Избавление от вредных привычек
Вредные привычки не появляются в один момент, они закрепляются, когда мы повторяем какое-то действие на протяжении долгого времени. Так оно становится автоматическим и практически неосознаваемым.
Однако есть несколько правил, следуя которым, вы сможете преодолеть любой поведенческий шаблон, который вам не нравится
🛡 Саморазвитие
Вредные привычки не появляются в один момент, они закрепляются, когда мы повторяем какое-то действие на протяжении долгого времени. Так оно становится автоматическим и практически неосознаваемым.
Однако есть несколько правил, следуя которым, вы сможете преодолеть любой поведенческий шаблон, который вам не нравится
🛡 Саморазвитие
👍2❤1🔥1🤔1
Могут ли пропасть эмоции?
Казалось бы, что за бред, куда они денутся. Но нет, могут ещё как. Название тому эмоциональная ингибиция.
Эмоции пропадают в следствии травматического опыта. Мозг делает это, чтобы уменьшить чувствительность к раздражителю и суметь его побороть.
По сути цель — уберечь психику, но, будем честны, в длительной перспективе эмоциональная ингибиция практически всегда несёт в себе негативные последствия.
🛡 Саморазвитие
Казалось бы, что за бред, куда они денутся. Но нет, могут ещё как. Название тому эмоциональная ингибиция.
Эмоции пропадают в следствии травматического опыта. Мозг делает это, чтобы уменьшить чувствительность к раздражителю и суметь его побороть.
По сути цель — уберечь психику, но, будем честны, в длительной перспективе эмоциональная ингибиция практически всегда несёт в себе негативные последствия.
🛡 Саморазвитие
😢6👍3❤1🤔1🤯1
Неконструктивное мышление
При низкой самооценке мы не видим в себе ценности, при высокой у нас слишком развито чувство собственного достоинства. Из-за этих крайностей сложно оценить собственные силы.
Показываем 7 признаков неконструктивного мышления.
И друзья, забудьте о своих статусах, достижениях, знаниях и опыте и помните, что вы ценны как человек, как личность!
А вы признаете свою ценность?
😁 — Не полностью.
🤔 — Не верю в подобное.
🔥 — Конечно, а как иначе?
🛡 Саморазвитие
При низкой самооценке мы не видим в себе ценности, при высокой у нас слишком развито чувство собственного достоинства. Из-за этих крайностей сложно оценить собственные силы.
Показываем 7 признаков неконструктивного мышления.
И друзья, забудьте о своих статусах, достижениях, знаниях и опыте и помните, что вы ценны как человек, как личность!
А вы признаете свою ценность?
😁 — Не полностью.
🤔 — Не верю в подобное.
🔥 — Конечно, а как иначе?
🛡 Саморазвитие
🔥5👍2😁1
Как уснуть, если что-то тревожит
Нам всем очень важно заботиться о своём ментальном состоянии. Если вы замечаете у себя проблемы с засыпанием — этот пост для вас.
🛡 Саморазвитие
Нам всем очень важно заботиться о своём ментальном состоянии. Если вы замечаете у себя проблемы с засыпанием — этот пост для вас.
🛡 Саморазвитие
🤔3❤1
Выйти из матрицы
Что общего у развлекательных платформ: будь то социальная сеть, мессенджер, видеосервис, компьютерная игра?
Они все хотят удерживать вас на крючке. Владеть вашим временем, вниманием. А знаете почему?
Потому что если вы не будете проводить там большую часть своего времени, они будут меньше зарабатывать. Поэтому появляются разные нововведения в форматах: шортсы, тематические ивенты и прочее.
Это, в принципе, естественно. И попасть в матрицу означает попасть на крючок, чтобы бесконечно потреблять и потреблять, жертвую временем, а порой и деньгами.
Из-за того, что без этих платформ представить современную жизнь нельзя, вы можете принять их правила игры. Но выйти за рамки матрицы и перейти от потребления к производству.
Подавляющее большинство, как ни крути, всего лишь потребляет контент. А те, кто его создаёт — меньшинство. И вы можете вписаться в эти ряды.
Вы можете смириться с реальностью и использовать платформы как инструмент, чтобы не только отдавать своё внимание, но и получать блага взамен.
Наверняка вы что-то хорошо знаете. Может почти профессионально играете в какую-то игру. Может вы эксперт в своей области, может красиво поёте или играете, а может владеете уникальным взглядом на вещи.
Вы можете перестать потреблять чужой контент и начать производить свой, повышая авторитетность в области и увеличивая доход. Вы можете стать на голову выше, чем подавляющее большинство. Вы можете выйти из матрицы.
🛡 Саморазвитие
Что общего у развлекательных платформ: будь то социальная сеть, мессенджер, видеосервис, компьютерная игра?
Они все хотят удерживать вас на крючке. Владеть вашим временем, вниманием. А знаете почему?
Потому что если вы не будете проводить там большую часть своего времени, они будут меньше зарабатывать. Поэтому появляются разные нововведения в форматах: шортсы, тематические ивенты и прочее.
Это, в принципе, естественно. И попасть в матрицу означает попасть на крючок, чтобы бесконечно потреблять и потреблять, жертвую временем, а порой и деньгами.
Из-за того, что без этих платформ представить современную жизнь нельзя, вы можете принять их правила игры. Но выйти за рамки матрицы и перейти от потребления к производству.
Подавляющее большинство, как ни крути, всего лишь потребляет контент. А те, кто его создаёт — меньшинство. И вы можете вписаться в эти ряды.
Вы можете смириться с реальностью и использовать платформы как инструмент, чтобы не только отдавать своё внимание, но и получать блага взамен.
Наверняка вы что-то хорошо знаете. Может почти профессионально играете в какую-то игру. Может вы эксперт в своей области, может красиво поёте или играете, а может владеете уникальным взглядом на вещи.
Вы можете перестать потреблять чужой контент и начать производить свой, повышая авторитетность в области и увеличивая доход. Вы можете стать на голову выше, чем подавляющее большинство. Вы можете выйти из матрицы.
🛡 Саморазвитие
👍7
Как противостоять манипуляциям, опираясь на свои интересы
Чтобы противостоять манипуляторам и агрессорам, не обязательно учиться специальным техникам и риторическим приемам. Достаточно понимать, чего ты хочешь на самом деле, и в каком месте твои желания пытаются подвинуть другие люди.
В посте рассказываем, как опора на себя помогает бороться с типичной манипуляцией, которую часто можно услышать на работе и в отношениях
🛡 Саморазвитие
Чтобы противостоять манипуляторам и агрессорам, не обязательно учиться специальным техникам и риторическим приемам. Достаточно понимать, чего ты хочешь на самом деле, и в каком месте твои желания пытаются подвинуть другие люди.
В посте рассказываем, как опора на себя помогает бороться с типичной манипуляцией, которую часто можно услышать на работе и в отношениях
🛡 Саморазвитие
👍5❤1