Идеальный состав крема

#многобукв в субботу такое себе, но что поделаешь, если я люблю писать #про_косметику 💻

Зимой я особенно внимательно вчитываюсь в составы кремов. Хочется, чтобы в баночку положили все ингредиенты, которые любит моя кожа. А она у меня дама капризная, склонная к сухости и раздражениям. Еще я ее постоянно радую ретинолом и кислотами, поэтому без мощного восстановления не обойтись.

Если в креме чего-то, на мой взгляд, не хватает, то добавляю в него пару капель косметического масла или порцию пробиотиков. Люблю миксовать.

Если у вашей кожи характер попроще, то можно обойтись и более лайтовыми версиями.

Чтобы правильно подобрать средства по уходу, нужно знать, что требуется вашей коже, как она себя чувствует, а также что вы хотели бы исправить. Но сегодня хотелось затронуть те основы, без которых трудно представить заботу о коже. И это, конечно, защита барьера.⬇️

Что есть 🔤🔤🔤?

Давайте вспомним, что представляет из себя эпидермальный барьер, чтобы понять, как его можно "залатать" в случае поломки. 

📥Самый верхний слой кожи, то есть роговой, — это "кирпичная" стена, защищающая кожу от разных неприятностей. Именно с этим слоем работает косметика. 

Роговые чешуйки-кирпичики называются корнеоцитами. Они соединены друг с другом при помощи белковых мостиков – корнеодесмосом. Смотрите картинку к посту.

Специальные ферменты разрушают эти мостики, чтобы чешуйки могли своевременно покинуть кожу, уступив дорогу новым клеткам.

Если ферменты будут «филонить», то роговой слой начнет утолщаться, а кожа станет «тусклой» и «неровной». Так вот кто во всем виноват! 😳

На самом деле ферменты готовы трудиться, если у них будут для этого подходящие условия.

🔤🔤🔤

Внутри корнеоцитов находится НУФ (натуральный увлажняющий фактор) и кератин.

Именно компоненты НУФ связывают воду и обеспечивают гидратацию рогового слоя, что является необходимым условием для эффективной работы «разрушающих» ферментов.

Если у человека забрать пищу и воду, сможет он нормально работать?

При недостатке НУФ наблюдаются сухость, шелушения, а кожа быстрее стареет. Поэтому для возрастной и обезвоженной кожи – это мастхэв. 

НУФ в составе выглядят так:

🔘Аминокислоты (их в составе НУФ ~40%): Arginine, Aspartic Acid, PCA, Glycine, Alanine, Serine, Valine, Proline, Threonine, Isoleucine, Histidine, Phenylalanine
🔘Sodium PCA (натрия пироглутамат)
🔘Sodium Lactate (лактат натрия)
🔘Lactic Acid (молочная кислота)
🔘Urea (мочевина) и другое. 

Ещё бы я добавила гиалуроновую кислоту и глицерин.

Конечно, не обязательно, чтобы всё без исключения насыпали в банку. Ну хотя бы несколько пунктов. 🥰

Но не на одном НУФ крем клином сошёлся.⬇️

#про_косметику #как_это_работает

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

начало выше

НУФ нашли, но ведь роговые чешуйки обмазаны со всех сторон специальным «цементирующим» веществом, представляющим собой смесь липидов (жиров). 

Этот «цемент» наполовину состоит из церамидов, а на оставшуюся часть приходятся жирные кислоты и холестерин.

Это трио может восстанавливать липидный барьер, сглаживать шелушения и смягчать кожу. Поэтому средства с ними называют липидовосстанавливающими. Обладателям сухой, атипичной кожи без этой тройки не обойтись, но они, конечно, будут полезны и нормальной коже, особенно зимой и в период реабилитации после всяких процедур. 

1️⃣Церамиды (Ceramide) 
Церамиды бывают разные, и они могут маркироваться цифровыми или буквенными «окончаниями»: ceramide EOS, ceramide AP, ceramide NP и другие. Часто в косметику кладут лишь ceramide NP. Но в идеале хочется, чтобы это был комплекс церамидов. 

2️⃣Жирные кислоты 
К ним относятся такие кислоты, как стеариновая, олеиновая, линелевая, лауриновая, альфа-линолевая.

В составе они будут выглядеть так: stearic acid, oleic acid и так далее.

Источником жирных кислот являются масла, например, ши, макадамии, жожоба, виноградных косточек, авокадо.

3️⃣Холестерин (Cholesterol)
В качестве источника холестерина могут выступать также растительные фитостеролы (Phytosterols). 

💡Если вместе с «жирной командой» вышагивают сквалан и фосфолипиды, я банку беру не глядя. А потом пытаюсь усмирить свою «жабу». Но это уже идеальный идеал. 🥳

И это ещё не всё! 💻⬇️

#про_косметику #как_это_работает

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

начало выше

Кислотная мантия, обволакивающая роговой слой — еще один защитник кожи. Чтобы ее не повредить, нужно избегать раздражающие факторы, как мыло, спирт и жесткие скрабы.

А так как мантия является средой, в которой формируется микробиом кожи, то пробиотики в составе тоже будут не лишними.

В косметике используются не живые микроорганизмы, а их лизаты. Например, bifida ferment lysate.

Теперь резюме. 🥵

Мой идеальный зимний крем (или крем + сыворотка) особенно на ночь и после ретинола содержит:

⚫️НУФ
⚫️Церамиды, холестерин и жирные кислоты
⚫️Пробиотики.

#про_косметику #как_это_работает
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❓Теперь риторический вопрос:
сделать подборку таких "идеальных" средств из разных ценовых сегментов?

🔤🔤🔤 восстанавливающих кремов

Наша кожа ежедневно сталкивается с кучей проблем: сухой или влажный воздух, аллергены, загрязнители, ультрафиолет, мыло, чрезмерное очищение, стрессы.
Список можно продолжать долго, но лучше помочь кожному барьеру с помощью хороших восстанавливающих средств.

Одни кремы из списка больше смотрят в сторону НУФ, а другие полны церамидов. Но в любом случае, любому из средств будет рада сухая, атопичная, а также нормальная и комбинированная кожа. Жирной эти продукты очень зайдут после пилингов и ретинолов.

⚫️Real Barrier Intense Moisture Cream 
⚫️Icon Skin SensiCare
⚫️CeraVe Facial Moisturising Lotion 
⚫️Librederm церафавит крем с церамидами и пребиотиком
⚫️SEVEKI Увлажняющий крем для лица на основе НУФ
⚫️Крем Openface Know Your Lipids
Darimay Восстанавливающий крем 
⚫️Крем Dr.Jart+ Ceramidin
⚫️Celimax Dual Barrier Skin Wearable Cream
⚫️Paula’s Choice Omega+ Complex Moisturizer
⚫️Geltek NMF-protection
⚫️Medik8 advanced night restore.

#мои_топы

Если есть свои любимчики — делитесь! 🤝

Если болит спина

Многие из нас сталкиваются с болями в спине. И виной тому, не только прямохождение, за которое мы до сих пор расплачиваться, но и недостаток физической активности, неправильное положение во время сна и работы...

Врачи в государственных учреждениях обычно пишут один и и те же диагнозы и выписывают одинаковые лекарства, потому что они падают им сверху.🤷‍♀️ Поэтому мы все дружно лечим остеохондроз витаминами группы В и мажем шею противовоспалительными мазями.

В 90% случаев боль в спине связана с
🌟мышцами или
🌟связками или
🌟суставами позвоночника.

Такую боль врачи называют "неспецифической" потому что "фиг поймёшь из-за чего точно болит". Но это и не важно, так как лечение всего этого дела одинаковое. И даже без лечения такая боль постепенно проходит.

Врачу важно отделить зёрна от плевел. А именно определить признаки специфической боли, которая возникла из-за чего-то опасного. Но, к счастью, такая боль случается достаточно редко.

Моя спина далека от идеала: врождённый S-образный сколиоз и травма спины всю жизнь давали о себе знать. Но я уже знаю "врага" в лицо и поэтому "неспецифическая" боль в последнее время меня посещает нечасто.

Продолжение ниже

#про_здоровье

Если болит спина. Продолжение

Я консультировалась с грамотными невропатологами, так как не занимаюсь самолечением, и вам не советую.

Итак, чаще всего нас сгибает буквой ЗЮ "неспецифическая" боль. Именно о ней и пойдёт речь.

📌Если боль возникла резко и мешает жизни, мне помогает короткий курс нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Доказательная медицина именно с них рекомендует начать. Но выбирать препарат лучше с учетом своих сопутствующих заболеваний, так как у этих препаратов много побочек.

📌Если боль не проходит, есть напряжение мышц или не двигается шея, врачи советуют подключить ещё и миорелаксант. Но у них есть свои побочки (слабость, головокружение), поэтому их приёма я стараюсь избегать.

📌Противовоспалительные мази с ибупрофеном, кетопрофеном, диклофенаком, нимесулидом и т.д. не могут проникнуть настолько глубоко, чтобы эффективно избавить от боли. Помните за наш кожный барьер? Поэтому на них деньги я не трачу.

А вот разогревающие мази с капсаицином (тем, что в жгучем перце), такие как капсикам и финалгон, действительно эффективны.

Самое интересное, что капсаицин не просто маскирует боль, он её блокирует. Могучий товарищ!

📌Умеренные физические упражнения (без мазохизма) способствуют выздоровлению.

Если у меня заболела спина я подключаю специальный комплекс упражнений, который быстро меня приводит в форму.

📌Массаж не особенно эффективен в долгосрочной перспективе, но может помочь расслабиться и снять стресс. Поэтому прошу мужа меня немного помять.

Вот такие простые, но эффективные действия.

А вам что прописывают в случае боли или само проходит?

#про_здоровье