7 советов, чтобы стать лучше и осознаннее:
1. Обзаведитесь причинами. Если у вас есть причины, значит есть половина успеха. Обзаведитесь причинами на всё, что вы делаете. Ищите намерения во всем: в чем смысл этой ситуации? Какова моя цель? Намерения дают силу.
2. Думайте позитивно. Вам нужно подбадривать и мотивировать себя, если на вашем пути нет поддержки. Верьте в лучшие исходы, когда берётесь за какое-то дело.
3. Расслабляйтесь. Как телом, так и душой. Найдите время, чтобы сходить как-нибудь на массаж, либо полежать в кровати без телефона с целью расслабиться. Релакс заставляет оставаться наедине с собой и думать. А размышления дают ясность.
4. Окружите себя лучшими людьми из тех, что доступны. Мы, люди — это существа, которые учатся, моделируя поведение и мышление других. Прямо сейчас вы совокупность пятерых людей, с которыми больше всего проводите время.
5. Пересматривайте свои мысли. Ведите дневник, куда будете записывать всё, что планируете и о чем беспокоитесь. Затем время от времени перечитывайте и сверяйте текущее положение дел с тем, что вас заботило раньше.
6. Держите в голове общую картину. Поддаваясь мимолётным соблазнам в пылу момента, не забывайте о главных приоритетах. Помните о долгосрочных целях.
7. Будьте учтивы. Особенно в вопросах взаимодействия с другими людьми. Ставьте себя на место другого и делайте предположения о том, как человек себя ощущает при общении с вами.
1. Обзаведитесь причинами. Если у вас есть причины, значит есть половина успеха. Обзаведитесь причинами на всё, что вы делаете. Ищите намерения во всем: в чем смысл этой ситуации? Какова моя цель? Намерения дают силу.
2. Думайте позитивно. Вам нужно подбадривать и мотивировать себя, если на вашем пути нет поддержки. Верьте в лучшие исходы, когда берётесь за какое-то дело.
3. Расслабляйтесь. Как телом, так и душой. Найдите время, чтобы сходить как-нибудь на массаж, либо полежать в кровати без телефона с целью расслабиться. Релакс заставляет оставаться наедине с собой и думать. А размышления дают ясность.
4. Окружите себя лучшими людьми из тех, что доступны. Мы, люди — это существа, которые учатся, моделируя поведение и мышление других. Прямо сейчас вы совокупность пятерых людей, с которыми больше всего проводите время.
5. Пересматривайте свои мысли. Ведите дневник, куда будете записывать всё, что планируете и о чем беспокоитесь. Затем время от времени перечитывайте и сверяйте текущее положение дел с тем, что вас заботило раньше.
6. Держите в голове общую картину. Поддаваясь мимолётным соблазнам в пылу момента, не забывайте о главных приоритетах. Помните о долгосрочных целях.
7. Будьте учтивы. Особенно в вопросах взаимодействия с другими людьми. Ставьте себя на место другого и делайте предположения о том, как человек себя ощущает при общении с вами.
❤2👍2
Утречко зимнее, дорогие подписчики мои! ☀️
Новый год позади, а вот подарки дарить все хочется, так что с меня – розыгрыш! 🥳
В этот раз дарю все нужное для читак, писак, читакописак, писакочитак… То есть для вас! 😁
А именно, три чудесных набора-сюрприза с разностями, на которые я набрела в Акварельном домике. 🎁
🎉 Для участия в розыгрыше нужно:
✔️Быть подписчиком Стихии
@stikhiya_menya
✔️Нажать кнопку «Участвую!» под этим постом
🎉 5 февраля бот розыгрышей автоматически выберет трех победителей.
*Отправка подарков только по РФ
Новый год позади, а вот подарки дарить все хочется, так что с меня – розыгрыш! 🥳
В этот раз дарю все нужное для читак, писак, читакописак, писакочитак… То есть для вас! 😁
А именно, три чудесных набора-сюрприза с разностями, на которые я набрела в Акварельном домике. 🎁
🎉 Для участия в розыгрыше нужно:
✔️Быть подписчиком Стихии
@stikhiya_menya
✔️Нажать кнопку «Участвую!» под этим постом
🎉 5 февраля бот розыгрышей автоматически выберет трех победителей.
*Отправка подарков только по РФ
🟢Всегда и во всем можно найти хорошие стороны и поводы для маленьких радостей.
Если вы сейчас благодарны тому, что имеете, если вы испытываете любовь ко всем вещам, которые вас окружают и помогают вам существовать, вы излучаете позитивную энергию.
В такие моменты вы транслируете в окружающий мир позитивные колебания, и они обязательно к вам вернутся.
Подписывайтесь на Правила Трансерфинга
Если вы сейчас благодарны тому, что имеете, если вы испытываете любовь ко всем вещам, которые вас окружают и помогают вам существовать, вы излучаете позитивную энергию.
В такие моменты вы транслируете в окружающий мир позитивные колебания, и они обязательно к вам вернутся.
Подписывайтесь на Правила Трансерфинга
8 вещей, которые познаются с возрастом:
1. Жить становится намного проще, когда вы ничего из себя не корчите, а являетесь самим собой.
2. Рациональный оптимизм — лучшая призма для мыслей о будущем. Будьте честны с миром и с собой, но и будьте оптимистичны в отношении своих возможностей.
3. Настоящая сила — это не когда вы срываетесь и кричите, а когда можете держать себя под контролем. Сила в самообладании.
4. Разбирайтесь с делом в процессе. Перестаньте пытаться во всём разобраться ещё до того, как начнёте действовать. Начните сперва действовать, а потом узнавайте детали.
5. Время — крайне ограниченный ресурс, который может истощиться в любой момент. Расходуйте его с умом.
6.У каждого есть вещи, с которыми он борется. Кто-то с курением, кто-то с прокрастинацией. Кто-то с расставанием, кто-то с жизнью. Не будьте слишком суровы к другим. У каждого своя борьба.
7. Вместо того, чтобы преуменьшать и себя, и свои достижения, осознайте, что вы достойны всего, что у вас есть. И заслуживаете гораздо больше
1. Жить становится намного проще, когда вы ничего из себя не корчите, а являетесь самим собой.
2. Рациональный оптимизм — лучшая призма для мыслей о будущем. Будьте честны с миром и с собой, но и будьте оптимистичны в отношении своих возможностей.
3. Настоящая сила — это не когда вы срываетесь и кричите, а когда можете держать себя под контролем. Сила в самообладании.
4. Разбирайтесь с делом в процессе. Перестаньте пытаться во всём разобраться ещё до того, как начнёте действовать. Начните сперва действовать, а потом узнавайте детали.
5. Время — крайне ограниченный ресурс, который может истощиться в любой момент. Расходуйте его с умом.
6.У каждого есть вещи, с которыми он борется. Кто-то с курением, кто-то с прокрастинацией. Кто-то с расставанием, кто-то с жизнью. Не будьте слишком суровы к другим. У каждого своя борьба.
7. Вместо того, чтобы преуменьшать и себя, и свои достижения, осознайте, что вы достойны всего, что у вас есть. И заслуживаете гораздо больше
👍4❤2
Как выбрать цель всей жизни?
Начитавшись книг и насмотревшись блогеров, появляется вдохновение. Хочется так же. Но хватает энергии до первой проблемы. А дальше упадок сил и «забитый болт»
На этот счёт есть народная мудрость: если вы делаете дело ради денег и славы, лучше не делайте это дело.
Стремиться к славе и деньгам не плохо. Всё может осуществиться. Однако основная дилемма в том, что если вы достигните этой цели, рост бессознательно остановится.
Причина: вы получили то, что хотели. Курт Кобейн, к примеру, яркий пример такого сценария. Мэрилин Монро, Роберт Уильямс, Хит Леджер и сотни других.
Чтобы определиться с долгосрочной «миссией», думайте шире. Предположим, что у вас достаточно денег и внимания, что бы вы делали в такой ситуации дальше?
Важно чтобы вы не столкнулись с эмоциональным опустошением, когда получите материальные блага. Это должно быть бонусом на вашем пути, а не конечной целью.
Вдохновение, кстати, это отвлекающий стимулятор. Далеко на нём не уедешь. Поэтому долгосрочная цель не должна зависеть от мотивации.
Это должно быть дело, которым продолжите заниматься и в плохую погоду, и с плохим настроением, и бесплатно. Вдохновение для любителей.
Делайте то, что нравится. Доведите до конца, как бы медленно ни шли. И не теряйте надежду, сталкиваясь с препятствиями. Просто продолжайте идти напролом и не зацикливайтесь на материальном. Доверьтесь личному интересу.
Начитавшись книг и насмотревшись блогеров, появляется вдохновение. Хочется так же. Но хватает энергии до первой проблемы. А дальше упадок сил и «забитый болт»
На этот счёт есть народная мудрость: если вы делаете дело ради денег и славы, лучше не делайте это дело.
Стремиться к славе и деньгам не плохо. Всё может осуществиться. Однако основная дилемма в том, что если вы достигните этой цели, рост бессознательно остановится.
Причина: вы получили то, что хотели. Курт Кобейн, к примеру, яркий пример такого сценария. Мэрилин Монро, Роберт Уильямс, Хит Леджер и сотни других.
Чтобы определиться с долгосрочной «миссией», думайте шире. Предположим, что у вас достаточно денег и внимания, что бы вы делали в такой ситуации дальше?
Важно чтобы вы не столкнулись с эмоциональным опустошением, когда получите материальные блага. Это должно быть бонусом на вашем пути, а не конечной целью.
Вдохновение, кстати, это отвлекающий стимулятор. Далеко на нём не уедешь. Поэтому долгосрочная цель не должна зависеть от мотивации.
Это должно быть дело, которым продолжите заниматься и в плохую погоду, и с плохим настроением, и бесплатно. Вдохновение для любителей.
Делайте то, что нравится. Доведите до конца, как бы медленно ни шли. И не теряйте надежду, сталкиваясь с препятствиями. Просто продолжайте идти напролом и не зацикливайтесь на материальном. Доверьтесь личному интересу.
❤4
Что мешает вам изменить свою жизнь?
Все просто: старые привычки, старое мышление, старые планы и окружение.
Если вы решили изменить жизнь к лучшему, то будьте готовы принять в неё хотя бы что-то новое.
♻️Не пытайтесь решать старые проблемы теми же способами, которыми вы их приобрели. Это как нельзя избавиться от старых долгов путем приобретения новых.
🏷️Например, если хотите сделать карьеру, то не стоит продолжать ходить на работу, на которой у вас нет перспектив для роста. Нужно её менять🙅🏻♂️
Нужны новые решения, новые действия. Нужны новые привычки, знакомые, мысли, поведение.
📌Это не значит, что нужно резко менять всё и сразу. Начинайте с малого. Даже если вы измените всего одну привычку или освоите новый навык - ваша жизнь уже начнёт меняться в лучшую сторону.
Все просто: старые привычки, старое мышление, старые планы и окружение.
Если вы решили изменить жизнь к лучшему, то будьте готовы принять в неё хотя бы что-то новое.
♻️Не пытайтесь решать старые проблемы теми же способами, которыми вы их приобрели. Это как нельзя избавиться от старых долгов путем приобретения новых.
🏷️Например, если хотите сделать карьеру, то не стоит продолжать ходить на работу, на которой у вас нет перспектив для роста. Нужно её менять🙅🏻♂️
Нужны новые решения, новые действия. Нужны новые привычки, знакомые, мысли, поведение.
📌Это не значит, что нужно резко менять всё и сразу. Начинайте с малого. Даже если вы измените всего одну привычку или освоите новый навык - ваша жизнь уже начнёт меняться в лучшую сторону.
🔥4
Как эффективнее расходовать время?
1. 🏷️Планируйте свой день накануне. Потратьте 10-20 минут перед сном, чтобы составить список дел на следующий день.
2. 🏷️Как проснётесь, сделайте пару упражнений. Можете поотжиматься, порастягиваться или поприседать. Разгоните кровь, чтобы прогнать сонливость и включиться в дело.
3. 🏷️Расставьте приоритеты в задачах. Не все дела одинаковые. Некоторые важнее других, поэтому важно грамотно расставить приоритеты.
4.🏷️ Делайте перерывы. Это важно, чтобы перезаряжать свои силы и энтузиазм. Сидеть за компьютером и делать что-то слишком долго — это залог выгорания и потери производительности.
5. 🏷️Устраните отвлекающие факторы. Сыграйте в “all-in”: удалите весь мусор в телефоне — ТикТок, инстаграм, ещё что-нибудь. Или хотя бы отключите уведомления.
6. 🏷️Будьте решительны. Не бросайте задачу на полпути. Придерживайтесь простого принципа: начал — закончи. И закончи любой ценой.
7. 🏷️Во время перерывов заряжайтесь позитивом: слушайте музыку, что вас будоражит, мотивирует или веселит. Или общайтесь с теми, кто заставляет вас чувствовать себя лучше. Подпитывайте энтузиазм.
8. 🏷️Наслаждайтесь процессом. Не воспринимайте дело как нечто обременительное. Вы сами его выбрали, а значит нужно уважать свой выбор и получать удовольствие.
9. 🏷️И последний шаг — пожинать плоды успеха, вознаграждая себя незначительными, а может и значительными, — в зависимости от выполненной задачи — наградами.
1. 🏷️Планируйте свой день накануне. Потратьте 10-20 минут перед сном, чтобы составить список дел на следующий день.
2. 🏷️Как проснётесь, сделайте пару упражнений. Можете поотжиматься, порастягиваться или поприседать. Разгоните кровь, чтобы прогнать сонливость и включиться в дело.
3. 🏷️Расставьте приоритеты в задачах. Не все дела одинаковые. Некоторые важнее других, поэтому важно грамотно расставить приоритеты.
4.🏷️ Делайте перерывы. Это важно, чтобы перезаряжать свои силы и энтузиазм. Сидеть за компьютером и делать что-то слишком долго — это залог выгорания и потери производительности.
5. 🏷️Устраните отвлекающие факторы. Сыграйте в “all-in”: удалите весь мусор в телефоне — ТикТок, инстаграм, ещё что-нибудь. Или хотя бы отключите уведомления.
6. 🏷️Будьте решительны. Не бросайте задачу на полпути. Придерживайтесь простого принципа: начал — закончи. И закончи любой ценой.
7. 🏷️Во время перерывов заряжайтесь позитивом: слушайте музыку, что вас будоражит, мотивирует или веселит. Или общайтесь с теми, кто заставляет вас чувствовать себя лучше. Подпитывайте энтузиазм.
8. 🏷️Наслаждайтесь процессом. Не воспринимайте дело как нечто обременительное. Вы сами его выбрали, а значит нужно уважать свой выбор и получать удовольствие.
9. 🏷️И последний шаг — пожинать плоды успеха, вознаграждая себя незначительными, а может и значительными, — в зависимости от выполненной задачи — наградами.
❤🔥1👍1
5 советов для борьбы со стрессом
1. ✔️Практикуйте релаксацию и медитацию. Медитировать — не значит сидеть в позе лотоса, значение понятия намного шире. Делайте периодически что-то, что помогает абстрагироваться от суеты и позволит расслабиться.
2. ✔️Занимайтесь спортом. Может это растяжка перед зеркалом дома, может поход в спортзал — что угодно. Добавьте в свою жизнь хотя бы немного физических упражнений. Они снизит стресс и улучшает эмоциональный фон.
3. ✔️Не переедайте. Звучит смешно, но следите за тем, сколько вы кушаете. Если ещё не заметили, чем больше вы съедаете за раз, тем тяжелее потом себя чувствуете. Контролируйте этот процесс и не переедайте, чтобы оставаться в тонусе целый день.
4. ✔️Найдите время для занятия тем, от чего вы получаете удовольствие. Может это резьба по дереву, фотография случайных людей на улице, посиделки в кафе с книгой.
5. ✔️Ограничивайте негативные мысли. Чрезмерное мышление и накручивания — это не хорошо. Учитесь заменять негативные мысли позитивными.
1. ✔️Практикуйте релаксацию и медитацию. Медитировать — не значит сидеть в позе лотоса, значение понятия намного шире. Делайте периодически что-то, что помогает абстрагироваться от суеты и позволит расслабиться.
2. ✔️Занимайтесь спортом. Может это растяжка перед зеркалом дома, может поход в спортзал — что угодно. Добавьте в свою жизнь хотя бы немного физических упражнений. Они снизит стресс и улучшает эмоциональный фон.
3. ✔️Не переедайте. Звучит смешно, но следите за тем, сколько вы кушаете. Если ещё не заметили, чем больше вы съедаете за раз, тем тяжелее потом себя чувствуете. Контролируйте этот процесс и не переедайте, чтобы оставаться в тонусе целый день.
4. ✔️Найдите время для занятия тем, от чего вы получаете удовольствие. Может это резьба по дереву, фотография случайных людей на улице, посиделки в кафе с книгой.
5. ✔️Ограничивайте негативные мысли. Чрезмерное мышление и накручивания — это не хорошо. Учитесь заменять негативные мысли позитивными.
👍3❤2
3 совета для повышения уверенности
1.✔️ Притворяйся, пока не получится. Вы слышали об этом раньше, но не пробовали. Это простая, но эффективная методика: убедить себя в уверенности и действовать аналогично.
Практикуясь, вы моментально ощущаете результаты. А рано или поздно прототип превратится в оригинал, и притворяться больше не надо будет.
2. ✔️Каждый день делайте что-то, что пугает. Справляясь со страшными и неловкими до этого момента задачами, вы не только расширяете кругозор, но и прокачиваете естественную уверенность.
Перекусите в ресторане без компании. Отправьтесь на прогулку в новое место. Попросите помощи у незнакомца на улице. Или в соло сходите на мероприятие.
Сделав пару раз то, что вас напрягает, вы ощутите прогресс. Да и само событие, которое казалось страшным или неловким, станет обычным делом.
3. ✔️Позаботьтесь о себе. Ведь чем лучше вы относитесь к себе, тем лучше себя ощущаете. И психологически, и физически.
Нормально питайтесь, не забывайте про супчик. Поменьше жирного, побольше воды. За кожей следите, за телосложением. И идите к врачу, если где-то что-то ёкнуло.
Попробуйте отнеситесь серьёзно к этим советам. Примените в своём быту, а позже пожинайте плоды усилий.
1.✔️ Притворяйся, пока не получится. Вы слышали об этом раньше, но не пробовали. Это простая, но эффективная методика: убедить себя в уверенности и действовать аналогично.
Практикуясь, вы моментально ощущаете результаты. А рано или поздно прототип превратится в оригинал, и притворяться больше не надо будет.
2. ✔️Каждый день делайте что-то, что пугает. Справляясь со страшными и неловкими до этого момента задачами, вы не только расширяете кругозор, но и прокачиваете естественную уверенность.
Перекусите в ресторане без компании. Отправьтесь на прогулку в новое место. Попросите помощи у незнакомца на улице. Или в соло сходите на мероприятие.
Сделав пару раз то, что вас напрягает, вы ощутите прогресс. Да и само событие, которое казалось страшным или неловким, станет обычным делом.
3. ✔️Позаботьтесь о себе. Ведь чем лучше вы относитесь к себе, тем лучше себя ощущаете. И психологически, и физически.
Нормально питайтесь, не забывайте про супчик. Поменьше жирного, побольше воды. За кожей следите, за телосложением. И идите к врачу, если где-то что-то ёкнуло.
Попробуйте отнеситесь серьёзно к этим советам. Примените в своём быту, а позже пожинайте плоды усилий.
❤3👍3
7 парадоксальных советов по распорядку
1. ✔️Приоритезируйте задачи. Не нужно отвлекаться на второстепенные задачи, если есть горящие, более насущные проекты. Как в корпоративном мире, так и в личном.
2. ✔️Сделайте первые два часа дня самыми важными. То, как вы начинаете день, определяет то, как он пройдёт. Если вы в этот период откладываете всё на потом и тратите время понапрасну, день будет медленным и хлипким. Начните в эти два часа решать самые большие проблемы — день будет продуктивным и классным.
3. ✔️Планируйте. Если в вашем расписании есть необязательные, но нужные задачи: почитать книгу, сходить на пробежку, позаниматься английским, то не держите их в голове. Включите их в своё расписание и сделайте обязательными, чтобы вечерами не тратить время на ерунду.
4. ✔️Присутствуйте в данный момент. Если вы отклонились от расписания — плевать. Не сожалейте о том, что вы занимаете чем-то другим. Присутствуйте в моменте и получайте удовольствие. Если вы с семьёй, будьте с семьёй. Не нужно думать о работе или производить переоценку событий последней недели.
5. ✔️Будьте в восторге от своих будней. Если вы смотрите на своё завтра как на скучную рутину, то так и случится. Это ваша жизнь. Живите здесь и сейчас, поэтому разбавьте дни чем-то интересным. Как сказал Стив Джобс: если ты каждый день живёшь как последний, однажды окажешься прав.
6. ✔️Говори «нет», если не хочешь что-то делать. Нет времени на необязательную помощь другому? Так и скажи. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на чужие ожидания.
7. ✔️Говори «да», если это то, что вы хотите сделать, либо это может чем-то помочь. Берите себя в руки и сделайте шаг навстречу. Это страшно, но согласитесь, что впустую потраченного времени уже достаточно. Время жить!
1. ✔️Приоритезируйте задачи. Не нужно отвлекаться на второстепенные задачи, если есть горящие, более насущные проекты. Как в корпоративном мире, так и в личном.
2. ✔️Сделайте первые два часа дня самыми важными. То, как вы начинаете день, определяет то, как он пройдёт. Если вы в этот период откладываете всё на потом и тратите время понапрасну, день будет медленным и хлипким. Начните в эти два часа решать самые большие проблемы — день будет продуктивным и классным.
3. ✔️Планируйте. Если в вашем расписании есть необязательные, но нужные задачи: почитать книгу, сходить на пробежку, позаниматься английским, то не держите их в голове. Включите их в своё расписание и сделайте обязательными, чтобы вечерами не тратить время на ерунду.
4. ✔️Присутствуйте в данный момент. Если вы отклонились от расписания — плевать. Не сожалейте о том, что вы занимаете чем-то другим. Присутствуйте в моменте и получайте удовольствие. Если вы с семьёй, будьте с семьёй. Не нужно думать о работе или производить переоценку событий последней недели.
5. ✔️Будьте в восторге от своих будней. Если вы смотрите на своё завтра как на скучную рутину, то так и случится. Это ваша жизнь. Живите здесь и сейчас, поэтому разбавьте дни чем-то интересным. Как сказал Стив Джобс: если ты каждый день живёшь как последний, однажды окажешься прав.
6. ✔️Говори «нет», если не хочешь что-то делать. Нет времени на необязательную помощь другому? Так и скажи. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на чужие ожидания.
7. ✔️Говори «да», если это то, что вы хотите сделать, либо это может чем-то помочь. Берите себя в руки и сделайте шаг навстречу. Это страшно, но согласитесь, что впустую потраченного времени уже достаточно. Время жить!
👍3
Как избавиться от негативных эмоций?
1. 🏷️Осознайте, что негативные эмоции — это лишь сигнал. Гнев, ревность, разочарование. Ваш мозг даёт понять мол что-то не так по его мнению. Поэтому и воспринимайте эти эмоции как сигнал.
2. 🏷️Озвучьте эмоции. Важно чётко понимать, что на самом деле вы чувствуете. Ведь запутаться проще простого. Это неуверенность, тревога, страх, стыд? Работать над проблемой проще, если вы чётко понимаете, чем она вызвана.
3.🏷️ Задайтесь вопросом, что вызвало эту эмоцию. Почему вы так себя чувствуете? Кто-то обманул? Что-то не получается? Обидел партнёр? Жизнь идёт не по плану? Обнаружив причину, вы сможете понять, в каком направлении двигаться дальше.
4. 🏷️Решите, что делать с этой ситуацией. Некоторые вещи находятся вне вашего контроля, и вы никак не можете на них повлиять. В таких ситуациях нужно принять и отпустить. А если можете повлиять, то составьте план по устранению причины.
5. 🏷️Фокус на решении. Если проблема, к примеру, недостаток денег, вы можете это: сократить расходы, найти работу получше, найти подработку. Важно сосредоточиться на оптимальном для вас.
6. 🏷️Составьте чёткий маршрут. Спланируйте, как вы будете устранять причину мрачного чувство. Затем претворите его в жизнь.
1. 🏷️Осознайте, что негативные эмоции — это лишь сигнал. Гнев, ревность, разочарование. Ваш мозг даёт понять мол что-то не так по его мнению. Поэтому и воспринимайте эти эмоции как сигнал.
2. 🏷️Озвучьте эмоции. Важно чётко понимать, что на самом деле вы чувствуете. Ведь запутаться проще простого. Это неуверенность, тревога, страх, стыд? Работать над проблемой проще, если вы чётко понимаете, чем она вызвана.
3.🏷️ Задайтесь вопросом, что вызвало эту эмоцию. Почему вы так себя чувствуете? Кто-то обманул? Что-то не получается? Обидел партнёр? Жизнь идёт не по плану? Обнаружив причину, вы сможете понять, в каком направлении двигаться дальше.
4. 🏷️Решите, что делать с этой ситуацией. Некоторые вещи находятся вне вашего контроля, и вы никак не можете на них повлиять. В таких ситуациях нужно принять и отпустить. А если можете повлиять, то составьте план по устранению причины.
5. 🏷️Фокус на решении. Если проблема, к примеру, недостаток денег, вы можете это: сократить расходы, найти работу получше, найти подработку. Важно сосредоточиться на оптимальном для вас.
6. 🏷️Составьте чёткий маршрут. Спланируйте, как вы будете устранять причину мрачного чувство. Затем претворите его в жизнь.
❤3👍1
5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ НАШУ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
1. 📌Сравнение
С самого детства мы постоянно конкурируем с другими. Однако выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя.
2. 📌Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.
3. 📌Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам. Каждый, кто хоть раз становился чемпионом, знает, какой труд за этим стоит.
4. 📌Страх
Боязнь осуждения — это самый большой страх, который мешает многим из нас добиваться желаемого. На самом деле мнение окружающих не имеет никакой силы, если не придавать ему большого значения.
5.📌 Негативный образ мышления
Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей. Гоните от себя мысли, которые тянут вас на дно.
1. 📌Сравнение
С самого детства мы постоянно конкурируем с другими. Однако выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя.
2. 📌Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.
3. 📌Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам. Каждый, кто хоть раз становился чемпионом, знает, какой труд за этим стоит.
4. 📌Страх
Боязнь осуждения — это самый большой страх, который мешает многим из нас добиваться желаемого. На самом деле мнение окружающих не имеет никакой силы, если не придавать ему большого значения.
5.📌 Негативный образ мышления
Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей. Гоните от себя мысли, которые тянут вас на дно.
❤5
✔️МЕНЯЕМ ПОДХОД К ЖИЗНИ:
1. 🌼Вместо «я должна развиваться и самосовершенствоваться» — у меня есть возможность развиваться и самосовершенствоваться
2. 🌼Вместо «мне надо вести здоровый образ жизни» — я хочу вести здоровый образ
3. 🌼Вместо «я должна избавиться от зависимости от соцсетей» — я хочу проводить больше времени в реальном мире
4. 🌼Вместо «мне надо выучить английский язык» — я хочу выучить английский язык
5.🌼 Вместо «я должна стать успешной» — я хочу реализовать весь свой потенциал
1. 🌼Вместо «я должна развиваться и самосовершенствоваться» — у меня есть возможность развиваться и самосовершенствоваться
2. 🌼Вместо «мне надо вести здоровый образ жизни» — я хочу вести здоровый образ
3. 🌼Вместо «я должна избавиться от зависимости от соцсетей» — я хочу проводить больше времени в реальном мире
4. 🌼Вместо «мне надо выучить английский язык» — я хочу выучить английский язык
5.🌼 Вместо «я должна стать успешной» — я хочу реализовать весь свой потенциал
❤3👍1
7 напоминаний для любителей накручивать:
1. 🏷️То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности. Не будьте жертвой ненужных страданий.
2.🏷️ Беспокойство похоже на кресло-качалку. Оно дает вам занятие. Но никуда вас не приводит.
3. 🏷️Иногда действительно “всё у вас в голове”. Не позволяйте глупым мелочам украсть всё ваше счастье и мысли.
4. 🏷️Если вы хотите быть счастливыми, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем и сосредоточьтесь на полноценной жизни в настоящем.
5. 🏷️Спокойный разум принимает более мудрые решения. Если вы слишком много думаете, то пишите. А если же наоборот, слишком мало думаете, то читайте.
6.🏷️ Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чужой жизни.
7.🏷️ Всегда доверяйте своим инстинктам. Спокойный разум способен слышать интуицию, а не страх.
1. 🏷️То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности. Не будьте жертвой ненужных страданий.
2.🏷️ Беспокойство похоже на кресло-качалку. Оно дает вам занятие. Но никуда вас не приводит.
3. 🏷️Иногда действительно “всё у вас в голове”. Не позволяйте глупым мелочам украсть всё ваше счастье и мысли.
4. 🏷️Если вы хотите быть счастливыми, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем и сосредоточьтесь на полноценной жизни в настоящем.
5. 🏷️Спокойный разум принимает более мудрые решения. Если вы слишком много думаете, то пишите. А если же наоборот, слишком мало думаете, то читайте.
6.🏷️ Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чужой жизни.
7.🏷️ Всегда доверяйте своим инстинктам. Спокойный разум способен слышать интуицию, а не страх.
❤5
Как избавиться от привязанности?
Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два.
Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому.
Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект».
Один начинает рисовать акварелью. Другой пишет книгу или подвальный рэп. Может освоить язык программирования, учить английский — что угодно.
Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу.
Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность.
Если подпустите, история повторится. Сожаления уничтожат вкус жизни, поэтому учите опыт и двигайтесь вперёд с высоко поднятой головой.
Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два.
Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому.
Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект».
Один начинает рисовать акварелью. Другой пишет книгу или подвальный рэп. Может освоить язык программирования, учить английский — что угодно.
Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу.
Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность.
Если подпустите, история повторится. Сожаления уничтожат вкус жизни, поэтому учите опыт и двигайтесь вперёд с высоко поднятой головой.
👍3
Практика отпуска: искусство проститься с ненужным
🪷Освободить место для нового. Ваш чемодан забит ненужными вещами? Как Вы в нее положите что-нибудь новое? Выпустив ненужный груз, Вы освободите место для новых возможностей, радости и любви.
🪷 Становиться легче. Негативные эмоции – это тяжелый багаж, который тянет Вас вниз. Оставьте их в прошлом, и Вы почувствуете, как из души падает камень.
🪷Двигаться вперед. Невозможно идти по жизни, постоянно оглядываясь назад. Выпустив прошлое, Вы сможете сосредоточиться на настоящем и будущем.
КАК ОТПУСТИТЬ?
Простите 🪷Прощение – это не индульгенция для обидчика, а увольнение для Вас самих.
Примите 🪷Невозможно изменить произошедшее. Примите события прошлого как данность и отпустите их.
Спасибо 🪷За все, что было, даже за отрицательный опыт.
Отпустите 🪷Представьте, что Вы отпускаете воздушный шарик. Пусть он улетает в небо, унося с собой Ваши обиды, страхи и жалость.
🏷️Позвольте себе отпустить ненужное бремя и шагнуть в новую жизнь, наполненную радостью, и любовью.
🪷Освободить место для нового. Ваш чемодан забит ненужными вещами? Как Вы в нее положите что-нибудь новое? Выпустив ненужный груз, Вы освободите место для новых возможностей, радости и любви.
🪷 Становиться легче. Негативные эмоции – это тяжелый багаж, который тянет Вас вниз. Оставьте их в прошлом, и Вы почувствуете, как из души падает камень.
🪷Двигаться вперед. Невозможно идти по жизни, постоянно оглядываясь назад. Выпустив прошлое, Вы сможете сосредоточиться на настоящем и будущем.
КАК ОТПУСТИТЬ?
Простите 🪷Прощение – это не индульгенция для обидчика, а увольнение для Вас самих.
Примите 🪷Невозможно изменить произошедшее. Примите события прошлого как данность и отпустите их.
Спасибо 🪷За все, что было, даже за отрицательный опыт.
Отпустите 🪷Представьте, что Вы отпускаете воздушный шарик. Пусть он улетает в небо, унося с собой Ваши обиды, страхи и жалость.
🏷️Позвольте себе отпустить ненужное бремя и шагнуть в новую жизнь, наполненную радостью, и любовью.
❤4👍1
10 мудрых истин от Винни-Пуха
1. Пятачок: «Как пишется любовь?»
Пух: «Любовь не надо писать... Её надо чувствовать».
2. Ты гораздо смелее и умнее, чем ты думаешь, и намного сильнее, чем тебе может казаться.
3. Есть те вещи, которые отличают меня от других, и те, которые делают меня таким, какой я есть.
4. Если тебе показалось, что твой собеседник тебя не слушает, будь терпелив. Может быть, ему просто что-то попало в ухо.
5. Если нам когда-нибудь придётся расстаться, сохрани меня в своём сердце, и я останусь с тобой навсегда.
6. Иногда самые незначительные вещи занимают больше всего места в твоём сердце.
7. Реки знают о том, что не нужно спешить. Когда-нибудь мы будем там.
8. Ты не можешь всё время сидеть в одном углу леса и ждать, пока тебя кто-нибудь навестит, — тебе стоит самому пойти к кому-нибудь в гости.
9. Совсем немного внимания и заботы о других существенно всё меняет.
10. Мой самый любимый день — это сегодня, поэтому сегодня ещё один мой любимый день.
1. Пятачок: «Как пишется любовь?»
Пух: «Любовь не надо писать... Её надо чувствовать».
2. Ты гораздо смелее и умнее, чем ты думаешь, и намного сильнее, чем тебе может казаться.
3. Есть те вещи, которые отличают меня от других, и те, которые делают меня таким, какой я есть.
4. Если тебе показалось, что твой собеседник тебя не слушает, будь терпелив. Может быть, ему просто что-то попало в ухо.
5. Если нам когда-нибудь придётся расстаться, сохрани меня в своём сердце, и я останусь с тобой навсегда.
6. Иногда самые незначительные вещи занимают больше всего места в твоём сердце.
7. Реки знают о том, что не нужно спешить. Когда-нибудь мы будем там.
8. Ты не можешь всё время сидеть в одном углу леса и ждать, пока тебя кто-нибудь навестит, — тебе стоит самому пойти к кому-нибудь в гости.
9. Совсем немного внимания и заботы о других существенно всё меняет.
10. Мой самый любимый день — это сегодня, поэтому сегодня ещё один мой любимый день.
❤4👍3🔥1
5 советов, как прожить НЕсчастливую жизнь❌
1️⃣ Стараться не пробовать новое
2️⃣ Каждое своё действие проверять на то, как это будет выглядеть в глазах других
3️⃣ Считать, что комфорт окружающих важнее, чем собственный
4️⃣ Подавлять страхи и продолжать жить с ними
5️⃣ Если что-то не так, искать виноватых во внешнем мире
Как вы уже догадались, эти советы стоит использовать в точности до наоборот😌
Какие из этих ошибок вы совершаете в своей жизни? Пишите в комментарии👇
1️⃣ Стараться не пробовать новое
2️⃣ Каждое своё действие проверять на то, как это будет выглядеть в глазах других
3️⃣ Считать, что комфорт окружающих важнее, чем собственный
4️⃣ Подавлять страхи и продолжать жить с ними
5️⃣ Если что-то не так, искать виноватых во внешнем мире
Как вы уже догадались, эти советы стоит использовать в точности до наоборот😌
Какие из этих ошибок вы совершаете в своей жизни? Пишите в комментарии👇
За эти вещи вы никогда не должны извиняться
• 📌 За заботу о себе
• 📌 За открытое выражение эмоций
• 📌 За то, что вы прощаете
• 📌 За ваши убеждения
• 📌 За то, что вы не похожи на остальных
• 📌 За то, как и с кем вы проводите свое время
•📌 За ваши провалы и неудачи
•📌 За вашу неопытность и юность
•📌 За вашу внешность
• 📌 За заботу о себе
• 📌 За открытое выражение эмоций
• 📌 За то, что вы прощаете
• 📌 За ваши убеждения
• 📌 За то, что вы не похожи на остальных
• 📌 За то, как и с кем вы проводите свое время
•📌 За ваши провалы и неудачи
•📌 За вашу неопытность и юность
•📌 За вашу внешность
👍4❤2
Что такое сила духа ?💪✨
Жизнь бросает нам испытания, но помни: ты не просто проходишь их — ты становишься сильнее с каждым шагом. 🌟🔥 Позволь себе почувствовать боль, но не позволяй ей сломить тебя. 💔➡️💖 В трудные моменты ищи смысл, а не только выход. 🚪🔑
💡 Спроси себя:
❓ Чему эта ситуация может меня научить? 📚🧠
❓ Какие двери она закрывает… и какие открывает? 🚪➡️🌈
❓ Какой человек я стану, пройдя через это? 🦋💪
Ты больше, чем твои страхи. 😈❌
Глубже, чем твои раны. 💔➡️💖
И сильнее, чем тебе кажется. ⚡🔥
Продолжай идти! 🚶♂️🚶♀️➡️🌟
Жизнь бросает нам испытания, но помни: ты не просто проходишь их — ты становишься сильнее с каждым шагом. 🌟🔥 Позволь себе почувствовать боль, но не позволяй ей сломить тебя. 💔➡️💖 В трудные моменты ищи смысл, а не только выход. 🚪🔑
💡 Спроси себя:
❓ Чему эта ситуация может меня научить? 📚🧠
❓ Какие двери она закрывает… и какие открывает? 🚪➡️🌈
❓ Какой человек я стану, пройдя через это? 🦋💪
Ты больше, чем твои страхи. 😈❌
Глубже, чем твои раны. 💔➡️💖
И сильнее, чем тебе кажется. ⚡🔥
Продолжай идти! 🚶♂️🚶♀️➡️🌟
🔮 Добро пожаловать в мир загадочного и удивительного!
В нашем Telegram канале мы расскажем вам о мистике, НЛО, эзотерике и мини историях о вне телесном опыте.
👽Наши истории заставят вас задуматься, поверить в невозможное и откроют новые грани реальности. Присоединяйтесь к нашему таинственному сообществу и погрузитесь в мир невиданных явлений!
https://t.me/drugayarealy
В нашем Telegram канале мы расскажем вам о мистике, НЛО, эзотерике и мини историях о вне телесном опыте.
👽Наши истории заставят вас задуматься, поверить в невозможное и откроют новые грани реальности. Присоединяйтесь к нашему таинственному сообществу и погрузитесь в мир невиданных явлений!
https://t.me/drugayarealy