🚲 2 эффективных способа борьбы с «откладыванием» дел на потом

1. Принцип «вращения педалей велосипеда»
Самый простой, и, пожалуй, самый действенный метод, получивший свое название по принципу работы обычного велосипеда. Вспомните: когда Вы садитесь на велосипед, наибольшие усилие приходится прилагать когда транспорт только трогается с места. В этот момент приходиться давить на педали с максимальной силой, придавая транспортному средству первоначальное ускорение. Дальше становится все легче, и когда велосипед набирает скорость, Вам остается прикладывать минимальные усилия, для поддержания уже набранной скорости. Улавливаете суть?
Как ни странно, данная тенденция срабатывает и для повседневных дел. Мозг всячески противится попыткам приступить к выполнению задачи, однако стоит лишь сделать первые шаги – и Вы уже увлечены процессом а задача перестает казаться Вам невыполнимой.
В качестве примера, возьмем дипломную работу. Никак не можете начать, кажется, что сделать предстоит настолько масштабную работу, что даже браться не хочется? Хорошо, абстрагируйтесь от объема работы, и сосредоточьтесь лишь на первом шаге: титульном листе, оглавлении, введении. Уж эти действия точно не вызовут у Вас затруднений: просто сядьте и сделайте самое легкое, самое первое дело, связанное с дипломной работой. Зайдите издалека, пусть даже с создания файла на компьютере с названием «дипломная работа». Когда погрузитесь в процесс, работа над задачей будет казаться Вам гораздо более простой.

2. Подробнейшее планирование
Данная методика отлично подходит для крупных задач и тех дел, приступить к которым мешает их пугающий объем. Суть состоит в том, чтобы максимально подробно, в письменной форме, распланировать задачу на множество небольших подзадач. И приступать к делу, сосредоточившись не на всей задаче в целом, а на отдельной, малой его части.

Известный специалист в области тайм-менеджмента – Глеб Архангельский, проводил интересную аналогию: процесс работы над масштабной задачей он сравнивал с поеданием слона. Съесть слона – задача непосильная, но если разбить этот процесс на небольшие подзадачи (разрезать слона на «бифштексы» и съедать их поочередно), то масштабная задача превращается в множество легких дел, приступить к выполнению каждого из которых уже не составит никакого труда.

Важным аспектом данного метода является письменная форма планирования. Как известно, написанная цель является более понятной установкой для мозга чем та, которую Вы просто держите в голове. И когда Вы письменно разобьете одну задачу на множество мелких подзадач, Вам будет легче сосредоточиться на каждой из них по отдельности. Согласитесь, приступить к подзадаче «купить в магазине кисть для краски» гораздо легче, чем к задаче «покрасить гараж».

👑 Дисциплина — ключ к успеху

Не ждите идеальных условий, чтобы взяться за дело. Начинайте и делайте, пока условия не станут идеальными.

Мотивация мимолётна, она колеблется в зависимости от внешних обстоятельств. Чтобы справиться с трудностями, нужна дисциплина. Это ваш ключ к успеху.

В жизни всё часто идёт не по плану. И в случае кризиса у вас просто не будет мотивации двигаться к цели. Тут-то вам и поможет самодисциплина.

Саморазвитие

🦷 Сила страха

Мы думаем одно, а делаем другое.
Так очень часто бывает.
Существует большая разница между нашими мыслями и тем, что на самом деле мотивирует наши поступки.

Например, страх.

Его можно использовать, чтобы заставить нас делать что-то.
Ведь мы част испытываем страх, нервозность, неуверенность.
И манипуляторы знают, как помочь нам справиться со страхами.

Вы чистите зубы? Зачем? Наверняка, большинство считает: чтобы они не болели и были белоснежными.
Но присмотримся.
Все чистят зубы с утра. И не для того, чтобы предотвратить их болезнь, а чтобы начать день со свежим вкусом во рту. Мы боимся неприятного запаха изо рта больше, чем болезни зубов, тем более что неизвестно, будет ли она еще или нет.
Тривиальный пример, но показательный.
Нашими страхами и пользуется рекламная кампания:
- напугать,
- предложить способ избавиться от угрозы,
- заставить поверить, что способ сработает,
- сказать, что вы можете использовать этот способ.

Приложите это к рекламе зубной пасты.
К любой другой рекламе.
А к речам политиков?
И главный вопрос: где действительно наши мысли и убеждения, а где – навязанное нам?

Саморазвитие