Как вам декабрь?

У меня сложилось впечатление, что в этом году все как-то по-особенному задолбались к концу года. И если обычно такое ощущение, что ничего не успеваешь, что всё в мыле, что нет сил и вообще ты выдохлась, накрывает в последнюю неделю перед Новым годом, то в этот раз оно пришло вместе с зимой.

Я такой вывод делаю не только по себе: и в моём окружении тоже люди, которые вроде ещё горят, но уже не идеями, а тем самым местом.

😁 Я в связи с этим придумала почти волшебную таблетку.

Но вот вопрос: у вас так же? Или всё ровно и декабрь нежный и ласковый зверь месяц?

Поучаствуйте в опросе, чтоб я знала, а стоит ли писать на эту тему 😁

В декабре — всё по плану

Судя по результатам вчерашнего опроса, у 16% респондентов именно так. Восхищаюсь!

Что касается меня, то я вместе с остальными 84% в потоке дел и с ощущением усталости. Что с этим делать?

Замечали, когда дела идут не так, как нам хотелось бы, складывается ощущение «чёрной полосы», которая всё ширится и затягивает? Вооот!

В итоге кажется, что вокруг сплошной негатив и никакого просвета. А катастрофы можно избежать, даже если создалось впечатление, что ты уже в эпицентре. Вот несколько шагов:

😁Посмотреть внимательнее, в какой именно сфере жизни что-то не так и ощущается как «плохо». Куда мы тратим больше всего энергии и где можем её черпать. Это так же полезно, чтобы не хвататься за всё сразу и сразу везде пытаться навести порядок. Я, например, сейчас закопалась в здоровье, вот веду раскопки.

😁Даже у проблем есть срок – после они проходят. Мой коллега рассказывал историю, как однажды купил дорогую машину, о которой грезил, а через несколько дней кто-то въехал ему в зад. Он ужасно разозлился и позвонил другу, чтобы разделить с ним горе и занять денег. А друг сказал: «Подыши сейчас поглубже и порадуйся, что мама не назвала тебя Евпсихеем. Остальное – решим». Разумно.

😁Ну и ещё: паника (а её признаки в этом декабре налицо) ослепляет нас, и на проблемы мы начинаем реагировать по-идиотски: ни решить не получается, ни контролировать.

А на самом деле – это просто паника, а все сложности преодолимы, и главное – не поддаться первому импульсу и не пойти у него на поводу😁

Новогодняя суета? Галя, отмена!

Торопится, совершает много беспорядочных и повторяющихся действий, бессмысленных и непонятно зачем, перекладывает вещи с места на место и просто ходит туда-сюда, забывая в финальной точке, зачем вообще сюда шёл.

Открывает телефон и скачет по вкладкам, закрывает, убирает и снова достаёт. И так по кругу. Суетится и хватается за 100 дел разом – и дома, и на работе. А результат – те самые 80% из принципа Парето.

Ну, что, узнали, кто это? Правильный ответ – все, на кого напала суета.

Перед Новым годом этот зверь особенно яростный, его жертвой становятся и те, у кого тревожность в характере, и те, кто сталкивается с ней эпизодически.

Внутренняя тревога перед 31-м декабря, как давление, повышается. И в итоге провоцирует организм на активную, мало осознаваемую, но бурную деятельность.

Иногда это полезно, например, если нужно сделать в короткий срок очень много. Но если такая реакция на тревогу становится постоянной, то больше изматывает, чем даёт ресурс.

У меня была коллега, которая при виде руководителя всякий раз начинала спешно что-то перекладывать на столе и убирать подальше телефон. Объяснить этих действий не могла, но полдня, по факту, этим занималась.

Причина же в том, что в какой-то момент она приучила себя мыслить тревожным способом, даже не переживая на себе стрессовую ситуацию. Например, она могла не сталкиваться с упрёками от начальства, но настолько впечатлялась историями других или собственными фантазиями, что руководитель её заругает за телефон или бардак на столе, что начинала наводить суету.

Что делать-то?

Во-первых, попробовать анализировать одну и ту же ситуацию с разных сторон. Это переучивает мозг думать однобоко, и так же однобоко выдавать нам импульсы к действиям.

Во-вторых, можно найти в окружении несуетливых людей. Даже если они находятся рядом, то обладают магией благотворно на нас влиять, как-то заземлять что ли.

😁 Ну и в-третьих, дождаться вторника, чтобы узнать, какую это таблетку ни разу не волшебную я приготовила для всех суетологов.

Пишите + в комментариях, если вам актуально. Обнимаю! Убежала суетиться-доделывать😁

А есть ли ещё порох в пороховницах?

Если на этот вопрос нет мгновенного утвердительного ответа, рекомендую

😁 пройти мой тест, 😁

чтобы понять, в ресурсе ли вы или пора отдохнуть, чтобы пороховая бочка не взлетела. 5 вопросов, 3 минуты приятного времяпрепровождения и пятница точно пройдёт отлично😁

Поехали! Делитесь результатами в комментариях😁

Посвящается всем ресурсным живчикам и мне

Тот случай, когда ощущается, что ты лёгкая, воздушная и ритмичная.

А на деле – всю ночь собирала все полезные и быстрые упражнения, чтобы уже завтра поделиться ими с выжатыми лимонами, фениксами и всеми
😁 кто хочет провести новогодние выходные с чувством радости, а не с мыслями о том, что поваляться в кровати 9 дней – лучшее, что придумано человечеством.

Доброе утро, друзья! Накидайте 🔥, если ждёте!

Расскажи Богу о своих планах…

Это сегодня про меня. Целый день пытаюсь настроить механику, чтобы рассказать о своей задумке для вас. Целый день пытаюсь, но попытки пока не увенчались успехом. Хотя должны были это сделать максимум к 10 утра😡

Что я хочу по этому поводу сказать:

😁Когда-то я записывала подкаст про планирование, вот сегодня он мне самой пригодился.

😁Уверена, что неурядицы решатся, а вы всё равно дождётесь меня и идею, которую я оформляю.

Дождётесь же? Вы же тут😁?

При чём тут Руслан?

Честно говоря, ощущаю себя этим Русланом. Собрала и упаковала идеи, упражнения, вопросы для того, чтобы найти физические и эмоциональные силы, перестать чувствовать себя загнанной лошадью перед Новым годом и отпраздновать его с чувством, с толком, с расстановкой. И что?

🙈 Мне не понравилось. Показалось, что как-то слишком просто и быстро всё получается. А ещё показалось, что вам не понравится тоже.

И вот уже второй день я докручиваю и добавляю новые элементы в интенсив, чтобы было и классно, и интересно, и эффективно😁

Параллельно понимаю, что я, как Руслан, выхода нет. Вот такие вот ценности.

Так что простите за то, что заставляю ждать. Очень хочу, чтобы в итоге картинка «ожидание-реальность» у вас совпали😁

Обнимаю и доброе утро!

Покажи мне луну

На выходных – луну, в понедельник – интенсив. Точно-точно. Уже финишная прямая😁

А пока рекомендую фильм «Покажи мне луну» — об освоении американцами космоса и их же патриотизме. Главного героя-инженера играет Ченнинг Татум. Честно говоря, весь фильм ждала, что он снимет космическую амуницию, ослабит галстук и ворвётся с танцем из «Супермакса». Всё-таки роли интеллектуалов – не его роли, хотя комедийные моменты – вполне.

Главная женская роль у Скарлетт Йоханссон. Обычно я к ней равнодушна, а тут она сыграла очень даже! Химии, конечно, между героями не случилось. Но смотрятся неплохо.

Ну и Вуди Харрельсон – как всегда хорош в роли неоднозначного персонажа.

Что ещё: по мне, слоганом фильма может быть фраза «в каждой шутке есть доля правды». Только по ощущениям, правды тут недоговорили. Её заменили патриотической повесткой. Реклама такая реклама – сделай из ничего медиаповод, который перевернёт мир. И которым будут гордиться потомки.

Я, кстати, пока смотрела, вспомнила забавный случай из своей поездки в Америку. Навигатор неожиданно привёл нас к месту, где стоял военный конвой. Представитель сказал: «Уважаемые, чесали бы вы отсюда, пожалуйста, это государственный охраняемый объект». Был вежлив, а его автомат – очень убедителен😂

Но отмечу, что туристическая зона там действительно пропитана духом патриотизма. И рекламой. Заходишь в павильон, и вот тебе симуляторы со светом, звуком и тактильными эффектами, рррраз – и ты сам уже сидишь за пультами управления лунной миссией, а вот тебе капсула – и ты уже в космическом шаттле.

Ну а после, преисполненный тем, что прикоснулся к великому, скупаешь на выходе значки, кружки и прочие сувениры, как зомби. Я ещё подумала, что жаль, что у нас с таким придыханием не рассказывают про освоение космоса нашими.

😁 В общем, если ищете что-то лёгкое, без заморочек, с приятным незатейливым визуалом из 60-х, разочек глянуть можно.

#рекомендую

Создаём игристое настроение сами!

Уррра!!! Не прошло и 500 лет, а я наконец я хорошей новостью. Панику, тревогу, усталость и прочих дурных спутников декабря предлагаю заменить на… мой интенсив «Игристое настроение»!

😁 Собрала для вас короткие, но действенные техники, упражнения, вопросы, которые помогают победить всех этих бесючих недругов и к Новому году быть в отличном физическом и эмоциональном состоянии.

Ресурсные живчики, вы здесь? Вам тоже подходит: сможете подвести итоги года уходящего и поставить цели на 2025-й.

Что внутри?

Небольшая игра – путешествие в себя, чтобы понять себя, поберечь себя и сделать так, чтобы было хорошо внутри. По всем этапам проведу за ручку. Думаю, что на самом деле, это сейчас нужно всем.

Как проходить?

Уделять столько времени, сколько нужно, и тогда, когда удобно😁
Все задания будет присылать бот.

Главное – реально их выполнять, а не пролистывать и оставлять себя и свою жизнь на потом.

Сколько стоит?

Сегодня для всех смелых, активных и настроенных на действия – 990 рублей. С завтрашнего дня стоимость поднимется до 1500. Продажи закрою 29 декабря.

😁 Вот ссылка на бот и оплату. Буду рада каждому!

Дзынь😁

Почти все делают эту ошибку в стрессе

И я – не исключение. Так стрессовала от того, что не успеваю с интенсивом, что в итоге, когда им поделилась и попрыгала от счастья, даже не обратила внимания на то, какую приложила ссылку.

А ссылка была бесплатная.

😁Так что спешка в стрессе – не лучшая побочка. И та ошибка, на которую точно стоит обращать внимание.

В итоге все, кто вчера получил «Игристое настроение», получил его безвозмездно. То есть даром😂

Сейчас я, конечно, уже изменила ссылку на верную и считаю, что будет честно, если сегодня интенсив тоже можно будет приобрести по сниженной стоимости - 990 рублей.

Так что успевайте!

Ну, а если вы уже внутри интенсива и что-то подсказывает, что хочется оплатить, можете смело это сделать — ссылка корректная😁

А какие у вас были факапы из-за переживаний? Делитесь в комментариях, буду рада поддержке😁

🔔 Друзья, я с бережным напоминанием

Осталось всего несколько часов, чтобы купить интенсив «Игристое настроение» со скидкой за 990 рублей.

Это, конечно, не как вчера, за 0, но таких аттракционов щедрости и мир ещё не видел😅

С завтра стоимость повысится до 1500.

Обнимаю! И жду на интенсиве! Там в конце, кстати, бонус😁

«Я не успею до Нового года никак!»

Получила такое сообщение в личку по поводу участия в интенсиве. Да понятное дело, неделя до Нового года и расслабляться некогда (вообще, интересно, есть ли те, кто сейчас поплёвывает в потолок?!)

В том и идея, что я собрала внутри «Игристого настроения» такие быстрые и лёгкие техники, которые помогают прийти в себя, даже если вокруг хаос и анархия. И физически, и эмоционально.

Это как вместо просмотра 5 рилсов или скроллинга ленты, которые на деле совсем не расслабляют мозг, взять и глотнуть свежего воздуха. По времени – то же, по результату – даже сравнивать нечего.

Ну и будем честными, тревога и стресс у нас не только перед Новым годом. Это постоянная история. А вы уже ррраз – и с готовой таблеточкой на все случаи жизни😁

Так что не упускайте случай. 17 человек уже стартовали. Присоединяйтесь!

😁Ещё 4 дня – и закрываю продажи.

Что подарить и как об этом узнать

В этом году я попросила у Деда Мороза очень разнообразный набор: аэрогриль, свеженькое утреннее лицо аки у розы и подушку со специальной функцией сохранения такого лица, сотуар. Хочу прям определённого бренда, ничего не могу с собой поделать😁

Все свои пожелания написала в вишлисте и передала мужу-эльфу. У нас с ним договорённость: составлять список желаний на все праздники. Это очень облегчает жизнь ему и гарантирует только желанные сюрпризы мне.

Друзьям подарки тоже выбрала. Всегда подмечаю, что человеку нравится. Например, одна моя подруга собирает коллекцию керамических фигурок. В этот раз решила пополнить её набор. Заказала, а когда всё пришло, оказался конфуз: вместо фигурки целая ФИГУРА, увесистая и «рослая». Так что сюрприза не получилось, пришлось спрашивать: оставляем или меняем.

А ещё на фото – самый запоминающийся подарок этого года. Книга, в которой я была неожиданно упомянута как источник. Чудны дела твои…)

А что попросили у Деда Мороза вы?

😁 Если немного покоя и хорошего самочувствия, то напоминаю про «Игристое настроение». Хоть и не Дед, а это желание точно помогу исполнить😁

Самый бесполезный совет!

Надеюсь, что именно таким станет ликбез от Камбербэтча о поддельной радости при открытии подарков. Потому что все получат то, что желается😁

Кстати, не понравиться подарок может не только потому, что сам он не очень, но ещё и из-за вашего базового настроения. Так бывает.

Чтобы этого не случилось, напоминаю, что «Игристое настроение» вы можете создать себе сами. С моим интенсивом.

Причём не только под Новый год, но и в любой из его дней. Просто, легко, быстро, а главное – как хорошооооо сразу станет внутри😁

В общем, успевайте! Через 2 дня закрываю продажи.

Как ваш последний рабочий день в году?

Мой – в разгаре. Но держусь бодрячком.

Что помогает – рассказала в маааленьком подкасте. И бонусом несколько рекомендаций подкинула.

Надеюсь, джингл белз у вас начнётся буквально через 3-2-1. И пусть ничто не сможет этому помешать.

Обнимаю😁

Я в ресурсе и готова праздновать, а вы?

Составила планы на послепраздничные будни, на праздничные выходные и уже завтра уезжаю в Гагры из города.

Хочу максимально погрузиться в новогодний вайб и провести время в тёплой обстановке с дорогими людьми. Для них сохранила в потаённом уголке силы😁

😁 Секретами того, как не чувствовать себя унылой, уставшей, не хотеть посидеть тихонечко в уголочке, я поделилась в интенсиве «Игристое настроение». Сегодня последний день, когда вы можете их узнать.

😁Продажи закрою в 00:00.

Делитесь, а какие планы на выходные у вас?

Здесь для вас маленькое большое спасибо!

Вы, наверное, тоже уже в новогодней суете, но как без поздравлений-то?)

С Наступающим Новым годом! Друзья, спасибо вам большое за этот год! Играть в себя стало на 2 тысячи человек больше. Это круто!

Спасибо, что доверяли, что подбадривали, делились своими историями, общались и откликались на то, о чём я писала. Верю, что вам это помогало избавляться от внутренних барьеров, и поддерживало на пути к целям😁

Я, кстати, тоже от одного пунктика избавилась, и хочу этим открытием поделиться. В начале года мне так сложно было находить какие-то истории, о которых хотелось бы рассказать.

Мне казалось, что ничего же в жизни не происходит, я же не Илон Маск, не запускаю ракеты в космос! Но со временем я стала ощущать это иначе. Оказалось, это даже интересно: вот маленькое событие, об этом же можно рассказать, поделиться, может откликнется кому-то ещё.

И спустя год я как поняла, что жизнь – она вообще и состоит из таких маленьких моментов. И как же здорово их замечать! И перестать обесценивать. И оглядываться назад не с мыслями «да ничего не произошло», а с благодарностью, что было много всего счастливого!

А ещё здорово этими событиями с кем-то делиться. У меня были вы. А ещё появился теперь уже официально муж. Считаю, что это одно из самых чудесных чудес, которые со мной произошли!

Это очень осознанное решение, оно бустит всю мою жизнь. Муж даёт мне много энергии, поддержки, ресурса, и я это очень-очень ценю😁

Важным событием 2024 стала и смена работы: после 8 лет в «Яндексе» я перешла в МТС. Процесс нелёгкий, напряжённый, ответственной, но я этому решению рада.

И вместо вишенки на торте – в этом году ко мне на консультации стали приходить люди, которые прежде меня не знали. И это невероятное ощущение внутри, когда кто-то в тебя верит, получает практическую пользу и говорит спасибо. Это тепло. И в новом году я буду делиться им ещё больше.

В общем, друзья, спасибо вам огромное за вас и за этот год! Чтобы пост не был гигантским, пожелания вам записала в кружочке 😁

Крепко-крепко обнимаю! Пишите в комментариях, какое событие в 2024 стало особенно значимым для вас?