Что не так с перфекционизмом?
Перфекционизм — источник сильного стресса. Стремясь сделать все идеально мы переживаем, ругаем себя за ошибки, начинаем все заново снова и снова, и в итоге часто остаемся недовольны результатом.
🛡 Саморазвитие
Перфекционизм — источник сильного стресса. Стремясь сделать все идеально мы переживаем, ругаем себя за ошибки, начинаем все заново снова и снова, и в итоге часто остаемся недовольны результатом.
🛡 Саморазвитие
👍9❤1🤔1
Ожидание жизни
Мы забываем про жизнь в повседневности. Мы живём на огромной скорости, с большими амбициями и забываем о том, что мы прямо сейчас проживаем жизнь.
Мы всё время целимся куда-то, ждём чего-то и живём этим ожиданием – когда исполнятся наши мечты или планы, когда мы достигнем какой-то цели, когда что-то случится... Но вот это вот всё – это вообще-то и есть жизнь.
И мы проживаем этот увлекательный процесс так, будто ожидаем, что будет что-то ещё. Но на самом деле, ничего больше не будет. То, что у вас есть сейчас – это и есть ваша жизнь и её смысл.
Мы пытаемся найти ответ на какой-то вопрос, и очень хотим, чтобы этот ответ был правильным. Фишка в том, что правильного ответа нет. Вся задумка, чтобы этот ответ искать и проходить этот путь. И нет никаких гарантий, что что-то получится.
И в этом – вся прелесть процесса.
Иногда бывает какой-то перевалочный пункт, когда мы оглядываемся и замечаем, что всё хорошо – здесь и сейчас. Но это означает лишь то, что освободилось место для нового поиска...
Важно всегда помнить, что этот поиск – это и есть жизнь. Вы никогда не остановитесь в своём поиске, пока живы. Никогда не будет того самого итога, к которому, как нам кажется, мы стремимся.
Смысл жизни – в этих поисках. Но он также и в том, чтобы быть здесь и сейчас; пользоваться и наслаждаться всем тем, что у вас есть.
🛡 Саморазвитие
Мы забываем про жизнь в повседневности. Мы живём на огромной скорости, с большими амбициями и забываем о том, что мы прямо сейчас проживаем жизнь.
Мы всё время целимся куда-то, ждём чего-то и живём этим ожиданием – когда исполнятся наши мечты или планы, когда мы достигнем какой-то цели, когда что-то случится... Но вот это вот всё – это вообще-то и есть жизнь.
И мы проживаем этот увлекательный процесс так, будто ожидаем, что будет что-то ещё. Но на самом деле, ничего больше не будет. То, что у вас есть сейчас – это и есть ваша жизнь и её смысл.
Мы пытаемся найти ответ на какой-то вопрос, и очень хотим, чтобы этот ответ был правильным. Фишка в том, что правильного ответа нет. Вся задумка, чтобы этот ответ искать и проходить этот путь. И нет никаких гарантий, что что-то получится.
И в этом – вся прелесть процесса.
Иногда бывает какой-то перевалочный пункт, когда мы оглядываемся и замечаем, что всё хорошо – здесь и сейчас. Но это означает лишь то, что освободилось место для нового поиска...
Важно всегда помнить, что этот поиск – это и есть жизнь. Вы никогда не остановитесь в своём поиске, пока живы. Никогда не будет того самого итога, к которому, как нам кажется, мы стремимся.
Смысл жизни – в этих поисках. Но он также и в том, чтобы быть здесь и сейчас; пользоваться и наслаждаться всем тем, что у вас есть.
🛡 Саморазвитие
🔥7👍4👏1🤔1
Альтернатива негативным мыслям
Навязчивые мысли мешают, это не секрет. И если избавиться собственными силами от них не получается, попробуйте методику немецкого психотерапевта.
Принцип работы прост: замещать мысли физическим действием. А именно — носить с собой чайную ложку.
Методика простая и эффективная. Положите ложку в левый или правый карман брюк. Затем, как только поймаете себя на негативной мысли, переложите её в другой карман.
Это нужно делать постоянно, бескомпромиссно и без исключений. Первые пару дней ложку придётся постоянно перекладывать между карманами, однако спустя месяц, а порой и меньше, это становится привычкой.
Перекладывать ложку нужно «в зачатке» избыточного мышления. И со временем вы заметите, что успеваете отбрасывать негативную мысль ещё до того, как полностью её сформулировал ваш разум.
Методика настолько элементарная и полезная, что за её изобретение доктор получил несколько наград в профессиональных сообществах. Не стоит её недооценивать.
Не знаете куда деться от мыслей? Просто. Возьмите. С собой. Ложку. А дальше дело за малым «гоняйте» по карманам.
🛡 Саморазвитие
Навязчивые мысли мешают, это не секрет. И если избавиться собственными силами от них не получается, попробуйте методику немецкого психотерапевта.
Принцип работы прост: замещать мысли физическим действием. А именно — носить с собой чайную ложку.
Методика простая и эффективная. Положите ложку в левый или правый карман брюк. Затем, как только поймаете себя на негативной мысли, переложите её в другой карман.
Это нужно делать постоянно, бескомпромиссно и без исключений. Первые пару дней ложку придётся постоянно перекладывать между карманами, однако спустя месяц, а порой и меньше, это становится привычкой.
Перекладывать ложку нужно «в зачатке» избыточного мышления. И со временем вы заметите, что успеваете отбрасывать негативную мысль ещё до того, как полностью её сформулировал ваш разум.
Методика настолько элементарная и полезная, что за её изобретение доктор получил несколько наград в профессиональных сообществах. Не стоит её недооценивать.
Не знаете куда деться от мыслей? Просто. Возьмите. С собой. Ложку. А дальше дело за малым «гоняйте» по карманам.
🛡 Саморазвитие
❤10🔥6🤔2
Топ-6 причин прокрастинации
Procrastination — «откладывание», «промедление». В психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
🛡 Саморазвитие
Procrastination — «откладывание», «промедление». В психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
🛡 Саморазвитие
👍6🤔1
Страх неудачи
Некоторые люди руководствуются принципом «все или ничего»: боятся совершить ошибку и при малейшей неудаче бросают начатое. Такой страх мешает развиваться и добиваться успеха: человек избегает сложных задач, потому что считает, что не справится, обесценивает собственные навыки и верит, что другие выполняют ту же работу лучше.
🛡 Саморазвитие
Некоторые люди руководствуются принципом «все или ничего»: боятся совершить ошибку и при малейшей неудаче бросают начатое. Такой страх мешает развиваться и добиваться успеха: человек избегает сложных задач, потому что считает, что не справится, обесценивает собственные навыки и верит, что другие выполняют ту же работу лучше.
🛡 Саморазвитие
❤3👏1
10 трюков, с помощью которых контролируют массы, или Арсенал для зомбирования
1. Отвлечение внимания.
Основным элементом управления обществом является отвлечение внимания людей от важных проблем и решений, принимаемых политическими и экономическими правящими кругами, посредством постоянного насыщения информационного пространства малозначительными сообщениями.
...информационное пространство наполняется новостями спорта, шоу-бизнеса, мистики и прочих информационных составляющий, основанных на реликтовых человеческих инстинктах от эротики до жёсткой порнографии и от бытовых мыльных сюжетов до сомнительных способов лёгкой и быстрой наживы.
2. Проблема — реакция — решение.
Создаётся проблема, некая «ситуация», рассчитанная на то, чтобы вызвать определённую реакцию среди населения с тем, чтобы оно само потребовало принятия мер, которые необходимы правящим кругам.
Например, допустить раскручивание спирали насилия в городах или организовать кровавые теракты для того, чтобы граждане потребовали принятия законов об усилении мер безопасности и проведения политики, ущемляющей гражданские свободы.
Или вызвать некий экономический, террористический или техногенный кризис, чтобы заставить людей в своём сознании принять меры по ликвидации его последствий, пусть и в нарушение их социальных прав, как «необходимое зло».
3. Постепенность.
Чтобы добиться принятия какой-либо непопулярной меры, достаточно внедрять её постепенно, день за днём, год за годом. Именно таким образом были глобально навязаны принципиально новые социально-экономические условия (неолиберализм) в 1980-х и 1990-х годах.
4. Отсрочка исполнения.
Ещё один способ продавить непопулярное решение заключается в том, чтобы представить его в качестве «болезненного и необходимого» и добиться в данный момент согласия граждан на его осуществление в будущем. Гораздо проще согласиться на какие-либо жертвы в будущем, чем в настоящем.
Во-первых, потому что это не произойдёт немедленно. Во-вторых, потому что народ в массе своей всегда склонен лелеять наивные надежды на то, что «завтра всё изменится к лучшему» и что тех жертв, которых от него требуют, удастся избежать.
5. Инфантилизация народа.
В большинстве пропагандистских выступлений, рассчитанных на широкую публику, используются такие доводы, персонажи, слова и интонация, как будто речь идёт о детях школьного возраста с задержкой в развитии или умственно неполноценных индивидуумах.
6. Упор на эмоции.
Воздействие на эмоции представляет из себя классический приём нейролингвистического программирования, направленный на то, чтобы заблокировать способность людей к рациональному анализу, а в итоге — вообще к способности критического осмысления происходящего.
7. Дебилизация населения.
Важная стратегия — добиваться того, чтобы люди стали неспособны понимать приёмы и методы, используемые для управления ими и подчинения их своей воле.
Качество образования, предоставляемого низшим общественным классам, должно быть как можно более посредственным, чтобы невежество, отделяющее низшие общественные классы от высших, оставалось на уровне, который не смогут преодолеть низшие классы.
8. Продвижение моды на посредственность.
Власти стремятся внедрять мысль о том, что модно быть тупым, пошлым и невоспитанным.
Скандалы, жёлтые газеты, колдовство и магия, сомнительный юмор и популистские акции — всё это полезно для достижения одной цели: не допустить, чтобы люди имели возможность расширить своё сознание до бескрайних просторов реального мира.
9. Культивация чувства вины.
Ещё одна задача — заставить человека уверовать в то, что только он виновен в собственных несчастьях, которые происходят ввиду недостатка его умственных возможностей, способностей или прилагаемых усилий.
10. Отличное знание человеческой натуры.
За последние 50 лет успехи в развитии науки привели к образованию растущего разрыва между знаниями простых людей и сведениями, которыми обладают и пользуются господствующие классы.
Ноам Хомский
профессор языкознания в Массачусетском технологическом институте, философ
🛡 Саморазвитие
1. Отвлечение внимания.
Основным элементом управления обществом является отвлечение внимания людей от важных проблем и решений, принимаемых политическими и экономическими правящими кругами, посредством постоянного насыщения информационного пространства малозначительными сообщениями.
...информационное пространство наполняется новостями спорта, шоу-бизнеса, мистики и прочих информационных составляющий, основанных на реликтовых человеческих инстинктах от эротики до жёсткой порнографии и от бытовых мыльных сюжетов до сомнительных способов лёгкой и быстрой наживы.
2. Проблема — реакция — решение.
Создаётся проблема, некая «ситуация», рассчитанная на то, чтобы вызвать определённую реакцию среди населения с тем, чтобы оно само потребовало принятия мер, которые необходимы правящим кругам.
Например, допустить раскручивание спирали насилия в городах или организовать кровавые теракты для того, чтобы граждане потребовали принятия законов об усилении мер безопасности и проведения политики, ущемляющей гражданские свободы.
Или вызвать некий экономический, террористический или техногенный кризис, чтобы заставить людей в своём сознании принять меры по ликвидации его последствий, пусть и в нарушение их социальных прав, как «необходимое зло».
3. Постепенность.
Чтобы добиться принятия какой-либо непопулярной меры, достаточно внедрять её постепенно, день за днём, год за годом. Именно таким образом были глобально навязаны принципиально новые социально-экономические условия (неолиберализм) в 1980-х и 1990-х годах.
4. Отсрочка исполнения.
Ещё один способ продавить непопулярное решение заключается в том, чтобы представить его в качестве «болезненного и необходимого» и добиться в данный момент согласия граждан на его осуществление в будущем. Гораздо проще согласиться на какие-либо жертвы в будущем, чем в настоящем.
Во-первых, потому что это не произойдёт немедленно. Во-вторых, потому что народ в массе своей всегда склонен лелеять наивные надежды на то, что «завтра всё изменится к лучшему» и что тех жертв, которых от него требуют, удастся избежать.
5. Инфантилизация народа.
В большинстве пропагандистских выступлений, рассчитанных на широкую публику, используются такие доводы, персонажи, слова и интонация, как будто речь идёт о детях школьного возраста с задержкой в развитии или умственно неполноценных индивидуумах.
6. Упор на эмоции.
Воздействие на эмоции представляет из себя классический приём нейролингвистического программирования, направленный на то, чтобы заблокировать способность людей к рациональному анализу, а в итоге — вообще к способности критического осмысления происходящего.
7. Дебилизация населения.
Важная стратегия — добиваться того, чтобы люди стали неспособны понимать приёмы и методы, используемые для управления ими и подчинения их своей воле.
Качество образования, предоставляемого низшим общественным классам, должно быть как можно более посредственным, чтобы невежество, отделяющее низшие общественные классы от высших, оставалось на уровне, который не смогут преодолеть низшие классы.
8. Продвижение моды на посредственность.
Власти стремятся внедрять мысль о том, что модно быть тупым, пошлым и невоспитанным.
Скандалы, жёлтые газеты, колдовство и магия, сомнительный юмор и популистские акции — всё это полезно для достижения одной цели: не допустить, чтобы люди имели возможность расширить своё сознание до бескрайних просторов реального мира.
9. Культивация чувства вины.
Ещё одна задача — заставить человека уверовать в то, что только он виновен в собственных несчастьях, которые происходят ввиду недостатка его умственных возможностей, способностей или прилагаемых усилий.
10. Отличное знание человеческой натуры.
За последние 50 лет успехи в развитии науки привели к образованию растущего разрыва между знаниями простых людей и сведениями, которыми обладают и пользуются господствующие классы.
Ноам Хомский
профессор языкознания в Массачусетском технологическом институте, философ
🛡 Саморазвитие
👍11❤1🔥1
3 книги для пополнения словарного запаса
⠀
Зачем его пополнять? Чтобы быть обаятельным, влиятельным, убедительным, интересным собеседником.
⠀
«Парфюмер», Патрик Зюскинд
⠀
Это может показаться безумием, но роман Зюскинда… пахнет. Автор то бросает читателя в мерзкий смрад, то окунает в манящие до головокружения ароматы — остаться равнодушным к этой книге не получится. Блестящее владение словом, изобилие образов и художественных приемов.
⠀
Читать, если хочется заглянуть в тёмный мир безумца и утонуть в ощущениях.
⠀
«Синдром Петрушки», Дина Рубина
⠀
Каждый увидит там, что увидит: драму в стиле нуар, гротеск, музыкальный спектакль. Важно, как Рубина подала это: ювелирно, ни одного лишнего слова при всём обилии роскошных метафор. Чувственно, глубоко, психологично, исключительно профессионально.
⠀
Читать ценителям качественной литературы об отношениях.
⠀
«Слово живое и мертвое», Нора Галь
⠀
Это она перевела «Маленького принца», «Поющих в терновнике» и тьму других любимых нами книг. А в своей книге Галь учит чувствовать русский язык так же тонко, как она.
⠀
Читать, если хотите стать мастером точного слова.
🛡 Саморазвитие
⠀
Зачем его пополнять? Чтобы быть обаятельным, влиятельным, убедительным, интересным собеседником.
⠀
«Парфюмер», Патрик Зюскинд
⠀
Это может показаться безумием, но роман Зюскинда… пахнет. Автор то бросает читателя в мерзкий смрад, то окунает в манящие до головокружения ароматы — остаться равнодушным к этой книге не получится. Блестящее владение словом, изобилие образов и художественных приемов.
⠀
Читать, если хочется заглянуть в тёмный мир безумца и утонуть в ощущениях.
⠀
«Синдром Петрушки», Дина Рубина
⠀
Каждый увидит там, что увидит: драму в стиле нуар, гротеск, музыкальный спектакль. Важно, как Рубина подала это: ювелирно, ни одного лишнего слова при всём обилии роскошных метафор. Чувственно, глубоко, психологично, исключительно профессионально.
⠀
Читать ценителям качественной литературы об отношениях.
⠀
«Слово живое и мертвое», Нора Галь
⠀
Это она перевела «Маленького принца», «Поющих в терновнике» и тьму других любимых нами книг. А в своей книге Галь учит чувствовать русский язык так же тонко, как она.
⠀
Читать, если хотите стать мастером точного слова.
🛡 Саморазвитие
👍4