7 напоминаний для любителей накручивать:

1. 🏷️То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности. Не будьте жертвой ненужных страданий.

2.🏷️ Беспокойство похоже на кресло-качалку. Оно дает вам занятие. Но никуда вас не приводит.

3. 🏷️Иногда действительно “всё у вас в голове”. Не позволяйте глупым мелочам украсть всё ваше счастье и мысли.

4. 🏷️Если вы хотите быть счастливыми, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем и сосредоточьтесь на полноценной жизни в настоящем.

5. 🏷️Спокойный разум принимает более мудрые решения. Если вы слишком много думаете, то пишите. А если же наоборот, слишком мало думаете, то читайте.

6.🏷️ Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чужой жизни.

7.🏷️ Всегда доверяйте своим инстинктам. Спокойный разум способен слышать интуицию, а не страх.

Как избавиться от привязанности?

Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два.

Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому.

Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект».

Один начинает рисовать акварелью. Другой пишет книгу или подвальный рэп. Может освоить язык программирования, учить английский — что угодно.

Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу.

Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность.

Если подпустите, история повторится. Сожаления уничтожат вкус жизни, поэтому учите опыт и двигайтесь вперёд с высоко поднятой головой.

Практика отпуска: искусство проститься с ненужным

🪷Освободить место для нового. Ваш чемодан забит ненужными вещами? Как Вы в нее положите что-нибудь новое? Выпустив ненужный груз, Вы освободите место для новых возможностей, радости и любви.
🪷 Становиться легче. Негативные эмоции – это тяжелый багаж, который тянет Вас вниз. Оставьте их в прошлом, и Вы почувствуете, как из души падает камень.
🪷Двигаться вперед. Невозможно идти по жизни, постоянно оглядываясь назад. Выпустив прошлое, Вы сможете сосредоточиться на настоящем и будущем.

КАК ОТПУСТИТЬ?

Простите 🪷Прощение – это не индульгенция для обидчика, а увольнение для Вас самих.

Примите 🪷Невозможно изменить произошедшее. Примите события прошлого как данность и отпустите их.

Спасибо 🪷За все, что было, даже за отрицательный опыт.

Отпустите 🪷Представьте, что Вы отпускаете воздушный шарик. Пусть он улетает в небо, унося с собой Ваши обиды, страхи и жалость.

🏷️Позвольте себе отпустить ненужное бремя и шагнуть в новую жизнь, наполненную радостью, и любовью.

10 мудрых истин от Винни-Пуха

1. Пятачок: «Как пишется любовь?»
Пух: «Любовь не надо писать... Её надо чувствовать».

2. Ты гораздо смелее и умнее, чем ты думаешь, и намного сильнее, чем тебе может казаться.

3. Есть те вещи, которые отличают меня от других, и те, которые делают меня таким, какой я есть.

4. Если тебе показалось, что твой собеседник тебя не слушает, будь терпелив. Может быть, ему просто что-то попало в ухо.

5. Если нам когда-нибудь придётся расстаться, сохрани меня в своём сердце, и я останусь с тобой навсегда.

6. Иногда самые незначительные вещи занимают больше всего места в твоём сердце.

7. Реки знают о том, что не нужно спешить. Когда-нибудь мы будем там.

8. Ты не можешь всё время сидеть в одном углу леса и ждать, пока тебя кто-нибудь навестит, — тебе стоит самому пойти к кому-нибудь в гости.

9. Совсем немного внимания и заботы о других существенно всё меняет.

10. Мой самый любимый день — это сегодня, поэтому сегодня ещё один мой любимый день.

5 советов, как прожить НЕсчастливую жизнь❌

1️⃣ Стараться не пробовать новое

2️⃣ Каждое своё действие проверять на то, как это будет выглядеть в глазах других

3️⃣ Считать, что комфорт окружающих важнее, чем собственный

4️⃣ Подавлять страхи и продолжать жить с ними

5️⃣ Если что-то не так, искать виноватых во внешнем мире

Как вы уже догадались, эти советы стоит использовать в точности до наоборот😌

Какие из этих ошибок вы совершаете в своей жизни? Пишите в комментарии👇

За эти вещи вы никогда не должны извиняться

• 📌 За заботу о себе

• 📌 За открытое выражение эмоций

• 📌 За то, что вы прощаете

• 📌 За ваши убеждения

•  📌 За то, что вы не похожи на остальных

• 📌 За то, как и с кем вы проводите свое время

•📌  За ваши провалы и неудачи

•📌  За вашу неопытность и юность

•📌  За вашу внешность

Что такое сила духа ?💪✨

Жизнь бросает нам испытания, но помни: ты не просто проходишь их — ты становишься сильнее с каждым шагом. 🌟🔥 Позволь себе почувствовать боль, но не позволяй ей сломить тебя. 💔➡️💖 В трудные моменты ищи смысл, а не только выход. 🚪🔑

💡 Спроси себя:
❓ Чему эта ситуация может меня научить? 📚🧠
❓ Какие двери она закрывает… и какие открывает? 🚪➡️🌈
❓ Какой человек я стану, пройдя через это? 🦋💪

Ты больше, чем твои страхи. 😈❌
Глубже, чем твои раны. 💔➡️💖
И сильнее, чем тебе кажется. ⚡🔥

Продолжай идти! 🚶‍♂️🚶‍♀️➡️🌟

🔮 Добро пожаловать в мир загадочного и удивительного!
В нашем Telegram канале мы расскажем вам о мистике, НЛО, эзотерике и мини историях о вне телесном опыте.
👽Наши истории заставят вас задуматься, поверить в невозможное и откроют новые грани реальности. Присоединяйтесь к нашему таинственному сообществу и погрузитесь в мир невиданных явлений!
https://t.me/drugayarealy

МУДРОСТЬ ИНДЕЙЦЕВ.

💎Молчание и уединение помогают понять свои мысли и чувства.
💎Прежде чем критиковать, посмотри на себя и свои поступки.
💎Хорошо сказанное слово может иметь большее влияние, чем физическое действие.
💎Все в мире связано, и каждый имеет своё предназначение.
💎Общение с животными и природой помогает понять себя и мир вокруг.
💎Важно понимать, что каждый человек имеет свои испытания и борьбу.
💎Не всегда враг является врагом, а друг - другом.

Эти взгляды подчеркивают важность взаимопонимания, уважения к природе и внутренней гармонии.

ПРИТЧА ДНЯ

- Вылечи меня, мудрец. Я серьезно болен. Если вылечишь, я щедро отблагодарю тебя.

На что Лао Цзы ответил: "Я не врач и я не занимаюсь лечением больных, но если ты будешь внимателен ко мне, то я открою тебе три причины, из-за которых у людей происходят все болезни и страдания".

Император, забыв о своем великом сане уселся у ног мудреца, готовый его внимательно слушать.

- Итак, - начал Лао-Цзы, - первая причина всех болезней и проблем человеческих - это непонимание Истинной цели и смысла Жизни.

- Вторая причина, - продолжал он, - незнание Законов Вселенной.

- И, наконец, третья причина - наличие в Душе разрушительных мыслей и эмоций.

✍️Осознай, кто ты и для чего пришел в этот мир, - сказал в заключение мудрец,
- познай Законы этого мира
и избавься от разрушительных мыслей
- тогда ты будешь здоров.

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

🌲 Мы высаживаем деревья и заботимся о животных, стараемся выбирать продукты и бытовую химию с пометкой «эко» и ходим в магазин со своей тканевой сумкой.

Но экологичное мышление — это не только сортировка мусора, но и выбор людей для своего окружения.

Близкие и друзья могут нарушать границы, обесценивать или даже оскорблять. Это всегда неприятно, обидно и заставляет чувствовать себя некомфортно.

✅️ 3 признака, что рядом с вами «токсик», с которым лучше прекратить общение как взрослым, так и детям.

1️⃣Плохое самочувствие⚡️
Если после встречи с человеком вы чувствуете тревогу, а настроение падает, значит, общение с ним влияет на вас негативно.

2️⃣Манипуляции⚡️
Рядом с таким другом вы чувствуете себя виноватым во всем. Он обманывает, «юлит» и часто уходит от ответа.

3️⃣Обесценивание⚡️
Ваши слова могут игнорировать, смеяться над одеждой или достижениями: все, что заставляет чувствовать себя глупым и незначимым, — признак, что друг вам вовсе не друг.

Ресурсное состояние - это наличие сил и энергии для выполнения текущих задач.

Знаете же такое выражение «Могу свернуть горы»? Это оно и есть. Ощущение сил, мотивации, энергии, желание действовать, внутренняя гармония и уверенность в себе.

Как достигается?

🌟отдых, питание, сон, физические нагрузки

🌟 развлечения, путешествия, любимые занятия

🌟стремление к цели и результатам.

🤔 Притча про третий вариант

Лев проголодался и выбрался в лес, чтобы поймать добычи и набить брюхо. Поймал оленя, лису и зайца и составляет меню.

— Олень, выбирай, тебя на завтрак съесть или на обед?
— На обед, — расстроено ответил тот.
— Так, записываю: оленя на обед. Лиса, выбирай, тебя на обед съесть или на ужин?
— На ужин, — со слезами отвечает она.
— Так, записываю: лису на ужин. Заяц, а тебя на ужин съесть или на утро оставить?
— А можно меня вообще не есть? — вежливо уточнил заяц.
— Можно. Так...зайца вычеркиваю.

➖ Больше проясняйте и не торопитесь принимать решения в условии недостатка данных. Часто помимо озвученных очевидных вариантов существуют и другие.

3 убийцы самодисциплины

Лучший способ стать дисциплинированнее — сосредоточиться на привычках. Причём не на новых, а на старых — тех, от которых надо избавиться:

❗Первая: «Я сделаю это завтра». Отложить дело — это как бычий цепень. Совесть будет жрать вас изнутри, а помимо внутреннего груза вины есть и внешний.

Может быть, что виной тому не лень, а личная трагедия или событие. В таком случае руководствуйтесь правилом: а что, если завтра не будет? Это мрачная мысль, но эффективная.

Не откладывайте до «лучших времён». Такого времени нет и не будет, а будущее не гарантировано. Особенно сейчас. Поэтому сделайте дело сегодня..

❗Вторая плохая привычка — слишком рано опускать руки. Вот вы бы развернулись в середине поездки на море? Вряд ли. Пробки и аварии могут задержать прибытие. А порой нужно остановиться, чтобы заправиться, остыть или поменять колесо. Однако если продолжать, вы достигните цели.

Думайте об успехе как о поездке. Пробки и аварии, а также прочие внешние факторы будут вас задерживать. Иногда нужно самому остановиться и остыть или поменять колесо, а порой заправиться. Но если продолжать, место назначения будет достигнуто.

❗Третья привычка — не выкладываться. Выкладываться — это не значит лезть из кожи вон. Всё проще, можно сделать немного сверх того, что от вас требуется.

Пробегите на 1 круг больше. Сделайте на 5 отжиманий больше. Уделите больше внимания деталям в задаче, чем привыкли. Сделайте на 1% больше в конце концов.

Легко думать о добавлении в жизнь новых привычек. Но прежде чем заняться этим делом, разберитесь со старыми. Вычленяйте то, что не работает и тянет на дно. А потом уже думайте о чём-то новом. И будет вам счастье.

Баланс отдыха и работы

🗂Соблюдение work-life balance: Уделите время и работе, и отдыху, чтобы избежать перегрузки и усталости.

✅Метод Pomodoro: Ограничьте время на задачу (25 минут) и сосредоточьтесь полностью. Затем сделайте небольшой перерыв.

✅Режим дня и сна: Соблюдайте регулярное расписание сна, ложитесь и вставайте в одно время. Обеспечьте 7-8 часов сна.

✅Разделение работы и личного времени: Избегайте заниматься работой во время отдыха и наоборот.

✅Забота о себе: Уделите время хобби, физической активности и поддержке социальных связей.

Соблюдение баланса поможет вам работать эффективно и избежать перегрузки.

🟡Главных истин о взаимоотношениях между людьми:

• ✔️Ни один человек на твоём жизненном пути не встречается просто так

• ✔️Во взаимоотношениях ты получаешь то же, что отдаёшь

• ✔️Не надо бороться за место в жизни человека, если нет отдачи

• ✔️Все люди меняются и это нормально

• ✔️Над взаимоотношениями необходимо работать каждому

• ✔️Нужно уметь прощать, всегда

• ✔️Ты не можешь изменить другого человека

Факторы низкой самооценки

Самооценка — это не только то, как вы видите себя. Но и то, как вас видят другие. Хорошо, если она обоснованно высока. Нормально, если объективна. И плохо, если заниженная. Если это про вас, обратите внимание на следующие факторы:

— ✔️Негативный диалог с собой. Если кто-то вас оскорбил или упрекнул, это сопровождается ежедневным самобичеванием месяцами, а то и годами? Учитесь переключаться, проще воспринимать чужое мнение и не зацикливаться на ерунде.

— ✔️Череда плохих событий. Может это отдельные моменты, которые все вместе кажутся вам «судьбой» или «злым роком». Унывать и ставить на себе крест нельзя. В такой ситуации вам могут помочь извне, а можно проделать внутреннюю работу над собой и наполнить разум положительными контрпримерами вашему «злому року».

— ✔️Угождение людям. Вечное желание помогать всем вокруг — это палка в один конец, потому что так проявляется невозможность помочь самому себе. Особенно если вы даже не можете полагаться на тех, кому оказали услугу. Сперва помогите себе, а уже потом другим.

— ✔️Концентрация на негативе. Если вы составите список хорошего и плохого за день, что получится? Если список плохого длиннее, значит это результат привычки искать плохое вместо хорошего. Ищите способы перейти не от минуса к нулю, а от нуля к плюсу: плохого всё равно ежедневно меньше, вы просто не замечаете. Учитесь.

— ✔️Отсутствие прогресса. Вне зависимости от того, насколько вы позитивны, если в значимых для вас областях жизни нет роста, перестанете чувствовать себя ценным. Поэтому стремитесь постоянно совершенствоваться в том, что вам нравится. Будь это любовь, или фитнес, или деньги — что угодно. Совершенствуйтесь и чувствуйте свою ценность. Это позитивно влияет на общий фон и самооценку.

Над низкой самооценкой нужно работать, чтобы превратить её как минимум в умеренную и среднюю. А зачем? Попробуйте и сможете прочувствовать всё на собственной шкуре.

4 признака высокого социального интеллекта

Социальный интеллект — сложное для развития качество.
Вот четыре признака:

1. 🏷️Превращает слона обратно в муху.

Когда человек ошибается, есть риск раздуть проблему. Причём сделать это может как он сам, так и кто-то другой — его начальник, к примеру, либо близкий.

Социально интеллектуальный друг помогает вернуть слона в фазу мухи. Поддержит, сказав, что проблема не так важна. Напомнит, что нужно успокоиться, усвоить опыт и двигаться дальше.

2. 🏷️Видит чужой дискомфорт.

Неважно о чём речь: о студенческой тусовке, корпоративе или рабочей презентации. Человек с развитым социальным интеллектом видит тех, кто чувствует себя неловко. И делает шаги навстречу, чтобы помочь раскрепоститься.

3. 🏷️Помогает до того, как попросят.

Человек с высоким социальным интеллектом видит и чувствует, что ближнему нужна помощь. Может предложить поменяться сменами или обустроить дела, что вызывают беспокойство. Без надменностей и неловкостей, добровольно.

4. 🏷️Подстраивается под собеседника.

Человек с высоким социальным интеллектом не будет вести себя одинаково наедине с другом гопником и другом из аспирантуры по социологии.

Причина не в лицемерии, а в высоком уровне эмпатии: понимает к какому типу людей какой тип общения и поведения подойдёт больше, поэтому действует в целях максимального консенсуса, результата и понимания. При этом без утраты своей уникальности.

@madeinttbot — бот для скачивания видео из TikTok без водяного знака.

Притча «Хрупкие подарки»

Как-то в одно селение пришёл и остался жить старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Ещё он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое-то время, мудрец снова дарил им игрушки, но ещё более хрупкие.

Однажды родители не выдержали и пришли к нему:
— Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются, как могут, но игрушки всё равно ломаются, и дети плачут. А ведь игрушки так прекрасны, что не играть с ними невозможно.

Старик ответил:
— Пройдёт совсем немного времени, дети вырастут, и кто-то подарит им своё сердце. Может быть, мои игрушки научат их обращаться с этим бесценным даром хоть немного аккуратнее...

Мудрость востока

💡Просыпайтесь на 30 минут раньше обычного!

Дополнительное время утром поможет вам спокойно начать день, подготовиться к работе или учебе, выпить чашечку кофе, позаниматься физическими упражнениями или просто насладиться моментом покоя и тишины.

Раннее пробуждение может повлиять на вашу продуктивность, настроение и общее благополучие.

📌Попробуйте этот простой шаг и посмотрите, как он изменит вашу жизнь!