СПИСОК ЛЮБИМЫХ ГРАБЛЕЙ
1. СКРЫВАЕМ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО Стараясь произвести идеальное впечатление на партнера, мы каким-то образом искусно прячем свои недостатки. Стараемся показать себя лучше, чем есть на самом деле. Но через какое-то время расслабляемся, снижаем тонус и, естественно, обнажаем тщательно скрываемое раньше. Если мы не умеем быть собой в любом этапе отношений, это повод задуматься о собственной самооценке.
2. ЗАВЫШАЕМ ТРЕБОВАНИЯ Ваши фантазии и представления об отношениях – это только ваши мысли. Возможно, вы придумали себе красивую картинку будущего, но это не значит, что ваш партнер должен действовать по вашему плану и оправдывать именно ваши ожидания. Особенно когда вы ему об этом не говорите. Он живой человек, со своими представлениями о будущем. И это тоже хорошая картинка, просто она другая.
3. ПЫТАЕМСЯ ИЗМЕНИТЬ ПАРТНЕРА Самая популярная ошибка, самые главные грабли. У вашего партнера есть черты, которые вас раздражают. Вы терпите, молчите, а в душе надеетесь его исправить. Получается замкнутый круг – партнер не понимает почему вы так беситесь, а вы, не проговаривая ему проблему, стараетесь заставить сделать так, как нужно вам. Дело в том, что роль воспитателя и родителя здесь не ваша и любые попытки переделать ближнего под себя заканчиваются провалом. Если это не обоюдное решение и доверительный разговор.
4. ИГНОРИРУЕМ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
1. СКРЫВАЕМ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО Стараясь произвести идеальное впечатление на партнера, мы каким-то образом искусно прячем свои недостатки. Стараемся показать себя лучше, чем есть на самом деле. Но через какое-то время расслабляемся, снижаем тонус и, естественно, обнажаем тщательно скрываемое раньше. Если мы не умеем быть собой в любом этапе отношений, это повод задуматься о собственной самооценке.
2. ЗАВЫШАЕМ ТРЕБОВАНИЯ Ваши фантазии и представления об отношениях – это только ваши мысли. Возможно, вы придумали себе красивую картинку будущего, но это не значит, что ваш партнер должен действовать по вашему плану и оправдывать именно ваши ожидания. Особенно когда вы ему об этом не говорите. Он живой человек, со своими представлениями о будущем. И это тоже хорошая картинка, просто она другая.
3. ПЫТАЕМСЯ ИЗМЕНИТЬ ПАРТНЕРА Самая популярная ошибка, самые главные грабли. У вашего партнера есть черты, которые вас раздражают. Вы терпите, молчите, а в душе надеетесь его исправить. Получается замкнутый круг – партнер не понимает почему вы так беситесь, а вы, не проговаривая ему проблему, стараетесь заставить сделать так, как нужно вам. Дело в том, что роль воспитателя и родителя здесь не ваша и любые попытки переделать ближнего под себя заканчиваются провалом. Если это не обоюдное решение и доверительный разговор.
4. ИГНОРИРУЕМ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
❤2👍2❤🔥1
Современная проза недооценена на фоне остальных жанров. Справедливо ли это? Вряд ли.
Подписывайтесь на канал наших друзей о современной литературе OMG what a book
📌Читайте отзывы
📚Скачивайте новинки
✅Навсегда бесплатно и без рекламы
Подписывайтесь на канал наших друзей о современной литературе OMG what a book
📌Читайте отзывы
📚Скачивайте новинки
✅Навсегда бесплатно и без рекламы
Как часто мы слышим ❓🤔-«Надо убрать негатив и думать только позитивно »
Каким образом мы можем поменять свое подсознание и думать только позитивно не смотря на вес хаос вокруг нас❓
С чего начать?
Пообещайте себе ☝️☝️☝️
1. Быть настолько сильным💪чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.
2. Заставить почувствовать каждого из ваших друзей, что в нем есть что-то особенное.
3. Искать светлую сторону в любом событии, и сделать свой оптимизм реальностью.
4. Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.
5. Воспринимать успех других с не меньшей радостью, чем свой собственный.
6. Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.
7. Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному существу.
8. Уделять собственному совершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.
9. Хорошо думать о себе и демонстрировать этот факт миру, но не громкими словами, а впечатляющими поступками.
Каким образом мы можем поменять свое подсознание и думать только позитивно не смотря на вес хаос вокруг нас❓
С чего начать?
Пообещайте себе ☝️☝️☝️
1. Быть настолько сильным💪чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.
2. Заставить почувствовать каждого из ваших друзей, что в нем есть что-то особенное.
3. Искать светлую сторону в любом событии, и сделать свой оптимизм реальностью.
4. Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.
5. Воспринимать успех других с не меньшей радостью, чем свой собственный.
6. Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.
7. Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному существу.
8. Уделять собственному совершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.
9. Хорошо думать о себе и демонстрировать этот факт миру, но не громкими словами, а впечатляющими поступками.
👍5
📍Наслаждайтесь каждым моментом жизни📍.
⠀
Для некоторых жизнь - это непрерывная борьба с трудностями.
⠀
Только победив их, они смогут насладиться жизнью.
⠀
Это неправильно.
⠀
Вы должны уметь находить удовлетворение и в работе и в борьбе.
⠀
Удовлетворение материальным комфортом не есть наслаждение.
⠀
Это может вызвать только нестерпимую скуку.
⠀
Иногда в силу физических проблем человек не может наслаждаться доступными ему материальными удобствами.
⠀
Наслаждение кроется в разуме, а не в материальных объектах.
⠀
Вы можете получать наслаждение без материальных благ.
⠀
Наслаждайтесь каждым своим занятием и моментом жизни, сколь бы тривильными и мелкими они вам не казались.
⠀
Не следует откладывать наслаждение жизнью до какого- то момента, который может никогда и не наступить.
⠀
Ведь в этот волшебный момент вы можете столкнуться с очередной трудностью, и тогда радость будет снова отложена на потом.
⠀
⠀
Для некоторых жизнь - это непрерывная борьба с трудностями.
⠀
Только победив их, они смогут насладиться жизнью.
⠀
Это неправильно.
⠀
Вы должны уметь находить удовлетворение и в работе и в борьбе.
⠀
Удовлетворение материальным комфортом не есть наслаждение.
⠀
Это может вызвать только нестерпимую скуку.
⠀
Иногда в силу физических проблем человек не может наслаждаться доступными ему материальными удобствами.
⠀
Наслаждение кроется в разуме, а не в материальных объектах.
⠀
Вы можете получать наслаждение без материальных благ.
⠀
Наслаждайтесь каждым своим занятием и моментом жизни, сколь бы тривильными и мелкими они вам не казались.
⠀
Не следует откладывать наслаждение жизнью до какого- то момента, который может никогда и не наступить.
⠀
Ведь в этот волшебный момент вы можете столкнуться с очередной трудностью, и тогда радость будет снова отложена на потом.
⠀
❤6
Знаете ли вы, что... У Сократа был метод борьбы с надоедливыми людьми?
Случалось ли с вами когда-нибудь во время ссоры, чтобы другой человек кричал, чтобы доказать свою правоту?
Однажды на Сократа напал мужчина. Это был грубый и нецивилизованный человек, который в плохих аргументах дошёл до того, что дал ему пощёчину.
Но как отреагировал Сократ? Он ничего не сделал! Он не кричал, не отвечал насилием, ничего. Один из его учеников задался вопросом о поведении Сократа, и великий философ ответил: "Если бы меня пнул осёл, подал бы я на него в суд?" Чему учит нас Сократ? Что умный человек никогда не должен опускаться до уровня идиота.
Иногда молчание - самый элегантный ответ. Слово "элегантность" происходит от латинского "eligere", что означает выбирать/отбирать не случайно.
Что это значит? Это значит, что элегантный человек - это не тот, кто носит брендовую одежду или владеет дорогими вещами, а тот, кто умеет выбирать, как себя вести, когда говорить, а когда молчать.
Случалось ли с вами когда-нибудь во время ссоры, чтобы другой человек кричал, чтобы доказать свою правоту?
Однажды на Сократа напал мужчина. Это был грубый и нецивилизованный человек, который в плохих аргументах дошёл до того, что дал ему пощёчину.
Но как отреагировал Сократ? Он ничего не сделал! Он не кричал, не отвечал насилием, ничего. Один из его учеников задался вопросом о поведении Сократа, и великий философ ответил: "Если бы меня пнул осёл, подал бы я на него в суд?" Чему учит нас Сократ? Что умный человек никогда не должен опускаться до уровня идиота.
Иногда молчание - самый элегантный ответ. Слово "элегантность" происходит от латинского "eligere", что означает выбирать/отбирать не случайно.
Что это значит? Это значит, что элегантный человек - это не тот, кто носит брендовую одежду или владеет дорогими вещами, а тот, кто умеет выбирать, как себя вести, когда говорить, а когда молчать.
👍5
«Душа была ровня пустыне,
Всем привет, я @dimakazz,
И я готов для души медицине»
DIMA KAZ - человек, который с детства рифмует строки.
В совсем юные годы маленький мальчик нанес свои мысли на салфетку из школьной столовой, а позже превратил в первые в своей жизни строфы.
Набравшись опыта, строки превращались в произведения , наполненные настоящей любовью, или же разочарованием и болью.
Теперь он готов делиться с миром.
Каждое его произведение или строчки из творчества других - это маленькая история, в которой искренне раскрывается сердце.
Дальше - больше🤞🏻
@dimakazz
Всем привет, я @dimakazz,
И я готов для души медицине»
DIMA KAZ - человек, который с детства рифмует строки.
В совсем юные годы маленький мальчик нанес свои мысли на салфетку из школьной столовой, а позже превратил в первые в своей жизни строфы.
Набравшись опыта, строки превращались в произведения , наполненные настоящей любовью, или же разочарованием и болью.
Теперь он готов делиться с миром.
Каждое его произведение или строчки из творчества других - это маленькая история, в которой искренне раскрывается сердце.
Дальше - больше🤞🏻
@dimakazz
🔝 Как повысить самооценку?
• Перестаньте сравнивать себя с другими
• Научитесь принимать комплименты
• Восхищайтесь своими сильными сторонами
• Отслеживайте свои достижения
• Занимайтесь спортом и ходите в спортзал
• Всегда работайте над собой
• Каждый день говорите себе что-то хорошее
• Ставьте цели и достигайте их
🗣️ Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
• Перестаньте сравнивать себя с другими
• Научитесь принимать комплименты
• Восхищайтесь своими сильными сторонами
• Отслеживайте свои достижения
• Занимайтесь спортом и ходите в спортзал
• Всегда работайте над собой
• Каждый день говорите себе что-то хорошее
• Ставьте цели и достигайте их
🗣️ Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
❤4👍4
🔥 Страсть, предательство и успех: история любви, разбитой амбициями
Он - настоящий мужчина. Она - просто верила в них.
• 💔 Неожиданный поворот судьбы
• 👔 Карьерные игры
• 💼 Цена успеха
Спустя 10 лет их пути вновь пересекаются. Сможет ли прошлая любовь преодолеть стены, возведённые амбициями? Что победит: сердечные чувства или холодный расчет?
Узнайте, как сложилась их история, и откройте для себя тайны прошлого!
📖 Читайте полный рассказ «Чувства» по ссылке 👇
Читать рассказ «Чувства»
Он - настоящий мужчина. Она - просто верила в них.
• 💔 Неожиданный поворот судьбы
• 👔 Карьерные игры
• 💼 Цена успеха
Спустя 10 лет их пути вновь пересекаются. Сможет ли прошлая любовь преодолеть стены, возведённые амбициями? Что победит: сердечные чувства или холодный расчет?
Узнайте, как сложилась их история, и откройте для себя тайны прошлого!
📖 Читайте полный рассказ «Чувства» по ссылке 👇
Читать рассказ «Чувства»
Telegram
Stories-Sketches
🔥 Страсть, предательство и успех: история любви, разбитой амбициями
Что вы выберете: настоящую любовь или карьерный рост? Захватывающий рассказ о молодой паре, чьи чувства проходят испытание соблазном власти и денег.
💔 Неожиданный поворот судьбы
👔 Карьерные…
Что вы выберете: настоящую любовь или карьерный рост? Захватывающий рассказ о молодой паре, чьи чувства проходят испытание соблазном власти и денег.
💔 Неожиданный поворот судьбы
👔 Карьерные…
Советы Шри Шри Рави Шанкара
«Если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди туда, куда зовет внутренний голос».
🎈. Не стремись контролировать людей и события. Не планируй, не жди, не желай, ослабь хватку. Умей выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит. Позволяй людям приходить к тебе, а событиям случаться. Они случаются с тобой не просто так.
🎈. Давай себе свободу быть собой, а другим — быть другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что всё всегда во благо.
.🎈 Встречай с улыбкой, с любовью, всех и всё. Но никогда не прощайся, потому что ничто никогда не финально. Говори: «Спасибо, и до новых встреч».
🎈. Будь открыт людям, космосу, Богу — называйте, как хотите. Поверь – все в твоей жизни складывается наилучшим образом для тебя. Даже когда, казалось бы, хуже некуда, есть куда... Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
🎈. Чтобы надеть чистую рубашку, нужно сбросить старую.
«Если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди туда, куда зовет внутренний голос».
🎈. Не стремись контролировать людей и события. Не планируй, не жди, не желай, ослабь хватку. Умей выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит. Позволяй людям приходить к тебе, а событиям случаться. Они случаются с тобой не просто так.
🎈. Давай себе свободу быть собой, а другим — быть другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что всё всегда во благо.
.🎈 Встречай с улыбкой, с любовью, всех и всё. Но никогда не прощайся, потому что ничто никогда не финально. Говори: «Спасибо, и до новых встреч».
🎈. Будь открыт людям, космосу, Богу — называйте, как хотите. Поверь – все в твоей жизни складывается наилучшим образом для тебя. Даже когда, казалось бы, хуже некуда, есть куда... Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
🎈. Чтобы надеть чистую рубашку, нужно сбросить старую.
👍5❤1
🎯 Не видите прогресса и опускаются руки? Это нормально!
1️⃣ Признайте свои чувства. Позвольте себе прожить их. Подойдите к зеркалу и проговорите, глядя себе в глаза свои эмоции и завершите диалог словами поддержки: “Я люблю тебя, ты молодец, у тебя всё получится!”
2️⃣ Пересмотрите цели. Убедитесь, что они действительно ваши и вас вдохновляют
3️⃣ Разделите на шаги. Мелкие достижения — это отличный повод порадоваться и почувствовать прогресс
4️⃣ Делайте практики осознанности, чтобы оставаться в настоящем моменте
5️⃣ Найдите поддержку. Не бойтесь просить о помощи. Общение поддерживает и вдохновляет! Смотрите мотивирующие фильмы
6️⃣ Неудачи — это опыт! Учитесь на них и двигайтесь дальше 🚀
✨ Прогресс — это не всегда прямая линия. Главное — не останавливаться и верить в себя!
1️⃣ Признайте свои чувства. Позвольте себе прожить их. Подойдите к зеркалу и проговорите, глядя себе в глаза свои эмоции и завершите диалог словами поддержки: “Я люблю тебя, ты молодец, у тебя всё получится!”
2️⃣ Пересмотрите цели. Убедитесь, что они действительно ваши и вас вдохновляют
3️⃣ Разделите на шаги. Мелкие достижения — это отличный повод порадоваться и почувствовать прогресс
4️⃣ Делайте практики осознанности, чтобы оставаться в настоящем моменте
5️⃣ Найдите поддержку. Не бойтесь просить о помощи. Общение поддерживает и вдохновляет! Смотрите мотивирующие фильмы
6️⃣ Неудачи — это опыт! Учитесь на них и двигайтесь дальше 🚀
✨ Прогресс — это не всегда прямая линия. Главное — не останавливаться и верить в себя!
👍4
Поговорим о том, кто тихо крадет твою энергию?
Да, я про тревожность, которая так часто сопровождает СДВГ.
Этот невидимый враг подкрадывается незаметно и забирает силы.
Как это ощущается⁉️
➡️ Постоянное беспокойство, как будто что-то забыла, но не можешь вспомнить что🤔
➡️ Страх сказать простое "привет".
➡️ Панические атаки, которые накрывают, как внезапный шторм🥶
➡️ Навязчивые мысли, от которых просто невозможно убежать.😔
Почему это происходит⁉️
⭕️ Мозгу не хватает дофамина – того самого вещества, которое отвечает за радость и мотивацию. Когда его уровень снижен, апатия и тревога становятся нашими постоянными спутниками.
🦧 Лобные доли мозга, которые должны помогать нам справляться с эмоциями, могут работать не так эффективно, и это приводит к постоянному фоновому беспокойству.
Но у меня для вас есть хорошие новости!👩🎓
Существуют простые и естественные способы повысить уровень дофамина: физическая активность, здоровое питание и новые впечатления — всё это помогает нам чувствовать себя лучше.
⭕️ Тревога не только в голове. Она может проявляться физически: учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах, потливость. Постоянное ощущение "неудачи" и одиночества тоже усиливают тревожные состояния.
Что делать⁉️
1️⃣ С помощью психолога тревогу можно приручить, как капризного котёнка 🐈⬛.
Всего за пару сессий вместо того, чтобы бороться с ней, ты научишься жить с тревогой спокойно.
🔸️ Представь тревогу в виде облака, которое постепенно рассеивается. Метафоры могут помочь уменьшить её силу.
🔸️ Попробуй создать список маленьких побед. Что ты можешь сделать прямо сегодня, чтобы почувствовать себя лучше?
2️⃣ Хороший сон, питание и поддержка близких творят чудеса. Это те маленькие, но важные шаги, которые помогут вернуть душевное спокойствие.
💫 Тревожность не уйдёт сразу, но с заботой о себе и помощью психолога ты можешь найти свой баланс.
Да, я про тревожность, которая так часто сопровождает СДВГ.
Этот невидимый враг подкрадывается незаметно и забирает силы.
Как это ощущается⁉️
➡️ Постоянное беспокойство, как будто что-то забыла, но не можешь вспомнить что🤔
➡️ Страх сказать простое "привет".
➡️ Панические атаки, которые накрывают, как внезапный шторм🥶
➡️ Навязчивые мысли, от которых просто невозможно убежать.😔
Почему это происходит⁉️
⭕️ Мозгу не хватает дофамина – того самого вещества, которое отвечает за радость и мотивацию. Когда его уровень снижен, апатия и тревога становятся нашими постоянными спутниками.
🦧 Лобные доли мозга, которые должны помогать нам справляться с эмоциями, могут работать не так эффективно, и это приводит к постоянному фоновому беспокойству.
Но у меня для вас есть хорошие новости!👩🎓
Существуют простые и естественные способы повысить уровень дофамина: физическая активность, здоровое питание и новые впечатления — всё это помогает нам чувствовать себя лучше.
⭕️ Тревога не только в голове. Она может проявляться физически: учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах, потливость. Постоянное ощущение "неудачи" и одиночества тоже усиливают тревожные состояния.
Что делать⁉️
1️⃣ С помощью психолога тревогу можно приручить, как капризного котёнка 🐈⬛.
Всего за пару сессий вместо того, чтобы бороться с ней, ты научишься жить с тревогой спокойно.
🔸️ Представь тревогу в виде облака, которое постепенно рассеивается. Метафоры могут помочь уменьшить её силу.
🔸️ Попробуй создать список маленьких побед. Что ты можешь сделать прямо сегодня, чтобы почувствовать себя лучше?
2️⃣ Хороший сон, питание и поддержка близких творят чудеса. Это те маленькие, но важные шаги, которые помогут вернуть душевное спокойствие.
💫 Тревожность не уйдёт сразу, но с заботой о себе и помощью психолога ты можешь найти свой баланс.
❤2👍2
МУДРОЕ ПРАВИЛО
Помните одно очень мудрое правило:
📍Если вы поссорились днем - вы должны до вечера примириться!
📍Если вы поссорились ночью - вы должны до утра помириться! Выполнение этого закона - сохранит ваши отношения и вашу семью!
📍Не поступайте - назло,
📍Старайтесь - не делать другому больно.
📍Не насмехайтесь - друг над другом. Ругань, обиды и ссоры, критика, любые претензии - убивают любовь, разрушают семейные отношения и семью!
📍А если случилась ссора, то не унижайте и не оскорбляйте другого человека, не обзывайте его - обидными словами, пытайтесь прекратить ссору и по-доброму примириться, старайтесь успокоить другого человека.
Помните одно очень мудрое правило:
📍Если вы поссорились днем - вы должны до вечера примириться!
📍Если вы поссорились ночью - вы должны до утра помириться! Выполнение этого закона - сохранит ваши отношения и вашу семью!
📍Не поступайте - назло,
📍Старайтесь - не делать другому больно.
📍Не насмехайтесь - друг над другом. Ругань, обиды и ссоры, критика, любые претензии - убивают любовь, разрушают семейные отношения и семью!
📍А если случилась ссора, то не унижайте и не оскорбляйте другого человека, не обзывайте его - обидными словами, пытайтесь прекратить ссору и по-доброму примириться, старайтесь успокоить другого человека.
👍4
Трава зеленая, вода мокрая, а тараканы неистребимы?
Кое что из этого не является истиной. С самого детства общество формируют в нас ложные представления об окружающем мире.
Мы выпустим твоих тараканов на волю. Остальное в твоих руках.
Подписывайся на канал Реальность и Тараканы, много знаний не бывает.
⬇️ ⬇️ ⬇️
ПОДПИСАТЬСЯ
Кое что из этого не является истиной. С самого детства общество формируют в нас ложные представления об окружающем мире.
Мы выпустим твоих тараканов на волю. Остальное в твоих руках.
Подписывайся на канал Реальность и Тараканы, много знаний не бывает.
⬇️ ⬇️ ⬇️
ПОДПИСАТЬСЯ
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.
(Секрет Свободы)
2. Любая наша мысль обязательно материализуется. (Секрет Реальности)
3. Полюбите и примите своё тело.
(Секрет Красоты)
4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
(Секрет Дружбы)
5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
(Секрет Любви)
6. Научитесь сначала давать, а потом получать.
(Секрет Богатства)
7. Не додумывайте за других, больше любите и радуйтесь.
(Секрет Счастья)
1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.
(Секрет Свободы)
2. Любая наша мысль обязательно материализуется. (Секрет Реальности)
3. Полюбите и примите своё тело.
(Секрет Красоты)
4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
(Секрет Дружбы)
5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
(Секрет Любви)
6. Научитесь сначала давать, а потом получать.
(Секрет Богатства)
7. Не додумывайте за других, больше любите и радуйтесь.
(Секрет Счастья)
Вылечи себя от "сложной жизни"
✨Посвятите 10 минут каждый день на прогулку для саморефлексии;
✨Запишите 3 вещи, за которые вы благодарны в этот день;
✨Найдите 15 минут каждый день для занятия йогой или медитацией;
✨Определите свои ценности: что для вас важно в жизни;
✨Попробуйте что-то новое каждую неделю, даже если это маленькие изменения;
✨Поставьте личные цели на каждую неделю, и отслеживайте их выполнение.
✨Посвятите 10 минут каждый день на прогулку для саморефлексии;
✨Запишите 3 вещи, за которые вы благодарны в этот день;
✨Найдите 15 минут каждый день для занятия йогой или медитацией;
✨Определите свои ценности: что для вас важно в жизни;
✨Попробуйте что-то новое каждую неделю, даже если это маленькие изменения;
✨Поставьте личные цели на каждую неделю, и отслеживайте их выполнение.
👍4❤1
Советы самοгο пοзитивнοгο психοлοга
Каpла Густава Юнга
1. 📌Не удеpживай тοгο, ктο ухοдит οт тебя. Иначе не пpидет тοт, ктο идет к тебе.
2. 📌Все, чтο pаздpажает в дpугих, мοжет вести к пοниманию себя.
3. 📌Если вы οдаpенный челοвек, этο не значит, чтο вы чтο-тο пοлучили. Этο значит, чтο вы мοжете чтο-тο οтдать.
4. 📌Встpеча двух личнοстей пοдοбна кοнтакту двух химических веществ: если есть хοть малейшая pеакция, изменяются οба элемента.
5. 📌Самοе тяжкοе бpемя, кοтοpοе лοжится на плечи pебенка, — этο непpοжитая жизнь егο pοдителей.
6. 📌Все, чтο не устpаивает нас в дpугих, пοзвοляет пοнять самих себя.
7. 📌Твοе видение станет ясным, тοлькο если ты смοжешь заглянуть в свοе сеpдце. Ктο смοтpит наpужу — видит лишь сны, ктο смοтpит в себя — пpοбуждается.
8. 📌Одинοчествο οбуслοвленο не οтсутствием людей вοкpуг, а невοзмοжнοстью гοвοpить с людьми ο тοм, чтο кажется тебе существенным, или непpиемлемοстью твοих вοззpений для дpугих.
9. 📌Пοкажите мне психически здοpοвοгο челοвека, и я вам егο вылечу.
10. 📌Мы тянемся в пpοшлοе, к свοим pοдителям, и впеpед, к нашим детям, в будущее, кοтοpοгο мы никοгда не увидим, нο ο кοтοpοм нам хοчется пοзабοтиться.
11. 📌Тο, чему ты сοпpοтивляешься, οстается.
12. 📌Депpессия пοдοбна даме в чеpнοм. Если οна пpишла, не гοни ее пpοчь, а пpигласи к стοлу как гοстью и пοслушай тο, ο чем οна намеpена сказать.
13. 📌Бывает, pуки спpавляются с загадкοй, пpοтив кοтοpοй интеллект бессилен.
14. 📌Снοвидение — маленькая, хοpοшο спpятанная двеpь, кοтοpая ведет в ту изначальную кοсмическую нοчь, кοтοpοй была душа еще дο вοзникнοвения сοзнания.
15. 📌Ктο не пpοшел чеpез чистилище сοбственных стpастей, тοт не пpеοдοлел их дο кοнца.
16. 📌Ваш взοp станет ясным лишь тοгда, кοгда вы смοжете заглянуть в свοю сοбственную душу.
17. 📌Я не тο, чтο сο мнοй случилοсь, я — тο, чем я pешил стать.
18. 📌Мы мοжем думать, чтο пοлнοстью кοнтpοлиpуем себя. Однакο дpуг мοжет без тpуда pассказать нам ο нас такοе, ο чем мы не имеем ни малейшегο пpедставления.
19. 📌«Магический» — пpοстο дpугοе слοвο для οбοзначения психическοгο.
20. 📌Наши личнοсти являются частью οкpужающегο нас миpа, и их тайна так же безгpанична.
Каpла Густава Юнга
1. 📌Не удеpживай тοгο, ктο ухοдит οт тебя. Иначе не пpидет тοт, ктο идет к тебе.
2. 📌Все, чтο pаздpажает в дpугих, мοжет вести к пοниманию себя.
3. 📌Если вы οдаpенный челοвек, этο не значит, чтο вы чтο-тο пοлучили. Этο значит, чтο вы мοжете чтο-тο οтдать.
4. 📌Встpеча двух личнοстей пοдοбна кοнтакту двух химических веществ: если есть хοть малейшая pеакция, изменяются οба элемента.
5. 📌Самοе тяжкοе бpемя, кοтοpοе лοжится на плечи pебенка, — этο непpοжитая жизнь егο pοдителей.
6. 📌Все, чтο не устpаивает нас в дpугих, пοзвοляет пοнять самих себя.
7. 📌Твοе видение станет ясным, тοлькο если ты смοжешь заглянуть в свοе сеpдце. Ктο смοтpит наpужу — видит лишь сны, ктο смοтpит в себя — пpοбуждается.
8. 📌Одинοчествο οбуслοвленο не οтсутствием людей вοкpуг, а невοзмοжнοстью гοвοpить с людьми ο тοм, чтο кажется тебе существенным, или непpиемлемοстью твοих вοззpений для дpугих.
9. 📌Пοкажите мне психически здοpοвοгο челοвека, и я вам егο вылечу.
10. 📌Мы тянемся в пpοшлοе, к свοим pοдителям, и впеpед, к нашим детям, в будущее, кοтοpοгο мы никοгда не увидим, нο ο кοтοpοм нам хοчется пοзабοтиться.
11. 📌Тο, чему ты сοпpοтивляешься, οстается.
12. 📌Депpессия пοдοбна даме в чеpнοм. Если οна пpишла, не гοни ее пpοчь, а пpигласи к стοлу как гοстью и пοслушай тο, ο чем οна намеpена сказать.
13. 📌Бывает, pуки спpавляются с загадкοй, пpοтив кοтοpοй интеллект бессилен.
14. 📌Снοвидение — маленькая, хοpοшο спpятанная двеpь, кοтοpая ведет в ту изначальную кοсмическую нοчь, кοтοpοй была душа еще дο вοзникнοвения сοзнания.
15. 📌Ктο не пpοшел чеpез чистилище сοбственных стpастей, тοт не пpеοдοлел их дο кοнца.
16. 📌Ваш взοp станет ясным лишь тοгда, кοгда вы смοжете заглянуть в свοю сοбственную душу.
17. 📌Я не тο, чтο сο мнοй случилοсь, я — тο, чем я pешил стать.
18. 📌Мы мοжем думать, чтο пοлнοстью кοнтpοлиpуем себя. Однакο дpуг мοжет без тpуда pассказать нам ο нас такοе, ο чем мы не имеем ни малейшегο пpедставления.
19. 📌«Магический» — пpοстο дpугοе слοвο для οбοзначения психическοгο.
20. 📌Наши личнοсти являются частью οкpужающегο нас миpа, и их тайна так же безгpанична.
👍3🔥1
Эмоциональное выгорание
Вы просыпаетесь уже уставшая. Мысль о том, что впереди снова день, в котором много дел, ужасает вас. Знакомо?
СИМПТОМЫ
-отсутствие желаний
-Раздражительность
-Нарушение сна (постоянно хочу спать и не могу уснуть)
-напряжение, тревога, страхи
Выгорают чаще всего люди, которые очень требовательны к себе, склонные к перфекционизму.
Чтобы НЕ выгорать, нужно:
1. 📌Добавить больше физической активности (она помогает завершить цикл стресса
2. 📌Делать позитивные подкрепления (сделали делали - похвалили себя, отдохнули)
Вы просыпаетесь уже уставшая. Мысль о том, что впереди снова день, в котором много дел, ужасает вас. Знакомо?
СИМПТОМЫ
-отсутствие желаний
-Раздражительность
-Нарушение сна (постоянно хочу спать и не могу уснуть)
-напряжение, тревога, страхи
Выгорают чаще всего люди, которые очень требовательны к себе, склонные к перфекционизму.
Чтобы НЕ выгорать, нужно:
1. 📌Добавить больше физической активности (она помогает завершить цикл стресса
2. 📌Делать позитивные подкрепления (сделали делали - похвалили себя, отдохнули)
❤1
Нашли для вас самый красивый канал о поэтах и не только!📚
Скорее заходите и узнавайте, самые интересные факты о русских поэтах и писателях, а также👇🏻
• неизвестные произведения
• красивые цитаты
• подборки книг
• историю произведений
📌Самое главное - тут нет инфошума!
Мы знаем, вы давно искали такой канал, так что забирайте 👉🏻@litsilver
Скорее заходите и узнавайте, самые интересные факты о русских поэтах и писателях, а также👇🏻
• неизвестные произведения
• красивые цитаты
• подборки книг
• историю произведений
📌Самое главное - тут нет инфошума!
Мы знаем, вы давно искали такой канал, так что забирайте 👉🏻@litsilver
Три идеи способные изменить жизнь:
1. 📍Мы все провоцируем и поддерживаем проблемы, на которые сами жалуемся. Однако, похоже, мы не осознаем, что делаем все это, а потому чувствуем себя жертвой и говорим себе, что во всем виноваты другие.
2. 📍Мы не признаем собственной вины в конфликте, потому что самокритика очень болезненна и сильно шокирует, а также потому, что мы в тайне довольны проблемой, на которую жалуемся.
3. 📍Мы все гораздо больше способны к улучшению отношений, чем мы думаем: стоит только захотеть перестать обвинять другого человека и сосредоточиться на изменении самого себя. Выздоровление может наступить гораздо скорее, чем вы думаете. На самом деле, чтобы позабыть о годах обид и недоверия, всего лишь надо захотеть сделать над собой усилие.
1. 📍Мы все провоцируем и поддерживаем проблемы, на которые сами жалуемся. Однако, похоже, мы не осознаем, что делаем все это, а потому чувствуем себя жертвой и говорим себе, что во всем виноваты другие.
2. 📍Мы не признаем собственной вины в конфликте, потому что самокритика очень болезненна и сильно шокирует, а также потому, что мы в тайне довольны проблемой, на которую жалуемся.
3. 📍Мы все гораздо больше способны к улучшению отношений, чем мы думаем: стоит только захотеть перестать обвинять другого человека и сосредоточиться на изменении самого себя. Выздоровление может наступить гораздо скорее, чем вы думаете. На самом деле, чтобы позабыть о годах обид и недоверия, всего лишь надо захотеть сделать над собой усилие.
❤2
🤎 Творческие способности. Как пробудить?
Рисуйте, пишите, учитесь играть на гитаре или танцевать. Любое творческое занятие держит мозг в тонусе, а их чередование переключает внимание и позволяет найти ответы в довольно неожиданных местах.
☝🏻Когда дело не двигается с мёртвой точки, проявите упорство. Например, писатель Роди Дойл рассказывает, что во время ступора начинает изливать на бумагу пришедшую на ум белиберду. Через время мозг перестаёт тужиться и протестовать и выпускает наружу потоки мыслей.
Рисуйте, пишите, учитесь играть на гитаре или танцевать. Любое творческое занятие держит мозг в тонусе, а их чередование переключает внимание и позволяет найти ответы в довольно неожиданных местах.
☝🏻Когда дело не двигается с мёртвой точки, проявите упорство. Например, писатель Роди Дойл рассказывает, что во время ступора начинает изливать на бумагу пришедшую на ум белиберду. Через время мозг перестаёт тужиться и протестовать и выпускает наружу потоки мыслей.
👍2
Как внутренняя женская красота проявляется через внешность ☀️
Истинная красота начинается изнутри и озаряет весь наш облик. Давайте разберемся, как это происходит:
💖 Уверенность в себе
Внутренняя уверенность делает вас привлекательнее. Когда вы уверены в себе и своих силах, это отражается в вашей осанке, походке и улыбке. Уверенная в себе женщина всегда выглядит прекрасно, потому что она излучает силу и гармонию
😊 Искренняя улыбка
Улыбка - это самый простой и эффективный способ выразить внутреннюю красоту. Искренний смех и улыбка делают лицо светлее и притягательнее. Они показывают ваше доброе сердце и позитивное отношение к жизни
🌿 Спокойствие и гармония
Внутренний мир и гармония помогают вам выглядеть спокойнее и уравновешеннее. Спокойные, умиротворенные глаза и мягкий взгляд - это признаки внутренней гармонии, которая делает вас невероятно привлекательной
🌟 Забота о себе
Когда вы любите и заботитесь о себе, это отражается на вашей внешности. Уделяйте время для ухода за своим телом, кожей и волосами. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические упражнения помогают сохранить красоту и молодость
🌺 Доброта и сочувствие
Ваша доброта и сочувствие к окружающим не остаются незамеченными. Люди, которые излучают добро и заботу, всегда привлекают внимание и вызывают симпатию. Внутренняя доброта делает вас красивее в глазах других
🌞
Позитивное мышление
Ваши мысли и настроение сильно влияют на внешность. Позитивное мышление и оптимизм делают вас более привлекательной, потому что они создают вокруг вас ауру радости и счастья
🧘♀️ Энергия и жизненная сила
Энергия, которую вы излучаете, - это мощный фактор вашей привлекательности. Когда вы наполнены жизненной силой и энтузиазмом, это видно окружающим. Поддерживайте свой уровень энергии через занятия, которые вам нравятся и приносят удовольствие.
Истинная красота начинается изнутри и озаряет весь наш облик. Давайте разберемся, как это происходит:
💖 Уверенность в себе
Внутренняя уверенность делает вас привлекательнее. Когда вы уверены в себе и своих силах, это отражается в вашей осанке, походке и улыбке. Уверенная в себе женщина всегда выглядит прекрасно, потому что она излучает силу и гармонию
😊 Искренняя улыбка
Улыбка - это самый простой и эффективный способ выразить внутреннюю красоту. Искренний смех и улыбка делают лицо светлее и притягательнее. Они показывают ваше доброе сердце и позитивное отношение к жизни
🌿 Спокойствие и гармония
Внутренний мир и гармония помогают вам выглядеть спокойнее и уравновешеннее. Спокойные, умиротворенные глаза и мягкий взгляд - это признаки внутренней гармонии, которая делает вас невероятно привлекательной
🌟 Забота о себе
Когда вы любите и заботитесь о себе, это отражается на вашей внешности. Уделяйте время для ухода за своим телом, кожей и волосами. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические упражнения помогают сохранить красоту и молодость
🌺 Доброта и сочувствие
Ваша доброта и сочувствие к окружающим не остаются незамеченными. Люди, которые излучают добро и заботу, всегда привлекают внимание и вызывают симпатию. Внутренняя доброта делает вас красивее в глазах других
🌞
Позитивное мышление
Ваши мысли и настроение сильно влияют на внешность. Позитивное мышление и оптимизм делают вас более привлекательной, потому что они создают вокруг вас ауру радости и счастья
🧘♀️ Энергия и жизненная сила
Энергия, которую вы излучаете, - это мощный фактор вашей привлекательности. Когда вы наполнены жизненной силой и энтузиазмом, это видно окружающим. Поддерживайте свой уровень энергии через занятия, которые вам нравятся и приносят удовольствие.
❤4