2 причины, почему стоит полюбить одиночество

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». А что, если твой главный друг — ты сам? Может, и искать особо никого не нужно. Сегодня разберемся 2 причины, почему стоит познакомиться с одиночеством ближе:

Повышение производительности. В расчищенном пространстве энергия поступает свободнее, вы не отвлекаетесь на посторонний шум и круговорот людей в природе, действуете более четко, исходя из собственных поставленных задач.

Самостоятельные решения. Часто самые честные решения приходят к нам именно в одиночестве. Советчиков рядом нет, социальное радио выключено, на сцене сегодняшнего дня только вы.

Согласны, что одиночество может быть полезным?
🔥 — Конечно верю.
❤️ — Скорее да, чем нет.
😁 — Только иногда, чтобы с ума не сойти.
🤯 — Я так не считаю.

🛡 Саморазвитие

Перестать беспокоиться о том, что думают люди

С детства многих из нас воспитывали в страхе, что кто-то может подумать о нас что-то плохое. В итоге вырастают взрослые, которые боятся показаться нелепыми, неправильными, другими. И это оставляет отпечаток не только на поведении, вкусах, выборе работы — даже на внешнем виде.

Из этого стереотипа вытекает удивительный парадокс: при всей степени общественного порицания каких-либо вещей, людям по большому счету всё равно друг на друга.

Подумайте, как часто вы обращаете внимание на людей, обдумываете их действия и слова? Если часто, вам пора заняться собственной жизнью. А если нет, значит вы являетесь очередным подтверждением, что людям всё равно.

Даже если предположить, что вы кому-то сильно не нравитесь, как скажется это на вашей жизни? Скорее всего, никак: вряд ли этот кто-то осмелится причинить вам вред.

Чтобы перестать беспокоиться о том, что думают о вас люди, настройте фокус своего внимания на самого себя. Занимайтесь своей жизнью, своим развитием, выстраивайте собственные опоры и крепкую самооценку.

Возможно, понадобится пройти курс психотерапии. Но по сути достаточно просто напомнить себе, что всем плевать на всех, кроме себя. Как бы цинично это не звучало.

🛡 Саморазвитие

Как ухаживать за собой, если нет времени

Регулярный уход за собой — залог здоровья и уверенности в себе. Как только вы установите чёткий график, уход за собой будет для вас привычным делом.

Этот процесс станет для вас таким быстрым и лёгким, что вы даже не будете задумываться, выполняя его каждый день.
А мы рассказываем, как это сделать правильно и эффективно.

А вы уделяете время уходу за собой?
❤️ — Ежедневно.
👍 — Не всегда, но стараюсь.
😱 — Не успеваю этим заниматься.

🛡 Саморазвитие

Чтобы мозг работал как часы
⠀
Избавьте его от того, что ему мешает, и мозг ответит вам высокой работоспособностью. Вот они, вредители.
⠀
Отказ от завтрака
⠀
Без своевременного пополнения энергией страдает весь организм, мозг тоже. Как заставить себя завтракать? Никак, если не есть перед сном и оставить себе утром время на поесть — аппетит будет что надо.
⠀
Недостаток воды
⠀
Обезвоживание сгущает кровь и затрудняет доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам. Сколько пить? По ощущению жажды. Хорошо, если есть возможность иметь при себе бутылку воды и периодически делать несколько глотков.
⠀
Избыток сахара
⠀
Мозгу нужна глюкоза? Да, но в меру. Слишком много сахара в рационе скорее навредит: он снижает процесс усвоения белков и витаминов, а значит и мозг будет работать хуже.
⠀
Стресс
⠀
Мозг заточен на моментальное реагирование при стрессе — он мобилизует весь организм на отражение опасности. Но когда стресс становится хроническим, нейронные связи переходят в режим «на износ», что приводит к нарушениям памяти и способности к усвоению новой информации.
⠀
Недосып
⠀
Замечали, как трудно соображать, когда не выспались? Недостаток сна мешает нейронам кодировать информацию и переводить визуальные образы в мысль. Это резко снижает нашу способность нормально соображать и быстро реагировать. Мозг работает как после приличной дозы спиртного.
⠀
Банально? Нашему мозгу много не надо: дать поспать, покормить, напоить, не накручивать по пустякам — и он готов к любым задачам и неожиданностям.

🛡 Саморазвитие