Новогодний челлендж: вопрос 3

Этот год получился у меня неоднозначным: первая половина была довольно интенсивной, вторая – тягучей и неопределённой. А сейчас я вообще, по ощущениям, доделываю дела на автопилоте😳

Да, не всё пошло по плану, но я стараюсь себя не корить. Не скажу, что в восторге от своих инертных периодов, но меня согревает мысль, что и в них можно найти плюсы и пользу, если задать себе правильные вопросы и честно на них ответить.

Собственно, я так и сделала. И, проанализировав ответы, поняла, что мне на самом деле надо и чего хочется. Так что и инертный период ок: в остатке не уныние, а хороший продуктивный буст😁

И, понятное дело, я не сразу к этому пришла. Привычка наблюдать за собой и честно отмечать свои состояния без оценок, давления и лозунгов, типа «соберись, тряпка, не время раскисать», такая же, как и всякие зарядки по утрам или питьё воды в нужном объёме.

😁Она тренируется, чтобы научиться вслушиваться в себя и свои желания. А желания – не всегда про «обладать чем-то», очень часто они про «чувствовать себя как-то».

Так что сегодняшний вопрос челленджа можете считать мини-тренировкой:

😁 а как вы себя чувствовали в этом году? Какой был этот год для вас?
Были ли моменты, когда вы говорили себе «вот это — моё!», или «я устал(а), я не знаю, чего хочу»?

Пишите ответы в комментариях обязательно, поверьте, на это стоит потратить время, чтобы получить тот самый буст на 2026-й.

Челлендж: вопрос 1 | Челлендж: вопрос 2

Тест, сбудутся ли ваши желания

Детская вера в чудо, мне кажется, живёт вечно. И перед Новым годом пробуждается вновь. Возможно, это запах мандаринов так влияет, не знаю. Британскими учёными пока не доказано😂

Но совершенно точно, что загадывать желания — это навык. И сбываются они не у тех, кто верит в Деда Мороза, а кто понимает и правильно формулирует, чего хочет.

😁 Так что сегодняшний тест — проверка, есть ли у вас внутри саботажник, который мешает мечтам сбываться.

😁 Пройти тест 😁

Правильных вариантов нет! Выбирайте ответ, который подходит вам.

Ну и делитесь результатами в комментариях!

Лёгкий фильм под простые дела

Финальная пятница перед Новым годом. Хочется как-то успеть доделать дела и завершить подготовку. Но при этом уже не напрягаться😊

Так что рекомендую лёгкий фильм как раз для такого дела. Можно и под чашечку горячего какао с зефирками – заходит на ура!

😁 «Молодость по страховке». В ролях Деми Мур, Ширли Маклейн и Джессика Лэнг.

Сюжет закручивается вокруг двух подруг, одна из которой получает чек на кругленькую сумму от страховой компании после смерти мужа.

Комедийные эпизоды перемежаются с весьма напряжёнными. Но, что показалось интересным именно мне, так это как показано преображение человека, который вдруг понял, чего хочет на самом деле. И не просто понял, но и решил это сделать!

Фильм раскрывает, что то, что мы по привычке считаем своими желаниями, не всегда таковым является. Ну, например, хочется больше денег, чтобы купить новую машину. А когда копнёшь глубже, оказывается, что она вовсе не нужна: по городу человек перемещается на такси. Но вот штука! У всех в окружении машины меняются раз в два года, а его старой уже 7 лет → неудобно как-то перед людьми, не по статусу.

И в итоге – нет энергии в желании, нет запала его осуществлять. Оно просто висит в голове и мешает жить. И ведь таких желаний у нас ну ооочень много, если задуматься.

😁Так что вдруг у вас тоже на свои желания обычно не хватает ни запала, ни времени, то задумайтесь: а может оно не так-то и надо? Может лучше понять, чего реально хочется?

И если да, то вот тут оставила инструмент, который поможет перестать из года в год загадывать одно и то же и не сбывать и отличить свои настоящие желания от чужих. Плюс бонусом у вас появится маршрутная карта, как к своим желаниям прийти.

P.S. мне когда-то именно она и помогла. Так что это из серии «проверено на себе»😁

#рекомендую

Не ожидали!

Вроде только что месяц был до Нового года и мы обсуждали, как подводить итоги и не устать в бесконечных делах, и вдруг хоба – последние дни😂

Готовы?
😁 Нет, конечно, ещё 100 дел, а Новый год внезапный, как этот пёс
🔥 Почти закончил все дела
🦄 Да, я уже всё! Осталось только на твои вопросы себе ответить

У нас есть традиция: каждый год 31 декабря…

На самом деле, даже чуть раньше, я нагоняю себе настроение, просматривая классику. Да, «Любовь и голуби», «Иронию судьбы», «Девчат» и других «Джентльменов удачи» я видела уже 100 раз. Но менее смешно и интересно не становится. И все цитаты в жизни очень пригождаются😂

Заодно собираю вещи – готовлюсь к поездке к друзьям. И пакую подарки😁

А какие у вас новогодние традиции?

Год – всё!

Вот и 31-е декабря. Сегодня, думаю, не до соцсетей: готовим, убираем, собираемся с друзьями и родными😊

И всё же я надеюсь, что вы увидите мой пост. И потратите 40 секунд, чтобы прочитать моё спасибо! Спасибо, что были со мной, что поддерживали мои эксперименты, что делились своими историями, что вместе ловили удачу за хвост.

😁 В следующем году и меня, и вас ждёт много нового и я желаю вам, чтобы это новое сложилось так, как хочется, и так, как будет лучше для вас! Пусть энергия не иссякает, пусть окружающие поддерживают, пусть внутренних сил хватает на то, чтобы узнавать себя и жить с собой в ладу😁

Крепкого здоровья, только самого доброго и нужного в 2026😁

Как вы там?

Я в активных перемещениях между локациями празднования. Новый год встречали у друзей, за что им огромное спасибо❤️

Безумно люблю нашу традицию собираться тёплой компанией и устраивать костюмированные вечеринки. Машина моя похожа на цыганскую кибитку, где, при желании, можно найти даже бубен и небольшого танцующего медведя 🐻

Дома с прошлого года ещё не были😊

А у вас там как дела? Как встретили? Живы? Отдыхаете?

Отдохнули?

Решила, что не буду грузить вас в приятные выходные своей полезной информацией. Да и, что скрывать, сама ушла в отдых с головой и выгружаться обратно ой как непросто😂

Поэтому в канале была приятная тишина. Но теперь возвращаюсь!

Начинаю новый рабочий год и первый аналогичный понедельник года с переклички: вы как там?

❤️ Мыслями ещё под одеялком
🔥 Отдохнул, и с новыми силами в работу!
😁 Ощущение, что 12 дней не было
😱 Мне и в выходные пришлось работать

Сил нет даже после отдыха

12 дней – почти отпуск. Казалось бы, можно было бы и сил набраться, и сразу в рабочие будни свеженьким и бодреньким.

Но как-то так получается, что вроде бы и сон был, и меньше дел, а энергии так и не появилось. Тело тяжёлое, мысли вязкие, и на работе любое письмо или задача вызывают внутренний вздох и усилие.

«Ок, надо просто собраться»

😁Не поможет. Если после каникул нет энергии, то дело не в слабости и не в лени. Это про перегруженность, которая никуда не делась.

«Но я же отдыхал! И спал больше! И задач никаких не было»

😁 Для психики много встреч, людей, ожиданий, поездок, эмоций – это не отдых, а продолжение марафона, только в другом костюме. Радостном? Да. Но всё равно энергозатратном. Плюс сбитый режим сна, еда «как получится». В итоге тело не переходит в режим восстановления (чувствуете, я на личном опыте говорю😂)

Правы те, кто выбрал для себя прогулки, бани, поддержание привычного режима сна и еды, только в облегчённой версии.

А вот для тех, кто не удержался в режиме, важно помнить: после перегруза психика работает иначе. На жёсткие команды она не реагирует как прежде. Она нуждается в постепенном, плавном входе в ритм, как после долгой болезни или перелёта со сменой часовых поясов.

😁 Так что первые 2-3 рабочих дня не стоит делать невероятные рывки. Эти дни нужны для адаптации. Лучше делать минимум необходимого, не больше. Не из-за того, что вы «не можете» больше, а потому что важно сейчас не добить себя окончательно.

Для начала возвращаемся в ритм: сон, еда, вода, движение. Эти пункты чаще всего страдают на отдыхе. Ложиться и вставать в одно время, есть полноценную еду вместо перекусов, гулять – без этого всего ни одна мотивационная техника не сработает.

И разгружаем голову, выгружая хаос мыслей: недодуманные планы, долги, мысли «надо было всё-таки вот так сделать», «я не успел» – выпишите на бумагу или в заметки. Мне вообще нравится эта практика. Вы сразу почувствуете, что стало легче, хотя бы оттого, что не надо всё это помнить и держать в голове.

Ну и вместо «соберись уже!» попробуйте сказать себе: «Мне сейчас тяжело, но на то есть причины. И я с ними работаю». И это не про жалость, а про здоровый контакт с реальностью😁

😁 Как ещё можно поддержать себя писала вот здесь.

Какие желания загадали?

Кощунством было бы спрашивать об этом 1 января, потому как уверена, вам было не до моих вопросов😊
А вот в Старый Новый год (кстати, поздравляю😁) – почему бы и да?

Обычно под бой курантов мы загадываем самое заветное: то, чего очень не хватает, или что очень хочется получить, чтобы счастья в жизни прибавилось.

😁 Что это для вас? 😁

Проверьте себя: 3 вопроса, чтобы помочь желаниям исполниться

Вчерашний опрос показал, что есть среди нас те, кто под бой курантов не загадывает ничего и полагается не на чудо, а на себя. Достойно👍

Тех, кто верит исполнение новогодних желаний, тоже много. В топе:

😁разобраться в себе
😁увеличить доход
😁поправить здоровье

Ниже записала в кружочке 3 вопроса, на которые стоит ответить, чтобы помочь этим (и другим) желаниям сбыться. Никакой магии, чистая психология😁

😁 Забирайте, сохраняйте и делитесь с друзьями!

😁😁😁

Услышали в детстве – расплачиваемся сейчас

Хочется увеличить доход — эта тема для большинства всегда актуальна, а судя по нашему опросу, входит в топ-3 желаний на Новый год.

😁В 2022-м учёные провели большое исследование и выяснили, что 68% финансовых решений мы принимаем на основе неосознанных установок, которые сформировались ещё в детстве (до 12 лет).

Представьте, ребёнок просит очередную игрушку и натыкается на жёсткий ответ родителей: «Знаешь что, деньги на деревьях не растут, поиграешь со старыми!»

Если она повторяется не единожды, то со временем перерастает в правило, в ту самую установку, которой мы пользуемся на протяжении всей жизни. Всем наверняка знакомы выражения про то, что деньги зарабатываются только большим трудом, а большие деньги – только нечестным.

Какие последствия могут быть от, казалось бы, безобидных фраз? Самые, кстати, небезобидные:

😁люди отказываются от карьеры и роста дохода, потому что «такую большую ответственность не потянешь, да и тратить время не хочется». Таких случаев миллионы, при том, что все карты идут в руки. Кстати, в прошлом году проводили в канале опрос на эту тему, можете посмотреть результаты

😁тратят всё в ноль, а потом открывают кредиты или залезают в долги, потому что в очередной раз не рассчитали или «в этот раз было прям надо»

😁тратят больше, чем могут себе позволить, на импульсивные покупки на маркетплейсах, насмотревшись обзоров. А на какие-то важные вещи уже не остаётся, приходится откладывать на потом.

Вот буквально в конце прошлого года пришла клиентка, которая довольно хорошо зарабатывает, но к концу каждого зарплатного периода оказывается в минусе (приходится залезать по чуть-чуть в свой резерв). Говорит:

«Не могу устоять, маркетплейс для меня и успокоительное, и магнит – я хочу сразу всё и прямо сейчас»

Сейчас работаем над искоренением причин импульсных трат. Хорошая новость в том, что это можно скорректировать😁

😁чувствуют вину за покупки, особенно если они для себя (на других могу потратить, на себя как-то стыдно)

😁стесняются своего хорошего финансового положения (и такое бывает, и довольно часто)

😁 Так что сегодня предлагаю вспомнить, а какие фразы про деньги слышали вы в детстве? Как думаете, они влияют на ваши решения сейчас?

Пишите в комментариях, обсудим😁

Суп из попугая – на завтрак

Знаете вот эту традицию – обтирать деньгами всё, чтобы притягивать их ещё больше? Думаю, в данном случае, попугай понял её буквально и решил обтереться изнутри😂

Чтожжжж…

Вряд ли он предполагал, что вместо достатка притянет к себе бульон, но думаю, следующий шаг – суп из попугая🤔

А вообще, люди совершают много странных действий, чтобы привлечь денежную удачу.

Вы вот что-то такое делали?
❤️ Бросала красные трусы на люстру
🔥 Ношу в кошельке денежный код
💯 Обтирать деньгами вещи – святое
🦄 Птичку жалко

Я делаю спонтанные покупки

Признавайтесь, я же не одна такая? Бывало, что после тяжёлого дня вы вдруг обнаруживали себя, пополняющим корзину маркетплейса новой шмоточкой, пятидесятой ароматизированной свечой, набором тарелок или «необходимым» гаджетом?

И ведь кто-то просто собирает корзину, а кто-то сразу жмёт кнопку заказать. И это не слабость или неумение копить.

Это стресс превращает нас в спонтанных покупателей.

Когда мы нервничаем, организм выбрасывает гормон стресса кортизол. И включает режим «Нужно срочно утешиться!»🤩

Зона самоконтроля засыпает, просыпается мафия центр удовольствия. А он восприимчив к мгновенным радостям: спонтанным покупкам, сладкому/мучному, залипательным активностям типа соцсетей и сериальчиков.

Мы ищем быстрое облегчение, и шопинг как бы заглушает тревогу.

Из интересного: женщины в стрессе на 34% чаще покупают вещи для заботы о себе, потому что «я устала и заслуживаю утешения». А мужчины больше ориентируются на статусные покупки (гаджеты, техника, авто, зависит от бюджета), и руководствуются принципом «я докажу, что всё под контролем».

И так как стрессов в нашей жизни предостаточно, а чувство вины за ненужные покупки и лишние траты рождает всё тот же стресс, история превращается в замкнутый круг: мы стрессуем → покупаем → снова стрессуем → и заходим на новый виток.

😁 Но наш мозг всё-таки поддаётся переобучению. Хотите, расскажу про это побольше?

Ставьте в комментариях «+», если да, и если спонтанные покупки в вашей жизни тоже случаются.

Взять и потратить всё и сразу

Ну что, судя по вчерашнему посту, все мы нет-нет, да и зайдём на маркетплейс, а дальше – как в тумане👌

😁 Что с этим делать, почему наш мозг «не включается вовремя», чтобы не доводить кошелёк до опустошения, что помогает в подобных ситуациях, рассказала в подкасте.

Таймкоды, чтобы было удобнее возвращаться к самым важным отрезкам:

00:48 - почему спонтанные покупки сильнее нас
02:38 - что говорят учёные
03:56 - главное правило защиты
04:55 - три вопроса, чтобы включить рацио

😁 Делитесь с друзьями, которых узнали по описанию!

Ну и накидайте 🦄 если вторая сторона медали (про зарабатывать больше) тоже интересна!

Как говорится, кто везёт, на том и едут

Есть такая забавная закономерность: чем лучше ты выполняешь свою работу, тем выше вероятность, что ты будешь выполнять чью-то ещё. И, как правило, этот невероятный «бонус» достаётся совершенно безвозмездно🫵

Но вот вопрос: можно ли оказаться на кайфовой стороне «упряжки», не теряя профессионализма?

🔥 Да, конечно, вопрос в ценности себя и своего времени
💯 Если работа не напрягает, может лучше договориться, чтоб доплачивали?
❤️ Это я так всё тяну, задолбало

Вы видели этот «зумерский» взгляд?

Это не я термин придумала, это соцсети вытолкнули его на берег и продолжают обсуждать не первый год. А обсуждают, потому что бесит😳

Например, в кофейнях. Заходим, улыбаемся, задаём вопросы, пытаемся как-то завязать беседу, чтобы не быть бездушным покупателем, не обращающим внимание на человека, а в ответ от молодого человека лет 20-ти вместо привычных «Чем вам помочь?» и «Хотите попробовать наши новинки?» только взгляд: молчаливый, недвижимый, без тени улыбки. Будто ты уже должен, хотя ещё ничего не купил☕️

И вроде бы всё в нём норм, он даже вежливый и спокойный, но… лишённый эмоций, словно просьбы признаны незначительными и отвергнутыми ещё до того, как мы их озвучили.

Вот именно такой взгляд назвали зумерским. А для людей нового поколения просто нормально внимательно слушать, а смотреть при этом будто вы выступаете для них на сцене. И это частенько раздражает старшие поколения. Это ведь не так, как было у нас! Культура общения уже не та.

Специалисты полагают, что этот взгляд может быть схожим с типичной реакцией замереть в стрессовых ситуациях. А для зуммеров контакт с другими людьми офлайн – тот ещё стресс!

Они выросли среди мемов, постиронии и нервного смеха. И, в отличие от старших поколений, не пытаются изобразить вовлечённость. Плюс большое значение придают честности, и если прямо сейчас человек не вызывает искренней симпатии, то зачем ему улыбаться во все 32?!

А ещё у них есть другая полезная особенность: они внимательны и скептичны. Они анализируют: а искренни ли с ними, действительно ли знаете, о чём говорите?

Пока зумеров считают инфантильными, они — те, кто выходит на новый уровень чувственного интеллекта. Психологи давно говорят: зумеры эмоционально взрослеют рано. Тревожность, выгорание — всё это оставляет след. Их взгляд — это след внутренней усталости.

И тем не менее, у более взрослых людей от такого складывается ощущение, что их опыт перестали уважать.

Ну, в этом есть правда: поколение Z скорее заинтересуется, ходите ли вы на терапию и как справляетесь с тревожностью, а не должностью или количеством лет в индустрии.

«Успешный успех», к которому в наше время все так отчаянно стремились, ими может восприниматься как эмоциональная катастрофа, замаскированная под карьеру.

Кто-то думает, что это признак того, что они потеряли амбиции, но это не так. У них просто другие цели и приоритеты: не доказать, а прожить; вместо работы на износ они выбирают своё здоровье (а мы только сейчас начинаем осознавать, что это важно).

Это не лень, это выбор. И их выбор пугает нас, тех, кто годами работает до изнеможения💔

Где-то видела фразу: зумеры, как зеркало, которое показывает, как выглядит человек без социального фактора, без своего «статуса». Но, как по мне, выглядит это иногда жутковато😂

А вам как? Вообще, сталкивались с таким?