Победа в любых переговорах достигается тихим голосом.

Многие имеют противоположное мнение, считая, что чем громче говоришь, тем больше привлекаешь внимания.

Однако на самом деле, когда человек кричит, он показывает свою слабость. Напротив, стоит прислушиваться к тихому голосу. Если использовать такую тактику, будто бы сразу же занимаешь доминирующую позицию.

Все остальные должны напрячься и прислушаться. Для восприятия звука на низких тонах требуется некоторая перенастройка слуха и мозга.

Как работают нейромедиаторы и почему так важно предвкушение удовольствия

Миллионы ученых и философов предлагали тысячи вариантов ответа на вопрос о том, что лежит в основе всего. В частности, ответ, который могут дать нейробиологи и нейрофизиологи, прозвучит довольно однозначно: все начинается в нашей голове.

Читать: https://telegra.ph/Kak-rabotayut-nejromediatory-i-pochemu-tak-vazhno-predvkushenie-udovolstviya-05-15

Эта подборка поможет вам подписаться на хорошие каналы в своей тематике, все каналы от нашей редакции:

🧠@psyhologiaaa - О психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях и в себе.

🖥@adagain - Все о рекламе, маркетинге и брендинге.

📚@literabooks - Для любителей книг, отборные цитаты из произведений, подборки лекций и книг.

Что делать, если не делаешь?

У всех есть желаемые занятия: чтение книг, играть в шахматы, обучиться программированию, изучить английский — зависит от конкретного человека.

Что-то выполняется, а что-то улетает в долгий ящик. Почему?

Потому что не всё из списка вам подходит. Он был составлен руководствуясь общественным мнением, по принципу «а хорошо бы». Без серьёзного анализа.

А многое «хорошее» для общества — не всегда хорошо для вас. Поэтому обучение программированию откладывается в долгий ящик — «не заходит», да и всё тут. С английским так же.

В такой ситуации нужно отпустить чуждое занятие. Сосредоточьтесь на том, что нравится и получается лучше.

Занимайтесь тем, что пробуждает энтузиазм — состояние, в котором всё происходит «на одном дыхании».

Если таких занятий вы пока не нашли, пробуйте новое и расширяйте кругозор. Не ставьте на себе крест.

Мир полон интересных занятий, которые со временем найдут место в вашей жизни. Осталось лишь о них узнать.

🛡 Саморазвитие

2 ошибки, которые мешают нам измениться

Если ничего не получается, мы расстраиваемся и виним себя в отсутствии силы воли и целеустремленности. Избегая этих ошибок, вы ускоряете формирование хороших привычек и даёте им прочно закрепиться в своей жизни:

Надеяться только на силу воли. Многие люди в период вдохновения планируют серьёзные изменения в жизни, надеясь только на свою силу воли. Например, вы обещаете себе есть больше здоровой пищи, заниматься каждый день и больше гулять.

Большие шаги вместо маленьких. Забудьте о гигантских планах и смело начинайте с малого. Вместо жёсткой диеты замените сладкие и мучные перекусы на яблоки и орехи, вместо двух часов прогулки проведите на свежем воздухе 15 минут и не забывайте хвалить себя за прогресс.

А вы пытаетесь поменять себя?
🔥 — Каждый день.
😈 — Не пытаюсь.
👍 — От случая к случаю.

🛡 Саморазвитие

Как "подавить" собеседника взглядом

Если вы хотите избежать разговора с "токсичным" собеседником, который сделал вам неуместное замечание по поводу вашей внешности или характера, пристально посмотрите на его лоб.

Такой взгляд символизирует власть, презрение и подавление.

Даже в том случае, если вы не слишком уверенный в себе человек, этот простой психологический лайфхак позволит вам быстро перестроиться из положения жертвы в положение доминирующего человека.

Не позволяйте окружающим задевать ваше личное психологическое пространство и создавать для вас неприятные ситуации. Помните, на каждую обиду или насмешку существует идеальный ответ.

🛡 Саморазвитие

Один из лучших в своём деле

“Чтобы чего-то достичь, нужно стараться и лезть из кожи вон.” — Слышали нечто подобное? Это правда только отчасти, и то в глобальных масштабах.

Но если спуститься ниже и смотреть локально. Взглянуть на некую профессию, вид спорта, увлечение. А затем проанализировать тех, кто на верхушке, вы разочаруетесь.

Разочаруетесь от осознания, что нужно не лезть из кожи вон, а две вещи: постоянство и любознательность. Нужно затянуть поясок и делать дело, становясь с каждым днем лучше. Будь то боевые искусства, работа программистом, обвальщиком мяса, плиточником, аналитиком или воспитателем в детском саду.

Идея звучит нелепо для мира мгновенных удовлетворений. Однако это дедовский метод, который до сих пор работает:

Ты приходишь на работу, выполняешь свои задачи, ошибаешься, учишься, узнаёшь новое. И так каждый день. Из месяца в месяц, из года в год.

Рано или поздно ошибки прекращаются. Разреженные знания складываются в единый пазл. А результат — статус профессионала.

Чтобы быть лучше других, нужно делать то, что другие не хотят: работать. Добросовестно выполнять свои задачи и с каждым днём становиться лучше — всё.

А, и ещё одно — будьте любопытным. Почему этот процесс работает так, а не иначе? Почему произошло это, а не то? Как можно было бы избежать ошибки?

Работа для 90% людей — это место отсидеться, что-то сделать и тут же забыть. Но если добавить к этому любопытство и старание, то добро пожаловать в число 10%.

Формула проста. Честно выполняйте свою работу. Будьте любопытны. И через пару лет вы будете одним из самых компетентных специалистов в своей сфере.

🛡 Саморазвитие

Все ваши решения важны

Никогда не вините себя за то, что в конкретной ситуации поступили не так, как было необходимо.

Каждое "неправильное" решение - бесценный опыт, который в будущем защитит вас от гораздо более серьезных ошибок. Всегда держите это в вашей голове.

Если вы считаете, что совершили ошибку, подумайте о том, что теперь вы - другой человек с совершенно иным взглядом на ситуацию. Это прекрасно, что сейчас вы знаете и понимаете еще больше, чем мгновение назад, когда эта "ошибка" была совершена.

Завтра ваш опыт вновь возрастет и то, что вы считаете правильным сегодня, вновь может подвергаться сомнениям, ведь развитие - это часть нашей жизни.

Но в момент трудности всегда думайте о том, что для данной ситуации ваше решение было идеальным и другого быть не могло.

🛡 Саморазвитие

Секрет приоритезации задач

Жизнь, она как американские горки. То всё тихо и спокойно, то супер интенсив и череда событий — золотой середины нет.

Разберёмся с тем, что делать, когда интенсив пришёл к вам на работе. Ведь основная проблема — это приоритетность в задачах. Когда не ясно, что делать сразу, что позже, а что в конце недели. Из-за этого нарастает внутренняя тревожность.

Преодолеть эту проблему можно достаточно просто: начать игнорировать 95% всего того, что нужно сделать. Звучит парадоксально, не так ли? Но не спешите с выводами.

Представьте, что у вас есть не 40 часов, а только 2 в неделю, чтобы выполнить какую-то работу. На что бы вы обратили внимание в первую очередь?

За два часа вы не ответите на все эмейлы. Не посетите каждую встречу. Не поговорите по телефону. И уж точно не простоите всё это время у кофемашины.

Рассуждая в таком ключе, вы постепенно отбрасываете всё запланированное до тех пор, пока не останется 5% задач. И это те, что нужно сделать в первую очередь.

Как только самые важные задачи выявлены, вы можете сосредоточиться на их выполнении. И не переключайтесь ни на что другое, пока не закончите.

Остальные 95% заданий тоже нужно выполнить. Однако думать о них сейчас — это бесполезно. Потому что эти мысли лишь открывают окно возможности отвлечься на что-то более простое, а не на то, что важно. По итогу в конце дня, а может и недели, у вас останется слишком мало времени на главное. Если вообще останется.

Избавьтесь от той рабочей нагрузки, которая у вас есть, отодвинув на задний план всё то, что не является ключевым. И только потом, когда главные задачи выполнены, беритесь за остальное.

Используйте этот подход не только в рабочей среде, но в домашней, желая применить наконец-то на практике всё то, что давно собирались. Концентрируйтесь на важном, делайте его в первую очередь, а позже всё остальное. И всё, вот он секрет.

🛡 Саморазвитие

Упражнения для развития мышления

Каждый из нас заинтересован в том, чтобы развивать свои мыслительные навыки.

Упражнения, которые не требуют особых навыков – достаточно вашего желания и целеустремленности:

Чтение. Во время чтения мы сосредоточенно анализируем поток поступающей информации. Полезно читать и образовательную литературу, и художественную. В первом случае можно расширить кругозор, а во втором – получить ценный опыт.

Расширение круга общения. Общение и поддержание социальных связей – одна из ключевых функций нашего мышления. И заставляя свой мозг заниматься данной деятельностью, вы заставляете его работать значительно активнее. Поэтому чаще знакомьтесь с новыми людьми.

🛡 Саморазвитие

Мне всё лень, что делать?

Бывают моменты, когда нам всё лень, и нет никакого желания что-либо делать. Давайте рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут вам преодолеть лень и вернуть мотивацию:

Разбейте свои задачи на более мелкие. Разделите большую задачу на несколько меньших, более конкретных подзадач и начинайте работать над каждой из них по очереди.

Найдите вдохновение. Вдохновение может прийти откуда угодно - это может быть хорошая книга, интересный фильм или просто беседа с другом.

А вы часто ленитесь?
🔥 — Не ленюсь!
👍 — Стараюсь ее победить, но чаще побеждает она.
😈 — Я сразу прочитал(а) концовку, остальное было лень.

🧠 Психология

Эффект авторитета

Вторая мировая война сотрясла мир во всех отношениях. Особенно в нравственном: как люди могли быть настолько жестокими и бесчеловечными друг к другу?

Психологи попробовала ответить на этот вопрос при помощи эксперимента Милгрэма. Участников было 3: подопытный, человек на стуле, начальник.

Подопытный — человек с пультом для электрических разрядов. Человек на стуле — тот персонаж, который имитировал боль от разрядов. Начальник — ведущий.

Ведущий огласил задачу подопытному: если человек на стуле отвечает неправильно на вопрос, нужно ударить его током. Чем больше нажатий, тем сильнее разряд.

В итоге эксперимент зашёл так далеко, что подопытный не переставал бить током человека на стуле даже тогда, когда тот имитировал предсмертный крик. И даже когда жертва переставала кричать, подопытный продолжал бить его током.

Причём подопытный — это абсолютно адекватный, обычный человек, не склонный к жестокости в повседневной жизни. И вывод напросился сам собой:

Причина такого поведения — это эффект авторитета. Поскольку когда подопытный слушал наставления от “начальника”, тот держался властно, строго, профессионально и уверенно.

В итоге подопытный добросовестно следовал инструкциям, а ответственность за человека на стуле перекладывал на “начальника”. Не на самого себя.

Эксперимент повторили ни один десяток раз с разными подопытными. Результат был один: нормальный человек превращался в садиста, поскольку ответственность за сделанное он перекладывал на своего “начальника”, ссылаясь на инструкции.

И самое интересное, что эффект авторитета работает не только в концлагере. Если создать иллюзию авторитетности, выглядеть профессионально и серьёзно, люди будут вас слушаться и совершать страшные, но нужные для вас вещи без капли смущения.

🛡 Саморазвитие