🤬 Оскорбления. Как реагировать?

Никогда не показывайте, что оскорбления вас как-то задели, если они исходят не от близкого вам человека. Оскорбления от близких людей это тема для отдельного поста и я ее обязательно раскрою.

Как правило, за оскорблениями кроются недовольство собственной жизнью, неуверенность и просто желание отыграться на вас. Не поддавайтесь на провокации агрессора, реагируйте спокойно, с улыбкой.

Я вам всего лишь напомню, что ВЫ самое дорогое, что есть у вас. Не позволяйте токсичным ублюдкам своими словами доводить вас до нервного срыва.

🛡 Саморазвитие

💭 Искусство общения: как развить навыки эффективного общения

Хорошее общение является ключевым элементом успешных взаимоотношений и влияет на нашу работу, личную жизнь и самоощущение. Вот несколько советов, которые помогут вам развить навыки эффективного общения:

Слушайте внимательно: Уделите своему собеседнику полное внимание и проявите интерес к тому, что он говорит. Постарайтесь понять его точку зрения и чувства. Задавайте уточняющие вопросы и активно слушайте, вместо того чтобы думать о том, что сказать следующим.

Будьте эмпатичными: Попытайтесь поставить себя на место другого человека и понять его эмоции и переживания. Выражайте понимание и сострадание. Эмпатия помогает укрепить связь с собеседником и создает доверие.

Используйте невербальные сигналы: Наша невербальная коммуникация, такая как жесты, мимика и тон голоса, играет важную роль в общении. Улыбайтесь, поддерживайте глазной контакт и подстраивайтесь под эмоциональную окраску собеседника. Это помогает установить положительную атмосферу и показывает, что вы заинтересованы в разговоре.

Будьте ясными и конкретными: Избегайте двусмысленности и нечеткости. Формулируйте свои мысли ясно и конкретно, чтобы избежать недоразумений. Используйте простой и понятный язык, а не сложные термины или жаргон.

Учитывайте свою невербальную коммуникацию: Отслеживайте свою невербальную коммуникацию и уверьтесь, что она соответствует вашим словам. Ваша мимика, жесты и тон голоса должны быть согласованы с тем, что вы говорите.

Учитесь решать конфликты: Конфликты неминуемо возникают в общении, и важно научиться их решать. Учитесь выражать свои мысли и чувства конструктивно и уважительно, слушайте точку зрения другого человека и ищите компромиссы.

Практикуйте активное общение: Активное общение включает в себя задавание вопросов, выражение своих мыслей и чувств, а также активное слушание. Практикуйте эти навыки, чтобы стать более уверенными и эффективными коммуникаторами.

Искусство общения требует практики и терпения. Но с постоянством и усилиями вы сможете развить навыки эффективного общения, которые принесут пользу во всех сферах вашей жизни.

🛡 Саморазвитие

👎 Фразы указывающие на низкую самооценку

Понять, насколько человек уверен в себе, легко. Стоит лишь прислушаться к тому, как и что он говорит.

Делимся 3 фразами, которые выдают низкую самооценку:

Ну что я за дура/бестолочь/неумеха и т.д. Ежедневные мелкие оскорбления себя не помогают достичь результата. Они лишь укрепляют веру в собственное бессилие. И показывают окружающим, как низко ты себя ценишь.

Не стоит благодарности/ Да ерунда, не благодари. Неумение принимать благодарность, чувство стыда, стремление принижать свои достижения выдают человека, неуверенного в себе.

🛡 Саморазвитие

📱 Как перестать быть рабом смартфона

Смартфоны незаметно крадут наше время. Вот почтовое приложение сообщает о новом письме: я, оказывается, обязан знать, что отмечен кем-то на фото в Facebook. Касаюсь экрана, смотрю фотографию, дело сделано. Сколько прошло времени, секунд 5? Невелика потеря. Но к работе я вернусь не 5, а где-то 1200 секунд спустя.

Читать: https://telegra.ph/Kak-perestat-byt-rabom-smartfona-12-28

💬 Учимся грамотно выражать свои мысли

Многие люди, имеющие хороший интеллект и по своей сути интересные личности, тем не менее не умеют выражать словами свои мысли, чувства и эмоции. Но, хорошо поставленная речь не является природным даром, её можно и нужно тренировать. Даже если вы не собираетесь стать профессиональным оратором, вам эти навыки не помешают и в повседневной жизни.

Вот некоторые правила, которые помогут вам повысить качество речи:

Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас.
2. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.

3. Обязательно нужно следить за темпом речи. Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными.

4. Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне.

5. Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения. При его отсутствии подойдет радио и телевизор. Можно попробовать подражать своему любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонации.

6. Есть еще одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о нем на красивом литературном языке. Поначалу этот процесс будет вызывать у вас явные затруднения, но с каждым разом будет все проще. Постепенно увеличивайте время тренировки и усложняйте тему. Эти тренировки помогут вам в скором времени научиться подбирать правильные слова и у вас получится в течение часа рассказывать об этой сковородке, ни разу не повторившись в фразах.

🛡 Саморазвитие

Как эмоционально привязать человека к себе?

Самое приятное общение для нас происходит с людьми, благодаря которым повышается самооценка.

Поэтому никогда не упускайте момент похвалить человека или сделать ему небольшой комплимент. Таким образом вы завоюете симпатию человека.

Главное не перебарщивать с похвалой, ведь в таком случае это будет уже смотреться не только странно, но и подозрительно.

🛡 Саморазвитие

Принцип 5-ти процентов

Застряли в колее, но чувствует, что могли бы добиться большего? Вы не одиноки. Есть решение проблемы, причем без сверхусилий — это принцип «на 5% лучше».

Предположим речь об отношениях. Сходили на свидание, провели время, покушали, выпили вина. На 5% лучше — это сделать розу из салфетки. Или там же написать записку с комплиментом, передать и посмотреть на реакцию.

Или речь о работе: нужно подготовить шаблонный отчёт. Вы можете добавить в него красок отметив высокие и низкие показатели. Либо разбавить презентацию динамикой.

Может речь о спорте? Вместо 50-ти отжиманий сделайте 55. Или вместо 10-ти кругов по стадиону пробегите на полкруга больше в быстром темпе.

Или об изучении языка? Выполняя домашние упражнения, на 5% усложните себе задачу и проявите инициативу: приведите на один пример больше, чем требуют.

Или стараетесь отложить денег на будущее? Откладывайте ежемесячно на 5% больше. Не 5000, к примеру, а 5250.

Выполнять задачи на 5% лучше — это во-первых реальная цель. Во-вторых — возможность показать другим, что вы стараетесь. А в-третьих — больше прогресса.

Этот принцип не требует ни перфекционизма, ни титанических усилий. А эффект пяти процентов с годами аккумулируется и приводит к бóльшим результатам, чем ожидали.

Делайте каждое дело на 5% лучше. Превратите принцип в привычку, а позже будете поражены тем, к чему это приведёт.

🛡 Саморазвитие