👍 Как поставить на место одним вопросом

Правильно заданный вопрос заставит обидчика оправдываться.

Если он попытается тебя задеть, указав на твои недостатки и подчеркнув своё превосходство над тобой — спроси: «а чего ты обо мне беспокоишься?».

И действительно, зачем ему о тебе волноваться, раз он «лучше тебя»?

Для того, чтобы за твой счёт поднять свою заниженную самооценку. Которая как раз и проявится, когда он попытается ответить на твой вопрос. И нужный эффект будет достигнут.

Саморазвитие

👁 Какой тип сознания у тебя?

Замечали ли вы, что у одних людей все задания получаются легко, просто и задорно, а у других безумно трудно, напряжённо и стрессово? Все дело в двух видах сознания — гибкое и фиксированное.

Люди с фиксированным сознанием воспринимают неизведанные задачки как нечто ужасное и невыполнимое, что приносит им стресс, из-за которого они чаще отказываются от брошенного им вызова, нежели пытаются справиться с ним. Люди с таким типом сознания очень боятся неудач и лишний раз не вступают в состязание, если не уверенны в своей победе.

Фиксированное сознание — это, в первую очередь, святая вера в то, что уровень способностей индивида неизменен и человек не вправе развить таланты, улучшить навыки и уровень интеллекта.

Гибкое сознание — это причина достижения высот некоторых людей.

Они радуются трудным заданиям, потому что это испытание, которое они с энтузиазмом принимают и восхищенно выполняют, довольствуясь процессом, а не безупречным результатом.

Они убежденны, что каждая неудача — это новый опыт и возможность улучшить свои способности.

То есть, противоположно фиксированному, гибкое сознание — это безупречная осведомленность, что способности, навыки, таланты и уровень интеллекта зависят только от нас, и всего лишь показатель конкретно проделанной работы и уровень стараний.

Саморазвитие

🤵‍♀️ 3 критерия зрелости человека

Проверьте себя: эмоциональная зрелость — то самое качество, которое притягивает к вам людей и помогает добиваться целей.

1. Аутентичность

Это означает — быть собой, не тратить время и энергию на натягивание на себя масок, чтобы кому-то понравиться. Аутентичный человек берёт на себя ответственность за всё, что с ним происходит, и идёт по жизни с открытым забралом.

2. Самопознание

Чем больше мы знаем о себе, тем лучше понимаем других. И наоборот. А еще глубокое знание своих особенностей и возможностей значительно расширяет для нас выбор того или иного пути. И позволяет вступать в глубокие отношения с людьми, поскольку мы способны свободно выражать свои эмоции и не навешивать ярлыков.

3. Умение быть в неопределённости

Не метаться и не паниковать, а принимать ситуацию со спокойной и ясной головой. Доверять интуиции, быть уверенным в конструктивности своих действий и идти на здоровый риск — опять же, с опорой на знание себя и своих способностей.

Саморазвитие

🕶 Как отвечать на провокации правильно

Сначала приведу пример, как реагировать НЕ нужно. Светлаков вышел из себя на интервью у Собчак, когда та прокомментировала его маникюр фразой: «ну, гейство какое-то...».

И вот, как диалог бы выглядел, если бы он применил технику согласия.

Можно было ответить: «да, это действительно так выглядит, но я считаю, что мужчина тоже должен за собой ухаживать».Уловили разницу? Совершенно разный эффект.

Соглашайся на оскорбления и переигрывай их себе на пользу.

Саморазвитие

💤 Откладываю время сна: о причинах

Ловите себя на том, что утром просыпаетесь и клянётесь себе сегодня точно лечь спать пораньше, а ближе к ночи снова находите тысячу дел? Или просто пялитесь в телефон до утра? Похоже, дело не в вашей уникальной способности вообще не спать. А в чём?

Священное время для себя

Когда весь день на работе (особенно на нелюбимой), а вечером бытовые заморочки — неудивительно, что хотя бы ночью вы пытаетесь урвать хоть несколько часов на то, что делаете не из позиции «должен».

Надо доделать дела

Тут обычно включается неуёмный внутренний перфекционист: он не вынесет оставленной в раковине посуды или неотвеченного рабочего письма.

Страшно

Так бывает, когда работа связана с бесконечным стрессом, и вы неосознанно пытаетесь отложить момент, когда вновь прозвенит будильник.

Что делать?

Банально, но беречь себя. Недосып, особенно повторяющийся — невосполнимая утрата вашего ресурса: это путь к гормональным сбоям, а там, как снежный ком, пойдут одно недомогание за другим.

Договаривайтесь с собой: не ответить на рабочее письмо в час ночи — ваш осознанный выбор, и он точно в вашу пользу. Не получается вечером найти время для себя? Проверьте, не тратите ли вы время на пустые посиделки в телефоне. Или вовсе не научены себя радовать, даже если время есть?

Найдите настоящую причину ночных бдений — и расставляйте приоритеты во имя себя любимого.

Психология

🤲 Ещё одна фраза жертвы: «вы ко мне несправедливы»

Жизнь — вообще несправедливая штука. И к примеру, если такой фразой попросить у начальника новогоднюю премию, которую тебе не выплатили, — как считаешь, удастся ли добиться желаемого? Не думаю.

В этой и похожих ситуациях должны быть более весомые аргументы. А эта фраза лишь выставит тебя дураком и не принесёт результата.

Саморазвитие

😈 Непоколебимая уверенность

Самый простой способ ее демонстрации – это без колебаний подходить к людям.

Ошибка, которую совершают многие – они подходят к человеку и стоят рядом, будто ждут, что вселенная волшебным образом даст повод начать беседу.

Одна из причин, почему люди сомневаются, подходить или нет, это то, что они не знают, что сказать. Спонтанность – это конечно хорошо. Но если вы в баре или на социальном мероприятии, и не знаете, как начать беседу – один из простых вариантов: «Привет. Мне кажется, мы еще не знакомы». А затем представьтесь. Эта фраза подразумевает, что вы либо уже знаете здесь многих, либо успели познакомиться со многими.

Подобные фразы в арсенале помогут вам подходить к людям с уверенностью.

Саморазвитие

С точки зрения психосоматики, панические атаки — это состояние человека, который стоит на месте, а тело готово к движению. Часто причина кроется в том, что человек не совершил какое-то действие или не смог замереть, не отреагировал, не испугался.

Этот запрос можно решить при помощи психологического консультирования, используя определенные техники. Команда Научно-образовательного центра PSY2.0 накопила большой опыт в этой области и готова поделиться своими знаниями.

Приглашаем вас поближе изучить тему ПА и получить навыки работы с ней на курсе «Тревожные состояния: страхи, фобии, панические атаки».

Старт — 20 февраля. Все подробности по ссылке:
https://clck.ru/33AGjW

А если вы хотите разобраться в причинах своих состояний — подписывайтесь на телеграм-канал: https://clck.ru/33K2GY

Вас ждут бесплатные эфиры с экспертами, на которых вы сможете задать свой вопрос.