​​Многие упорны в отношении раз избранного пути, немногие - в отношении цели. Ницше

О чем говорит философ в этой фразе? Наверное о том, что цель имеет первостепенно значение, а путь - это всего лишь лестница к цели.

Самое главное всегда помнить, куда я хочу попасть.

Это обязательное к выполнению условие, так как при его выполнении, вы сможете понять ведет ли ваша лестница к вашей цели или же необходимо выбрать другую!

Хорошей вам недели!
И будьте упорны в отношении своих целей!

Согласно результатам проведенного опроса большинство (68%) считают, что будущее определяется прошлым и настоящим.

И в принципе это логично. Как в басне про муравья и стрекозу. Муравей спрашивает, стрекозу, работала ли она летом и узнав, что нет, советует ей поплясать?

Другими словами, он обращает её внимание на то что ее прошлое определило её нынешнее состояние (в наступившем будущем).

Но давайте задумаемся почему муравей оказывается в другом положении?
А все дело в том, что летом (в настоящем) в отличии от стрекозы он был движим мыслями о будущем (о зиме).

То есть то, что он делал летом, определялось его отношением к будущему, он видел себя зимой сидящим в тепле дома, поэтому это видение будущего побуждало его определенным образом создавать свое настоящее (рубил дрова, складывал их, готовил еду и т.д.).

Так, что на самом деле будущее очень сильно влияет на настоящее, более того, в зависимости от того, как человек смотрит на свое будущее зависит и то, что он будет помнить из своего прошлого.

Яркие пример тому, как будущее влияет на настоящее - это цель и процесс.

Цель всегда находится в будущем и если у вас есть цель, то ваше настоящее создается в зависимости от этой цели в будущем, вы сегодня делаете то, что ваше будущее вам определяет.

Человек всегда устремлен в будущее. Именно из-за будущего мы работаем, учимся и вообще что-либо делаем.


Вывод:
Почаще проводите сознательный анализ своего будущего.
Посмотрите в свое ближайшее будущее, на 1 год, 3 года , 5 лет, что вы в нем видите?
Хочется вам попасть в это будущее?
Если да, то начинаете сегодня его создавать!
Если ваше будущее вас пугает, сотрите его и нарисуйте в своем воображение новый образ будущего (новую цель) и подчините свое настоящее своему будущему!

Успехов вам!

​​Так ли полезен праздник Новый Год для детей?

Почему взрослые по какой-то непонятной причине «договорились», использовать детскую доверчивость с целью введения ребенка в заблуждение.

Побуждают ребенка писать письма несуществующему персонажу - Деду Морозу.

Создают у детей иллюзию ночного визита в их дом этого мифического существа.

Для чего это все? Чтобы через несколько лет ребенок подрос и понял, что это была ложь?
Что это всего лишь манипуляция с их детским сознанием.

Почему бы не сделать из Нового Года время подведения итогов, благодарности Богу и людям, планирования вместе с детьми следующего года?

При таком подходе дети никогда не почувствуют разочарования от того, что родители их обманывали. У них не сформируется такое когнитивное искажение как ложь во благо.

Ведь именно в таком формате дети смогут понимать, что радостными их делают их родители, а не какое-то выдуманное существо в красном халате приходящее через дымоход в их дом по ночам.

Пусть дети говорят вам о своих желаниях, вам которые к ним ближе всего. А не учиться писать старому деду который находится неизвестно где в условиях вечного холода.

Вместо веры в Деда Мороза пусть ваши дети научатся благодарить Бога и планировать свою жизнь на следующий год.

Вторая негативная составляющая праздника Нового Года - это пьянство.

Именно в условиях праздника и радости взрослые учат детей воспринимать алкоголь как неотъемлемое условие радости.

О негативных последствия такого урока не стоит много говорить, думаю каждый из нас прекрасно знает во что превращается жизнь человека, который связывает радость с алкоголем.

P.S.
Наши дети - для нас самая большая драгоценность, поэтому поможем им сформировать реалистичное мышление, основанное на верном понимание жизни и отношений!

4 совета как действовать в трудных жизненных ситуациях 😩

1. Трезвый взгляд на ситуацию.🧐
Первое, что нужно сделать так это понять, принять настоящее положение дел и составить план необходимых действий для удовлетворения ваших потребностей.

В трудных жизненных ситуация нужно как можно скорее понять, что есть вокруг вас, а не что вы бы хотели, чтобы было.

Чем быстрее вы поймете из чего состоит ситуация вокруг вас, тем быстрее вы начните к ней приспосабливаться и наоборот, чем дольше вы будете смотреть на окружающую ситуацию как не соответствующую вашему желанию, тем труднее вам будет и тем меньше у вас будет моральных сил.

2. Будьте как дети👨‍👩‍👦‍👦
Ни для кого ни секрет, что дети большего всего на свете любят играть.

И это не просто так.
Дело в том, что благодаря игре у детей активизируется интеллектуальный потенциал необходимый для адаптации и понимания мира.

Кроме интеллектуального потенциала, благодаря вовлечению в игру мозг высвобождает большое количество гормонов счастья, что способствует более благоприятному развитию все того же интеллектуального потенциала.

Вспомните Джека Воробья из Пиратов Карибского моря, как он играючи справлялся с возникающими вызовами.

На сегодняшний день благодаря игра как инструмент обучения, развития и поиск решений используются в различных сферах начиная от детских садов до военных ведомств.

Поэтому если вы попали в трудную жизненную ситуацию постарайтесь посмотреть на неё как на игру и создайте следующие элементы игры:
⁃ Придумайте тему игры
⁃ Определите игровую задачу
⁃ Создайте игровой сюжет
⁃ Игровые роли для вас и вашего окружения с ролевыми действиями и задачами
⁃ Придумайте правила игры

Благодаря игровому отношению к трудной ситуации вы и ваши близкие смогут пережить трудную ситуацию с гораздо меньшими эмоциональными и материальными потерями.

3. Альтруизм 🤝
Практикой доказано, что трудные ситуации легче всего переживают те люди, которые сосредотачиваются на помощи другим.

Таких людей называют героями. Но ведь и герой и сам находится внутри трудной ситуации, но не падает под её натиском только благодаря тому, что черпает силы из помощи своему окружению.

4. Юмор😀
«Если не относится к жизни с юмором, то она сведет вас с ума»Шон Коннери

Польза юмора очевидна - смех подавляет негативные эмоции.

Опять же практикой жизни доказано, что люди преодолевавший трудные времена, никогда не теряли чувство юмора.

Они могли применить юмор в самых сложных ситуациях, что позволяло снять напряжение, получить положительные эмоции, абстрагироваться от определенных неприятных моментов.

P.S.
Если вы примените эти 4 рекомендации, то в любой трудной жизненной ситуации вы из позиции жертвы перейдете в позицию победителя!

Успехов всем нам!

Техника «но зато» или как увидеть положительную составляющую в неприятных жизненных обстоятельствах

Ни для кого ни секрет, что положительные эмоции помогают жить. Но в жизни много трудных ситуации, которые порождают наоборот - отрицательные эмоции, из-за которых даже жить не хочется!

Но есть хорошая новость!
Любая неприятная ситуация содержит и положительные составляющие для возникновения положительных эмоций, которые можно увидеть только с помощью определенных техник.

И одна из таких техник извлечения из негативной ситуации положительных составляющих - это техника «но зато».

Использование данной техники позволит вам компенсировать негативные эмоции положительными.

Пример использования техники «но зато».
Неприятная ситуация:
отключается электричество
Негативные последствия: дискомфорт, отсутствие возможности пользоваться электрическими и электронными устройствами. И как итог беспокойство, тревога, обида
Использование техники «но зато»
⁃ Нет электричества и это неприятно, но зато можно провести общение с близкими людьми на интересные темы
⁃ нет электричества, но зато у нас мир и это главное
⁃ Нет электричества, но зато благодаря этому мы не будем сидеть дома, а пройдем гулять.
Положительные последствия: чувства радости, сближение с близкими людьми, физическая активность.

Надеюсь вы уловили как техника «но зато» позволяет переключить сознание с проблем на возможности.

Но есть одно важное условие!
Эту технику нужно применять!

Хорошей недели!

@semeinaya_psiholigiya

Согласны ли вы с утверждением игумена Георгия (Шестуна) относительно существования семьи?
Свои согласие и не согласие вы можете выразить ниже в опросе.

Ты больше, чем твой страх

Всякий раз попав в опасную ситуацию, человек испытывает страх. 😱
Нет людей кто не испытал бы страх в таких ситуациях.

Только одни люди под воздействием страха замирают и становятся жертвами страха.😭

А другие встречаются со своим страхом и действуют вопреки ему, прилагая усилия для победы над тем, что их пугает! 🧗
И в конечном итоге становятся победителями! 🎖️🥇🏆

Секрет победителей страха прост: «Действие спасает от страха. Оно спасает и от страха, и от слабостей, даже от холода и болезней” (Антуан де Сент-Экзюпери).

Хорошей вам недели!

​​Мечтайте правильно

Все достижения начинаются с мечты, но ☝️как это не парадоксально, именно мечта, может стать причиной того, что в реальном мире ничего не делается для реализации самой мечты.

☝️Причина почему мечта мешает двигаться к желаемой цели называется - ловушка визуализации.

Ловушка визуализации - это когда размышления о мечте воспринимаются как реализованные, что сопровождается большим уровнем удовольствия🤤

Происходит это в тех случаях когда человек думает о своей цели как о свершившейся, проживает в своих представлениях опыт жизни в желаемом состоянии.

Такой опыт представлений для сознания становится источником информации как о достигнутой цели, из-за чего сознание не создает необходимого для действий дискомфорта.

Вывод:
⁃ Мечтайте правильно.
⁃ Представляйте свою цель в общих чертах (сроки, измеримые характеристики.
⁃ НЕ погружайтесь в проживание опыта жизни с реализованной мечтой.
⁃ Думайте о мечте как о труде ради результата.
⁃ Формируйте план действий по достижению мечты.
⁃ Каждый день реализуйте часть плана.



Все начинает с мечты и действий по её достижению!

Мотивация. Что это? Два основных вида

Ни для кого не секрет, что любая деятельность человека чем-то мотивированна.

Любое наше поведение имеет причину. И эту причину мы называем - мотивацией.

👉В свою очередь мотивация - это эмоциональная готовность сделать что-либо.

☝️И вот данном контексте (эмоциональная готовность сделать что-либо) интересно рассмотреть два вида мотивации, предложенных Хекхаузеном и Хиггинсом.

Оба психолога предложили рассмотреть два вида мотивации: мотивация с фокусом на достижениях и мотивация с фокусом на избегании неудач.

Согласно их взглядам если человек мотивирован на достижении желаемого, то эмоционально он испытывает радость, восторг, восхищение😁.
А в практике жизни это проявляется активным поведением направленным на реализацию планов по достижению желаемого.

☝️Если же человек мотивирован избегать неудачи, то эмоционально испытывает тревогу, страх, беспокойство, 😰 что в свою очередь в практике жизни проявляется в избегании действий связанных с выполнением какой-либо задачи по достижению цели.

Если вы хотите узнать свой тип мотивации вы можете получить ссылку на тест перейдя по ссылке ниже 👇 👇👇

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeb6Su17YJJxzcDqr7mY_psLYmIytr_H7tdoYK9Nd1d7Uvb-g/viewform?usp=preview

Что нужно, чтобы быть счастливым😀

Вопрос: Что в первую очередь необходимо сделать, что бы изменить свою жизнь в лучшую сторону? Чтобы найти счастье?

Ответ: Самое важно это найти себя!

Вопрос: Что значит найти себя?
Ответ: Найти себя - это избавиться от чувства собственной неполноценности.

Вопрос: Как найти себя?
Ответ: Понять, как ты можешь быть полезен человечеству и действовать в соответствии с этим пониманием.

P.S.
Чтобы стать счастливым человеком, в первую очередь необходимо найти себя, а для этого не нужно уходить в медитации, уезжать в дикие места, проходить огромное количество курсов и тренингов.

Нет, чтобы найти себя и этим свое счастье, нужно задуматься над тем, чем вы можете быть полезны в отношениях с окружающим вас человечеством и затем действовать в соответствии со своими способностями и возможностями, принося пользу людям вокруг вас!

Хорошей вам и счастливой недели!

Не пытайся изменить свое поведение!

Представьте, что вы приехали на дачу и обнаружили, что весь дачный участок зарос высокой сорной травой🌾🌾🌾🌾🌾🌾

Вы берете косу и скашиваете траву.
Довольный своей работой уезжаете домой, а вернувшись через месяц вы снова видите, что ваш участок опять полностью зарос🌾🌾🌾🌾🌾

Почему трава опять выросла? Все просто, корни из которых она росла остались не тронутыми, что позволило ей вновь пустить новые стебли.

Точно также происходит и с нашим поведением, оно также похоже на стебли травы, которые питаются корнями.

И сколько его не пытаться изменить, оно вновь и вновь себя проявляет в нашей жизни.
И точно также как и с травой, чтобы навсегда изменить свое поведение, нужно удалить корни его питающие.

Но, что же является корнями нашего поведения?

Ответ на этот вопрос один - это наши мысли.

Древний царь Соломон говорил: каковы мысли внутри человека, таков и он(в своем поведении).

Соответственно, если хочется начать, что-то делать по другому, не нужно насильно менять свое поведение, так как долго вы так не выдержите.

Нужно искать мысли, которые побуждают вас делать то, что вы не желаете.
И затем искать новые знания, для изменения своих мыслей.

Такой самоанализ можно
проводить самостоятельно, но а если не получается, то обращаться за помощью ко мне:)

Хорошего вам дня!

3000 тысячи лет назад, армия царя Саула вела войну со своими врагами.

В каждом новом сражении славные войны царя одерживали победу за победой.

Но встретившись с армией филистимлян войны царя Саула столкнулись с неожиданной для себя тактикой врага.

Филистимляне предложили свести битву двух армий к битве двух лучших войнов с каждой стороны.

Со своей стороны филистимлянине выставили война огромного роста и силы с именем Голиаф.

Филистимскмй воин выглядел настолько устрашающе и свирепо, что из-за этого его вида, у войнов царя Саула возник страх и тревога и никто не решался выйти и сразиться с ним.

Могучие и победоносные войны царя Саула дрогнули и ослабели.

Видя страх и тревогу войнов Саула, филистимский воин Голиаф осыпал армию Саула отменной бранью и ругательством.

Даже более, Голиаф оскорблял Бога своих противников, но тем не менее никто не решался выйти и сразиться с ним.
Так продолжалось несколько дней, пока на поле боя не пришел молодой пастух, который принес своим братьям-войнам еду. Звали этого пастуха Давид. Его несколько старших братьев были войнами в армии царя Саула.
Как только Давид услышал как Голиаф оскорблял армию царя Саула их Бога, то сразу же выразил свое желание выйти и сразиться с Голиафом, так как был крайне возмущен таким надругательстсом над войнами и их Богом.
Хотя братья Давида стали возражать такому желанию брата, тем не менее царь Саул позволил Давиду выйти на поле боя.
Когда Голиаф увидел, что напротив него вышел молодой юноша, совсем не похожий на война он очень сильно рассмеялся и побежал навстречу Давиду с мы лью о быстрой победе.
В этот момент Давид достал из кармана пращу(что-то типа рогатки) взял камень и прицелившись ввпустил камень в голову Галиана. Камень попал точно в лоб Голиафа. Гигант остановился и рухнул замертво.
Армия царя Саула одержала победу.

С тех пор войны всегда в помнили пример пастуха Давида, который показал, что как бы не была велика угроза, будь смелым и помни, что побеждает лишь тот, кто готов встретиться лицом к лицу со своими страхами и тревогами. Только такой настрой позволит тебе победить любого врага. Будь то в групповом бою, или же в одиночном.

P.S.
У каждого из нас есть свой Голиаф, который пугает нас и лишает нас победы. Возможно наш Голиаф это страх перед чем-то новым, возможно это страх быть опозоренным, возможно это страх рисковать и т.д.
Неважно, что именно вас пугает, важно то, что если вы поступите по примеру древнего пастуха Давида и начнете действовать вопреки вашего страха, вы непременно одержите победу.

Потому что действуя, мы находим решения!
Смелый не тот кто не боится, а тот кто готов действовать вопреки своему страху!

Тревога!!!😟

Если бы существовало лекарство 💊 от тревоги😟, всего одна таблетка, выпил и больше никогда в жизни не испытаешь тревогу😀

Выпили бы такое лекарство?💊

Если ваш ответ - да, то это очень большая ошибка!

И вот почему.
Эмоция тревоги имеет функцию развития. Если вы лишитесь возможности чувствовать тревогу, вы лишитесь возможности развиваться!

Ну, тут кто-нибудь мне скажет, что о каких возможностях идет речь если человеку страшно.

Отвечу так: страх и тревога, это две разные эмоции.

Страх возникает в тех случаях, когда вам что-то угрожает и у вас есть только одно желание избавиться от этой угрозы.

Тревога же имеет место тогда, когда вам и хочется, чтоб что-то было и не хочется этого. Другими словами тревога - это сигнал о том, что у вас есть внутренний конфликт(хочу больше зарабатывать потому что это даст возможность купить новую машину - не хочу больше зарабатывать, потому-что нужно будет менять свой график жизни).

При тревоге всегда есть противоборство двух сил: силы развития и силы противодействия развитию.

Деструктивное реагирование на тревогу, это отвлечение себя на что-то, что позволит не думать об этом выборе и как следствие не испытывать тревогу. А ещё есть более деструктивные пути избегания тревоги - невроз и психоз.

Конструктивный способ реагирование на тревогу, это анализ конфликта и избавления от него в пользу выбора силы развития. Такой анализ можно делать самому или же со специалистом.

Исходя из выше сказанного, хочу вам пожелать не бороться с тревогой деструктивными способами, но наоборот делать выбор по конструктивному сценарию!

Хорошей вам недели!

P.S.
Позитивные стороны «Я»развиваются по мере того, как человек встречается с тревогой, двигается сквозь неё и преодолевает вызывающие тревогу переживания.
Ролло Мэй