«Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее», — эта фраза настолько известна, что многие считают её народной мудростью. Хотя на самом деле это слова одного известного немецкого философа.
Часто эти слова используют, чтобы ободрить себя и других. Всё вроде бы ок: что может быть плохого в том, чтобы находить во всём светлую сторону?.. Или всё-таки может? Стоит ли, например, искать что-то хорошее в травмах?
🛡 Саморазвитие
Часто эти слова используют, чтобы ободрить себя и других. Всё вроде бы ок: что может быть плохого в том, чтобы находить во всём светлую сторону?.. Или всё-таки может? Стоит ли, например, искать что-то хорошее в травмах?
🛡 Саморазвитие
Перестать беспокоиться о том, что думают люди
С детства многих из нас воспитывали в страхе, что кто-то может подумать о нас что-то плохое. В итоге вырастают взрослые, которые боятся показаться нелепыми, неправильными, другими. И это оставляет отпечаток не только на поведении, вкусах, выборе работы — даже на внешнем виде.
Из этого стереотипа вытекает удивительный парадокс: при всей степени общественного порицания каких-либо вещей, людям по большому счету всё равно друг на друга.
Подумайте, как часто вы обращаете внимание на людей, обдумываете их действия и слова? Если часто, вам пора заняться собственной жизнью. А если нет, значит вы являетесь очередным подтверждением, что людям всё равно.
Даже если предположить, что вы кому-то сильно не нравитесь, как скажется это на вашей жизни? Скорее всего, никак: вряд ли этот кто-то осмелится причинить вам вред.
Чтобы перестать беспокоиться о том, что думают о вас люди, настройте фокус своего внимания на самого себя. Занимайтесь своей жизнью, своим развитием, выстраивайте собственные опоры и крепкую самооценку.
Возможно, понадобится пройти курс психотерапии. Но по сути достаточно просто напомнить себе, что всем плевать на всех, кроме себя. Как бы цинично это не звучало.
🛡 Саморазвитие
С детства многих из нас воспитывали в страхе, что кто-то может подумать о нас что-то плохое. В итоге вырастают взрослые, которые боятся показаться нелепыми, неправильными, другими. И это оставляет отпечаток не только на поведении, вкусах, выборе работы — даже на внешнем виде.
Из этого стереотипа вытекает удивительный парадокс: при всей степени общественного порицания каких-либо вещей, людям по большому счету всё равно друг на друга.
Подумайте, как часто вы обращаете внимание на людей, обдумываете их действия и слова? Если часто, вам пора заняться собственной жизнью. А если нет, значит вы являетесь очередным подтверждением, что людям всё равно.
Даже если предположить, что вы кому-то сильно не нравитесь, как скажется это на вашей жизни? Скорее всего, никак: вряд ли этот кто-то осмелится причинить вам вред.
Чтобы перестать беспокоиться о том, что думают о вас люди, настройте фокус своего внимания на самого себя. Занимайтесь своей жизнью, своим развитием, выстраивайте собственные опоры и крепкую самооценку.
Возможно, понадобится пройти курс психотерапии. Но по сути достаточно просто напомнить себе, что всем плевать на всех, кроме себя. Как бы цинично это не звучало.
🛡 Саморазвитие
❤5
Как ухаживать за собой, если нет времени
Регулярный уход за собой — залог здоровья и уверенности в себе. Как только вы установите чёткий график, уход за собой будет для вас привычным делом.
Этот процесс станет для вас таким быстрым и лёгким, что вы даже не будете задумываться, выполняя его каждый день.
А мы рассказываем, как это сделать правильно и эффективно.
А вы уделяете время уходу за собой?
❤️ — Ежедневно.
👍 — Не всегда, но стараюсь.
😱 — Не успеваю этим заниматься.
🛡 Саморазвитие
Регулярный уход за собой — залог здоровья и уверенности в себе. Как только вы установите чёткий график, уход за собой будет для вас привычным делом.
Этот процесс станет для вас таким быстрым и лёгким, что вы даже не будете задумываться, выполняя его каждый день.
А мы рассказываем, как это сделать правильно и эффективно.
А вы уделяете время уходу за собой?
❤️ — Ежедневно.
👍 — Не всегда, но стараюсь.
😱 — Не успеваю этим заниматься.
🛡 Саморазвитие
👍10❤7🤨1
Чтобы мозг работал как часы
⠀
Избавьте его от того, что ему мешает, и мозг ответит вам высокой работоспособностью. Вот они, вредители.
⠀
Отказ от завтрака
⠀
Без своевременного пополнения энергией страдает весь организм, мозг тоже. Как заставить себя завтракать? Никак, если не есть перед сном и оставить себе утром время на поесть — аппетит будет что надо.
⠀
Недостаток воды
⠀
Обезвоживание сгущает кровь и затрудняет доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам. Сколько пить? По ощущению жажды. Хорошо, если есть возможность иметь при себе бутылку воды и периодически делать несколько глотков.
⠀
Избыток сахара
⠀
Мозгу нужна глюкоза? Да, но в меру. Слишком много сахара в рационе скорее навредит: он снижает процесс усвоения белков и витаминов, а значит и мозг будет работать хуже.
⠀
Стресс
⠀
Мозг заточен на моментальное реагирование при стрессе — он мобилизует весь организм на отражение опасности. Но когда стресс становится хроническим, нейронные связи переходят в режим «на износ», что приводит к нарушениям памяти и способности к усвоению новой информации.
⠀
Недосып
⠀
Замечали, как трудно соображать, когда не выспались? Недостаток сна мешает нейронам кодировать информацию и переводить визуальные образы в мысль. Это резко снижает нашу способность нормально соображать и быстро реагировать. Мозг работает как после приличной дозы спиртного.
⠀
Банально? Нашему мозгу много не надо: дать поспать, покормить, напоить, не накручивать по пустякам — и он готов к любым задачам и неожиданностям.
🛡 Саморазвитие
⠀
Избавьте его от того, что ему мешает, и мозг ответит вам высокой работоспособностью. Вот они, вредители.
⠀
Отказ от завтрака
⠀
Без своевременного пополнения энергией страдает весь организм, мозг тоже. Как заставить себя завтракать? Никак, если не есть перед сном и оставить себе утром время на поесть — аппетит будет что надо.
⠀
Недостаток воды
⠀
Обезвоживание сгущает кровь и затрудняет доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам. Сколько пить? По ощущению жажды. Хорошо, если есть возможность иметь при себе бутылку воды и периодически делать несколько глотков.
⠀
Избыток сахара
⠀
Мозгу нужна глюкоза? Да, но в меру. Слишком много сахара в рационе скорее навредит: он снижает процесс усвоения белков и витаминов, а значит и мозг будет работать хуже.
⠀
Стресс
⠀
Мозг заточен на моментальное реагирование при стрессе — он мобилизует весь организм на отражение опасности. Но когда стресс становится хроническим, нейронные связи переходят в режим «на износ», что приводит к нарушениям памяти и способности к усвоению новой информации.
⠀
Недосып
⠀
Замечали, как трудно соображать, когда не выспались? Недостаток сна мешает нейронам кодировать информацию и переводить визуальные образы в мысль. Это резко снижает нашу способность нормально соображать и быстро реагировать. Мозг работает как после приличной дозы спиртного.
⠀
Банально? Нашему мозгу много не надо: дать поспать, покормить, напоить, не накручивать по пустякам — и он готов к любым задачам и неожиданностям.
🛡 Саморазвитие
👍12❤1🤔1
Как научиться делать то, что хочешь
Делать то, что хочешь — это навык, и у многих он атрофирован. Школа, родители и отношения учат нас многим хорошим вещам, но так же и постоянно игнорировать свои желания. Со временем это входит в привычку и становится образом жизни: нелюбимая работа, неподходящая одежда, постоянная скука.
Чтобы включить и прокачать мышцы вашей хотелки, предлагаем простое упражнение. На выполнение хватит одной минуты, поэтому рекомендуем сразу попробовать.
🛡 Саморазвитие
Делать то, что хочешь — это навык, и у многих он атрофирован. Школа, родители и отношения учат нас многим хорошим вещам, но так же и постоянно игнорировать свои желания. Со временем это входит в привычку и становится образом жизни: нелюбимая работа, неподходящая одежда, постоянная скука.
Чтобы включить и прокачать мышцы вашей хотелки, предлагаем простое упражнение. На выполнение хватит одной минуты, поэтому рекомендуем сразу попробовать.
🛡 Саморазвитие
🔥7👍1
2 шага для формирования своего окружения
Самое большое влияние на успех имеет наше окружение. Под окружением мы имеем в виду не только людей. Это и город, и дом, и обстановка в семье. Именно от этих вещей и мест зависит ваше положение в обществе, ваш социальный статус.
Делимся двумя шагами, которые помогут вам выйти на новый уровень жизни и сформировать новое поддерживающее окружение:
Поставить цель. Где вы хотите оказаться через год? А через пять лет? Есть ли сейчас в вашем окружении люди, которые мотивируют развиваться? Правильно поставленная цель будет поддерживать мотивацию при формировании окружения.
Ограничить общение с токсичными людьми. Если токсичными оказались родные или близкие люди, не надо радикально разрывать все отношения. Постарайтесь поменять своё отношение и не принимать их слова и поведение близко к сердцу. Начните выстраивать личные границы.
А вы правильно формируете своё окружение?
🔥 — Думаю, что да.
❤️ — Я на пути к этому.
😱 — Скорее оно формирует меня.
🛡 Саморазвитие
Самое большое влияние на успех имеет наше окружение. Под окружением мы имеем в виду не только людей. Это и город, и дом, и обстановка в семье. Именно от этих вещей и мест зависит ваше положение в обществе, ваш социальный статус.
Делимся двумя шагами, которые помогут вам выйти на новый уровень жизни и сформировать новое поддерживающее окружение:
Поставить цель. Где вы хотите оказаться через год? А через пять лет? Есть ли сейчас в вашем окружении люди, которые мотивируют развиваться? Правильно поставленная цель будет поддерживать мотивацию при формировании окружения.
Ограничить общение с токсичными людьми. Если токсичными оказались родные или близкие люди, не надо радикально разрывать все отношения. Постарайтесь поменять своё отношение и не принимать их слова и поведение близко к сердцу. Начните выстраивать личные границы.
А вы правильно формируете своё окружение?
🔥 — Думаю, что да.
❤️ — Я на пути к этому.
😱 — Скорее оно формирует меня.
🛡 Саморазвитие
❤6😱4🔥1😁1