Эта подборка поможет вам подписаться на хорошие каналы в своей тематике, все каналы от нашей редакции:

🧠@psyhologiaaa - О психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях и в себе.

🖥@adagain - Все о рекламе, маркетинге и брендинге.

📚@literabooks - Для любителей книг, отборные цитаты из произведений, подборки лекций и книг.

Что делать, если не делаешь?

У всех есть желаемые занятия: чтение книг, играть в шахматы, обучиться программированию, изучить английский — зависит от конкретного человека.

Что-то выполняется, а что-то улетает в долгий ящик. Почему?

Потому что не всё из списка вам подходит. Он был составлен руководствуясь общественным мнением, по принципу «а хорошо бы». Без серьёзного анализа.

А многое «хорошее» для общества — не всегда хорошо для вас. Поэтому обучение программированию откладывается в долгий ящик — «не заходит», да и всё тут. С английским так же.

В такой ситуации нужно отпустить чуждое занятие. Сосредоточьтесь на том, что нравится и получается лучше.

Занимайтесь тем, что пробуждает энтузиазм — состояние, в котором всё происходит «на одном дыхании».

Если таких занятий вы пока не нашли, пробуйте новое и расширяйте кругозор. Не ставьте на себе крест.

Мир полон интересных занятий, которые со временем найдут место в вашей жизни. Осталось лишь о них узнать.

🛡 Саморазвитие

2 ошибки, которые мешают нам измениться

Если ничего не получается, мы расстраиваемся и виним себя в отсутствии силы воли и целеустремленности. Избегая этих ошибок, вы ускоряете формирование хороших привычек и даёте им прочно закрепиться в своей жизни:

Надеяться только на силу воли. Многие люди в период вдохновения планируют серьёзные изменения в жизни, надеясь только на свою силу воли. Например, вы обещаете себе есть больше здоровой пищи, заниматься каждый день и больше гулять.

Большие шаги вместо маленьких. Забудьте о гигантских планах и смело начинайте с малого. Вместо жёсткой диеты замените сладкие и мучные перекусы на яблоки и орехи, вместо двух часов прогулки проведите на свежем воздухе 15 минут и не забывайте хвалить себя за прогресс.

А вы пытаетесь поменять себя?
🔥 — Каждый день.
😈 — Не пытаюсь.
👍 — От случая к случаю.

🛡 Саморазвитие

Как "подавить" собеседника взглядом

Если вы хотите избежать разговора с "токсичным" собеседником, который сделал вам неуместное замечание по поводу вашей внешности или характера, пристально посмотрите на его лоб.

Такой взгляд символизирует власть, презрение и подавление.

Даже в том случае, если вы не слишком уверенный в себе человек, этот простой психологический лайфхак позволит вам быстро перестроиться из положения жертвы в положение доминирующего человека.

Не позволяйте окружающим задевать ваше личное психологическое пространство и создавать для вас неприятные ситуации. Помните, на каждую обиду или насмешку существует идеальный ответ.

🛡 Саморазвитие

Один из лучших в своём деле

“Чтобы чего-то достичь, нужно стараться и лезть из кожи вон.” — Слышали нечто подобное? Это правда только отчасти, и то в глобальных масштабах.

Но если спуститься ниже и смотреть локально. Взглянуть на некую профессию, вид спорта, увлечение. А затем проанализировать тех, кто на верхушке, вы разочаруетесь.

Разочаруетесь от осознания, что нужно не лезть из кожи вон, а две вещи: постоянство и любознательность. Нужно затянуть поясок и делать дело, становясь с каждым днем лучше. Будь то боевые искусства, работа программистом, обвальщиком мяса, плиточником, аналитиком или воспитателем в детском саду.

Идея звучит нелепо для мира мгновенных удовлетворений. Однако это дедовский метод, который до сих пор работает:

Ты приходишь на работу, выполняешь свои задачи, ошибаешься, учишься, узнаёшь новое. И так каждый день. Из месяца в месяц, из года в год.

Рано или поздно ошибки прекращаются. Разреженные знания складываются в единый пазл. А результат — статус профессионала.

Чтобы быть лучше других, нужно делать то, что другие не хотят: работать. Добросовестно выполнять свои задачи и с каждым днём становиться лучше — всё.

А, и ещё одно — будьте любопытным. Почему этот процесс работает так, а не иначе? Почему произошло это, а не то? Как можно было бы избежать ошибки?

Работа для 90% людей — это место отсидеться, что-то сделать и тут же забыть. Но если добавить к этому любопытство и старание, то добро пожаловать в число 10%.

Формула проста. Честно выполняйте свою работу. Будьте любопытны. И через пару лет вы будете одним из самых компетентных специалистов в своей сфере.

🛡 Саморазвитие

Все ваши решения важны

Никогда не вините себя за то, что в конкретной ситуации поступили не так, как было необходимо.

Каждое "неправильное" решение - бесценный опыт, который в будущем защитит вас от гораздо более серьезных ошибок. Всегда держите это в вашей голове.

Если вы считаете, что совершили ошибку, подумайте о том, что теперь вы - другой человек с совершенно иным взглядом на ситуацию. Это прекрасно, что сейчас вы знаете и понимаете еще больше, чем мгновение назад, когда эта "ошибка" была совершена.

Завтра ваш опыт вновь возрастет и то, что вы считаете правильным сегодня, вновь может подвергаться сомнениям, ведь развитие - это часть нашей жизни.

Но в момент трудности всегда думайте о том, что для данной ситуации ваше решение было идеальным и другого быть не могло.

🛡 Саморазвитие

Секрет приоритезации задач

Жизнь, она как американские горки. То всё тихо и спокойно, то супер интенсив и череда событий — золотой середины нет.

Разберёмся с тем, что делать, когда интенсив пришёл к вам на работе. Ведь основная проблема — это приоритетность в задачах. Когда не ясно, что делать сразу, что позже, а что в конце недели. Из-за этого нарастает внутренняя тревожность.

Преодолеть эту проблему можно достаточно просто: начать игнорировать 95% всего того, что нужно сделать. Звучит парадоксально, не так ли? Но не спешите с выводами.

Представьте, что у вас есть не 40 часов, а только 2 в неделю, чтобы выполнить какую-то работу. На что бы вы обратили внимание в первую очередь?

За два часа вы не ответите на все эмейлы. Не посетите каждую встречу. Не поговорите по телефону. И уж точно не простоите всё это время у кофемашины.

Рассуждая в таком ключе, вы постепенно отбрасываете всё запланированное до тех пор, пока не останется 5% задач. И это те, что нужно сделать в первую очередь.

Как только самые важные задачи выявлены, вы можете сосредоточиться на их выполнении. И не переключайтесь ни на что другое, пока не закончите.

Остальные 95% заданий тоже нужно выполнить. Однако думать о них сейчас — это бесполезно. Потому что эти мысли лишь открывают окно возможности отвлечься на что-то более простое, а не на то, что важно. По итогу в конце дня, а может и недели, у вас останется слишком мало времени на главное. Если вообще останется.

Избавьтесь от той рабочей нагрузки, которая у вас есть, отодвинув на задний план всё то, что не является ключевым. И только потом, когда главные задачи выполнены, беритесь за остальное.

Используйте этот подход не только в рабочей среде, но в домашней, желая применить наконец-то на практике всё то, что давно собирались. Концентрируйтесь на важном, делайте его в первую очередь, а позже всё остальное. И всё, вот он секрет.

🛡 Саморазвитие

Упражнения для развития мышления

Каждый из нас заинтересован в том, чтобы развивать свои мыслительные навыки.

Упражнения, которые не требуют особых навыков – достаточно вашего желания и целеустремленности:

Чтение. Во время чтения мы сосредоточенно анализируем поток поступающей информации. Полезно читать и образовательную литературу, и художественную. В первом случае можно расширить кругозор, а во втором – получить ценный опыт.

Расширение круга общения. Общение и поддержание социальных связей – одна из ключевых функций нашего мышления. И заставляя свой мозг заниматься данной деятельностью, вы заставляете его работать значительно активнее. Поэтому чаще знакомьтесь с новыми людьми.

🛡 Саморазвитие

Мне всё лень, что делать?

Бывают моменты, когда нам всё лень, и нет никакого желания что-либо делать. Давайте рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут вам преодолеть лень и вернуть мотивацию:

Разбейте свои задачи на более мелкие. Разделите большую задачу на несколько меньших, более конкретных подзадач и начинайте работать над каждой из них по очереди.

Найдите вдохновение. Вдохновение может прийти откуда угодно - это может быть хорошая книга, интересный фильм или просто беседа с другом.

А вы часто ленитесь?
🔥 — Не ленюсь!
👍 — Стараюсь ее победить, но чаще побеждает она.
😈 — Я сразу прочитал(а) концовку, остальное было лень.

🧠 Психология

Эффект авторитета

Вторая мировая война сотрясла мир во всех отношениях. Особенно в нравственном: как люди могли быть настолько жестокими и бесчеловечными друг к другу?

Психологи попробовала ответить на этот вопрос при помощи эксперимента Милгрэма. Участников было 3: подопытный, человек на стуле, начальник.

Подопытный — человек с пультом для электрических разрядов. Человек на стуле — тот персонаж, который имитировал боль от разрядов. Начальник — ведущий.

Ведущий огласил задачу подопытному: если человек на стуле отвечает неправильно на вопрос, нужно ударить его током. Чем больше нажатий, тем сильнее разряд.

В итоге эксперимент зашёл так далеко, что подопытный не переставал бить током человека на стуле даже тогда, когда тот имитировал предсмертный крик. И даже когда жертва переставала кричать, подопытный продолжал бить его током.

Причём подопытный — это абсолютно адекватный, обычный человек, не склонный к жестокости в повседневной жизни. И вывод напросился сам собой:

Причина такого поведения — это эффект авторитета. Поскольку когда подопытный слушал наставления от “начальника”, тот держался властно, строго, профессионально и уверенно.

В итоге подопытный добросовестно следовал инструкциям, а ответственность за человека на стуле перекладывал на “начальника”. Не на самого себя.

Эксперимент повторили ни один десяток раз с разными подопытными. Результат был один: нормальный человек превращался в садиста, поскольку ответственность за сделанное он перекладывал на своего “начальника”, ссылаясь на инструкции.

И самое интересное, что эффект авторитета работает не только в концлагере. Если создать иллюзию авторитетности, выглядеть профессионально и серьёзно, люди будут вас слушаться и совершать страшные, но нужные для вас вещи без капли смущения.

🛡 Саморазвитие

Почему ты плохо общаешься

Простые правила, которые выведут ваше общение на новый уровень

1. Верный порядок аргументов: сильные - средние - один самый сильные

Не количество аргументов решает дело, а их сила очередность. К тому же один и тот же аргумент для разных людей может быть и сильным и слабым, поэтому обдумайте, как все это выглядит с его позиции.

2. Дайте собеседнику возможность "сохранить лицо"

Предложите такое решение, которое позволит убеждаемому с честью выйти из затруднительного положения и возвысит его в собственных глазах.

3. Не принижайте статус и имидж собеседника

Указание на ошибку или неправоту собеседника плохо влияет на его имидж, а значит, воспринимается болезненно и провоцирует конфликт. Если все-таки указать на промах необходимо, скажите это так, чтобы для человека не было унизительно с вами согласиться.

🛡 Саморазвитие

8 напоминаний для качественной жизни:

1. Запоминайте что-нибудь каждый день. Это не только поддерживает мозг в тонусе. Также эта привычка расширяет ваш кругозор и библиотеку знаний в голове, которые можно использовать в любой момент.

2. Постоянно старайтесь уменьшить свою привязанность к вещам. Так вы и будете себя чувствовать намного спокойнее, и меньше сравнивать себя с другими.

3. Развивайте своё любопытство к этому миру. Интересуйтесь вещами и процессами. Узнавайте о том, что и как работает из того, что окружает вас каждый день. От пылесоса до политики. Становитесь исследователем и смотрите на мир так, будто это джунгли.

4. Тренируйтесь. Подтянутое тело ведёт не только к улучшению здоровья. Это и больше уверенности в себе, и больше успеха в романтических начинаниях.

5. Улыбайтесь почаще. Ведь улыбка — это самый простой способ заставить себя быть счастливым. А эта радость работает не только на вас, но и на окружающих. Используйте в полной мере.

6. Думайте позитивно. Когда ловите себя на негативных мыслях, немедленно пресекайте всеми доступными способами. Смотрите на мир через рациональный позитив и не ищите во всём плохое.

7. Будьте честны. Как с собой, так и с другими. Ложь не приводит ни к чему, кроме неприятностей. Честность — лучшая политика. Поэтому будьте честны и с собой, и со своими близкими. Такой подход и лучше, и проще.

8. Разберитесь со своими целями и мечтами. Если у вас есть мечта, значит её можно превратить в цель. Если есть цель, её можно разбить на маленькие шаги, а затем достичь. И если это сделать, то получается, что мечта — это не что-то далёкое, а вполне себе выполнимая задача.

🛡 Саморазвитие