Аудит жизни

Аудит — это слово из корпоративного мира. И если объяснить его максимально кратко, то это независимая проверка организации.

Аудит часто определяет дальнейший вектор развития компании. Помогает узнать реальное положение дел и заметить слабые аспекты, чтобы их исправить.

Тем же самым полезно заниматься не только бизнесам, но и людям. И чтобы получить максимум пользы, нужно сделать аудит своей жизни по 7-ми пунктам:

— Здоровье;
— Финансы;
— Личное развитие;
— Отношения;
— Ощущение себя;
— Досуг;
— Свободное время.

Взгляните объективно на положение дел в этих сферах жизни. И оцените степень удовлетворённости результатом.

Выделите те, результат в которых вам не очень нравится. А затем продумайте план того, как улучшить положение дел, чтобы внести корректировки в жизнь.

Это крайне полезная практика, которая позволяет взглянуть на себя без розовых очков и выявить слабые аспекты. Занимайтесь этим раз в полгода. И начать вы можете прямо сейчас, раз сидите без дела.

🛡 Саморазвитие

Как справиться со скромностью

Если вдруг заметили, что для вас скромность скорее недостаток, чем достоинство, начните с этих действий:

Признайте свои достижения. Это может быть непросто, особенно если вы привыкли их обесценивать. Попробуйте их записать. Используйте цифры, факты. Вероятно, вы удивитесь, поняв, насколько хороши.

Не прибедняйтесь. Говорите о своих достоинствах честно, не преувеличивая их и тем более не преуменьшая. Второе может выглядеть для собеседника даже более неприятно.

Опирайтесь на факты. Это часто советуют для прохождения собеседований. Вместо голословного заявления «я хороший работник» лучше привести аргументы, почему вы так думаете.

🛡 Саморазвитие

Как располагать к себе людей без хитростей и манипуляций

Многие считают, что способность находить дружественный контакт с людьми — некое врожденное умение, которое невозможно освоить. Наше мышление проделывает удивительные трюки. Присмотрись — и начнёшь замечать их на каждом шагу.

Те, кто оказывают нам услугу, начинают нам симпатизировать
Когда мы просим кого-то об одолжении, он неосознанно ищет причину, почему должен это делать. Типичные мысленные рассуждения примерно такие: «это мой друг», «он мне нравится». Эти рассуждения приносят нам пользу. Мы не только получаем помощь — к нам начинают относиться гораздо лучше.

Тишина красноречива
Когда твой собеседник медлит с ответом, не стоит сразу брать инициативу в свои руки. В паузах есть преимущество, люди чувствуют, что слова за ними, и обдумывают, что сказать.

Когда мы киваем головой при беседе, наше мнение разделяют охотнее
В следующий раз, когда нужно будет убедить собеседника в своих фактах — кивай головой. Кивая при разговоре, мы даем понять, что наши доводы справедливы. Обычно это побуждает твоего собеседника согласиться с тобой.

При знакомстве, несколько раз назови своего собеседника по имени
Имеет человека обладает особой силой, когда ты пользуешься им. Ведь для каждого это самый особый звук на который человек непроизвольно откликается.

🛡 Саморазвитие

Своя коммуна

Командная работа — это тяжело. Потому что вы не можете проконтролировать каждый шаг, за который отвечает кто-то другой. Приходится просто верить.

И часто результат не оправдывает ожиданий. Кто-то где-то накосячил. Кто-то поленился. А кто-то и вовсе не сделал то, что от него требовалось. Примерно так выглядит командная работа как в корпоративном мире, так и в онлайн играх.

Смакуя этот феномен годами, легко прийти к выводу, что если и браться за что-то, то нужно всё делать самостоятельно. Мол так лучше и надёжнее.

Однако реальность в этом мире такова, что даже если вам и нравится всё делать по-своему, в одиночку вы далеко не уйдете.

Чтобы преуспеть в этой жизни, вам нужно найти людей, которые в чем-то лучше, чем вы. Причем не просто найти, но и наладить с ними доверительные отношения, создав команду.

Как бы вы ни относились к новым знакомствам, рассматривайте этот процесс через призму создания своего коллектива. Оценивайте перспективы и выделяйте для себя людей, которые помогут приумножить ваши личные усилия в работе над неким делом.

Будьте осторожны. Но и помните о том, что если вы один — вы всегда в невыгодном положении.

Каждый день уделяйте время общению с людьми, которые знают больше вас и способны помочь в начинаниях. Ведь это одна из лучших инвестиций, которую вы можете сделать.

🛡 Саморазвитие

7 качеств, которые превращают нас в неудачников

Если узнаете в каком-то из следующих пунктов себя — немедленно прощайтесь с этой привычкой. И жизнь ваша станет ярче и счастливее.

Пессимизм

Всё плохо, жизнь тлен. Засада в том, что мы сами рисуем свой мир, поэтому считать стакан всегда наполовину полным — в ваших же интересах.

Непоследовательность

Человек, который идёт к цели шаг за шагом и не опускает руки при трудностях, в итоге добивается своего. И становится счастливчиком в глазах своих и всех вокруг.

Равнодушие

Оно отгораживает вас от людей бетонной стеной. А без людей в жизни не сложится ничего. Отзывчивость и радушие — признаки удачливого и успешного человека, и в ваших силах таким стать прямо сейчас.

Неверие в себя

«Мне просто не дано», «Я не создан для успешной жизни» — мы программируем себя такими фразами, даже если бросаем их в шутку. Попробуйте переформулировать: «Да, это жесть как сложно, но я добьюсь своего». Пусть даже не совсем всерьёз. И посмотрите, как начнёт меняться ваша жизнь.

Привычка тратить время впустую

Просто однажды засеките время, проведённое в соцсетях, и вы не поверите своим глазам. Наполнять смыслом каждую минуту и проводить время себе на пользу — одно из самых ценных качеств.

Нежелание узнавать новое

Генри Форд знал, что говорил, когда изрёк следующее: «Каждый, кто перестает учиться, стареет, — неважно, в 20 или 80 лет, — а любой другой, кто продолжает учиться, остаётся молодым». Молодым и неординарным — ну идеальное же сочетание?

Боязнь ответственности

Как бы ни хотелось переложить её на чьи-то сильные плечи и расслабиться — не поддавайтесь. Ваша жизнь станет удачной, свободной и счастливой, только если вы возьмете её руль в свои руки.

🛡 Саморазвитие

Необычный способ успокоиться

Возьмите паузу, если чувствуете, что тревога берет над вами верх. И попробуйте следующую методику, которая поможет вам выйти из замкнутого круга переживаний:

Расфокусируйте свой взгляд и просто постарайтесь замечать периферийным зрением все, что делается вокруг вас в течение нескольких минут.

Это поможет вам избавиться от лишнего в мыслях, а также перенесет вас на какое-то время в состояние осознанности, направленной на окружающий мир, а не на то, что происходит внутри вас.

🛡 Саморазвитие

Умалчивание планов

Тяжело сдерживаться, когда хочется всем рассказать о своих начинаниях, целях и планах на жизнь.

Однако советуем не распространяться. Потому что найдутся друзья, которые раскритикуют и задизморалят вместо того, чтобы протянуть руку помощи.

Делитесь идеями и мыслями с теми, кто способен поддержать и посодействовать. Если же думаете, что никто не поможет — не рассказывайте. Даже если очень хочется.

Пока нечем гордиться, храните цели в тайне. Это страховка от бо́льших разочарований и лишних напоминаний о вашей несостоятельности от других.

Цель и идею стоит делать общественным достоянием тогда, когда есть прогресс и достижения. Тогда даже хейтеры и скептики склонят голову и признают ваши усилия.

Поступки говорят о человеке больше, чем слова. Поэтому не щеголяйте идеями до реализации. Молча воплощайте в жизнь свой план. Восхищение и уважение получите когда придёт время.

🛡 Саморазвитие

Учитесь каждый день

Правило таково: учитесь понемногу каждый день. Не пытайтесь дождаться выходных и проучиться 8 часов. Лучше учиться понемногу каждый день.

Это как физическое упражнение. Накопительный эффект со временем будет невероятный. Вы можете с нуля достичь любого уровня, в любой сфере, если будете заниматься понемногу каждый день.

Сила в постоянстве. Только постоянные действия приведут вас к результату.

🛡 Саморазвитие

Как сохранять психологическое равновесие в сложные времена

Жизнь никогда не бывает постоянно легкой и беззаботной, и иногда нас ожидают трудные времена, которые могут серьезно испытать наше психологическое здоровье. Может быть это личный кризис, проблемы на работе, болезнь, финансовые трудности или глобальные катастрофы. Важно понимать, что никто не застрахован от трудностей, но существуют способы, которые помогут сохранять психологическое равновесие и поддерживать здоровье даже в самых сложных ситуациях.

Один из важнейших способов сохранения психологического равновесия - это умение справляться со стрессом. Стресс может иметь различные формы и причины, но его эффект на наше психологическое состояние одинаков - мы чувствуем себя напряженными, беспокойными, усталыми и неспокойными. Для борьбы со стрессом могут помочь различные стратегии, такие как медитация, глубокое дыхание, йога, прогулки на свежем воздухе и другие методы релаксации. Важно найти тот способ, который подходит именно вам и применять его регулярно.

Кроме того, важно уметь справляться с негативными эмоциями, такими как гнев, страх, тревога и грусть. Негативные эмоции могут вызывать стресс и ухудшать психологическое состояние, поэтому важно уметь контролировать их. Один из способов - это принять свои эмоции и попытаться понять их причины. Когда мы осознаем, что чувствуем, мы можем лучше управлять своими эмоциями и предотвратить их негативное воздействие на наше психологическое состояние.

Также важно находить поддержку и общаться с близкими людьми или профессионалами в случае необходимости. Никто не должен справляться со всеми проблемами самостоятельно, и поэтому важно находить людей, которые могут помочь нам в сложных жизненных ситуациях. Такие люди могут быть близкими друзьями, родственниками, коллегами или профессиональными консультантами.

Однако многие из нас боятся просить помощи у других людей, потому что считают это признаком слабости или боятся быть отвергнутыми. Но на самом деле просить помощи – это проявление силы, а не слабости. Кроме того, когда мы просим помощи у других, мы не только получаем поддержку, но и даем другим людям возможность проявить заботу и взаимную помощь.

Чтобы преодолеть страх просить помощи, важно научиться просить ее правильно. Во-первых, стоит ясно и конкретно описать свою проблему и попросить конкретную помощь. Во-вторых, нужно быть готовым принять помощь, которую нам предлагают, и не отклонять ее, даже если она не совсем соответствует нашим ожиданиям.

Кроме того, чтобы находить людей, которые могут помочь нам в наших проблемах, важно быть открытым и доверять окружающим людям. Не стоит стесняться обсуждать свои проблемы с друзьями или коллегами, потому что часто они могут оказаться более поддерживающими, чем мы думаем.

Также стоит помнить, что иногда помощь может прийти от неожиданных источников, и поэтому важно быть открытым для новых знакомств и возможностей.

В итоге, просить и получать помощь – это не признак слабости, а возможность получить поддержку и решить свои проблемы совместно с другими людьми.

🧠 Психология

Критика или забота: что нам нужнее и почему?
⠀
В каждом из нас живёт внутренний Родитель, бок о бок с внутренним Ребёнком и внутренним Взрослым.

Ребёнок в нас отвечает за импульсивность, искренние эмоции и творчество, Взрослый — за здравый смысл. А Родитель — это та наша внутренняя сила, которая может быть нежной и заботливой. А может врубать приказной тон и напоминать нам, что мы кому опять должны и в чём виноваты.
⠀
И конечно, Родитель в нас — из детства. Наши мама и папа были для нас в детстве теми, кого не критикуют, а слушаются. И подстраиваются, иначе не выжить. Именно поэтому сейчас мы не можем взять и сказать своей внутренней Маме — хватит меня стыдить, я уже большой. Этот образ Родителя в нас закрепился очень прочно.

И если образ именно такой — подавляющий, критикующий, стыдящий — то мы неосознанно относимся так к себе. И окружение ищем по тому же сценарию: авторитарный партнёр, хамовитый начальник, назидательно-поучающие приятели.
⠀
Но фишка-то в том, что детство давно кончилось, и мы можем переписать свой сценарий жизни, перестать «подчиняться»контролирующему внутреннему Родителю. Заменить его на одобряющего, поддерживающего, поощряющего. Именно такой Родитель нужен нам сейчас.

Почему? Потому что мы больше не дети, и за адекватность наших поступков сейчас отвечает внутренний Взрослый. Его нам вполне достаточно, чтобы не натворить бед.
⠀
Заботиться о себе, хвалить и любить — напоминайте об этом своему внутреннему Родителю почаще.

🛡 Саморазвитие