Хочешь отдохнуть от суеты и дел?
От грязных тарелок и потных тел?
Женская дружба - что может быть крепче!
Под абажуром говорим мы о вечном.
Стихи открывают и чакры, и души.
Подписывайся, смотри и слушай!
От грязных тарелок и потных тел?
Женская дружба - что может быть крепче!
Под абажуром говорим мы о вечном.
Стихи открывают и чакры, и души.
Подписывайся, смотри и слушай!
Японская философия благополучия икигай.
Икигай — это умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах каждый день.
В японском языке это слово используют довольно часто и по самым разным поводам, оно может относиться и к мелким повседневным делам, и к значительным достижениям. Дословно «икигай» можно перевести на русский язык как смысл жизни. Оно состоит из двух слов — «ики» (жить) и «гай» (причина).
«Икигай скрывается в мелочах. Свежесть раннего утра, чашка кофе, луч солнца, долгое приготовление мяса осьминога и похвала президента имеют одинаковый вес. Только те, кто способен признать красоту всех этих вещей, по-настоящему ценят и наслаждаются ими».
Икигай сообщает вашей жизни цель и одновременно даёт силы постепенно двигаться к ней.
5 столпов икигай:
1. 📍Начинать с малого.
2. 📍Освободить себя.
3. 📍Обрести гармонию и устойчивость.
4. 📍Радоваться мелочам.
5. 📍Быть здесь и сейчас.
Икигай — это умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах каждый день.
В японском языке это слово используют довольно часто и по самым разным поводам, оно может относиться и к мелким повседневным делам, и к значительным достижениям. Дословно «икигай» можно перевести на русский язык как смысл жизни. Оно состоит из двух слов — «ики» (жить) и «гай» (причина).
«Икигай скрывается в мелочах. Свежесть раннего утра, чашка кофе, луч солнца, долгое приготовление мяса осьминога и похвала президента имеют одинаковый вес. Только те, кто способен признать красоту всех этих вещей, по-настоящему ценят и наслаждаются ими».
Икигай сообщает вашей жизни цель и одновременно даёт силы постепенно двигаться к ней.
5 столпов икигай:
1. 📍Начинать с малого.
2. 📍Освободить себя.
3. 📍Обрести гармонию и устойчивость.
4. 📍Радоваться мелочам.
5. 📍Быть здесь и сейчас.
👍4🔥1
🌱 5 простых способов улучшить своё настроение каждый день 😊
Иногда в суете дня мы забываем, как важно находить время для себя. Несколько минут позитивного настроя могут изменить ваш день! Вот простые советы, как быстро улучшить своё настроение:
1️⃣ Начните утро с лёгкой зарядки или растяжки — это подарит вам заряд бодрости.
2️⃣ Заведите себе привычку медитировать 5 минут перед началом дня.
3️⃣ Найдите минутку, чтобы написать или проговорить вслух три вещи, за которые вы благодарны.
4️⃣ Делайте небольшие перерывы на свежем воздухе. Даже пара минут прогулки освежат мысли.
5️⃣ Не забывайте общаться с близкими — звонок другу или короткое сообщение могут мгновенно улучшить настроение!
Иногда в суете дня мы забываем, как важно находить время для себя. Несколько минут позитивного настроя могут изменить ваш день! Вот простые советы, как быстро улучшить своё настроение:
1️⃣ Начните утро с лёгкой зарядки или растяжки — это подарит вам заряд бодрости.
2️⃣ Заведите себе привычку медитировать 5 минут перед началом дня.
3️⃣ Найдите минутку, чтобы написать или проговорить вслух три вещи, за которые вы благодарны.
4️⃣ Делайте небольшие перерывы на свежем воздухе. Даже пара минут прогулки освежат мысли.
5️⃣ Не забывайте общаться с близкими — звонок другу или короткое сообщение могут мгновенно улучшить настроение!
❤5🔥1
ТЕХНИКА ЛЮБВИ К СЕБЕ и ТЕЛУ
Практику необходимо делать каждое утро, сразу после пробуждения.
Подходите к зеркалу, пристально смотрите в свои прекрасные глаза и говорите себе:
"Я тебя люблю!"
"Я действительно тебя люблю!"
"Я люблю тебя и принимаю такой, какая ты есть!"
Для начала этих фраз будет достаточно, даже в некоторых случаях и первой фразы будет достаточно.
Со временем можете вдохновлять себя различными аффирмациями.
Данная практика расширит пространство любви в вашей жизни и зарядит позитивом и легкой радостью!
Практику необходимо делать каждое утро, сразу после пробуждения.
Подходите к зеркалу, пристально смотрите в свои прекрасные глаза и говорите себе:
"Я тебя люблю!"
"Я действительно тебя люблю!"
"Я люблю тебя и принимаю такой, какая ты есть!"
Для начала этих фраз будет достаточно, даже в некоторых случаях и первой фразы будет достаточно.
Со временем можете вдохновлять себя различными аффирмациями.
Данная практика расширит пространство любви в вашей жизни и зарядит позитивом и легкой радостью!
👍4❤1
Упражнение «Водопад» (снятие усталости и негатива, гармонизация)
Делайте это упражнение каждый день, чтобы очистится от неглубокой энергетической грязи. Просто встаньте и расслабьтесь.
Представьте себя стоящим под водопадом и под вашими ногами течёт река, которая уносится прочь.
Почувствуйте водопад, смывающий все негативные эмоции, отвлекающие мысли, чужие энергии, что собрались вокруг вас за день.
Почувствуйте своей головой, плечами, грудью и спиной водяные брызги, ударяющиеся о ваши ноги и летящие в поток, который уносит психическую грязь прочь.
Делайте это упражнение медленно, уделяя заботливое внимание каждой части тела. После того, как вы завершите, сделайте упражнение снова.
Когда вы закончите, вы испытаете чувство легкости и расслабления. Можно представлять «Водопад» во время приема душа.
Делайте это упражнение каждый день, чтобы очистится от неглубокой энергетической грязи. Просто встаньте и расслабьтесь.
Представьте себя стоящим под водопадом и под вашими ногами течёт река, которая уносится прочь.
Почувствуйте водопад, смывающий все негативные эмоции, отвлекающие мысли, чужие энергии, что собрались вокруг вас за день.
Почувствуйте своей головой, плечами, грудью и спиной водяные брызги, ударяющиеся о ваши ноги и летящие в поток, который уносит психическую грязь прочь.
Делайте это упражнение медленно, уделяя заботливое внимание каждой части тела. После того, как вы завершите, сделайте упражнение снова.
Когда вы закончите, вы испытаете чувство легкости и расслабления. Можно представлять «Водопад» во время приема душа.
❤🔥2❤2
Цени моменты и двигайся вперед 💥
В жизни важно помнить не только ошибки, но и все хорошие моменты, которые мы пережили с людьми рядом. 💡 Часто одно недоразумение может затмить годы дружбы и поддержки, но успех в отношениях и бизнесе приходит, когда мы учимся ценить все, что было сделано для нас. 🌟
Не зацикливайся на обиде — вместо этого сосредоточься на общей картине. Помни, как много позитивного уже произошло, и строй на этом будущее. Это поможет двигаться вперед и развиваться вместе! 💪
В жизни важно помнить не только ошибки, но и все хорошие моменты, которые мы пережили с людьми рядом. 💡 Часто одно недоразумение может затмить годы дружбы и поддержки, но успех в отношениях и бизнесе приходит, когда мы учимся ценить все, что было сделано для нас. 🌟
Не зацикливайся на обиде — вместо этого сосредоточься на общей картине. Помни, как много позитивного уже произошло, и строй на этом будущее. Это поможет двигаться вперед и развиваться вместе! 💪
👍5❤1
А кому-то сейчас очень одиноко и пусто.
Душевная пустота – это состояние, когда кажется, что нет ни на что эмоциональных сил, потерян смысл жизни, ничто не радует и ничто не интересно. Ощущение внутренней пустоты называют истощением душевных ресурсов. Это состояние не назовешь легким и приятным, оно тяготит и тревожит, отнимая последние силы и волю.
Как себе помочь с этим справиться?
Во-первых, разобраться с причинами.
Выговориться о том, что вас беспокоит.
Важно выговориться о том, что у вас на душе, что вас волнует. Лучше всего выговориться психологу. Это самая безопасная и экологичная зона. В ходе беседы вы сами можете открыть для себя то, чему не придавали значение ранее, почувствовать значительное облегчение и главное - понять как с этим жить.
Душевная пустота – это состояние, когда кажется, что нет ни на что эмоциональных сил, потерян смысл жизни, ничто не радует и ничто не интересно. Ощущение внутренней пустоты называют истощением душевных ресурсов. Это состояние не назовешь легким и приятным, оно тяготит и тревожит, отнимая последние силы и волю.
Как себе помочь с этим справиться?
Во-первых, разобраться с причинами.
Выговориться о том, что вас беспокоит.
Важно выговориться о том, что у вас на душе, что вас волнует. Лучше всего выговориться психологу. Это самая безопасная и экологичная зона. В ходе беседы вы сами можете открыть для себя то, чему не придавали значение ранее, почувствовать значительное облегчение и главное - понять как с этим жить.
❤2
«а между тем
меня обнял глубокий любовный покой
совершенная гармония»
26 октября в московском пространстве Île Thélème состоится вечер греческого поэта Димитриса Яламаса «Третий парадокс». Его лирическая палитра родственна мастерам русского и европейского авангарда первой половины XX века, особенно французским и греческим поэтам-сюрреалистам.
В сочинениях Яламаса сильно чувствуется его глубокое знание и настоящее чувство греческой античности и традиций поэтов-трагиков — Эсхила, Софокла и Еврипида. Его поэзия тесно связана с музыкой, что вылилось в сочинение нескольких оперных либретто и текстов для других музыкальных жанров (кантаты, оратории, реквием), которые были представлены на сценах театров и фестивалей.
Творчество Яламаса гостям вечера представит филолог-эллинист, доцент МГУ им. М.В. Ломоносова Ксения Климова, которая также прочтет с автором его стихи. В вечере примет участие композитор Наталья Соколовская, которая создаст живую канву для созданных поэтом миров с помощью фортепианных импровизаций. Несколько стихов будут прочитаны актрисами Екатериной Андреевой и Александрой Скорокосовой.
Билеты на вечер:
https://bit.ly/3A6Xxiv
меня обнял глубокий любовный покой
совершенная гармония»
26 октября в московском пространстве Île Thélème состоится вечер греческого поэта Димитриса Яламаса «Третий парадокс». Его лирическая палитра родственна мастерам русского и европейского авангарда первой половины XX века, особенно французским и греческим поэтам-сюрреалистам.
В сочинениях Яламаса сильно чувствуется его глубокое знание и настоящее чувство греческой античности и традиций поэтов-трагиков — Эсхила, Софокла и Еврипида. Его поэзия тесно связана с музыкой, что вылилось в сочинение нескольких оперных либретто и текстов для других музыкальных жанров (кантаты, оратории, реквием), которые были представлены на сценах театров и фестивалей.
Творчество Яламаса гостям вечера представит филолог-эллинист, доцент МГУ им. М.В. Ломоносова Ксения Климова, которая также прочтет с автором его стихи. В вечере примет участие композитор Наталья Соколовская, которая создаст живую канву для созданных поэтом миров с помощью фортепианных импровизаций. Несколько стихов будут прочитаны актрисами Екатериной Андреевой и Александрой Скорокосовой.
Билеты на вечер:
https://bit.ly/3A6Xxiv
Уверенность —привлекательное качество. Но вот в чем дело: когда тебе кто-то нравится, она куда-то пропадает.
Ты начинаешь смущаться, слишком переживаешь о том, как понравиться. Но именно это и может его оттолкнуть!
Потому вот 8 характеристик уверенных женщин, которые тебе помогут:
1. Будь занятой
2. Будь интересной
3. Не бойся высказывать свое мнение.
4. Сохраняй свои границы.
5. Будь финансово независимой.
6.Не будь ревнивой.
7. Позволь мужчине взять контроль в свои руки.
8. Имей варианты.
Часто женщины идут на первое свидание и сразу влюбляются, забывая обо всех остальных!
Но уверенная женщина делает шаг назад и ждет, чтобы посмотреть, достоин ли он ее.
Ты начинаешь смущаться, слишком переживаешь о том, как понравиться. Но именно это и может его оттолкнуть!
Потому вот 8 характеристик уверенных женщин, которые тебе помогут:
1. Будь занятой
2. Будь интересной
3. Не бойся высказывать свое мнение.
4. Сохраняй свои границы.
5. Будь финансово независимой.
6.Не будь ревнивой.
7. Позволь мужчине взять контроль в свои руки.
8. Имей варианты.
Часто женщины идут на первое свидание и сразу влюбляются, забывая обо всех остальных!
Но уверенная женщина делает шаг назад и ждет, чтобы посмотреть, достоин ли он ее.
❤1👍1
12 стадий выгорания:
1. Вы чувствуете потребность проявить себя.
2. Вы работаете усерднее, чтобы этого достичь.
3. Вы начинаете пренебрегать своими потребностями.
4. Вы начинаете винить других или ситуацию.
5. Вы изменяете себе, чтобы сфокусироваться на работе.
6. Вы отрицаете возникающие из-за стресса проблемы.
7. Вы меньше проводите время с семьей и друзьями.
8. ваше поведение меняется, что расстраивает близких.
9. Возникает деперсонализация. Вы не чувствуете себя собой.
10. Вы чувствуете себя опустошенным.
11. вы чувствуете себя подавленным и измотанным.
12. Вы морально и физически изнеможены. Происходит выгорание.
1. Вы чувствуете потребность проявить себя.
2. Вы работаете усерднее, чтобы этого достичь.
3. Вы начинаете пренебрегать своими потребностями.
4. Вы начинаете винить других или ситуацию.
5. Вы изменяете себе, чтобы сфокусироваться на работе.
6. Вы отрицаете возникающие из-за стресса проблемы.
7. Вы меньше проводите время с семьей и друзьями.
8. ваше поведение меняется, что расстраивает близких.
9. Возникает деперсонализация. Вы не чувствуете себя собой.
10. Вы чувствуете себя опустошенным.
11. вы чувствуете себя подавленным и измотанным.
12. Вы морально и физически изнеможены. Происходит выгорание.
👍2
СПИСОК ЛЮБИМЫХ ГРАБЛЕЙ
1. СКРЫВАЕМ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО Стараясь произвести идеальное впечатление на партнера, мы каким-то образом искусно прячем свои недостатки. Стараемся показать себя лучше, чем есть на самом деле. Но через какое-то время расслабляемся, снижаем тонус и, естественно, обнажаем тщательно скрываемое раньше. Если мы не умеем быть собой в любом этапе отношений, это повод задуматься о собственной самооценке.
2. ЗАВЫШАЕМ ТРЕБОВАНИЯ Ваши фантазии и представления об отношениях – это только ваши мысли. Возможно, вы придумали себе красивую картинку будущего, но это не значит, что ваш партнер должен действовать по вашему плану и оправдывать именно ваши ожидания. Особенно когда вы ему об этом не говорите. Он живой человек, со своими представлениями о будущем. И это тоже хорошая картинка, просто она другая.
3. ПЫТАЕМСЯ ИЗМЕНИТЬ ПАРТНЕРА Самая популярная ошибка, самые главные грабли. У вашего партнера есть черты, которые вас раздражают. Вы терпите, молчите, а в душе надеетесь его исправить. Получается замкнутый круг – партнер не понимает почему вы так беситесь, а вы, не проговаривая ему проблему, стараетесь заставить сделать так, как нужно вам. Дело в том, что роль воспитателя и родителя здесь не ваша и любые попытки переделать ближнего под себя заканчиваются провалом. Если это не обоюдное решение и доверительный разговор.
4. ИГНОРИРУЕМ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
1. СКРЫВАЕМ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО Стараясь произвести идеальное впечатление на партнера, мы каким-то образом искусно прячем свои недостатки. Стараемся показать себя лучше, чем есть на самом деле. Но через какое-то время расслабляемся, снижаем тонус и, естественно, обнажаем тщательно скрываемое раньше. Если мы не умеем быть собой в любом этапе отношений, это повод задуматься о собственной самооценке.
2. ЗАВЫШАЕМ ТРЕБОВАНИЯ Ваши фантазии и представления об отношениях – это только ваши мысли. Возможно, вы придумали себе красивую картинку будущего, но это не значит, что ваш партнер должен действовать по вашему плану и оправдывать именно ваши ожидания. Особенно когда вы ему об этом не говорите. Он живой человек, со своими представлениями о будущем. И это тоже хорошая картинка, просто она другая.
3. ПЫТАЕМСЯ ИЗМЕНИТЬ ПАРТНЕРА Самая популярная ошибка, самые главные грабли. У вашего партнера есть черты, которые вас раздражают. Вы терпите, молчите, а в душе надеетесь его исправить. Получается замкнутый круг – партнер не понимает почему вы так беситесь, а вы, не проговаривая ему проблему, стараетесь заставить сделать так, как нужно вам. Дело в том, что роль воспитателя и родителя здесь не ваша и любые попытки переделать ближнего под себя заканчиваются провалом. Если это не обоюдное решение и доверительный разговор.
4. ИГНОРИРУЕМ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
❤2👍2❤🔥1
Современная проза недооценена на фоне остальных жанров. Справедливо ли это? Вряд ли.
Подписывайтесь на канал наших друзей о современной литературе OMG what a book
📌Читайте отзывы
📚Скачивайте новинки
✅Навсегда бесплатно и без рекламы
Подписывайтесь на канал наших друзей о современной литературе OMG what a book
📌Читайте отзывы
📚Скачивайте новинки
✅Навсегда бесплатно и без рекламы
Как часто мы слышим ❓🤔-«Надо убрать негатив и думать только позитивно »
Каким образом мы можем поменять свое подсознание и думать только позитивно не смотря на вес хаос вокруг нас❓
С чего начать?
Пообещайте себе ☝️☝️☝️
1. Быть настолько сильным💪чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.
2. Заставить почувствовать каждого из ваших друзей, что в нем есть что-то особенное.
3. Искать светлую сторону в любом событии, и сделать свой оптимизм реальностью.
4. Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.
5. Воспринимать успех других с не меньшей радостью, чем свой собственный.
6. Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.
7. Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному существу.
8. Уделять собственному совершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.
9. Хорошо думать о себе и демонстрировать этот факт миру, но не громкими словами, а впечатляющими поступками.
Каким образом мы можем поменять свое подсознание и думать только позитивно не смотря на вес хаос вокруг нас❓
С чего начать?
Пообещайте себе ☝️☝️☝️
1. Быть настолько сильным💪чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.
2. Заставить почувствовать каждого из ваших друзей, что в нем есть что-то особенное.
3. Искать светлую сторону в любом событии, и сделать свой оптимизм реальностью.
4. Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.
5. Воспринимать успех других с не меньшей радостью, чем свой собственный.
6. Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.
7. Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному существу.
8. Уделять собственному совершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.
9. Хорошо думать о себе и демонстрировать этот факт миру, но не громкими словами, а впечатляющими поступками.
👍5
📍Наслаждайтесь каждым моментом жизни📍.
⠀
Для некоторых жизнь - это непрерывная борьба с трудностями.
⠀
Только победив их, они смогут насладиться жизнью.
⠀
Это неправильно.
⠀
Вы должны уметь находить удовлетворение и в работе и в борьбе.
⠀
Удовлетворение материальным комфортом не есть наслаждение.
⠀
Это может вызвать только нестерпимую скуку.
⠀
Иногда в силу физических проблем человек не может наслаждаться доступными ему материальными удобствами.
⠀
Наслаждение кроется в разуме, а не в материальных объектах.
⠀
Вы можете получать наслаждение без материальных благ.
⠀
Наслаждайтесь каждым своим занятием и моментом жизни, сколь бы тривильными и мелкими они вам не казались.
⠀
Не следует откладывать наслаждение жизнью до какого- то момента, который может никогда и не наступить.
⠀
Ведь в этот волшебный момент вы можете столкнуться с очередной трудностью, и тогда радость будет снова отложена на потом.
⠀
⠀
Для некоторых жизнь - это непрерывная борьба с трудностями.
⠀
Только победив их, они смогут насладиться жизнью.
⠀
Это неправильно.
⠀
Вы должны уметь находить удовлетворение и в работе и в борьбе.
⠀
Удовлетворение материальным комфортом не есть наслаждение.
⠀
Это может вызвать только нестерпимую скуку.
⠀
Иногда в силу физических проблем человек не может наслаждаться доступными ему материальными удобствами.
⠀
Наслаждение кроется в разуме, а не в материальных объектах.
⠀
Вы можете получать наслаждение без материальных благ.
⠀
Наслаждайтесь каждым своим занятием и моментом жизни, сколь бы тривильными и мелкими они вам не казались.
⠀
Не следует откладывать наслаждение жизнью до какого- то момента, который может никогда и не наступить.
⠀
Ведь в этот волшебный момент вы можете столкнуться с очередной трудностью, и тогда радость будет снова отложена на потом.
⠀
❤6
Знаете ли вы, что... У Сократа был метод борьбы с надоедливыми людьми?
Случалось ли с вами когда-нибудь во время ссоры, чтобы другой человек кричал, чтобы доказать свою правоту?
Однажды на Сократа напал мужчина. Это был грубый и нецивилизованный человек, который в плохих аргументах дошёл до того, что дал ему пощёчину.
Но как отреагировал Сократ? Он ничего не сделал! Он не кричал, не отвечал насилием, ничего. Один из его учеников задался вопросом о поведении Сократа, и великий философ ответил: "Если бы меня пнул осёл, подал бы я на него в суд?" Чему учит нас Сократ? Что умный человек никогда не должен опускаться до уровня идиота.
Иногда молчание - самый элегантный ответ. Слово "элегантность" происходит от латинского "eligere", что означает выбирать/отбирать не случайно.
Что это значит? Это значит, что элегантный человек - это не тот, кто носит брендовую одежду или владеет дорогими вещами, а тот, кто умеет выбирать, как себя вести, когда говорить, а когда молчать.
Случалось ли с вами когда-нибудь во время ссоры, чтобы другой человек кричал, чтобы доказать свою правоту?
Однажды на Сократа напал мужчина. Это был грубый и нецивилизованный человек, который в плохих аргументах дошёл до того, что дал ему пощёчину.
Но как отреагировал Сократ? Он ничего не сделал! Он не кричал, не отвечал насилием, ничего. Один из его учеников задался вопросом о поведении Сократа, и великий философ ответил: "Если бы меня пнул осёл, подал бы я на него в суд?" Чему учит нас Сократ? Что умный человек никогда не должен опускаться до уровня идиота.
Иногда молчание - самый элегантный ответ. Слово "элегантность" происходит от латинского "eligere", что означает выбирать/отбирать не случайно.
Что это значит? Это значит, что элегантный человек - это не тот, кто носит брендовую одежду или владеет дорогими вещами, а тот, кто умеет выбирать, как себя вести, когда говорить, а когда молчать.
👍5
«Душа была ровня пустыне,
Всем привет, я @dimakazz,
И я готов для души медицине»
DIMA KAZ - человек, который с детства рифмует строки.
В совсем юные годы маленький мальчик нанес свои мысли на салфетку из школьной столовой, а позже превратил в первые в своей жизни строфы.
Набравшись опыта, строки превращались в произведения , наполненные настоящей любовью, или же разочарованием и болью.
Теперь он готов делиться с миром.
Каждое его произведение или строчки из творчества других - это маленькая история, в которой искренне раскрывается сердце.
Дальше - больше🤞🏻
@dimakazz
Всем привет, я @dimakazz,
И я готов для души медицине»
DIMA KAZ - человек, который с детства рифмует строки.
В совсем юные годы маленький мальчик нанес свои мысли на салфетку из школьной столовой, а позже превратил в первые в своей жизни строфы.
Набравшись опыта, строки превращались в произведения , наполненные настоящей любовью, или же разочарованием и болью.
Теперь он готов делиться с миром.
Каждое его произведение или строчки из творчества других - это маленькая история, в которой искренне раскрывается сердце.
Дальше - больше🤞🏻
@dimakazz
🔝 Как повысить самооценку?
• Перестаньте сравнивать себя с другими
• Научитесь принимать комплименты
• Восхищайтесь своими сильными сторонами
• Отслеживайте свои достижения
• Занимайтесь спортом и ходите в спортзал
• Всегда работайте над собой
• Каждый день говорите себе что-то хорошее
• Ставьте цели и достигайте их
🗣️ Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
• Перестаньте сравнивать себя с другими
• Научитесь принимать комплименты
• Восхищайтесь своими сильными сторонами
• Отслеживайте свои достижения
• Занимайтесь спортом и ходите в спортзал
• Всегда работайте над собой
• Каждый день говорите себе что-то хорошее
• Ставьте цели и достигайте их
🗣️ Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
❤4👍4
🔥 Страсть, предательство и успех: история любви, разбитой амбициями
Он - настоящий мужчина. Она - просто верила в них.
• 💔 Неожиданный поворот судьбы
• 👔 Карьерные игры
• 💼 Цена успеха
Спустя 10 лет их пути вновь пересекаются. Сможет ли прошлая любовь преодолеть стены, возведённые амбициями? Что победит: сердечные чувства или холодный расчет?
Узнайте, как сложилась их история, и откройте для себя тайны прошлого!
📖 Читайте полный рассказ «Чувства» по ссылке 👇
Читать рассказ «Чувства»
Он - настоящий мужчина. Она - просто верила в них.
• 💔 Неожиданный поворот судьбы
• 👔 Карьерные игры
• 💼 Цена успеха
Спустя 10 лет их пути вновь пересекаются. Сможет ли прошлая любовь преодолеть стены, возведённые амбициями? Что победит: сердечные чувства или холодный расчет?
Узнайте, как сложилась их история, и откройте для себя тайны прошлого!
📖 Читайте полный рассказ «Чувства» по ссылке 👇
Читать рассказ «Чувства»
Telegram
Stories-Sketches
🔥 Страсть, предательство и успех: история любви, разбитой амбициями
Что вы выберете: настоящую любовь или карьерный рост? Захватывающий рассказ о молодой паре, чьи чувства проходят испытание соблазном власти и денег.
💔 Неожиданный поворот судьбы
👔 Карьерные…
Что вы выберете: настоящую любовь или карьерный рост? Захватывающий рассказ о молодой паре, чьи чувства проходят испытание соблазном власти и денег.
💔 Неожиданный поворот судьбы
👔 Карьерные…
Советы Шри Шри Рави Шанкара
«Если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди туда, куда зовет внутренний голос».
🎈. Не стремись контролировать людей и события. Не планируй, не жди, не желай, ослабь хватку. Умей выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит. Позволяй людям приходить к тебе, а событиям случаться. Они случаются с тобой не просто так.
🎈. Давай себе свободу быть собой, а другим — быть другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что всё всегда во благо.
.🎈 Встречай с улыбкой, с любовью, всех и всё. Но никогда не прощайся, потому что ничто никогда не финально. Говори: «Спасибо, и до новых встреч».
🎈. Будь открыт людям, космосу, Богу — называйте, как хотите. Поверь – все в твоей жизни складывается наилучшим образом для тебя. Даже когда, казалось бы, хуже некуда, есть куда... Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
🎈. Чтобы надеть чистую рубашку, нужно сбросить старую.
«Если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди туда, куда зовет внутренний голос».
🎈. Не стремись контролировать людей и события. Не планируй, не жди, не желай, ослабь хватку. Умей выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит. Позволяй людям приходить к тебе, а событиям случаться. Они случаются с тобой не просто так.
🎈. Давай себе свободу быть собой, а другим — быть другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что всё всегда во благо.
.🎈 Встречай с улыбкой, с любовью, всех и всё. Но никогда не прощайся, потому что ничто никогда не финально. Говори: «Спасибо, и до новых встреч».
🎈. Будь открыт людям, космосу, Богу — называйте, как хотите. Поверь – все в твоей жизни складывается наилучшим образом для тебя. Даже когда, казалось бы, хуже некуда, есть куда... Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
🎈. Чтобы надеть чистую рубашку, нужно сбросить старую.
👍5❤1
🎯 Не видите прогресса и опускаются руки? Это нормально!
1️⃣ Признайте свои чувства. Позвольте себе прожить их. Подойдите к зеркалу и проговорите, глядя себе в глаза свои эмоции и завершите диалог словами поддержки: “Я люблю тебя, ты молодец, у тебя всё получится!”
2️⃣ Пересмотрите цели. Убедитесь, что они действительно ваши и вас вдохновляют
3️⃣ Разделите на шаги. Мелкие достижения — это отличный повод порадоваться и почувствовать прогресс
4️⃣ Делайте практики осознанности, чтобы оставаться в настоящем моменте
5️⃣ Найдите поддержку. Не бойтесь просить о помощи. Общение поддерживает и вдохновляет! Смотрите мотивирующие фильмы
6️⃣ Неудачи — это опыт! Учитесь на них и двигайтесь дальше 🚀
✨ Прогресс — это не всегда прямая линия. Главное — не останавливаться и верить в себя!
1️⃣ Признайте свои чувства. Позвольте себе прожить их. Подойдите к зеркалу и проговорите, глядя себе в глаза свои эмоции и завершите диалог словами поддержки: “Я люблю тебя, ты молодец, у тебя всё получится!”
2️⃣ Пересмотрите цели. Убедитесь, что они действительно ваши и вас вдохновляют
3️⃣ Разделите на шаги. Мелкие достижения — это отличный повод порадоваться и почувствовать прогресс
4️⃣ Делайте практики осознанности, чтобы оставаться в настоящем моменте
5️⃣ Найдите поддержку. Не бойтесь просить о помощи. Общение поддерживает и вдохновляет! Смотрите мотивирующие фильмы
6️⃣ Неудачи — это опыт! Учитесь на них и двигайтесь дальше 🚀
✨ Прогресс — это не всегда прямая линия. Главное — не останавливаться и верить в себя!
👍4
Поговорим о том, кто тихо крадет твою энергию?
Да, я про тревожность, которая так часто сопровождает СДВГ.
Этот невидимый враг подкрадывается незаметно и забирает силы.
Как это ощущается⁉️
➡️ Постоянное беспокойство, как будто что-то забыла, но не можешь вспомнить что🤔
➡️ Страх сказать простое "привет".
➡️ Панические атаки, которые накрывают, как внезапный шторм🥶
➡️ Навязчивые мысли, от которых просто невозможно убежать.😔
Почему это происходит⁉️
⭕️ Мозгу не хватает дофамина – того самого вещества, которое отвечает за радость и мотивацию. Когда его уровень снижен, апатия и тревога становятся нашими постоянными спутниками.
🦧 Лобные доли мозга, которые должны помогать нам справляться с эмоциями, могут работать не так эффективно, и это приводит к постоянному фоновому беспокойству.
Но у меня для вас есть хорошие новости!👩🎓
Существуют простые и естественные способы повысить уровень дофамина: физическая активность, здоровое питание и новые впечатления — всё это помогает нам чувствовать себя лучше.
⭕️ Тревога не только в голове. Она может проявляться физически: учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах, потливость. Постоянное ощущение "неудачи" и одиночества тоже усиливают тревожные состояния.
Что делать⁉️
1️⃣ С помощью психолога тревогу можно приручить, как капризного котёнка 🐈⬛.
Всего за пару сессий вместо того, чтобы бороться с ней, ты научишься жить с тревогой спокойно.
🔸️ Представь тревогу в виде облака, которое постепенно рассеивается. Метафоры могут помочь уменьшить её силу.
🔸️ Попробуй создать список маленьких побед. Что ты можешь сделать прямо сегодня, чтобы почувствовать себя лучше?
2️⃣ Хороший сон, питание и поддержка близких творят чудеса. Это те маленькие, но важные шаги, которые помогут вернуть душевное спокойствие.
💫 Тревожность не уйдёт сразу, но с заботой о себе и помощью психолога ты можешь найти свой баланс.
Да, я про тревожность, которая так часто сопровождает СДВГ.
Этот невидимый враг подкрадывается незаметно и забирает силы.
Как это ощущается⁉️
➡️ Постоянное беспокойство, как будто что-то забыла, но не можешь вспомнить что🤔
➡️ Страх сказать простое "привет".
➡️ Панические атаки, которые накрывают, как внезапный шторм🥶
➡️ Навязчивые мысли, от которых просто невозможно убежать.😔
Почему это происходит⁉️
⭕️ Мозгу не хватает дофамина – того самого вещества, которое отвечает за радость и мотивацию. Когда его уровень снижен, апатия и тревога становятся нашими постоянными спутниками.
🦧 Лобные доли мозга, которые должны помогать нам справляться с эмоциями, могут работать не так эффективно, и это приводит к постоянному фоновому беспокойству.
Но у меня для вас есть хорошие новости!👩🎓
Существуют простые и естественные способы повысить уровень дофамина: физическая активность, здоровое питание и новые впечатления — всё это помогает нам чувствовать себя лучше.
⭕️ Тревога не только в голове. Она может проявляться физически: учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах, потливость. Постоянное ощущение "неудачи" и одиночества тоже усиливают тревожные состояния.
Что делать⁉️
1️⃣ С помощью психолога тревогу можно приручить, как капризного котёнка 🐈⬛.
Всего за пару сессий вместо того, чтобы бороться с ней, ты научишься жить с тревогой спокойно.
🔸️ Представь тревогу в виде облака, которое постепенно рассеивается. Метафоры могут помочь уменьшить её силу.
🔸️ Попробуй создать список маленьких побед. Что ты можешь сделать прямо сегодня, чтобы почувствовать себя лучше?
2️⃣ Хороший сон, питание и поддержка близких творят чудеса. Это те маленькие, но важные шаги, которые помогут вернуть душевное спокойствие.
💫 Тревожность не уйдёт сразу, но с заботой о себе и помощью психолога ты можешь найти свой баланс.
❤2👍2