Зачем мы сплетничаем?
⠀
Все мы любители поперемывать косточки тому, кто не участвует в беседе. И нет, это не только женская забава, мужчины с неменьшим наслаждением треплются по принципу «он это, а она то... да ладно?... мамой клянусь…».
⠀
Почему мы это делаем? Оказывается дело не только в том, что не о чем поболтать. Так работает эволюционно объединяющий нас механизм.
⠀
Мы — существа социальные, поэтому нам свойственно говорить о людях. И логично, что в присутствии одних мы говорим не только о них, но и о других. О тех, кого рядом нет. И всё бы ничего, но говорим мы о других чаще в негативном ключе, не расхваливаем их достоинства и успехи. Почему?
⠀
Тут срабатывает неосознанная потребность создать «группировку», завербовать тех, кто рядом, получить их одобрение и расположение. А как это сделать, если при них восторгаться кем-то другим? Гораздо проще сделать это, слегка принижая того, кто прямо сейчас не сможет возразить. И тогда мы сейчас тут втроем-вчетвером — этакая команда вся в белом.
⠀
И всё бы ничего, ну поболтали и разошлись, довольные друг другом. Если бы наши безмятежные сплетни не уходили в итоге в народ через одни или другие уши. И через некоторое время нам не прилетал бумеранг за клевету. Так тоже бывает.
⠀
Другими словами, давайте понимать, что потребность сплетничать в нас вшита эволюционно, но в наших силах осознать её и не превращаться в легкую мишень.

🛡 Саморазвитие

🙆‍♂️ Что делать, если вам надо кого-то переубедить
⠀
Первое: а точно надо? Обычно люди цепляются за свои убеждения намертво. Поэтому, если вам скорее хочется почувствовать себя правым в этой ситуации, то и не надо начинать. Но если точка зрения человека может ему или кому-то навредить и вы это точно знаете — то попробуйте сделать так:
⠀
Приводите примеры

Реальные. Когда мы приводим конкретные примеры, избегаем туманных фраз и обобщений, это вызывает больше доверия.
⠀
Попробуйте понять точку зрения собеседника

В смысле избавьтесь от мыслей, что он не особо умён или не слишком образован. Мы обычно крепко держимся за свои убеждения потому, что это позволяет нам оставаться в точке комфорта. Быть привязанными к кругу людей, которые мыслят так же (веганы, феминистки и т.п.).

Поэтому если ваша цель — переубедить, проявите эмпатию. Покажите, что вы принимаете и понимаете его. И из этой позиции приводите аргументы. Спокойно и уважительно.
⠀
Идеальным вариантом может стать такой: вы соглашаетесь с мнением. А потом указываете на те места в его установке, которые ему же могут быть не очень полезными.
⠀
Например, условно:
⠀
«Да, классный проигрыватель. Понимаю, почему ты его так хочешь. И понимаю, что придется потратить на него те деньги, которые мы отложили на отпуск. Давай обсудим?»

Помните, что нужно время
⠀
Даже если вы привели все аргументы, не давили, не закидывали собеседника бесконечными «но», и у вас не вышло его переубедить — нестрашно. Результат не всегда зависит от вас. И вообще, дайте оппоненту тайм-аут на обдумать всё, что он услышал. Возможно, зерно сомнения в его сознании уже прорастает.

🛡 Саморазвитие

Как общаться с хамом?

Думаю, что в этом случае лучше говорить обо всём прямо. Человек тебе хамит, можно сказать, например: "Не нужно портить мне настроение" или "У тебя проблемы в жизни?".

Но иногда хамство тонкое. Человек уколол тут, уколол там, и сказать ему ничего не скажеть, ведь это мелочи. Что делать в этом случае?

Подожди немного, а потом скажи что-то в стиле: "Ты что, не уважаешь моё мнение? Давай общаться по-человечески, без подколов".

Самое лучше сделать это в обществе людей, которые были свидетелями колкостей в твой адрес от этого персонажа. Если всё сделать правильно, он надолго оставит тебя в покое.

🛡 Саморазвитие

Как завести полезную привычку

По данным исследователей из Университета Дьюка в США, около 40 % наших ежедневных действий — привычки.

Читать: https://telegra.ph/Kak-zavesti-poleznuyu-privychku-12-08

Как научиться рано вставать

Раз за разом попытки встать на пару часов раньше заканчиваются провалом. Рассказываем, что нужно сделать, чтобы изменить свой график без стресса:

Поймите, а так ли вам нужно рано вставать. Наша жизнь так устроена, что людям выгоднее быть жаворонками. В детский сад, в школу и в вуз, потом и на работу, в большинстве случаев, надо приходить довольно рано, до 9 утра. Просыпаться для этого приходится и того раньше — минимум в 8 часов.

Начните просыпаться чуточку раньше. Формирование физиологической привычки — сложный процесс. Поэтому важно, чтобы он шел постепенно. Тогда он будет менее мучительным для всего организма. А результаты — более стабильными.

🛡 Саморазвитие

Как перестать обижаться на критику

Эффективнее научиться контролировать свою эмоциональную реакцию на критику — так, чтобы она вызывала у вас минимум негативных эмоций. Вот пять советов, которые в этом помогут:

Контролируйте дыхание. Вдохи должны быть медленными и максимально глубокими. Так вы дадите понять вашей нервной системе, что вы в безопасности. И она не запустит изнуряющий режим стресса.

Отследите первичные чувства. Это могут быть стыд, смущение, вина. Чем точнее вы сможете их определить, тем меньше шансов, что вас захватят вторичные — и обычно более деструктивные, — чувства. Например: гнев, потребность любыми способами себя защитить, сильный страх.

А вы часто обижаетесь на критику?
😢 — Постоянно обижаюсь.
👍 — Обижаюсь, но редко.
❤️‍🔥 — Вообще все равно.

🛡 Саморазвитие

Всегда говори меньше, чем тебе кажется нужным

Влиятельные люди производят впечатление и внушают страх тем, что недоговаривают. Возьми это за правило и ты.

Ведь чем больше ты говоришь, тем выше вероятность того, что ты можешь сказать несусветную глупость. Которая вполне способна и твой имидж хорошенько так подпортить. Не допускай этого.

Преврати свою речь в инструмент, который будет на тебя работать. Приносить тебе не только пользу, но и удачу.

🛡 Саморазвитие

Полезные привычки, которые мы приобретаем благодаря чтению книг

Рассказываем какие полезные привычки вы приобретете, если начнете читать книги:

Вы регулярно обновляете свою ментальную операционную систему. Писатель транслирует свою мудрость, вдохновение или прозрения при минимальном участии эго. Когда читатель ищет мудрость среди этих слов, впитывает ее и сам погружается в состояние потока… случается магия.

Вы учитесь ценить тишину и уединение. Читая книги, мы формируем у себя побочную привычку, которая помогает справиться с одним из величайших вызовов нашего времени: «Все человеческие проблемы вытекают из того, что люди неспособны тихо сидеть в комнате в полном одиночестве».

А вы любите читать?
👍 — Да, обожаю.
👏 — Не то, чтобы не люблю, но не читаю слишком часто.
👎 — Терпеть не могу.

🛡 Саморазвитие

Блистательный метод Бонапарта: повышай значимость своих слов

Прежде чем с речью обратиться к солдатам, Наполеон выдерживал внушительную паузу — 40–50 секунд.

И едва он начинал говорить, как вся его свита затаивала дыхание.

Ведь дело в том, что из-за томительного ожидания, окружающие будут рады услышать что угодно, лишь бы выступление сдвинулось с мёртвой точки.

А если ты ещё и скажешь что-нибудь поистине воодушевляющее, то у тех, кто тебя слушает, произойдёт ядерный всплеск приятных эмоций.

За счёт чего, твоя харизма в их глазах мгновенно возрастёт.

🛡 Саморазвитие

Как лучше высыпаться

Многие из нас страдают нарушениями сна: не могут долго заснуть либо с огромным трудом просыпаются. Избавиться от этой проблемы помогут научно проверенные способы.

Честно, высыпаетесь?
👍 — Более менее.
🔥 — Всегда.
😁 — Что такое сон?

🛡 Саморазвитие

Не дави на человека, который упёрся и не хочет соглашаться с тобой

В таком случае ты заставишь его упереться ещё сильнее.

Но, чтобы всё-таки добиться своего, лучше всего добавить фразу типа: «Вообще вы правы, но...».

Так человек немного расслабится, и шанс, что он согласится с тобой увеличится.

🛡 Саморазвитие

Не соединяйте комплимент с просьбой или предложением

Комплимент – это любезный отзыв, добрые слова в адрес другого человека.

Если они содержат в себе призывы к каким-либо действиям или предложениями, их автора могут посчитать хитрым плутом и манипулятором. В голове собеседника может на подсознании сформироваться враждебность.

Просьба или призыв к какому-либо действию перечеркивают весь комплимент, который сразу на подсознании воспринимается негативно.

🛡 Саморазвитие

Без мотивации и энтузиазма

Предположим, что вы решили удариться в спорт. Первую неделю, а может две, вы кайфуете от тренировок. Вами движет энтузиазм: отжимания, пресс, бег по полтора часа каждый день — легко и с удовольствием.

Вы пылаете вдохновением. И несмотря на боль в теле, чувствуете себя хорошо — настоящим воином, которому всё по плечу. В дурмане эмоций вы повышаете планку и решаете строго заниматься каждый день по 2 часа.

Это опасная стадия. Пройдёт месяц и заметите, что появляются проблемы с режимом. То мотивации не хватает, то устали на парах, то задержались на работе или посетили день рождения друга.

Один день слабины превращается в два. Два в неделю. Неделя в месяц, а страсть к спорту — в очередное заброшенное начинание. И это реальность для большинства.

И, как ни странно, в этом нет ничего необычного. Это естественный процесс и закономерный итог. Проблема в том, что мы, люди, ожидаем слишком многого от себя.

Результат завышенных и идеальных ожиданий на свой счёт — разочарование. И решение — изменить свои отношения с привычкой. Сократить время, к примеру.

Изначально вы обещали заниматься каждый день по два часа? Формулировку нужно изменить. Причём таким образом, что если однажды у вас не будет времени на спорт, вам не нужно будет перед собой оправдываться. Пообещайте себе заниматься 10 минут в день. Или пять, или две, а может даже и одну минуту в день.

Чтить собственный постулат о занятиях по пять минут в день проще. Оправдаться тем, что вы слишком устали на парах, либо задержались на работе, не выйдет. А значит, что сможете выполнить дело. Даже перевыполнить, если позанимаетесь час. И будете довольны собой.

Это решение выглядит простым, однако и всё гениальное — просто. Если хотите сделать некую привычку своим образом жизни, примените. Этот подход работает и в спорте, и в изучении языков, и в обучении. Во всём. Используйте.

🛡 Саморазвитие