От чего стоит отказаться, чтобы стать успешнее

Некоторые чувства гложут нас и мешают дышать полной грудью. Освободите себя от лишних оков и будьте открыты к положительным эмоциям и переменам.

Вот 2 чувства, которые вам надо отпустить:

Забудьте про контроль. Вы не можете всё контролировать. Ход событий всегда зависит от множества факторов, так что тратить своё время на контроль – ненужная затея.

Забудьте про чувство вины. Если вы ощущаете его и действительно поступили когда-то плохо, извинитесь перед этим человеком. Возможно он не встретит вас с радостью, но это чуть-чуть поможет вам. Нужно начать всё с чистого листа и прежде всего простить себя. Тогда всё станет легче.

А вы страдаете подобными чувствами?
👍 — Давно отпустил(а) их.
🤯 — Есть такое.
🤔 — Никогда не задумывался(ась) об этом.

🛡 Саморазвитие

Лучший способ выучить новое слово — повторить его 160 раз за 14 минут

В результате мозг запомнит слово навсегда.

Неврологи из Университета Кембриджа недавно обнаружили, что технически заучивание нового слова с учётом достаточного количества звуковых повторов занимает 14 минут.

Суть в том, что вы не должны произносить это слово — ни устно, ни даже мысленно. Нужно просто пассивно слушать слово в течение некоторого времени. Мозг будет работать в автоматическом режиме, сам по себе, а за 14 минут сформирует сеть нейронов, необходимых только для запоминания нового слова.

Поначалу эта задача покажется мозгу довольно сложной, но после 14-15-ти минут путь, возникший в вашей памяти, почти ничем не будет отличаться от путей запоминания для других слов в вашей лексике.

🛡 Саморазвитие

Научись говорить "НЕТ"

Как часто ты испытываешь страх и вину, отказывая кому-то? Каждый из нас, не умея сказать прямо "нет" боится, что заденет или разочарует окружающих. Так как с этим бороться?

Для отказа не обязательно говорить НЕТ. Начни с малого, попробуй уточнить время, например, тебя просят об услуге. Вместо того, чтобы сказать, что все будет завтра и не отказать в ожидании, спроси к какой дате необходимо закончить дело.

Если ты понимаешь, что не можешь сделать то, что просят - предложи альтернативу. Если ты поможешь решить проблему, пусть и не сам, это уже хорошо.

Умение говорить НЕТ упрощает жизнь. Сначала тебе будет некомфортно отказать, но со временем ты поймешь, что жить стало легче. Говоря НЕТ, ты освобождаешь время для своей личной жизни, увлечений и любых других важных вещей, не забывай об этом.

🛡 Саморазвитие

Почему полезно чтение?

Нам с детства говорят: «Читайте книги, чем больше, тем лучше!». В том, что чтение полезно, никто не сомневается. Но в чём оно выигрывает у просмотра фильмов и прослушивания музыки?

Рассказываем, как именно книги помогают нам и какие последствия имеет чтение.

🧠 Психология

Набраться смелости и избавиться от жажды общественного одобрения

С детства мы получаем разные уроки, которые вдалбливают в голову одну идею: «Быть собой – опасно». Учимся проявлять социальную осторожность и на любой поступок стремимся получить одобрение общества. Впрочем, это даже не детство виной, а корни истории человечества.

Эволюция увела нас не так далеко от времен, когда наши предки охотились на мамонтов. Принадлежность к племени имела важное значение для выживания. Племя давало еду и защиту. Поэтому было необходимо приспособиться к соплеменникам – чтобы не выгнали.

Так у людей развилась чрезмерная одержимость тем, что о них думают другие. Этакая жажда общественного одобрения и восхищения – и попутно парализующий страх быть непонятым и не принятым.

Это работало тысячи лет до и после нашей эры. Но цивилизация изменилась, а биология еще бежит за ней и не успевает. Наше тело и разум были созданы, чтобы жить в племени, а не в мире, где социальное выживание уже не является концепцией. Но мы все еще примеряем четыре наряда, прежде чем выйти на улицу. А зачем?

Страх общественного неодобрения продолжает играть огромную роль в нашем мире. Он не дает комфортно чувствовать себя в одиночестве на отдыхе, в кино или ресторане. Заставляет родителей придумывать для ребенка, куда он пойдет учиться. Принуждает отказаться от любимой работы в пользу более прибыльной карьеры.

Опасения часто беспочвенны. «Все говорят обо мне, страшно подумать, что скажут, если я это сделаю». На самом же деле никого не волнуют ваши поступки. Люди эгоцентричны.

Начните быть собой. Получайте удовольствие от ощущений, что вас считают странным, неуместным и – о, боже! – уникальным.

🛡 Саморазвитие