😁Вопрос для тех, кого накрыла нерешительность😁

Проверено. В том числе на себе. Помогает.

Забирайте😁

Мечтать не вредно или есть побочные эффекты?

Я уже писала, что мечта – это первый шаг к цели. Но что, если дальше дело не пошло?

Чаще всего в таком случае нереализованная мечта тянет за душу и мешает двигаться вперёд к другим целям. Можно терпеть и страдать, что «всё у меня не получается».

А можно «закрыть» этот проект. И начать новый. Вдохновляющий. Мотивирующий. Заставляющий действовать, а не только фантазировать.

Как понять, закончился ли у мечты срок годности? Провести ревизию, конечно.

Спросите себя:

😁как давно мечта с вами?

😁сколько времени вы потратили на размышления о ней? А сколько на действия?

😁если даже не легли в сторону мечты, то что помешало первому шагу к её реализации?

😁каким будет ваше будущее, если мечта исполнится? Приносит ли она радость и удовольствие? Или это уже не важно?

😁Жизнь – штука интересная. Приоритеты могут меняться, как и мечты.

Например, человек мечтает о квартире в городе, но так вышло, что он купил дом, завёл садик и настолько влюбился в эту реальность, что мечта о квартире отступила за ненадобностью.

Если продолжать о ней думать – будет тяготить. А если признать, что обстоятельства стали другими, и мотивации и ресурсов для этой мечты больше нет – можно наслаждаться реальностью без обременений. И двигаться без преград к другим целям. И это нормально!

Я тоже раньше не умела отпускать мечты, которым не судьба. А потом каааак научилась! И жить стало лучше, жить стало веселее😁

А как у вас? Умеете отпускать? Или к мечте несмотря ни на что?)

Нас уже тысяча!

Просто не верится) Друзья, спасибо вам за то, что читаете, пробуете, комментируете, соглашаетесь и спорите, и за то, что доверяете😁

Хочу начать понедельник с новых знакомств. Будет здорово, если они окажутся не только приятными, но и полезными.

Поэтому нетворкинг объявляю открытым!

Правила такие:

😁напишите о себе в комментариях;

😁если вам нужен партнёр/специалист/сотрудник – расскажите подробнее, кто и для чего;

😁если вы знаете кого-то, кому могут помочь участники нетворкинга, можно поделиться с ним ссылкой на пост;

😁делитесь своими проектами и каналами – буду рада познакомиться с вами поближе.

Буду первой. Я Екатерина Шибанова, начинала карьеру психологом, а стала руководителем дирекции в Яндексе. Заряжаюсь, когда вижу, что мои клиенты достигают целей. Это мотивирует двигаться вперёд.

А ещё люблю петь, ездить за рулем по горным дорогам или хайвею (под рэп или джаз, вот такие крайности), боюсь глубины, поэтому не люблю плавать, зато люблю огонь, поэтому дома всегда есть свечи. А ещё мне нравится путешествовать и самостоятельно продумывать маршрут (попутчики обычно остаются довольны).

Ваша очередь😁

Обсудим короткометражку?

Наткнулась на короткий мультфильм «Бумажный роман». Рекомендую, в духе давно забытого старого Диснея. 3 минуты – и множество смыслов😁

Парень без претензий вдруг решается на какой-никакой поступок, потому что нашёл цель – увидеться с девушкой вновь.

Случись такое в жизни, можно было бы говорить и про гормональный коктейль, который он в этот момент хлебнул без закуски. А это, знаете ли, тот ещё мотиватор.

Его поступки могут разрушить привычную повседневность, вплоть до увольнения (хотя, вряд ли эта работа – предел мечтаний, может и потерять не жалко). Это с одной стороны.

А с другой – если бы «чудо» не произошло, продолжал бы он попытки встретиться с девушкой? Или опустил бы руки?

Для меня этот мультфильм – о выборе и о том, что всегда есть место чуду, если цель – настоящая. Особенно если чудо – результат твоих трудов😁

А о чём он для вас?

Мне не везёт 😁 какой же я молодец

Мысль о невезении посещала, наверное, каждого. То автобус захлопнул двери перед носом, машина не заводится, когда нужно срооочно куда-то лететь, то цены на путёвки взвинтили, а ты «воткакразсейчас» собирался взять отпуск, то повышение предложили не тебе, а Лене, которая без году неделю в компании. Ну, не везёт же!

Я иногда думаю, ну почему у меня ещё не канал-миллионник?) А потому, что я сподобилась его завести только летом прошлого года😅

И потом вспоминаю, что вы все уже такие родные, что полгода назад нас было в 10 раз меньше, что благодаря каналу мы нашлись с новыми клиентами и они уже идут к целям, что я получила столько спасибо! И это дорогого стоит😁

Фокусироваться на неудачах получается автоматически. Но профита не даёт. А вот когда думаешь о том, что удаётся, и задачи решаются быстрее, и жить сразу лучше, жить сразу веселее.

Поэтому давайте делать акцент на успехах!

Можно начать со следующих шагов:

😁Попробуйте составить список выполненных дел. Чтобы в конце дня понимать, сколько всего успели и какой же вы молодец!

😁Помните, что ошибки – это нормально, это точка роста. Часто, оглядываясь, мы говорим: «Хорошо, что именно так случилось, иначе я бы не…». И да, не ошибается тот, кто лежит – ноги взавивку (но иногда можно и полежать).

😁Благодарите себя за выполненные задачи – это важно.

По правде говоря, я давно и регулярно себя хвалю. В разные периоды – за разное. И это работает) Попробуйте!

❤️ с сегодняшнего дня начну себя хвалить
🔥 не сомневаюсь, что я – молодец

Бегать или не бегать – вот в чём вопрос

Для меня этот выбор был не из лёгких.

Делюсь с вами историей нашей дружбы с беговой дорожкой. Про долгий путь, на котором я делала шаги, не всегда приводившие туда, куда приводят мечты.

Но!

Я в очередной раз укрепилась в мысли, что маленькие шаги – сила, что нужно постоянно пробовать, что с первого раза часто не получается – и это нормально.

Зато потом каааак получится😁

Не будем изобретать велосипед)

Друзья, в личку пишете, что уже февраль, цели поставили, а двигаться к ним – всё никак. Почему?

Хочу напомнить, что специально для того, чтобы ответить на этот вопрос и понять, что именно мешает идти к мечте, я сделала мини-курс «Перезагрузи себя». Он бесплатный и доступен по кнопке в закрепе😁

Рекомендую, проходите! Там буквально 3 коротких урока (до 15 минут) и домашние задания, которые позволят вам продвинуться. Подробнее здесь рассказывала.

А дальше, конечно, вам решать, хотите ли посвятить столько времени своей цели или нет😁

Всем прекрасной пятницы!

Как пережить понедельник

Я на выходных набралась сил в Санкт-Петербурге на 100 недель вперёд. По крайней мере, думала так ровно до того, как прозвенел будильник😅

Как вернуть себя в боевое русло?

Кофе не предлагаю (это очевидно и, признаюсь, для меня уже ритуал и само собой разумеющееся).

Про улыбки и жевательную резинку рассказывала.

😁 Из новых идей – попробуйте расставить приоритеты в делах как минимум на сегодня. Это и голову разгрузит от лишних дум, и выстроит понятный путь к целям и, как результат, дофамина в мозг подкинет😁

😁 Можно придумать понедельничную традицию и, например, устраивать в этот день походы в кино, на массаж, на каток и т.д. Ожидание приятного вечера будет приятно будоражить уже с утра.

А что по понедельникам помогает взбодриться вам?

О сильных сторонах, планировании и мотивации

Хочу сегодня вновь поговорить о сильных сторонах и о том, как важно не закапывать их в себе, а найти применение. И не обязательно ждать, когда это в работе пригодится. Можно сделать свою силу своим хобби.

😁Это позволит внутренне расти, получать удовольствие от жизни и быть счастливым в моменте.

У меня, например, такая история с планированием. Вот люблю. Поэтому сама составляю маршруты путешествий.

Раньше эта задача лежала на чьих-то плечах: в детстве на родительских, потом – на туроператорских. Но когда я впервые спланировала маршрут поездки, и не куда-нибудь, а в Америку, готовые туры потеряли былой блеск.

Планирование позволяет мне проживать путешествие дважды: сначала – в голове, потом – в реальности. Мне нравится включать в маршрут места, где можно посмотреть на аутентичный образ жизни, бывать там, где туристические ботинки ещё не вытоптали все дорожки.

А ещё я люблю всё примерять на себя – язык, еда, менталитет, вид из окон, традиции – во всё хочется окунуться😁

Действую обычно так:

😁 выбираю направление/страну/город;
😁гуглю основные достопримечательности и менее попсовые места, читаю про них, интересные – сохраняю в заметки;
😁строю маршрут по карте, смотрю время и километраж;
😁объединяю интересные места в маршрут;
😁и уже дальше – бронирую билеты, жильё, машины и пр.

Конечно, не всегда всё идёт по плану, на неожиданности тоже закладываюсь. Но с ними даже интереснее, есть что вспомнить.

Такой отдых получается более насыщенным и эмоциональным. А если ехать с друзьями – так, вообще, как клей-закрепитель отношений. А ещё мозг перегружается более эффективно, обостряется вкус к жизни.

В общем, путешествия я люблю всей душой. Да, и кто же их не любит?)

К чему я это всё веду:

😁Если вам нравится что-то делать вот просто так, от души, приносит невероятный кайф – задумайтесь, возможно, это ваша сила, а вы никогда не обращали на неё внимания.

😁Планирование (даже если оно не доставляет удовольствия как мне) – это важный навык в любых вопросах, как житейских, так и карьерных. Потому что позволяет заранее распределить нагрузку, понять, на что сделать упор, а где-то и соломку подстелить.

😁Путешествовать (не обязательно далеко, можно в соседний город или по своему региону покататься) нужно обязательно. Это для нашего мозга и батарейка, и допинг, и лекарство.

😁А ещё путешествие – это ого-го какая мотивация! Я, например, за полтора месяца до отъезда в Америку подняла свой уровень английского сама. А до этого год не могла заставить себя ходить на занятия. Вот что значит Ж пригорела😄

А вы любите путешествовать? Есть город, который оставил неизгладимый след в сердце?

Что делать, если всё пошло не по плану

Вчера рассказывала, как я люблю планировать, а сегодня хочу дополнить: не всё и не всегда идёт по плану. И это норм.

Но часто такое несовпадение ожиданий и реальности ведёт к тому, что ты чувствуешь себя никчёмным.

В подкасте рассказала, как избавиться от этого ощущения и что поможет строить план так, чтобы всегда чувствовать себя молодцом😁

Таймкоды для вашего комфорта:

00:43 Причины того, что план не срабатывает.

01:10 План слишком оптимистичен, что делать.

02:59 Психологическое сопротивление и упражнение для его преодоления.

05:51 Усиленный самосаботаж и как с ним справиться.

Приближать план к реальности – вот что важно. А на сколько процентов это удастся – это детали.

Ставьте 🦄, если было полезно.

Остались вопросы – пишите @katarinashibanova

ШТА это было?!

Решила я познакомиться со спектаклем, где актёры разрушают 4 стену, а зрители становятся участниками событий и их личность растёт не по дням, а по часам.

Описание выглядело интригующе.

«Пройдя сквозь «Аномалию», сознание способно подняться на новый уровень. Чтобы каждый вспомнил, что он творец своей реальности».

А эта мысль мне откликается давно.

Ещё писали, что билеты разлетаются как горячие пирожки. Более того, я своими глазами это видела. Ну, и свой ухватила.

Что получила в итоге? Винегрет из дзен-буддизма, отсылок к кришнаитам, китайских масок и психодела, приправленный паузами, длиною в жизнь.

Видимо, чтобы мозги присутствующих вдруг случайно не начали напрягаться и думать, нам в лоб сказали, что «абьюз – это плохо, иногда даже больно», «быть пустышкой грустно, потому что она обычно никакая», «когда в паре один страстный, а другой нет, паре трудновато жить» и всё в том же духе.

Как бы, и не поспоришь с прописными истинами, но какая ж это аномалия? На мой вкус, это базовый минимум осознания, а не «вау, вот это открытие».

А в антракте вместо третьего звонка дали последний выстрел в мой психологический висок. В холле зрительницы громко обсуждали: «А ты узнала себя в ком-то из героев? А я узнала, у меня шок, никогда об этом не думала…»

А я вот подумала, а размышляла ли она о своей жизни вообще? Как тебе жить лучше и приятнее? И что тебе мешает жить именно так?

И знаете, что самое обидное в этом во всём? То, что потратить время на подобный спектакль – это норм. А идти к коучу или психологу – это «да ну бред какой-то,чем он поможет».

Но, блин, как раз именно коучи про то, как начать действовать, чтобы самому творить свою реальность, а не плыть по течению. За державу обидно)

Так что, друзья, не ведитесь на модные рекомендации и заманчивые описания на сайтах, читайте отзывы! Тогда шансов получить от происходящего на сцене удовольствие и не уйти в антракте будет несопоставимо больше😁

И не бойтесь коучей. Мы гораздо приятнее, понятнее и полезнее, чем вот это вот всё. Такая аномалия.