⏳ Часы продуктивности: когда наш мозг работает лучше всего?

С 3-00 до 6-00 утра — активизируется работа нашего мозга. Вы будете полны сил и энергии.

С 6-00 до 9-00 утра — очень хорошо усваивается информация, происходит быстрая обработка данных.

С 9-00 до 12-00 дня — можно планировать очень сложные задачи, мозговая деятельность имеет пиковую активность.

С 12-00 до 14-00 дня - необходимо отдыхать и обедать.

С 14-00 до 18-00 дня — подойдет для решения не сложных задач, но самое время для физических нагрузок.

Саморазвитие

💭 Как выражать мысли красиво?

— Исключите слова-паразиты:
«ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.

— Следите за темпом.
Монотонная речь нагоняет скуку. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными.

— Употребляйте метафоры, сравнения, поговорки.
Это значительно оживит вашу речь. И конечно, не бойтесь шутить, в том числе и над собой, если это уместно.

Саморазвитие