Женись, работай, купи квартиру

Как понять, чего хочешь на самом деле, и найти дело жизни:

Читать: https://telegra.ph/ZHenis-rabotaj-kupi-kvartiru-11-30

👐Сила Рейки. Практики для исполнения желаний.

В Японии был найден ключ к исполнению желаний и управлению реальностью.

Приглашаем на бесплатный марафон вместе с мастером-учителем Дарьей Мэджик.

Вас ждет:

💞 10+ мощных техник;
💞 сеанс на исполнение желаний «Шар Рейки»;
💞 инициация в Рейки на 24 часа;
💞 обратная связь по любым вопросам.

Впустите в свою жизнь заряд мощной энергии и привлеките положительные изменения: КЛИК 

Реклама. ИП Трухина Дарья Дмитриевна. ИНН 662345300596

Так и живем.

🛡 Саморазвитие

Как правильно критиковать?

Есть специальная инструкция, следуя которой собеседник прислушается к вашему мнению.

«Хорошее — критика — хорошее»

1. Первое — начинаем с хорошего.
2. Второе — после этого вставляем свою критику.
3. Третье — даем способ решения.
4. Четвертое — хвалим.

Если Вы начнете свою критику с хорошего или с похвалы, то слушать вас будут охотнее.

Критиковать просто так, и надеяться что к вам прислушаются — глупо, никто слушать вас скорее всего не станет.

🛡 Саморазвитие

Как составить расписание на каждый день и ни разу его не нарушить

Время, бесспорно, самый ценный ресурс, которым мы обладаем.

Эти советы помогут вам составить его так, чтобы желания нарушить установленный порядок не возникало.

Как дела с расписанием?
👍 — Всё отлично.
😢 — Ужасно, если честно.
🔥 — Налаживаю.

🛡 Саморазвитие

Быть обиженным

Когда я рассуждаю об обиде, я вспоминаю притчу об Омаре Хайяме:

Один человек стал публично оскорблять Омара Хайяма:
– Ты безбожник! Ты пьяница! Чуть ли не вор!
В ответ на это Хайям лишь улыбнулся.
Наблюдавший эту сцену разодетый по последней моде щеголь в шелковых шароварах спросил Хайяма:
– Как же ты можешь терпеть подобные оскорбления? Неужели тебе не обидно?
Омар Хайям опять улыбнулся. И сказал:
– Идем со мной.
Щеголь проследовал за ним в запыленный чулан. Хайям зажег лучину и стал рыться в сундуке, в котором нашел совершенно никчемный дырявый халат. Бросил его щеголю и сказал:
– Примерь, это тебе под стать. Щеголь поймал халат, осмотрел его и возмутился:
– Зачем мне эти грязные обноски? Я, вроде, прилично одет, а вот ты, наверное, спятил! – и бросил халат обратно.
– Вот видишь, – сказал Хайям, – ты не захотел примерять лохмотья. Точно так же и я не стал примерять те грязные слова, которые мне швырнул тот человек.
Обижаться на оскорбления – примерять лохмотья, которые нам швыряют.

Обида содержит в себе два эмоциональных состояния:

1. Злость на обидчика.

2. Жалость к себе.

Почему возникает злость на обидчика? Скорее всего, потому что обиженный чувствует, что его недооценили, т.е. обиженный не имеет устойчивую самооценку и зависит от мнения и оценки окружающих. У него может испортиться настроение из-за того, что на него не так посмотрели, не то сказали, сделали не так, как он ожидал.Открыто высказать свои притензии обидчику у обиженного не хватает смелости, поэтому раздражение кипит внутри, разъедая обиженного.

А жалость к себе возникает вследствии желания повысить самооценку, чтобы она не упала в ноль, человек начинает себя жалеть и одновременно злиться на другого: "Ах, я бедный, несчастный, все меня обижают. А я, на самом деле, такой хороший. А они все - плохие". Вообще, жалость к себе возникает у людей, которые чувствуют себя недолюбленными, обделенными вниманием и признанием со стороны окружающих. Поэтому они достаточно часто испытывают жалость к себе, и, как следствие, злость на других людей. В связи с чем им чаще, чем другим, кажется, что их хотят обидеть, оскорбить.

Обижаться на другого - это, безусловно, проявление слабости человека. Ведь если один человек хотел обидеть другого, а тот другой взял и обиделся. Это значит, что он пошел на поводу у первого.

А если первый и не собирался обижать второго, а второй взял и обиделся? Это уже похоже на внутреннюю потребность быть обиженным.

Ведь так бывает, что быть обиженным - это выгодно! Почему? По нескольким причинам.

Во-первых, это позволяет человеку жить, не меняя себя в лучшую сторону. В частности, когда человеку указывают на недостаток, то проще обидеться, чем устранить недостаток: "Ему видишь ли не нравится, что у меня ботинки нечищенные!!! Какое ему дело? Как хочу так и хожу!"

Во-вторых, это позволяет манипулировать другими людьми: "Если ты мне не поможешь, я на тебя обижусь".

В-третьих, это позволяет быть ригидным, т.е. иметь неизменной картину мира: "Я с детства привык ругаться матом. Для меня это нормально. Мне обидно, что ты называешь меня невеждой и грубияном".

Вы все еще хотите обижаться на других? Ищите в этом выгоду!

Бутузова Юлия

🛡 Саморазвитие

Мои крутые недостатки
⠀
Про наши достоинства всё ясно: быть понимающим, ответственным, порядочным, тактичным и прочее — прекрасно. Кому такое может не понравиться? Но и недостатки могут быть настоящими магнитами, внушать людям желание общаться с нами.
⠀
Например:
⠀
Амбициозность

Уверенность, что я заслуживаю лучшего и смело к этому иду. Эдакая позиция альфа, обезоруживающая и чертовски привлекательная.
⠀
Эгоизм

В значении «умение желать». Мы тянемся к тем, кто знает, чего хочет.
⠀
Самолюбование

В значении «принятие себя». Человек, который любит себя таким как есть, без сомнений, не оставляет и другим поводов искать в нём несовершенства.
⠀
Гедонизм

Умение получать удовольствие от жизни во всех её проявлениях: наслаждаться едой, общением, тянуться к красоте и комфорту. Веселиться так веселиться, отдыхать так по полной. Это заражает.
⠀
Равнодушие к чужому мнению

Такой человек не поведётся на доводы типа «а Петя сделал так», он решает сам и отвечает за свои поступки. Внутренний стержень таких людей притягивает.

🛡 Саморазвитие

Что вас ждет в 2024 году?

Каким он будет, какой потенциал несет в себе и что ждать от нового года?

Усилить себя или свести к минимуму негативное влияние энергий 2024 года можно, выбрав правильный камень.

Ведь минералы это главный артефакт нашей планеты и несут в себе энегргии.

Какой минерал поможет обрести удачу я рассказываю на канале Академии Геммопсихологии.
Жми на кнопку 👇

5 типов мыслей, которые стоит записывать каждый день

Это простое упражнение поможет вам повысить продуктивность, улучшить качество жизни и разобраться в себе.

За день нас посещают тысячи мыслей. Какие-то из них бесполезны, какие-то относятся к сиюминутным задачам. Но есть и такие, которые очень пригодились бы нам в будущем. Это идеи по улучшению рабочего процесса, творческие задумки, вещи, которые мы хотели бы сделать.

Единственный способ не потерять эти размышления — фиксировать их в каком-нибудь виде. Ведь это ценная информация, которая поможет в принятии решений и улучшении качества жизни.

1. Творческие идеи

Бывает, что в голову приходят десятки интересных идей в течение дня. Их стоит записывать. Ричард Брэнсон, один из самых богатых людей на планете, уверен, что своим успехом он в значительной степени обязан привычке фиксировать все необычные мысли, которые появляются у него в голове.

Если хотите, можете включить сюда также чужие вдохновляющие цитаты или задумки. Но выбирайте осторожно. Руководствуйтесь вопросом «Могут ли эти идеи вдохновить меня на какое-то важное или гениальное решение в будущем?». Если ответ «Да», то им есть место в вашем блокноте.

2. Большие победы

Этот пункт особенно важен для перфекционистов и людей, которым вечно кажется, что они делают недостаточно. Записывайте свои самые большие достижения за день. Например, вы собрали пакет документов для визы, закончили сложный проект, сделали уборку, впервые сходили в тренажёрный зал или наконец-то встретились с другом, которого давно хотели увидеть.

Даже просто фиксировать эти вещи приятно, но больше всего пользы эти записи принесут, если их перечитывать раз в пару недель или даже чаще.

Вы увидите, что ваши дни не проходят бесцельно, ваша уверенность в себе возрастёт, а тревожность снизится.

3. Сигналы и знаки

За день с нами происходит множество событий и ситуаций, которые влияют на наше эмоциональное состояние, продуктивность, образ мышления и так далее. Иногда мы можем не замечать этих изменений, но у них всегда есть сигналы — эмоции или черты поведения, которые отличаются от привычных.

К примеру, вы вдруг осознаёте, что в последнее время встречи с другом не приносят радости. Это означает, что в ваших отношениях что-то изменилось. Проанализировав ситуацию, вы понимаете, что он стал пассивно-агрессивным и общение не клеится из-за этого.

Подмечая подобные сигналы и фиксируя их, вы сможете найти причинно-следственные связи между своими жизненными условиями и психологическим состоянием. А значит, будете знать, что нужно изменить, чтобы жизнь стала лучше, а вы — счастливее.

4. Важные вопросы и открытия

Иногда мы вдруг осознаём какие-то очень важные вещи о себе и своей жизни. Внезапно понимаем, что не хотим больше работать в нынешней сфере, или задаёмся вопросом, что мешает нам быть счастливыми. Подобные мысли тоже нужно записывать.

Возможно, часть из них просто мимолётные веяния, которые не отражают ваших настоящих желаний. Но они в любом случае полезны для познания себя и саморазвития.

Необходимо периодически напоминать себе о смысле жизни, ценностях и стремлениях, чтобы не сбиться с намеченного пути.

5. Задачи и эксперименты

В эту категорию нужно записывать не рутинные рабочие или домашние дела, а те задачи, которые помогут сделать жизнь лучше. Например, изменения, которые вы решили внести, исходя из подмеченных сигналов. Или необычные техники для повышения продуктивности, которые вы хотели бы попробовать.

Сюда же подойдут действия, которые приближают вас к важной жизненной цели. К примеру, если вы хотите переехать в другую страну, запишите «посмотреть стоимость аренды жилья». Даже мелкие решения имеют вес, ведь они помогают вам добиваться большего.

Чтобы желание выполнить эти задачи было сильнее, можете помечать их квадратиками. Вам будет подсознательно хотеться поставить в них галочки каждый раз, когда будете перечитывать записи.

🛡 Саморазвитие

Эффект Форера или как разоблачить шарлатана

Я знаю вас лично и могу охарактеризовал так: «Вы довольно самокритичны, но нуждаетесь, чтобы другие вас любили. У вас есть много скрытых возможностей, которые вы так и не использовали. Хотя у вас есть некоторые личные слабости, но в целом вы способны их нивелировать. Дисциплинированны и уверенны с виду, на самом деле вы склонны волноваться и чувствовать неуверенность. Временами вас охватывают сомнения: правильное ли решение вы приняли, правильный ли поступок совершили. Вы предпочитаете некоторое разнообразие, рамки и ограничения вызывают у вас недовольство». По шкале от 0 [не соответствует] до 5 [идеально подходит], насколько хорошо я вас оценил?

Психолог Бертрам Форер дал своим студентам прочитать одинаковый текст. Сам он составил его из фраз, заимствованных из гороскопов. Каждому студенту Форер сказал, что сделал это описание специально для него. Студенты оценивали свои характеристики в среднем на 4,3, то есть где-то 86 % подтвердили точность текста.

Мы склонны рассматривать описания личности, которые подходят многим другим, относительно самого себя как максимально точные. Это когнитивное искажение объясняет, почему такие лженауки, как астрология, астротерапия, графология, биоритмика, хиромантия, гадание по картам таро или спиритизм продолжают процветать.

Рольф Добелли,
из книги «Территория заблуждений»

🛡 Саморазвитие

Сапиосексуал: эрогенная зона — мозг
⠀
Вы теряете интерес к человеку с параметрами модели и заботливостью уровня «мамочка/папочка», как только понимаете, что говорить с ним решительно не о чем?
⠀
Вероятно, вы — сапиосексуал. Так называют людей, которые считают интеллект самой сексуально привлекательной чертой.
⠀
Почему интеллектуалы так привлекают? Вспомнить того же доктора Хауса с его мизантропией, зависимостями, хромотой и не самым прекрасным в мире лицом.
⠀
• Во-первых, они свободны, а это качество лидера. Под свободой тут имеется в виду их умение оценивать происходящее вокруг самостоятельно и критически. И чаще всего в точку, поскольку мозг работает что надо. Эти люди добиваются своего.
⠀
• Во-вторых, с ними интересно. Они много знают, и они саркастичны. Острый юмор доступен только интеллектуалам, и чем он острее, тем интереснее с такими людьми общаться. Они мыслят не по шаблонам.
⠀
• В-третьих, интеллектуалы лучше разбираются в людях и умеют быть приятными, когда им это нужно. Вы можете и не понять, как на самом деле он к вам относится, но успеете пропасть под его проницательным взглядом.
⠀
• Ну и, наконец, у интеллектуалов есть железная фора: мы всё чаще общаемся в сетях, а там умение формулировать свои мысли логично и эмоционально особенно ценится.

🛡 Саморазвитие

Почему не получается взять ответственность за свою жизнь?
⠀
Нет, не потому, что слабак или глупец. Давайте копать в суть. Что такое ответственность? Это выбирать: это я делаю, а это нет. На такую ситуацию я буду реагировать так, а на такую — таким образом.
⠀
Так вот, чтобы у нас получалось делать именно так, чтобы наша жизнь была цепочкой наших решений, нужны главные факторы:
⠀
Понять свои настоящие потребности
⠀
Представьте, что вам осталось жить пару месяцев и вы не связаны никакими обязательствами. Что бы вы хотели делать в этот период? Ответ «наконец-то залечь круглосуточно смотреть сериалы, объедаясь бургерами и мороженым» не пойдёт. Тут фишка в том, чтобы осознать, чего вы хотите в сегодняшней вашей реальности, без страха за будущее и без сомнений на тему «а что скажут люди».
⠀
• Проанализировать, в каких условиях вы сейчас находитесь (люди вокруг, ваша деятельность, навыки) и как тут можно реализовать ваши настоящие потребности.

Ответ «никак» не принимается — камон, мы живём в эпоху, когда любая информация доступна по клику мышки. Покрутите разные варианты в голове — чему и как можно научиться, как распорядиться своим временем, что начать и что перестать делать.
⠀
Выбрать наиболее подходящий из вариантов и начать действовать в сторону его реализации
⠀
Только так, в такой последовательности, вы придёте к осознанию, что слово «ответственность» вызывает в вас не смутную тревогу, а понимание, что всё действительно в ваших руках.

🛡 Саморазвитие

Синдром завышенных ожиданий

Каждый человек стремится к своей мечте. И всё бы ничего, но при этом мы склонны возлагать определённые ожидания на какие-либо действия и (или) окружающих людей. В нашем представлении формируется многомерная картина поставленной цели. Сам процесс достижения желаемой мечты строится на нашем восприятии своей роли и роли окружающих нас людей в его реализации. Но зачастую далеко не все ожидания способны реализоваться в полной мере, а иногда реальность и вовсе не соответствует воображаемым конструкциям.

Сама по себе мечта является хорошим мотивационным моментом в достижении жизненной цели. В то же время существуют реальные и иллюзорные цели. Разницу между ними обозначает способность человека критически оценивать свои возможности или качества окружающих его людей, поскольку именно человеческий фактор будет основным критерием определения реалистичности поставленных планов.

Важно учитывать то, что у каждого есть своё представление о важности и обоснованности тех или иных действий и каждый волен по-своему реагировать на них. Поэтому, осознанно взаимодействуя с другими людьми, надо, прежде всего, иметь смелость озвучить свои приоритеты и видение ситуации в целом, а также выслушать мнение других людей по интересующим нас вопросам. Это единственно правильный способ избежать впоследствии неприятных сюрпризов и разрушающих разочарований.

Наиболее часто проявляются завышенные ожидания в отношениях родителей и детей, супружеских (равно как и влюблённых) пар, коллег по бизнесу, а также в уровне оценки собственных возможностей. Конечно, перечень ситуаций и межличностных отношений в которых проявляются завышенные ожидание более широк. Однако главное – это чётко осознать, что каких бы уровней взаимодействия человека с окружающими его людьми или с самим собой это не касалось, важнейшим условием избежать возможных разочарований будет понимание реальности своих ожиданий.

В психологии существует обоснованное утверждение, что синдром завышенных ожиданий формируется в раннем детстве. Как правило, сами родители ставят перед ребёнком нереальные цели, стремясь тем самым сублимировать свои нереализованные планы и навязывая собственные мечты своим детям. В свою очередь дети либо пытаются изо всех сил соответствовать чаяниям своих родителей, либо на каком-то этапе начинают бунтовать против родительских требований. Опасность кроется в том, что вырастая, такие дети сталкиваются с проблемой нереальности некоторых задач, которые ставили перед ними родители. Как следствие, возникает разочарование в жизни, формируется низкая самооценка, что, в «лучшем» случае приводит к депрессии. Аналогичные ситуации возникают и при общении с друзьями, партнёрами, коллегами. Завышенные требования могут проявляться и к себе самому, что ведёт к перфекционизму.

Как же бороться с синдромом завышенных ожиданий? Прежде всего, необходимо его осознать и прекратить всё время думать о том, что всё могло быть намного лучше. Иначе неизбежными будут страдания, так как предела совершенству не существует. Можно задать себе вопрос о том, вследствие чего ожидания не сбылись? Повлияли ли на это внешние причины или же это были собственные неверные решения? Необходимо поразмышлять над тем, как можно в будущем реализовать собственные планы другими способами. Подобный самоанализ поможет вновь стать активно действующим лицом собственной жизни и увереннее смотреть в будущее.

Кроме того, важно помнить о том, что жизнь – штука непростая и недостаточно вести себя как нам кажется правильно, чтобы она всегда была к нам справедливой. И мир не всегда такой, каким мы хотим его видеть. Осознавая это, человек будет стремиться к здравому стремлению улучшить свою жизнь и жизнь окружающих его людей.

🛡 Саморазвитие