Почему мы планируем, но не предпринимаем действия?

Одно объяснение того, связано с термином из поведенческой экономики и называется «временной несогласованностью».

Временная несогласованность относится к тенденции человеческого мозга оценивать немедленные вознаграждения выше, чем будущие. Логика и рациональное мышление говорят нам:

Если сейчас перестать есть много сладкого, то в будущем можно будет избежать проблем с лишним весом и здоровьем.

Но мы переубеждаем себя: «Этот маленький тортик не повредит мне». Или: «Те пару часов, что я посижу с друзьями, на моем английском никак не скажутся».

Когда вы планируете написать книгу или выучить язык, то на самом деле планируете свое будущее. Вы хотите, чтобы в вашей жизни присутствовал определенный результат.

Однако, когда дело доходит до действия, отдаленность вознаграждения останавливает. Вот же вы, в настоящем, здесь и сейчас хотите результат и удовлетворение от него.

🛡 Саморазвитие

Перестань всем угождать

Стремление нравиться присуще большинству людей, и это вполне нормально. Главное здесь — не переусердствовать, иначе в погоне за одобрением окружающих, легко можно стать их жертвой.

Не забывать о важных для себя вещах и правильно расставлять приоритеты помогут полезные умения. Вот чему стоит научиться:

Обозначать границы. Умение определять и охранять личное пространство поможет продемонстрировать границы, которые не следует нарушать даже близким людям. Обиды с их стороны пройдут, а полезный навык заботиться о себе останется с вами.

Принимать решения самостоятельно. Привычка оглядываться на чужое мнение приводит к потере индивидуальности и самоценности. Советоваться с другими допустимо, но решать необходимо, руководствуясь собственными потребностями, желаниями и интересами.

Просить о помощи*. Казалось бы, это проявление слабости и стремление переложить ответственность. На самом деле попросить помощи могут лишь зрелые, сильные личности, которые трезво оценивают ситуацию и правильно распределяют ресурсы.

🛡 Саморазвитие

Развитие личности - это динамический и непрерывный процесс, который происходит в течение всей жизни человека. Личность не является фиксированным и неизменным понятием, она постоянно меняется и развивается в ответ на изменения внешней среды и внутреннего мира человека.

Важно отметить, что развитие личности начинается еще в раннем детстве, когда формируются основные черты личности, такие как характер, темперамент и социальные навыки. Однако, даже в зрелом возрасте личность может продолжать развиваться и изменяться.

Развитие личности в процессе жизни может быть вызвано различными факторами, такими как жизненный опыт, образование, культурный контекст, отношения с другими людьми и т.д. Взаимодействие с окружающей средой и социальной структурой также влияет на развитие личности, поскольку она может быть модифицирована в зависимости от того, какие ожидания и требования предъявляются к человеку в определенный период времени.

Некоторые из факторов, которые могут способствовать развитию личности в процессе жизни, включают в себя:

- Саморазвитие и самоосознание, в том числе путем поиска новых знаний и умений, а также осознания своих сильных и слабых сторон.

- Принятие рисков и новых вызовов, которые могут расширить личностные границы.

- Изменение жизненных обстоятельств, таких как смена работы, переезд в новый город или страну, которые могут предоставить новые возможности для личностного роста и развития.

- Изучение новых культур, традиций и языков, которые могут расширить кругозор и помочь лучше понимать себя и других людей.

В целом, развитие личности является важным и неизбежным аспектом жизни каждого человека. Оно позволяет нам лучше понимать себя и окружающий мир, а также улучшать качество жизни.

🛡 Саморазвитие

Ожидание жизни

Мы забываем про жизнь в повседневности. Мы живём на огромной скорости, с большими амбициями и забываем о том, что мы прямо сейчас проживаем жизнь.

Мы всё время целимся куда-то, ждём чего-то и живём этим ожиданием – когда исполнятся наши мечты или планы, когда мы достигнем какой-то цели, когда что-то случится... Но вот это вот всё – это вообще-то и есть жизнь.

И мы проживаем этот увлекательный процесс так, будто ожидаем, что будет что-то ещё. Но на самом деле, ничего больше не будет. То, что у вас есть сейчас – это и есть ваша жизнь и её смысл.

Мы пытаемся найти ответ на какой-то вопрос, и очень хотим, чтобы этот ответ был правильным. Фишка в том, что правильного ответа нет. Вся задумка, чтобы этот ответ искать и проходить этот путь. И нет никаких гарантий, что что-то получится.

И в этом – вся прелесть процесса.

Иногда бывает какой-то перевалочный пункт, когда мы оглядываемся и замечаем, что всё хорошо – здесь и сейчас. Но это означает лишь то, что освободилось место для нового поиска...

Важно всегда помнить, что этот поиск – это и есть жизнь. Вы никогда не остановитесь в своём поиске, пока живы. Никогда не будет того самого итога, к которому, как нам кажется, мы стремимся.

Смысл жизни – в этих поисках. Но он также и в том, чтобы быть здесь и сейчас; пользоваться и наслаждаться всем тем, что у вас есть.

🛡 Саморазвитие

Альтернатива негативным мыслям

Навязчивые мысли мешают, это не секрет. И если избавиться собственными силами от них не получается, попробуйте методику немецкого психотерапевта.

Принцип работы прост: замещать мысли физическим действием. А именно — носить с собой чайную ложку.

Методика простая и эффективная. Положите ложку в левый или правый карман брюк. Затем, как только поймаете себя на негативной мысли, переложите её в другой карман.

Это нужно делать постоянно, бескомпромиссно и без исключений. Первые пару дней ложку придётся постоянно перекладывать между карманами, однако спустя месяц, а порой и меньше, это становится привычкой.

Перекладывать ложку нужно «в зачатке» избыточного мышления. И со временем вы заметите, что успеваете отбрасывать негативную мысль ещё до того, как полностью её сформулировал ваш разум.

Методика настолько элементарная и полезная, что за её изобретение доктор получил несколько наград в профессиональных сообществах. Не стоит её недооценивать.

Не знаете куда деться от мыслей? Просто. Возьмите. С собой. Ложку. А дальше дело за малым «гоняйте» по карманам.

🛡 Саморазвитие