👍20❤5🔥3
⛷ Синдром отложенной жизни
Недавно перечитала роман Наринэ Абгарян «С неба упали три яблока». До глубины души поразила история мужчины, купившего на рынке туфли. Он хотел тут же переобуться, но жена стала в позу: «Мол, не дури. Наденешь на воскресную службу». Старик жутко обиделся, а супруга с жаром доказывала, что есть повседневная одежда, а есть нарядная. Пожилые люди вернулись домой и, пока разогревался наваристый хаш, он прилег отдохнуть и тут же помер. Она его похоронила, но в гроб башмаки не дала. Еще чего? Они же совершенно новые. Только покойник «стал приходить» каждую ночь и попрекать в жадности. Пришлось дожидаться кончины очередной долгожительницы, чтобы обуть её в туфли сорок пятого размера.
Один знакомый с горечью рассказывал, как в свое время обиделся на бабушку. Он, семилетний, приехал к ней погостить на весенние каникулы и попросил открыть яблочное варенье. Та ни в какую. Ведь приберегла его для яблочного штруделя к Троице. Мальчик сперва уговаривал, а потом расплакался и по рельсам ушел домой. Ведь денег на обратный билет не оказалось. Бабушка не дожила до Троицы две недели, а банку варенья под шумок украл кто-то из соседей, прихватив еще и удочки, и бочку для засолки огурцов.
У троюродной тетки в комоде лежит классная клетчатая юбка, припасенная на смерть. — Она вам нравится? — Очень. — Так носите. — Придет время. Со свойственным мне запалом пытаюсь доказать, что невозможно получить удовольствие от юбки, следуя в ней на кладбище, а вот принарядиться за хлебом — самое то. Она понимающе улыбается и говорит, что я еще не нюхала жизни.
Мои родители уже несколько лет отказываются ехать в санаторий. Болеют, пьют литрами нурофен, но пройти курс лечения и принять радоновые ванны — ни в какую. Папа мотивирует это тем, что в стране идет война и ему совестно заниматься своим здоровьем, когда на востоке гибнут люди.
Подруга иногда вспоминает пресловутою банку шпрот. Мама достала ее по какой-то мега привлекательной цене и спрятала на праздник, не взглянув на срок годности. А когда час «X» настал, и на тарелке уже лежал подрумяненный батон, смазанный майонезом, ломтики маринованного огурца и веточки свежего укропа, шпроты, оказались испорченными.
Синдром отложенной жизни очень удобен. В него можно завернуться, как в кокон и оправдать свои страхи и лень. Нежелание действовать и принимать решения. Вот подрастут дети, наступит лето, вечер пятницы, Пасха... Лучше с понедельника, с первого сентября, после отпуска или когда закончится война. С самого утра мы ждем вечера. Вечером — новое утро. Оставляем на потом нарядные скатерти, нарядные слова, мысли и мечты. Лучшую работу и лучший кусок. Ожидаем удобного случая, подходящего момента, первого лунного дня. Откладываем молодость на старость, забывая, что жизнь — это то, что происходит исключительно сейчас.
Ирина Говоруха
Саморазвитие
Недавно перечитала роман Наринэ Абгарян «С неба упали три яблока». До глубины души поразила история мужчины, купившего на рынке туфли. Он хотел тут же переобуться, но жена стала в позу: «Мол, не дури. Наденешь на воскресную службу». Старик жутко обиделся, а супруга с жаром доказывала, что есть повседневная одежда, а есть нарядная. Пожилые люди вернулись домой и, пока разогревался наваристый хаш, он прилег отдохнуть и тут же помер. Она его похоронила, но в гроб башмаки не дала. Еще чего? Они же совершенно новые. Только покойник «стал приходить» каждую ночь и попрекать в жадности. Пришлось дожидаться кончины очередной долгожительницы, чтобы обуть её в туфли сорок пятого размера.
Один знакомый с горечью рассказывал, как в свое время обиделся на бабушку. Он, семилетний, приехал к ней погостить на весенние каникулы и попросил открыть яблочное варенье. Та ни в какую. Ведь приберегла его для яблочного штруделя к Троице. Мальчик сперва уговаривал, а потом расплакался и по рельсам ушел домой. Ведь денег на обратный билет не оказалось. Бабушка не дожила до Троицы две недели, а банку варенья под шумок украл кто-то из соседей, прихватив еще и удочки, и бочку для засолки огурцов.
У троюродной тетки в комоде лежит классная клетчатая юбка, припасенная на смерть. — Она вам нравится? — Очень. — Так носите. — Придет время. Со свойственным мне запалом пытаюсь доказать, что невозможно получить удовольствие от юбки, следуя в ней на кладбище, а вот принарядиться за хлебом — самое то. Она понимающе улыбается и говорит, что я еще не нюхала жизни.
Мои родители уже несколько лет отказываются ехать в санаторий. Болеют, пьют литрами нурофен, но пройти курс лечения и принять радоновые ванны — ни в какую. Папа мотивирует это тем, что в стране идет война и ему совестно заниматься своим здоровьем, когда на востоке гибнут люди.
Подруга иногда вспоминает пресловутою банку шпрот. Мама достала ее по какой-то мега привлекательной цене и спрятала на праздник, не взглянув на срок годности. А когда час «X» настал, и на тарелке уже лежал подрумяненный батон, смазанный майонезом, ломтики маринованного огурца и веточки свежего укропа, шпроты, оказались испорченными.
Синдром отложенной жизни очень удобен. В него можно завернуться, как в кокон и оправдать свои страхи и лень. Нежелание действовать и принимать решения. Вот подрастут дети, наступит лето, вечер пятницы, Пасха... Лучше с понедельника, с первого сентября, после отпуска или когда закончится война. С самого утра мы ждем вечера. Вечером — новое утро. Оставляем на потом нарядные скатерти, нарядные слова, мысли и мечты. Лучшую работу и лучший кусок. Ожидаем удобного случая, подходящего момента, первого лунного дня. Откладываем молодость на старость, забывая, что жизнь — это то, что происходит исключительно сейчас.
Ирина Говоруха
Саморазвитие
🔥27👍11❤6👏2
🎙 Польза и вред публичных обещаний
Публичные обещания чаще всего работают по принципу избегания наказания. Если человек публично обещает бросить курить и не делает этого, то другие будто бы имеют право его осуждать. И даже если они этого не сделают, а только тактично промолчат, то чувство вины не покинет пообещавшего.
Если человека тяготит чувство вины, он сделает всё, чтобы его избежать — то есть публичное обещание сработает. Но если постоянно использовать этот инструмент, то возможное (пусть и выдуманное самим человеком) наказание загонит его в тупик — вместо одной проблемы, например курения, у него появится и вторая — мнимое осуждение со стороны близких.
🔊 Публичные обещания помогают получить вознаграждение
Когда человек даёт обещание совершить важный поступок и совершает его, он получает вознаграждение. Во-первых, в кровь выбрасываются гормоны, ответственные за ощущение счастья — допамин, серотонин. Во-вторых, к нему проникаются уважением его близкие, друзья, знакомые. И в-третьих, сам человек начинает уважать себя больше, чем прежде.
👥 Публичные обещания помогают найти поддержку друзей
Публичное обещание — способ найти поддержку среди друзей и незнакомых людей. Человеку свойственно переживать за тех, кто оказался в сложной ситуации — даже если это не болезнь, а лишь борьба с самим собой. Однако есть риск нарваться на критику — в том числе от тех, кто считает проблему незначительной.
😪 Вред публичных обещаний. Чрезмерное давление
Публичное обещание в какой-то степени похоже на стриптиз — человек раскрывается перед другими, показывает свои недостатки и готовность меняться. Но далеко не все поддержат его и воспримут всерьёз. Злые комментарии в социальных сетях могут давить и по-настоящему мешать.
Психологи считают, что зависимость от внешних стимулов часто приводит к прокрастинации. Чем больше давления со стороны других — не только критики, но и советов, контроля, постоянной поддержки — тем ниже шансы, что человек доведёт дело до конца.
👁 Чувство вины
Страх наказания приводит не только к отчаянным действиям, но и к чувству вины, которое может стимулировать бороться с проблемой, а может и полностью парализовать. Если человек зависит от мнения других людей, то публичные обещания не принесут ему пользу.
🧘 Несовместимость с собственными желаниями
Когда человек обещает бросить курить, он искренне верит, что ему действительно это нужно. Но со временем желание может измениться — особенно, если оно касается не вредных привычек, а смены работы или целей в жизни. Тогда обещание будет только мешать реализовывать собственные потребности.
Саморазвитие
Публичные обещания чаще всего работают по принципу избегания наказания. Если человек публично обещает бросить курить и не делает этого, то другие будто бы имеют право его осуждать. И даже если они этого не сделают, а только тактично промолчат, то чувство вины не покинет пообещавшего.
Если человека тяготит чувство вины, он сделает всё, чтобы его избежать — то есть публичное обещание сработает. Но если постоянно использовать этот инструмент, то возможное (пусть и выдуманное самим человеком) наказание загонит его в тупик — вместо одной проблемы, например курения, у него появится и вторая — мнимое осуждение со стороны близких.
🔊 Публичные обещания помогают получить вознаграждение
Когда человек даёт обещание совершить важный поступок и совершает его, он получает вознаграждение. Во-первых, в кровь выбрасываются гормоны, ответственные за ощущение счастья — допамин, серотонин. Во-вторых, к нему проникаются уважением его близкие, друзья, знакомые. И в-третьих, сам человек начинает уважать себя больше, чем прежде.
👥 Публичные обещания помогают найти поддержку друзей
Публичное обещание — способ найти поддержку среди друзей и незнакомых людей. Человеку свойственно переживать за тех, кто оказался в сложной ситуации — даже если это не болезнь, а лишь борьба с самим собой. Однако есть риск нарваться на критику — в том числе от тех, кто считает проблему незначительной.
😪 Вред публичных обещаний. Чрезмерное давление
Публичное обещание в какой-то степени похоже на стриптиз — человек раскрывается перед другими, показывает свои недостатки и готовность меняться. Но далеко не все поддержат его и воспримут всерьёз. Злые комментарии в социальных сетях могут давить и по-настоящему мешать.
Психологи считают, что зависимость от внешних стимулов часто приводит к прокрастинации. Чем больше давления со стороны других — не только критики, но и советов, контроля, постоянной поддержки — тем ниже шансы, что человек доведёт дело до конца.
👁 Чувство вины
Страх наказания приводит не только к отчаянным действиям, но и к чувству вины, которое может стимулировать бороться с проблемой, а может и полностью парализовать. Если человек зависит от мнения других людей, то публичные обещания не принесут ему пользу.
🧘 Несовместимость с собственными желаниями
Когда человек обещает бросить курить, он искренне верит, что ему действительно это нужно. Но со временем желание может измениться — особенно, если оно касается не вредных привычек, а смены работы или целей в жизни. Тогда обещание будет только мешать реализовывать собственные потребности.
Саморазвитие
👍6❤3🔥1
⏳ Право на лень или Что не так с дедлайнами
⠀
Помните историю яблока, упавшего на Ньютона? Этот милый эпизод открыл миру закон гравитации, без которого сейчас невозможно представить себе физику. В чём фишка этой истории?
⠀
Ньютон сидел под деревом. Не фигачил в этот момент пером на бумаге под вопли начальства о квартальных сроках, которые горят. И не боялся оторваться на обед, потому что какой обед, если горят квартальные сроки. Он сидел под деревом. Спокойно, задумчиво — вероятно, отдыхал.
Что в этот момент происходило в его мозгу? Он получал от тела сигналы: всё в порядке, опасаться нечего, можно спокойно мыслить. Он активно насыщался кислородом, поскольку сосуды в теле не были сжаты, как это всегда происходит в период стресса. И именно в этот момент учёного настигло озарение.
⠀
Что бы сказал о сотруднике-Ньютоне ваш начальник? Что он впустую тратит рабочее время, вместо того, чтобы вкалывать. Так и мы с вами: привычно работаем в безумном графике, привычно выматываемся и живём мыслью просто успеть к сроку. Ни о каких больших достижениях в таком режиме речи быть не может.
⠀
А дельные мысли приходят в период отпуска. Ловили себя на этом? Например: что сделать, чтобы больше не жить в режиме дедлайна.
⠀
Резюмируем: есть резон пересмотреть своё отношение ко времени и не загонять себя в рамки «успеть или умереть». Чтобы быть эффективным, нашему мозгу просто необходимо периодически лениться.
Саморазвитие
⠀
Помните историю яблока, упавшего на Ньютона? Этот милый эпизод открыл миру закон гравитации, без которого сейчас невозможно представить себе физику. В чём фишка этой истории?
⠀
Ньютон сидел под деревом. Не фигачил в этот момент пером на бумаге под вопли начальства о квартальных сроках, которые горят. И не боялся оторваться на обед, потому что какой обед, если горят квартальные сроки. Он сидел под деревом. Спокойно, задумчиво — вероятно, отдыхал.
Что в этот момент происходило в его мозгу? Он получал от тела сигналы: всё в порядке, опасаться нечего, можно спокойно мыслить. Он активно насыщался кислородом, поскольку сосуды в теле не были сжаты, как это всегда происходит в период стресса. И именно в этот момент учёного настигло озарение.
⠀
Что бы сказал о сотруднике-Ньютоне ваш начальник? Что он впустую тратит рабочее время, вместо того, чтобы вкалывать. Так и мы с вами: привычно работаем в безумном графике, привычно выматываемся и живём мыслью просто успеть к сроку. Ни о каких больших достижениях в таком режиме речи быть не может.
⠀
А дельные мысли приходят в период отпуска. Ловили себя на этом? Например: что сделать, чтобы больше не жить в режиме дедлайна.
⠀
Резюмируем: есть резон пересмотреть своё отношение ко времени и не загонять себя в рамки «успеть или умереть». Чтобы быть эффективным, нашему мозгу просто необходимо периодически лениться.
Саморазвитие
❤8👍5🔥4
🔧 Нет ничего плохого в том, что вы можете часто менять свои убеждения
Меня вот вдохновляет, когда я вижу человека, который делает то, чего никогда раньше не делал.
Ну например, кто-то сначала презирает много лет качков, а потом сам идет качаться. Или девушка, например, боится платить за себя, а потом эти зажимы снимаются.
Я вот часто когда пишу какой либо пост, вспоминаю, что совсем недавно писал ровно о другом. И это совсем не потому что я запутался в теме, просто за пару месяцев я стал чуть-чуть другим человеком, чуть-чуть умнее. Пока этот пост пишется, мир меняется.
Свой мозг нужно разрыхлять, давать ему новый, и чаще дискомфортный опыт.
Иначе можно выродиться в трухлявую бабку, которая до сих пор считает компьютерные игры мировым злом.
Саморазвитие
Меня вот вдохновляет, когда я вижу человека, который делает то, чего никогда раньше не делал.
Ну например, кто-то сначала презирает много лет качков, а потом сам идет качаться. Или девушка, например, боится платить за себя, а потом эти зажимы снимаются.
Я вот часто когда пишу какой либо пост, вспоминаю, что совсем недавно писал ровно о другом. И это совсем не потому что я запутался в теме, просто за пару месяцев я стал чуть-чуть другим человеком, чуть-чуть умнее. Пока этот пост пишется, мир меняется.
Свой мозг нужно разрыхлять, давать ему новый, и чаще дискомфортный опыт.
Иначе можно выродиться в трухлявую бабку, которая до сих пор считает компьютерные игры мировым злом.
Саморазвитие
🔥14👍6❤2
👨💻 3 простых советов, как стать уверенным в себе
Перестать сравнивать себя с другими
Всегда будут люди, которые лучше, красивее, богаче, сильнее, моднее, фотошопее (никогда, слышите, никогда, не сравнивайте себя с глянцевыми «куклами», вы смотрите не на моделей, вы смотрите на отличное владение фотошопом, тоже самое с тв).
Найдите свою «Изюминку»
Если в начале это трудно сделать, начните с самой маленькой мелочи (изюминки), в чем вы хороши. По мере опыта в этом, таких «изюминок» может уже «наковырять» с килограмм.
Познайте новое
Любое новое покажет вам жизнь под другим углом. Познакомит вас с другими людьми, которые могут вас оценить куда выше, чем вы на то рассчитывали.
Саморазвитие
Перестать сравнивать себя с другими
Всегда будут люди, которые лучше, красивее, богаче, сильнее, моднее, фотошопее (никогда, слышите, никогда, не сравнивайте себя с глянцевыми «куклами», вы смотрите не на моделей, вы смотрите на отличное владение фотошопом, тоже самое с тв).
Найдите свою «Изюминку»
Если в начале это трудно сделать, начните с самой маленькой мелочи (изюминки), в чем вы хороши. По мере опыта в этом, таких «изюминок» может уже «наковырять» с килограмм.
Познайте новое
Любое новое покажет вам жизнь под другим углом. Познакомит вас с другими людьми, которые могут вас оценить куда выше, чем вы на то рассчитывали.
Саморазвитие
👍17❤6🔥1
👎 Почему мы себя обесцениваем?
Ругать себя мы умеем. За то, что плохие работники, родители, партнёры, с хобби тоже ничего не получается.
«У меня ничего не получится», «Все умеют это, кроме меня» — мы часто произносим подобные фразы.
Возникают логичные вопросы: так откуда берется привычка унижать себя и зачем мы вообще это делаем?
Чтобы ответить на них, нужно смотреть, как формировалась самооценка. Когда родители много критикуют ребёнка или сравнивают его с другими детьми, чтобы указать на недостатки, он не чувствует себя в безопасности. Любое более-менее ответственное дело грозит стать поводом для очередных упреков. Тогда самобичевание становится способом избежать критики, который мы используем и став взрослыми.
Саморазвитие
Ругать себя мы умеем. За то, что плохие работники, родители, партнёры, с хобби тоже ничего не получается.
«У меня ничего не получится», «Все умеют это, кроме меня» — мы часто произносим подобные фразы.
Возникают логичные вопросы: так откуда берется привычка унижать себя и зачем мы вообще это делаем?
Чтобы ответить на них, нужно смотреть, как формировалась самооценка. Когда родители много критикуют ребёнка или сравнивают его с другими детьми, чтобы указать на недостатки, он не чувствует себя в безопасности. Любое более-менее ответственное дело грозит стать поводом для очередных упреков. Тогда самобичевание становится способом избежать критики, который мы используем и став взрослыми.
Саморазвитие
🔥11👍1
🏄♂️ Убери неуверенность!
Уберите маркеры неуверенности из своей речи
«Можно мне...», «кажется», «вроде бы», «наверное», «если вас не затруднит», «вы не могли бы» — это не просто речевой мусор.
Эти фразы выдают в вас неуверенного человека.
Забудьте их — и постепенно вы выбросите из головы и свою неуверенность.
Если появилось желание сказать «неуверенное» слово, лучше сделайте паузу в речи.
Заминки и волнение при общении воспринимаются собеседником как искренность.
Саморазвитие
Уберите маркеры неуверенности из своей речи
«Можно мне...», «кажется», «вроде бы», «наверное», «если вас не затруднит», «вы не могли бы» — это не просто речевой мусор.
Эти фразы выдают в вас неуверенного человека.
Забудьте их — и постепенно вы выбросите из головы и свою неуверенность.
Если появилось желание сказать «неуверенное» слово, лучше сделайте паузу в речи.
Заминки и волнение при общении воспринимаются собеседником как искренность.
Саморазвитие
❤22👍3🤨2
🔊 Предпосылки красивой речи
Говорить логично, связно и красиво желают все. Но многие не знают с чего начать и какие инструменты использовать.
А ведь для этого необходимо просто читать, но не бизнес-литературу и узкопрофильные книги, а русскую классику: Достоевского, Толстого, Пушкина, Бунина. Возьмите на вооружение хотя бы этих авторов.
Мы понимаем, что не у всех достаточно времени на чтение. И многие, увидя большие объёмы, побоятся сесть за книгу. Но если сделаете так, как мы скажем — вы не только найдете время, но и полюбите сам процесс.
Для начала выберите одного автора — того, кто вам ближе.
Если вы любитель тонкой эстетики — возьмите Бунина. Если любите что-то более захватывающее — Достоевского. Если больше близка глубоко философская проза — Толстого. Если любите легкость и изящные фразы — Пушкина.
Берите только одну конкретную книгу. Положите её вечером рядом с кроватью и каждый раз перед сном читайте минимум один абзац. Не обязательно читать всё произведение. Если оно вас увлечет — это уже другой вопрос. Однако если увлекает не очень — ограничьтесь абзацем.
Что делают эти произведения с нашим мозгом? Формируют устойчивые речевые конструкции. Мозг ежедневно, пока вы читаете произведение, привыкает к хорошим образцам речи.
Авторы этих произведений потратили много времени, чтобы отточить фразу, выверить её и сделать идеальной, чтобы она выражала их мысли и чувства.
И поскольку вы будете читать этих авторов — должны понимать, что у них большой словарный запас. Иногда вы будете встречать слова или целые фразы, смысл которых не будет ясен. Не игнорируйте их, ищите каждое слово в словаре.
Так ваш словарный запас станет как минимум чуточку шире за один месяц. Мозг научится автоматически конструировать грамотные, полные фразы, которые не ограничиваются несколькими словами.
Ничто так не формирует мыслительный процесс, как отечественная классика. Поэтому попробуйте провести эксперимент — положите книгу у кровати — и через месяц вы увидите изменения. И помните, в любом деле главное — систематичность.
Саморазвитие
Говорить логично, связно и красиво желают все. Но многие не знают с чего начать и какие инструменты использовать.
А ведь для этого необходимо просто читать, но не бизнес-литературу и узкопрофильные книги, а русскую классику: Достоевского, Толстого, Пушкина, Бунина. Возьмите на вооружение хотя бы этих авторов.
Мы понимаем, что не у всех достаточно времени на чтение. И многие, увидя большие объёмы, побоятся сесть за книгу. Но если сделаете так, как мы скажем — вы не только найдете время, но и полюбите сам процесс.
Для начала выберите одного автора — того, кто вам ближе.
Если вы любитель тонкой эстетики — возьмите Бунина. Если любите что-то более захватывающее — Достоевского. Если больше близка глубоко философская проза — Толстого. Если любите легкость и изящные фразы — Пушкина.
Берите только одну конкретную книгу. Положите её вечером рядом с кроватью и каждый раз перед сном читайте минимум один абзац. Не обязательно читать всё произведение. Если оно вас увлечет — это уже другой вопрос. Однако если увлекает не очень — ограничьтесь абзацем.
Что делают эти произведения с нашим мозгом? Формируют устойчивые речевые конструкции. Мозг ежедневно, пока вы читаете произведение, привыкает к хорошим образцам речи.
Авторы этих произведений потратили много времени, чтобы отточить фразу, выверить её и сделать идеальной, чтобы она выражала их мысли и чувства.
И поскольку вы будете читать этих авторов — должны понимать, что у них большой словарный запас. Иногда вы будете встречать слова или целые фразы, смысл которых не будет ясен. Не игнорируйте их, ищите каждое слово в словаре.
Так ваш словарный запас станет как минимум чуточку шире за один месяц. Мозг научится автоматически конструировать грамотные, полные фразы, которые не ограничиваются несколькими словами.
Ничто так не формирует мыслительный процесс, как отечественная классика. Поэтому попробуйте провести эксперимент — положите книгу у кровати — и через месяц вы увидите изменения. И помните, в любом деле главное — систематичность.
Саморазвитие
❤22👍7