🚫 Учитесь говорить «нет»: что такое границы личности и как их отстаивать
Неумение отказывать, ощущение, что всегда кому-то за что-то обязан, «извиняющееся» поведение — всё это может говорить о серьезном перекосе в картине мира. Дисбаланс, скорее всего, связан с отсутствием личных границ и принципиальным непониманием, где кончается ваша личность и начинаются другие. Объясняем, почему без соблюдения этих границ зрелая личность невозможна.
Читать: https://telegra.ph/Uchites-govorit-net-chto-takoe-granicy-lichnosti-i-kak-ih-otstaivat-07-04
Неумение отказывать, ощущение, что всегда кому-то за что-то обязан, «извиняющееся» поведение — всё это может говорить о серьезном перекосе в картине мира. Дисбаланс, скорее всего, связан с отсутствием личных границ и принципиальным непониманием, где кончается ваша личность и начинаются другие. Объясняем, почему без соблюдения этих границ зрелая личность невозможна.
Читать: https://telegra.ph/Uchites-govorit-net-chto-takoe-granicy-lichnosti-i-kak-ih-otstaivat-07-04
Telegraph
Учитесь говорить «нет»: что такое границы личности и как их отстаивать
Неумение отказывать, ощущение, что всегда кому-то за что-то обязан, «извиняющееся» поведение — всё это может говорить о серьезном перекосе в картине мира. Дисбаланс, скорее всего, связан с отсутствием личных границ и принципиальным непониманием, где кончается…
❤3👍3🔥2
Зигмунд Фрейд - отец психоанализа. Воззрения Фрейда на природу человека были новаторскими для его времени и на протяжении всей жизни психолога не прекращали вызывать резонанс и критику в научном сообществе. Каждый год о Фрейде издаётся больше работ, чем о любом другом теоретике психологии.
🛡 Саморазвитие
🛡 Саморазвитие
👍12🔥3❤2
😈 Приём который поможет вам показать «кто здесь главный»
Итак, допустим вас назначили руководителем какого-то коллектива. Как быстро сделать так, чтобы с вами сразу начали считаться?
Вам нужно дать самые простые приказы членам коллектива, как только вас впервые увидели подчиненные. Например: «Откройте форточку, Андрей, что-то здесь душновато», «Вера, соберите всех, проведем небольшое собрание» и т.д.
Люди увидят, что происходит отклик действием на слова руководителя. И всем станет «понятно», кто здесь «главный». Главное сдвинуть камень с мертвой точки.
🛡 Саморазвитие
Итак, допустим вас назначили руководителем какого-то коллектива. Как быстро сделать так, чтобы с вами сразу начали считаться?
Вам нужно дать самые простые приказы членам коллектива, как только вас впервые увидели подчиненные. Например: «Откройте форточку, Андрей, что-то здесь душновато», «Вера, соберите всех, проведем небольшое собрание» и т.д.
Люди увидят, что происходит отклик действием на слова руководителя. И всем станет «понятно», кто здесь «главный». Главное сдвинуть камень с мертвой точки.
🛡 Саморазвитие
👍9🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓Как давно вы думаете, что писать в блоге психолога/ коуча?
Сегодня решили поделиться с вами меганаходкой:
СТОРИС ДЛЯ ПСИХОЛОГА ✍️
И для вас составили подборку сценариев из этого канала
👇🏻👇🏻👇🏻
📎СЦЕНАРИЙ СТОРИС. СЕПАРАЦИЯ
📎4х ДНЕВНЫЙ СЦЕНАРИЙ ПРОГРЕВ К КУРСУ. Я САМА ХОЧУ КУПИТЬ СВОЙ КУРС
📎СЦЕНАРИЙ МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
Сохраняйте ССЫЛКУ 👇🏻
https://t.me/+6jQ1SxNOIwszNzhi, потому что в канале много экспертных, продающих и вовлекающих сценариев для психологов, работающих с разными инструментами (МАК, ТАРО, Т-ИГРЫ, РАССТАНОВКА, ПСИХОСОМАТИКА).
Сегодня решили поделиться с вами меганаходкой:
СТОРИС ДЛЯ ПСИХОЛОГА ✍️
И для вас составили подборку сценариев из этого канала
👇🏻👇🏻👇🏻
📎СЦЕНАРИЙ СТОРИС. СЕПАРАЦИЯ
📎4х ДНЕВНЫЙ СЦЕНАРИЙ ПРОГРЕВ К КУРСУ. Я САМА ХОЧУ КУПИТЬ СВОЙ КУРС
📎СЦЕНАРИЙ МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
Сохраняйте ССЫЛКУ 👇🏻
https://t.me/+6jQ1SxNOIwszNzhi, потому что в канале много экспертных, продающих и вовлекающих сценариев для психологов, работающих с разными инструментами (МАК, ТАРО, Т-ИГРЫ, РАССТАНОВКА, ПСИХОСОМАТИКА).
🤩2👍1🔥1
🔥 Укрощаем перфекционизм
Термин «перфекционист» очень часто понимают в узком значении, называя так, например, человека, который любое дело пытается сделать идеально. На самом деле, это понятие шире. Перфекционист не только пытается все сделать идеально, но зачастую ещё и ожидает идеальности от других людей и от мира в целом. Быть перфекционистом трудно, потому что любой результат такого человека не устраивает, как бы хорош этот результат ни был — ведь идеал недостижим в принципе. Отсюда вечное недовольство собой и другими, хронический стресс, раздражительность, уныние, неустойчивая самооценка, самокритика, тревожность, подавленность.
Некоторые сферы нашей жизни и правда требуют повышенной ответственности и внимания. Например, перфекционизм в работе хирурга может спасти чужую жизнь и здоровье. Проблемой это становится в том случае, когда человек стремится быть идеальным абсолютно во всем, даже в тех мелочах, которые, в общем-то, достаточно выполнить на «тройку», а не на «пятерку», и от этого ничто и никто не пострадает. Соответственно, критерием становится умение человека расставлять приоритеты и разрешать себе некоторые вещи делать не «идеально», а «достаточно хорошо», или даже просто «более-менее нормально», а также умение признавать свое право на ошибку и неидеальность.
Термин «перфекционист» очень часто понимают в узком значении, называя так, например, человека, который любое дело пытается сделать идеально. На самом деле, это понятие шире. Перфекционист не только пытается все сделать идеально, но зачастую ещё и ожидает идеальности от других людей и от мира в целом. Быть перфекционистом трудно, потому что любой результат такого человека не устраивает, как бы хорош этот результат ни был — ведь идеал недостижим в принципе. Отсюда вечное недовольство собой и другими, хронический стресс, раздражительность, уныние, неустойчивая самооценка, самокритика, тревожность, подавленность.
Некоторые сферы нашей жизни и правда требуют повышенной ответственности и внимания. Например, перфекционизм в работе хирурга может спасти чужую жизнь и здоровье. Проблемой это становится в том случае, когда человек стремится быть идеальным абсолютно во всем, даже в тех мелочах, которые, в общем-то, достаточно выполнить на «тройку», а не на «пятерку», и от этого ничто и никто не пострадает. Соответственно, критерием становится умение человека расставлять приоритеты и разрешать себе некоторые вещи делать не «идеально», а «достаточно хорошо», или даже просто «более-менее нормально», а также умение признавать свое право на ошибку и неидеальность.
👍10❤1