برای تشویق یا تمجید بگردید.
۲. هر جا که تونستید نظر یا پیشنهادی بدید که بتونه به فضا شادی رو هدیه بده.
۳. توی لباس پوشیدن و آراستگیتون از رنگهای شاد و روشن استفاده کنید.
۴. با لبخندی آرام با دیگران ارتباط برقرار کنید حتی اگر بهزور لبخند میزنید ولی حتما لبخند داشته باشید.
۵. سپاس و ستایش را جایگزین شکایت و قضاوت کنید.
۶.از هر فرصتی برای خندیدن و رها کردن حال خوش درونتون استفاده کنید.
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🔹بایدها و نبایدهای تغذیهای در بحران کرونا
🔸نایب رییس انجمن تغذیه ایران میگه هرروز باید از گروه مواد غذایی لبنیات، سبزیجات، پروتئین و مغزها و همینطور گروه غلات استفاده کنیم.
🔸در رابطه با گروه شیر و لبنیات بهتره از نوع کمچرب باشه و یا اگر کسی نمیتونه به هر دلیلی شیر بخوره میتونه از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنه و یا جایگزین شیر از ماست و دوغ استفاده کنه.
🔸درباره غلات، از غلات سبوسدار یا غلات کامل استفاده کنیم و برای گروه گوشتها بهتره از گوشتهای کم چربتر استفاده کنیم تا سیستم ایمنی بدن دچار التهاب نشه.
🔸همچنین در رابطه با میوه و سبزی هم بهتره هر فرد طی روز حداقل باید ۳ تا ۵ واحد از گروه میوهجات و سبزیجات رو مصرف کنه.
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🔸نایب رییس انجمن تغذیه ایران میگه هرروز باید از گروه مواد غذایی لبنیات، سبزیجات، پروتئین و مغزها و همینطور گروه غلات استفاده کنیم.
🔸در رابطه با گروه شیر و لبنیات بهتره از نوع کمچرب باشه و یا اگر کسی نمیتونه به هر دلیلی شیر بخوره میتونه از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنه و یا جایگزین شیر از ماست و دوغ استفاده کنه.
🔸درباره غلات، از غلات سبوسدار یا غلات کامل استفاده کنیم و برای گروه گوشتها بهتره از گوشتهای کم چربتر استفاده کنیم تا سیستم ایمنی بدن دچار التهاب نشه.
🔸همچنین در رابطه با میوه و سبزی هم بهتره هر فرد طی روز حداقل باید ۳ تا ۵ واحد از گروه میوهجات و سبزیجات رو مصرف کنه.
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
☑️ در روزهای کرونایی چگونه به آرایشگاه برویم؟
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
📸 چگونه از چشمان خود در مقابل گوشی محافظت کنیم؟
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🗓 یکشنبه ۹۹/۰۵/۰۵
🔹بازدید و نظارت از مراکز و اماکن عمومی در راستای پروتکل های مقابله با ویروس کرونا و گام دوم فاصله گذاری اجتماعی
🔸مهندسی بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان سمنان
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🔹بازدید و نظارت از مراکز و اماکن عمومی در راستای پروتکل های مقابله با ویروس کرونا و گام دوم فاصله گذاری اجتماعی
🔸مهندسی بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان سمنان
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
❌ ضررهای احتمالی سولاریوم برای انسان
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
سه چیز، زن را قلبا شاد می کند
۱- وقتی مورد احترام همه باشد ۲- وقتی اولین بار مادر شود. ۳- وقتی از لحاظ مالی وابسته نباشد.
سه چیز زن را به گریه می اندازد
۱- حرفی که احساسش را جریحه دار کند. ۲- از دست دادن کسیکه دوست دارد. ۳- مرور خاطرات خوبی که از دست داده.
سه چیز که زن به آنها نیاز دارد
۱- احترام ۲- تایید شدن، ۳- زمان برای رسیدگی به ظاهرش.
سه چیز که زن را نابود میکند
۱- تعریف و تمجید همسرش، از زنی دیگر
۲- مبهم بودن آینده اش
۳- ازدست دادن پدر و مادر، همسرو فرزندش...
سه چیز که زن به آنها افتخار می کند
۱- عاطفه اش ۲- اصل و نصبش. ۳- نجابتش
سه چیز که زن را وادار می کند از زندگی شما، برود
۱- خیانت ۲- عیب جویی از او. ۳- عدم احساس امنیت
و فقط یک چیز راز یک زن را فاش می کند
نگاهش
🌺🍂🌺
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
۱- وقتی مورد احترام همه باشد ۲- وقتی اولین بار مادر شود. ۳- وقتی از لحاظ مالی وابسته نباشد.
سه چیز زن را به گریه می اندازد
۱- حرفی که احساسش را جریحه دار کند. ۲- از دست دادن کسیکه دوست دارد. ۳- مرور خاطرات خوبی که از دست داده.
سه چیز که زن به آنها نیاز دارد
۱- احترام ۲- تایید شدن، ۳- زمان برای رسیدگی به ظاهرش.
سه چیز که زن را نابود میکند
۱- تعریف و تمجید همسرش، از زنی دیگر
۲- مبهم بودن آینده اش
۳- ازدست دادن پدر و مادر، همسرو فرزندش...
سه چیز که زن به آنها افتخار می کند
۱- عاطفه اش ۲- اصل و نصبش. ۳- نجابتش
سه چیز که زن را وادار می کند از زندگی شما، برود
۱- خیانت ۲- عیب جویی از او. ۳- عدم احساس امنیت
و فقط یک چیز راز یک زن را فاش می کند
نگاهش
🌺🍂🌺
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
⭕️ خرما افسردگی را ازبین میبرد ، مخصوصا اگر با گردو مصرف شود باعث آرامشتان شده و غصه را کاهش می دهد !
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🔻رئیس جمهور در جلسه هیات دولت:
🔹عدم رعایت دستورالعمل های بهداشتی در ادارات، نقض قانون محسوب و منجر به تشکیل پرونده تخلفات در هیات های تخلفات اداری می شود
🔹رئیس جمهور به همه دستگاه های اجرایی ابلاغ کرد که مسئول رعایت، کنترل و نظارت بر اجرای دستورالعمل های بهداشتی در سازمان های اداری و حاکمیتی کشور، مسئولان اداری و اجرایی بوده و عدم رعایت دستورالعمل ها، نقض قانون محسوب و منجر به تشکیل پرونده تخلفات در هیات های تخلفات اداری می شود.
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🔹عدم رعایت دستورالعمل های بهداشتی در ادارات، نقض قانون محسوب و منجر به تشکیل پرونده تخلفات در هیات های تخلفات اداری می شود
🔹رئیس جمهور به همه دستگاه های اجرایی ابلاغ کرد که مسئول رعایت، کنترل و نظارت بر اجرای دستورالعمل های بهداشتی در سازمان های اداری و حاکمیتی کشور، مسئولان اداری و اجرایی بوده و عدم رعایت دستورالعمل ها، نقض قانون محسوب و منجر به تشکیل پرونده تخلفات در هیات های تخلفات اداری می شود.
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
😷 این روزها نباید یادمون بره که ماسک بزنیم...
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
💊 قرص نوروبیون چییست و به چه افرادی توصیه می شود؟
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🎈 زندگی همیشه هرچه را بگیرد با چیزی بهتر جایگزین میکند، اما اکثر انسانها چنان به چیز از دست رفته خیره میمانند که نعمت جدید را نمیبینند.
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🔹 بهبودیافتگان کرونا چه زمانی از قرنطینه خارج شوند؟
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
✅ خواص رنگهای مختلف انگور
🍇 انگور؛ این میوه پرخاصیت تابستونی اگر به اندازه مصرف بشه، میتونه تاثیرات فوقالعادهای روی سلامتی بگذاره.
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🍇 انگور؛ این میوه پرخاصیت تابستونی اگر به اندازه مصرف بشه، میتونه تاثیرات فوقالعادهای روی سلامتی بگذاره.
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌲دنبال محکم کردن ریشه های
زندگیت باش، تا در سخت ترین
شرایط هم بتونی استوار بمونی!
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
زندگیت باش، تا در سخت ترین
شرایط هم بتونی استوار بمونی!
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
♨ماندگاری علائم در بیماران کرونایی
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🔰بازدید مهندسین بهداشت حرفه ای شبکه بهداشت و درمان شهرستان دامغان از شهرک صنعتی دامغان؛ کارخانه تولید مواد غذایی و کارخانه تولیدی صنعتی در راستای نظارت بر حسن اجرای دستورالعمل ها و پروتکل های بهداشتی مقابله با کرونا ویروس، فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و...
🔹️ واحد بهداشت حرفه ای شبکه بهداشت و درمان شهرستان دامغان
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
🔹️ واحد بهداشت حرفه ای شبکه بهداشت و درمان شهرستان دامغان
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
♨آلودههای بیمارستانی که نباید هرگز به آنها دست بزنید.
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
⚠️ به نظر شما جان عزیزانتان مهم است یا رفتن به یک مسافرت غیر ضرور ⁉️
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums
#من_ماسک_میزنم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#این_راه_پر_امید_ادامه_دارد
🌐www.semums.ac.ir
🆔 @semums