Бессмысленные, но распространённые привычки:

Мозг сосредоточен на том, чего не хватает. Как в материальном плане, так и в ментальном. Однако то, что уже есть, он не ценит и не анализирует. А зря.

Есть 5 привычек, которые свойственны каждому человеку, но несут мало пользы. И вот этот список, взгляните:

1. Винить других за обстоятельства. Неважно, давили на вас и запутали, либо вы сами ошиблись. Указывать пальцем на виновника нет смысла, ведь в конечном итоге вы виноваты сами, что послушали. Обвинения ничего не меняют и не решают. Портят.

2. Ждать знак свыше. Явных признаков, призывающих к действию, вы не дождётесь. Вы можете превратить в знак любое незначительное событие, если правильно на это посмотрите. Поэтому не ждите, а превратите в знаки то, что перед носом.

3. Надеяться на мотивацию. Задумайтесь хорошенько: как часто вы мотивированы? Как много вы можете сделать за эти несколько часов или дней? Не зависьте от мотивации. Постройте продуктивную рутину и добросовестно ей следуйте. Запал от мотивации недолгий. Не привязывайте себя к нему, а действуйте вопреки всему.

4. Преданность несмотря ни на что. К сожалению или к счастью, но всё меняется. Оставайтесь непредвзятыми. Держитесь за людей и идеалы столько, сколько сможете, но не бойтесь с ними расстаться, когда придёт время.

5. Зацикленность на неудачах. Не получилось один раз, не получилось 10 раз, не получилось 20 — как показывают дядьки из Forbes, это нормально. Вы просто запутались. Такое случается. Примите это и вернитесь туда, откуда начинали. Попробуйте ещё раз.

Если нашли здесь себя, не пугайтесь. Смиренно примите это. Сделайте выводы, подумайте о решениях. И медленно, неспеша вычленяйте недуг из своей рутины.

🛡 Саморазвитие

Лучшее лекарство от головы - это отрубить себе голову.

Не хочется ? Правильно! Лучшее лекарство- это самосовершенствоание!

На канале Саморазвитый ты получишь простые действенные советы, как найти и ставить правильные цели, которые нужны именно тебе.

Самосовершенствование - это процесс бесконечный. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир саморазвития, психологии, дисциплины и мудрости!

Спираль прокрастинации

Вечер. Вы вернулись с работы. Вы хотели почитать книгу. Вроде бы не сильно устали, но хочется сперва немного перевести дух: попить чаю, полежать.

Чай сделан. Бутерброд тоже. Вы решаете, что было бы неплохо посмотреть одну серию чего-то, что давно хотели.

Бутерброд съеден. Чай наполовину допит. Вы отправляетесь на кровать, ставите рядом ноутбук. Включаете сериал. А дальше…

А дальше как в тумане: одна серия, вторая, третья. Вы опомнились, смотрите на часы: пора ложиться спать. Фиг с ней, с книжкой этой — почитаю завтра, наивно полагаете вы. Но нет, завтра будет то же самое. И вы тоже это понимаете.

Наверняка вы прекрасно знаете это чувство. Так выглядит спираль прокрастинации. И чтобы её побороть, нужно два инструмента: календарь и усилие воли.

Календарь необходим для того, чтобы запланировать точное время для не очень обязательного, но хорошего дела. Для чтения книги, например. Для изучения времён в английском языке. Или для пробежки, или для изучения кодинга — чего угодно.

А зачем нужно немного напрячься и подключать силу воли, полагаем, объяснять не обязательно: чтобы просто взять себя в руки и начать делать.

Задав чёткие временные рамки, вы психологически сбиваете себя с лентяйского настроя. Понимаете, что расслабляться ещё рано по приходе домой. Однако это только половина дела. Вторая часть — взяться за дело.

Попробуйте применить оба инструмента. 365 вечеров из 365-ти в году вряд ли будут на 100% продуктивными. Однако количество ленивых вечеров уменьшится, а это — результат.

🛡 Саморазвитие

Эффект Монте-Карло, или Ошибка игрока

Эффект Монте-Карло отражает распространённое неправильное понимание случайности событий. Характеризуется тенденцией связывать два или более вероятностных независимых событий.

Представьте, что играете в старинную азартную игру «орёл или решка». Вы снова и снова подбрасываете монетку, каждый раз предполагая, какой же стороной она упадёт на этот раз. Несложные математические вычисления говорят, что шансы предугадать результат подбрасывания монеты абсолютно равны — 50/50.

Теперь предположим, что пять раз подряд выпадает орёл. Ну понятно же, что в следующий раз такого точно не произойдёт, ведь шансы выпадания решки после пяти неудачных выпаданий значительно выросли, ведь так? Нет, абсолютно ничего не изменилось, вероятности остались прежними. Даже если 20 раз подряд выпадет орёл, шансы всё равно не изменятся.

Эффект ложного вывода Монте-Карло (позже стали называть «Ошибкой игрока») — это серьёзный сдвиг в мышлении человека, ещё раз доказывающий, что мы по своей природе иррациональны и непоследовательны.

Наиболее ярко этот эффект проявил себя в начале ХХ века в одном из казино в Монте-Карло, когда на рулетке 26 раз подряд выпало «чёрное». Многие игроки после серии «чёрных» исходов предположили, что это абсолютно нарушает законы теории вероятности, так что в следующий раз обязательно выпадет «красное». Как и следовало ожидать, количество людей, ставящих на «красное» после каждого «чёрного» выпадания существенно увеличивалось.

Эффект отражает два аспекта человеческой когнитивной функции:

— Сильную и неосознанную мотивацию людей к тому, чтобы находить порядок во всём, что они вокруг себя наблюдают, даже если это случайные процессы;
— Всеобщую человеческую склонность отдавать предпочтение интуиции, игнорируя основанные на расчётах оценки вероятностей. Хотя логика может убеждать нас в том, что случайный процесс не контролирует своих исходов, наша интуитивная реакция может быть очень сильной и временами подавлять логику.

Собственно, именно использование жизненного опыта в оценке вероятностей и является причиной «ошибки игрока». Дело в том, что в реальной жизни большинство явлений зависимы между собой, более того, чаще всего происходящие с нами процессы имеют тенденцию «возвращаться к среднему».

Например, если футбольная команда выигрывает несколько матчей подряд, то у неё вероятен спад, хотя бы и временный. Если долго не происходило каких-либо катастроф, то люди начинают ожидать, что что-то может случиться.

🛡 Саморазвитие