ЛИТЕРАТУРА И ПОЭЗИЯ ЭТО СКУЧНО !

⚡️А вы знали ?! Что у Есенина было 13 уголовных дел.

✏️ Достоевский был зависим от азартных игр.

✏️ Лермонтов проводил время с чужими женами больше, чем писал.

До сих пор думаешь, что литература - это скучно?

Канал « Литературная палитра» Здесь невероятно интересно !

Общайся, рассуждай, делись мнением и публикуй свои стихотворения !


Всего 10 минут ежедневного чтения в канале «Литературная палитра» - вы обогатитесь «лучшими» цитатами и мыслями, будете знать как минимум 5 фактов о каждом поэте и в кругу друзей, будете блистать знаниями !

Подписывайся и стань частью поэтической семьи. 📖
Ссылка действует всего 24 часа, сохрани, чтобы не потерять :
Литературная палитра 🎨

✔️Подводи итоги дня ✔️

Это поможет проанализировать твои ошибки, чтобы не допускать их завтра.

⏺️ За что я могу поблагодарить себя?
⏺️ Как я себя чувствовала в течение дня?
⏺️ Что я осознала сегодня?
⏺️ Что заставило меня улыбнуться?
⏺️ Какие эмоции я испытала сегодня?
⏺️ Что влияло на моё настроение?
⏺️ Что я сделала для достижения моих целей?
⏺️ Чем я горжусь?
⏺️ Чему меня научил сегодняшний день? Как я позаботилась о себе?

🫵🏼фразы, которые следует убрать из своей жизни

📌 «Ничего себе»
Только вдумайтесь в смысл этой фразы, ни-че-го себе! Эта фраза блокирует изобилие. Попробуйте заменить эту фразу на «Вот это да».

📌 «Это дорого»
Эта фраза подчеркивает, что вы недостойны чего-то дорогого. Постарайтесь заменить на «Сейчас у меня другие приоритеты».

📌 «У меня нет денег»
Лучше заменить на «Сейчас у меня другие приоритеты».

7 ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ

1. 🌟Удаляйтесь от людей и информации в разных её формах после контакта с которыми вы чувствуете себя плохо.

2.🌟 Разговаривайте со своим сердцем. Как оно себя чувствует? Что его тревожит? За что оно благодарно сегодня? Что может улучшить его состояние?

3. 🌟Где ваше внимание там и энергия. Начните замечать красоту каждый день и благодарите за это. Красота - это не только прекрасное летнее утро, но и человек, который улыбнулся вам в ответ на приветствие.

4. 🌟Выбросите вещи, которыми не пользуетесь, не носите, поломанные и старые. Расхламите полностью шкаф и дом.

5. 🌟Всякий раз совершая выбор, спрашивайте себя:  "я делаю это из страха или из любви?". Действия из любви наполняют энергией.

6. 🌟Делайте то, что соответствует вашим ценностям и целям. Отстаньте от себя там, где усилие превращается в насилие.

7. 🌟Разговаривайте с собой нежно. Людей и событий много, а Вы у себя одни.

Себя надо беречь. ❤️

У любви много глаголов…

Любить — это прийти, услышать, понять, принять, защитить, помочь, поддержать, поверить…

Любить — это быть, уважать, спешить, отозваться, простить, уберечь, обнять…

Любить — это позаботиться, накормить, принести, отогреть, встретить, проводить…

Это все действия на плюс…
Это процессы создания…
Это близость из четырёх рук…

Поэтому, если вам хочется сказать ЛЮБЛЮ, то прежде, чем сделать это, осознайте свою готовность не только к одному глаголу…
Потому что, когда он один — это просто слово…
Короткое, пустое, замызганное частым употреблением тех, кто на нём спекулирует, а не испытывает в реальности…

Иногда его вообще не надо произносить…
И остальные — тоже…

Достаточно действий…..

​​🥖 Хлеб не всегда был таким, каким его делают сегодня.

Наши с вами прабабушки пекли другой хлеб. У наших предков он был целебным. Представляете?!

Во первых, наши прадеды сами возделывали землю — вплоть до 19 века — сохой, сейчас этого не делают!

Соха – рыхлила почву! Причём особым способом – не разрушая плодородного слоя, не вызывая эрозии. И таким образом, обработка земли сохой давала возможности обходится без удобрений!

Колосья набирались сил у земли. Их собирали, обмолачивали и хранили здоровое зерно. Оно ведь долго может хранится. Ему не нужны консерванты. И вот наши прабабушки брали из запасов сколько надобно и мололи зерна в муку на жерновах.

Вот тут надо спросить — вы знаете что такое отруби?

Отруби – это то, что отрубили от зерна – зародыш, зерновая оболочка, алейроновый слой, эндосперм – жизненно важные и биологически активные компоненты, источники витаминов и минеральных веществ.

Мы забыли вкус НАСТОЯЩЕГО ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОГО хлеба. Тем более не помним, что хлеб в старину всегда пекли на ЗАКВАСКАХ.

Знаменитые закваски (закваска – это жидкое тесто, сквашенное с помощью хмеля, изюма с добавлением натурального сахара или меда, белого и красного солода) готовились из ржаной муки, ячменя, пшеницы.

👉 Именно такие закваски обогащали организм витаминами, ферментами, биостимуляторами и прежде всего насыщали его кислородом. Благодаря этому тело человека становилось энергичным, работоспособным, устойчивым к простудам и другим заболеваниям.

❌ И сейчас! Современный хлеб на дрожжах!

Действуя на клеточном уровне, дрожжи вызывают в организме образование доброкачественных и раковых опухолей. Происходит воздействие на клетку, лишая ее способности делиться, то есть порождать здоровые клетки.

❌ Не случайно на втором Всемирном конгрессе по фитотерапии в Праге профессор Ларберт с тревогой говорил о пагубном влиянии на здоровье рафинированного белого хлеба, приготовленного на дрожжах.

РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО ХЛЕБА С ЖИВЫМИ БАКТЕРИЯМИ ПУБЛИКОВАЛА ТУТ ⬅️

Подписывайтесь на канал, такого больше нигде не расскажут

https://t.me/shapovalovaekat

С вас ❤️

Хочешь отдохнуть от суеты и дел?
От грязных тарелок и потных тел?
Женская дружба - что может быть крепче!
Под абажуром говорим мы о вечном.
Стихи открывают и чакры, и души.
Подписывайся, смотри и слушай!

Японская философия благополучия икигай.

Икигай — это умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах каждый день.

В японском языке это слово используют довольно часто и по самым разным поводам, оно может относиться и к мелким повседневным делам, и к значительным достижениям. Дословно «икигай» можно перевести на русский язык как смысл жизни. Оно состоит из двух слов — «ики» (жить) и «гай» (причина).

«Икигай скрывается в мелочах. Свежесть раннего утра, чашка кофе, луч солнца, долгое приготовление мяса осьминога и похвала президента имеют одинаковый вес. Только те, кто способен признать красоту всех этих вещей, по-настоящему ценят и наслаждаются ими».

Икигай сообщает вашей жизни цель и одновременно даёт силы постепенно двигаться к ней.

5 столпов икигай:

1. 📍Начинать с малого.
2. 📍Освободить себя.
3. 📍Обрести гармонию и устойчивость.
4. 📍Радоваться мелочам.
5. 📍Быть здесь и сейчас.

🌱 5 простых способов улучшить своё настроение каждый день 😊

Иногда в суете дня мы забываем, как важно находить время для себя. Несколько минут позитивного настроя могут изменить ваш день! Вот простые советы, как быстро улучшить своё настроение:

1️⃣ Начните утро с лёгкой зарядки или растяжки — это подарит вам заряд бодрости.

2️⃣ Заведите себе привычку медитировать 5 минут перед началом дня.

3️⃣ Найдите минутку, чтобы написать или проговорить вслух три вещи, за которые вы благодарны.

4️⃣ Делайте небольшие перерывы на свежем воздухе. Даже пара минут прогулки освежат мысли.

5️⃣ Не забывайте общаться с близкими — звонок другу или короткое сообщение могут мгновенно улучшить настроение!

ТЕХНИКА ЛЮБВИ К СЕБЕ и ТЕЛУ

Практику необходимо делать каждое утро, сразу после пробуждения.

Подходите к зеркалу, пристально смотрите в свои прекрасные глаза и говорите себе:

"Я тебя люблю!"

"Я действительно тебя люблю!"

"Я люблю тебя и принимаю такой, какая ты есть!"

Для начала этих фраз будет достаточно, даже в некоторых случаях и первой фразы будет достаточно.

Со временем можете вдохновлять себя различными аффирмациями.

Данная практика расширит пространство любви в вашей жизни и зарядит позитивом и легкой радостью!

Упражнение «Водопад» (снятие усталости и негатива, гармонизация)

Делайте это упражнение каждый день, чтобы очистится от неглубокой энергетической грязи. Просто встаньте и расслабьтесь.

Представьте себя стоящим под водопадом и под вашими ногами течёт река, которая уносится прочь.

Почувствуйте водопад, смывающий все негативные эмоции, отвлекающие мысли, чужие энергии, что собрались вокруг вас за день.

Почувствуйте своей головой, плечами, грудью и спиной водяные брызги, ударяющиеся о ваши ноги и летящие в поток, который уносит психическую грязь прочь.

Делайте это упражнение медленно, уделяя заботливое внимание каждой части тела. После того, как вы завершите, сделайте упражнение снова.

Когда вы закончите, вы испытаете чувство легкости и расслабления. Можно представлять «Водопад» во время приема душа.

Цени моменты и двигайся вперед 💥

В жизни важно помнить не только ошибки, но и все хорошие моменты, которые мы пережили с людьми рядом. 💡 Часто одно недоразумение может затмить годы дружбы и поддержки, но успех в отношениях и бизнесе приходит, когда мы учимся ценить все, что было сделано для нас. 🌟

Не зацикливайся на обиде — вместо этого сосредоточься на общей картине. Помни, как много позитивного уже произошло, и строй на этом будущее. Это поможет двигаться вперед и развиваться вместе! 💪

А кому-то сейчас очень одиноко и пусто.

Душевная пустота – это состояние, когда кажется, что нет ни на что эмоциональных сил, потерян смысл жизни, ничто не радует и ничто не интересно. Ощущение внутренней пустоты называют истощением душевных ресурсов. Это состояние не назовешь легким и приятным, оно тяготит и тревожит, отнимая последние силы и волю.

Как себе помочь с этим справиться?
Во-первых, разобраться с причинами.
Выговориться о том, что вас беспокоит.
Важно выговориться о том, что у вас на душе, что вас волнует. Лучше всего выговориться психологу. Это самая безопасная и экологичная зона. В ходе беседы вы сами можете открыть для себя то, чему не придавали значение ранее, почувствовать значительное облегчение и главное - понять как с этим жить.

«а между тем
меня обнял глубокий любовный покой
совершенная гармония»

26 октября в московском пространстве Île Thélème состоится вечер греческого поэта Димитриса Яламаса «Третий парадокс». Его лирическая палитра родственна мастерам русского и европейского авангарда первой половины XX века, особенно французским и греческим поэтам-сюрреалистам.

В сочинениях Яламаса сильно чувствуется его глубокое знание и настоящее чувство греческой античности и традиций поэтов-трагиков — Эсхила, Софокла и Еврипида. Его поэзия тесно связана с музыкой, что вылилось в сочинение нескольких оперных либретто и текстов для других музыкальных жанров (кантаты, оратории, реквием), которые были представлены на сценах театров и фестивалей.

Творчество Яламаса гостям вечера представит филолог-эллинист, доцент МГУ им. М.В. Ломоносова Ксения Климова, которая также прочтет с автором его стихи. В вечере примет участие композитор Наталья Соколовская, которая создаст живую канву для созданных поэтом миров с помощью фортепианных импровизаций. Несколько стихов будут прочитаны актрисами Екатериной Андреевой и Александрой Скорокосовой.

Билеты на вечер:
https://bit.ly/3A6Xxiv

Уверенность —привлекательное качество. Но вот в чем дело: когда тебе кто-то нравится, она куда-то пропадает.

Ты начинаешь смущаться, слишком переживаешь о том, как понравиться. Но именно это и может его оттолкнуть!

Потому вот 8 характеристик уверенных женщин, которые тебе помогут:

1. Будь занятой
2. Будь интересной
3. Не бойся высказывать свое мнение.
4. Сохраняй свои границы.
5. Будь финансово независимой.
6.Не будь ревнивой.
7. Позволь мужчине взять контроль в свои руки.
8. Имей варианты.

Часто женщины идут на первое свидание и сразу влюбляются, забывая обо всех остальных!

Но уверенная женщина делает шаг назад и ждет, чтобы посмотреть, достоин ли он ее.

12 стадий выгорания:

1. Вы чувствуете потребность проявить себя.
2. Вы работаете усерднее, чтобы этого достичь.
3. Вы начинаете пренебрегать своими потребностями.
4. Вы начинаете винить других или ситуацию.
5. Вы изменяете себе, чтобы сфокусироваться на работе.
6. Вы отрицаете возникающие из-за стресса проблемы.
7. Вы меньше проводите время с семьей и друзьями.
8. ваше поведение меняется, что расстраивает близких.
9. Возникает деперсонализация. Вы не чувствуете себя собой.
10. Вы чувствуете себя опустошенным.
11. вы чувствуете себя подавленным и измотанным.
12. Вы морально и физически изнеможены. Происходит выгорание.

СПИСОК ЛЮБИМЫХ ГРАБЛЕЙ

1. СКРЫВАЕМ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО Стараясь произвести идеальное впечатление на партнера, мы каким-то образом искусно прячем свои недостатки. Стараемся показать себя лучше, чем есть на самом деле. Но через какое-то время расслабляемся, снижаем тонус и, естественно, обнажаем тщательно скрываемое раньше. Если мы не умеем быть собой в любом этапе отношений, это повод задуматься о собственной самооценке.

2. ЗАВЫШАЕМ ТРЕБОВАНИЯ Ваши фантазии и представления об отношениях – это только ваши мысли. Возможно, вы придумали себе красивую картинку будущего, но это не значит, что ваш партнер должен действовать по вашему плану и оправдывать именно ваши ожидания. Особенно когда вы ему об этом не говорите. Он живой человек, со своими представлениями о будущем. И это тоже хорошая картинка, просто она другая.

3. ПЫТАЕМСЯ ИЗМЕНИТЬ ПАРТНЕРА Самая популярная ошибка, самые главные грабли. У вашего партнера есть черты, которые вас раздражают. Вы терпите, молчите, а в душе надеетесь его исправить. Получается замкнутый круг – партнер не понимает почему вы так беситесь, а вы, не проговаривая ему проблему, стараетесь заставить сделать так, как нужно вам. Дело в том, что роль воспитателя и родителя здесь не ваша и любые попытки переделать ближнего под себя заканчиваются провалом. Если это не обоюдное решение и доверительный разговор.
4. ИГНОРИРУЕМ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Современная проза недооценена на фоне остальных жанров. Справедливо ли это? Вряд ли.

Подписывайтесь на канал наших друзей о современной литературе OMG what a book

📌Читайте отзывы
📚Скачивайте новинки
✅Навсегда бесплатно и без рекламы

Как часто мы слышим ❓🤔-«Надо убрать негатив и думать только позитивно »
Каким образом мы можем поменять свое подсознание и думать только позитивно не смотря на вес хаос вокруг нас❓
С чего начать?

Пообещайте себе ☝️☝️☝️

1. Быть настолько сильным💪чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.

2. Заставить почувствовать каждого из ваших друзей, что в нем есть что-то особенное.

3. Искать светлую сторону в любом событии, и сделать свой оптимизм реальностью.

4. Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.

5. Воспринимать успех других с не меньшей радостью, чем свой собственный.

6. Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.

7. Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному существу.

8. Уделять собственному совершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.

9. Хорошо думать о себе и демонстрировать этот факт миру, но не громкими словами, а впечатляющими поступками.

📍Наслаждайтесь каждым моментом жизни📍.
⠀
Для некоторых жизнь - это непрерывная борьба с трудностями.
⠀
Только победив их, они смогут насладиться жизнью.
⠀
Это неправильно.
⠀
Вы должны уметь находить удовлетворение и в работе и в борьбе.
⠀
Удовлетворение материальным комфортом не есть наслаждение.
⠀
Это может вызвать только нестерпимую скуку.
⠀
Иногда в силу физических проблем человек не может наслаждаться доступными ему материальными удобствами.
⠀
Наслаждение кроется в разуме, а не в материальных объектах.
⠀
Вы можете получать наслаждение без материальных благ.
⠀
Наслаждайтесь каждым своим занятием и моментом жизни, сколь бы тривильными и мелкими они вам не казались.
⠀
Не следует откладывать наслаждение жизнью до какого- то момента, который может никогда и не наступить.
⠀
Ведь в этот волшебный момент вы можете столкнуться с очередной трудностью, и тогда радость будет снова отложена на потом.
⠀

Знаете ли вы, что... У Сократа был метод борьбы с надоедливыми людьми?

Случалось ли с вами когда-нибудь во время ссоры, чтобы другой человек кричал, чтобы доказать свою правоту?

Однажды на Сократа напал мужчина. Это был грубый и нецивилизованный человек, который в плохих аргументах дошёл до того, что дал ему пощёчину.

Но как отреагировал Сократ? Он ничего не сделал! Он не кричал, не отвечал насилием, ничего. Один из его учеников задался вопросом о поведении Сократа, и великий философ ответил: "Если бы меня пнул осёл, подал бы я на него в суд?" Чему учит нас Сократ? Что умный человек никогда не должен опускаться до уровня идиота.

Иногда молчание - самый элегантный ответ. Слово "элегантность" происходит от латинского "eligere", что означает выбирать/отбирать не случайно.

Что это значит? Это значит, что элегантный человек - это не тот, кто носит брендовую одежду или владеет дорогими вещами, а тот, кто умеет выбирать, как себя вести, когда говорить, а когда молчать.