🛡 Возлюби критику, как самого себя

Как тебя учили с детских лет отвечать на критику? В зависимости от пола: бить в лицо или прекращать диалог. Ведь критика в нашем сознании – синоним оскорбления.

На самом деле критика подразумевает пользу: выявить слабые стратегии, хакнуть новые инструменты влияния, узнать текущее положение вещей.

Любой успешный человек ждет критики не с опаской, а с вожделением – вдруг удастся выцедить барыш.

Камни, которые в тебя бросают, нужно бережно собирать. Потом вымостишь из них пьедестал.

Саморазвитие

📖 7 книг, которые помогут жить и работать продуктивнее

• «Эссенциализм. Путь к простоте», Грег Маккеон

• «Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота», Бриджид Шульте

• «Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь

• «Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию», Дэвид Хорсагер

• «Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что», Эдвард Хэлловэлл

• «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», Тимоти Пичил

• «Вечно уставший», Джейкоб Тейтельбаум

Саморазвитие

Исследование: порно оказалось полезным для женщин

Просмотр порно не только не навредил женщинам, но и помог им улучшить сексуальную жизнь, выяснили психологи из США и Венгрии.

Ученые решили выяснить, влияет ли регулярный просмотр порно на либидо, скорость достижения оргазма и его интенсивность у женщин. Для этого они пригласили 2433 женщин из США и Венгрии пройти анонимный опрос об их сексуальной жизни.

Оказалось, что порно во время мастурбации смотрят чаще других зрелые женщины на этапе пременопаузы, женщины с депрессией или тревожностью, лесбиянки и бисексуальные женщины, а также сторонницы полиамории.

Выяснилось, что частый просмотр порно положительно отразился на интимной жизни участниц. Во время мастурбации им было легче достичь возбуждения и оргазма, оргазм длился дольше и был интенсивнее — чем у тех, кто порно не смотрел. Во время секса с партнером участницам, которые регулярно смотрели порно, было легче возбудиться, оргазм наступал позже.

«Кроме того, мы не заметили связи между порнографией и удовлетворенностью сексуальными отношениями, что подсказывает, что она зависит от других факторов. Так, эти результаты опровергают расхожее убеждение, что порнография вредна для партнерских отношений», — пишут исследователи.

Саморазвитие

В каких ситуациях мы покупаем то, что ни за что бы не купили

Мы относимся к своим деньгам очень по-разному. В исследовании спрашивали людей, потратят ли они лишнее 20 минут на дорогу, чтобы сэкономить 5 долларов покупая калькулятор, стоимостью 15 долларов? 68% опрашиваемых ответили «да». Но когда спросили, потратят ли они лишнее 20 минут на дорогу, чтобы сэкономить 5 долларов на покупки куртки, стоимостью 125 долларов, только 29 % ответили утвердительно.

Покупка дешевого калькулятора, испытуемые были согласны ехать через весь город. Но те же 5 долларов кажутся незначащими, когда они являются частью гораздо более крупной покупки.

Этот принцип объясняет, почему продавцы автомобилей могут включать в стоимость своего товара ненужное и дорогое дополнительное оборудование, а дорогие отели дерут с клиентов по 6 долларов за банку арахиса. Так как эти траты — всего лишь маленькие части гораздо более крупных покупок, мы в результате покупаем вещи, которые в обычной жизни никогда не купили бы.

Джон Лерер
«Как мы принимаем решения»

Саморазвитие

👹 Почему можно нечаянно заставить всех ненавидеть тебя?

Мы даже и не думали, что взбесить всех окружающих настолько просто.

Читать: https://telegra.ph/Pochemu-mozhno-nechayanno-zastavit-vseh-nenavidet-tebya-08-07

👥 На что обращать внимание при знакомстве

1. Обратите внимание, как человек спорит с другими. Особенно с близкими. Хороший человек стремится прийти к консенсусу, а плохой — заставить другого испытывать чувство вины.

2. Как реагирует на отказы? Услышав «нет» злится и считает свои интересы важнее других, либо принимает нормально, осознавая, что у других тоже есть свои желания?

3. Как часто меняется настроение? Это многое способно сказать об эмоциональной устойчивости человека. Если настроение переменчивое как ветер, вряд ли с ним стоит иметь дело.

4. Как быстро человек отвечает на вопросы? Это позволит понять, интроверт он или экстраверт. Первый обычно обдумывает ответ, собирается с мыслями. Экстраверт же склонен рассуждать вслух и любит говорить лишнее.

5. Как реагирует на обвинения? Способен ли человек взять на себя ответственность за свои ошибки, либо перекинет вину на других?

6. Как он отзывается о менее удачливых? Человек с нулевой эмпатией никогда не упомянет об обездоленных, инвалидах, бедняках. Также стоит обратить внимание на то, как он обращается с этими людьми.

7. Чтобы понять образ мышления, оцените манеру ведения разговора собеседника. Он сосредоточен на прошлом, настоящем, будущем? Так можно понять в чём он «живёт»: ностальгия, удушение сожалений, настоящее, трепет перед будущим?

8. Думает ли он о том, как его решения влияют на других? Или он больше зациклен на том, как чужие решения влияют на него? Это позволит узнать, насколько он сочувственный и эгоистичный.

Саморазвитие

🗣 Чем меньше говоришь, тем умнее становишься

Представьте себе ситуацию: четыре монаха собрались медитировать в течение двух недель. По традиции, ознаменовали свой обет зажжённой свечёй. В первую же ночь она погасла.

Первый монах воскликнул: «Блин, свеча погасла!»
Второй монах его прерывает: «Эй, нам пока нельзя говорить!»
Третий монах, раздраженный: «Почему вы двое нарушаете обет молчания?»
Четвёртый начал смеяться: «Ха! Я единственный, кто не сказал ни слова»

Это байка подчёркивает, что большинство наших разговоров, а в данном случае все 100%, не делают ничего для решения. Мы говорим о себе, о событиях и вещах, которые мы не можем контролировать. А это, разумеется, не приводит ни к каким результатам.

В этой истории каждый из монахов увлёкся мелочами настолько, что никто не удержал свой язык за зубами. Они позволили обстоятельствам завладеть их разумом при первой же возможности.

Первый, потому что хотел донести до других новость. Второй, потому что был сторонником правил. Третий — не сдержал эмоций, а четвёртый из-за своего эго.

Вместо того, чтобы “лечить” свои мысли, они выплёвывали их, словно верблюды, когда для каждого очевидно, что нужно зажечь свечу и продолжать начатое.

Что бы сделал пятый, более мудрый монах? Не сказал бы ничего и продолжил медитировать. Этого было бы достаточно для всех остальных, чтобы указать на то, что они упустили.

Чем больше вы говорите, тем больше шансов сказать что-то глупое. Чем меньше вы говорите, тем больше вы можете слушать, а слушать — значит учиться.

Когда вы молчите, вы можете наблюдать за происходящим и выждать момент, чтобы высказаться, убедившись, что всё, что вы скажете, будет иметь значение.

Чем меньше вы говорите, тем умнее становитесь. И, может быть, не случайный тот факт, что чем умнее вы становитесь, тем меньше говорите.

Саморазвитие

🎳 Ловушка позитивного прошлого

Это одна из наиболее распространенных ловушек, в которую в основном попадают люди старше 30 лет.

Вместо того, чтобы жить сегодняшним днем, человек с ностальгической тоской вспоминает о прошлом, мечтая вернуть «золотые дни детства», первую любовь, друзей, утраченное ощущение легкости и беззаботности бытия и т. д.
В итоге у него возникает ощущение, что «все лучшее уже позади», что никогда уже он не будет так счастлив, и прочие мысли подобного рода.

Живя прошлым, человек не только растрачивает свою эмоциональную энергию на ностальгические переживания, но и программирует себя на то, что «ему больше никогда уже не будет так хорошо». Вполне естественно, что при таких условиях у него не остается ни сил, ни желания отыскивать положительные переживания в реальной жизни, в событиях, происходящих в данный момент.

Контрприемом могут стать не избирательно положительные воспоминания о прошлом, а более полные воспоминания, в которых хорошее соседствует с плохим, приятное с неприятным. Это поможет понять, что детство или молодость, как и жизнь в настоящий момент, помимо приятных переживаний также была наполнена проблемами и конфликтами.

Саморазвитие

🎬4х дневная Бесплатная Онлайн-игра с индивидуальной связью от педагогов ГИТИСа, звёзд кинематографа и ведущих театров Москвы.

Актёрские техники и Кинотерапия для Вашей трансформации.

✅4 дня приключений, которые дадут мгновенный результат.

✅Через 4 дня Вы станете:

🌟Намного увереннее в себе;
🌟Научитесь снимать психофизические зажимы;
🌟Прокачаете свой голос, узнаете как людей «вести за собой»;
🌟Избавитесь от тревоги и многих комплексов;
🌟Почувствуете сверхресурсное состояние.

Бесплатная онлайн игра с индивидуальной связью от педагогов ГИТИСа стартует в предверии Звёздного запуска крупнейшей актёрской школы Сияние,

где 12 ведущих педагогов Москвы по Актёрскому и Ораторскому мастерству соберутся специально для ТВОЕЙ Трансформации.

Не пропусти шанс 4 дня Бесплатно поработать с педагогом ГИТИСа.

(телефон для связи +79150547300)

Переходите на сайт и регистрируйтесь на Игру
👇👇👇

https://siyanieonline.ru/game

📓 Книга «Гибкая личность»: Жизнь — это практика

Личностные тесты вредят вашему развитию. Навечно отнеся себя к какому- то типу, вы сознательно ограничиваете свои возможности, вместо того чтобы действовать всегда так, как того требуют конкретные обстоятельства и цели. Вы в цепких лапах прошлого.

Нужна смелость

Многие стараются не принимать решений и отказываются от выбора пути, ограничивая свои возможности роста, получения знаний и перемен. Все, кто чего-то добился, в свое время попрощались с собой прежними. Они увидели в себе что-то новое и убедили себя, что все возможно.

Прошлое всего лишь прошлое

Вы можете стать рассказчиком своей истории жизни. Она необязательно определяется прошлым. «Прошлое — пролог». Люди оправдываются прошлым, застревая в привычках и убеждениях, которые не дают им расти над собой. Но прошлое не определяет вас. Вы не «обусловлены» им.

Не бойтесь перемен

Независимо от того, кем вы были и кем являетесь сейчас, вы не обязаны оставаться таким и дальше. Ваша личность меняется со временем независимо от ваших намерений. Но как только у вас появится намерение, уровень перемен изменится резко; они станут направленными, а не хаотичными.

Создавайте себя

Человек, считающий себя неизменным, воспринимает себя ограниченно. Такие мысли заставляют начать ложные поиски с целью найти себя «настоящего», что становится поводом не принимать никаких решений и в итоге остаться посредственностью. Вы несете ответственность за свои решения и выбираемое окружение. Вы все время создаете себя, пусть и непреднамеренно.

Примите себя

Неважно, кто вы и как себя проявляете, ваше поведение должно восприниматься как нормальное. Если вы застенчивы, окружающие должны это учитывать при взаимодействии с вами. Если вы на грани нервного срыва, они должны смириться с этим. Если вы добрый и отзывчивый, то остальным нужно считать, что вы будете вести себя с ними именно так. Согласно такому мировоззрению, все ваши реакции — просто проявление того, «кто вы есть», и вам не нужно этого стыдиться.

Нет ярлыкам

Нужно, чтобы цели были направлены на формирование личности, а не строились на ее основе. Предприниматель, венчурный инвестор и писатель Пол Грэм сказал: «Чем больше ярлыков вы наклеиваете себе, тем тупее они вас делают». Когда человек заведомо наклеивает себе ярлык интроверта или даже экстраверта, он ограничивает себя; кроме ситуации, когда по какой-то причине один такой ярлык позволит ему достичь определенной цели.

Вы меняетесь

Нельзя охарактеризовать вас как человека узкого типа. В разных местах и в окружении разных людей вы меняетесь. Ваша личность динамична, гибка и зависит от ситуации. Более того, она меняется на протяжении всей вашей жизни гораздо больше, чем вы можете себе представить. На разных жизненных этапах, в разном возрасте ваша индивидуальность будет проявляться по-разному. Даже за один день можно прожить десятки разных личностей!

Саморазвитие

🥊 Полезные зарядка для вашего мозга

Психолог Алексис Кастори в первые 5-10 минут после пробуждения предлагает выполнить следующие упражнения для мозга.

1. Быстро сосчитать от 100 до 1 (вслух и с открытыми глазами - как и все последующие упражнения).
2. Произнести алфавит, придумывая на каждую букву слово (А - амфора; Б - белка и т. д.), как можно быстрее. Если на какой-то букве вы задержались на 30 секунд, пропустите ее.
3. Произнести 20 мужских имен, каждому дать номер.
4. 20 женских имен.
5. 20 пищевых продуктов.
6. На одну выбранную букву алфавита назвать двадцать слов, каждому дать номер.
7. Выбрать одну букву алфавита и назвать 20 слов. Закрыть глаза, сосчитать до двадцати и снова открыть.

Саморазвитие

👍 Как уверенно общаться? Развиваем навыки общения с людьми

Имейте мужество говорить то, что вы думаете. Развивайте уверенность в себе, примите к сведению, что любой из вас может привнести ценный вклад в беседу.

Читать: https://telegra.ph/Kak-uverenno-obshchatsya-Razvivaem-navyki-obshcheniya-s-lyudmi-06-12