📖 Шпаргалка: типы характеров
В психологию типы характеров пришли из психиатрии, поэтому не пугайтесь названий. Речь о здоровых людях с особенностями, которые примерно типичны у разных типов личности. Вот они — читайте, это поможет вам определить характер свой и своих близких. И понять, в чём ваши сила и слабость.
😡 Шизоиды
Их определить несложно: шизоиды эмоционально хрупкие, закрытые. Их хочется защитить. В ситуации стресса они впадают в ужас, переживают его тяжело. При этом шизоиды умеют блестяще обосновать свою идею и убедить других в её логичности. А слабость их в том, что они не умеют выражать свои чувства и кажутся отчуждёнными, холодными.
🙃 Паранойялы
Это крепкие профессионалы своего дела. Вы определите их по железной компетентности, по серьёзному отношению ко всему, за что они берутся. При этом они так же непробиваемо категоричны, любят покритиковать и поосуждать.
Основные их эмоции — гнев и страх быть опозоренным. Напряжённые, всегда правые и не умеющие прощать, при этом большие умницы и профи — это про них. Общаться с ними непросто: паранойялы, как и шизоиды, очень ранимы и склонны держать дистанцию, чтобы сохранить свою уязвимость нетронутой.
🤨 Депрессивно-маниакальные
Основная их эмоция — вина. Она определяет стиль поведения таких людей: они привязываются к вам, они действительно тёплые и душевные. Но в какой-то момент вы вдруг ощутите, что ваши границы перестали быть границами: они хотят полного морального слияния. И да, название этого характера говорит само за себя: они любят найти повод для печали.
🤤 Мазохисты
Их основные эмоции — вина и гнев.
Они умеют жертвовать собой во имя идеи, они настоящие стоики. Но мучаются они не тихонько дома, а демонстрируют, как много они выстрадали. Рядом с ними мы чувствуем своё несовершенство. И ловим себя на том, что помощи они и не ждут, им нужно наше внимание и сочувствие.
😏 Обсессивно-компульсивные
Они поражают своими полярными проявлениями: от чистюли до неряхи, от бережливости с переходом в жадность до расточительности. Они дисциплинированы и обязательны, при этом страшно упрямы. Именно люди этого типа склонны к азартным играм, они способны причинить себе вред. В общем, эмоционально их кидает в разные стороны как никого другого. Их объединяет с депрессивно-маниакальными и мазохистами то, что с ними рядом скорее комфортно, чем наоборот. Они привязываются и обычно сглаживают конфликты, чтобы не быть отвергнутыми.
Саморазвитие
В психологию типы характеров пришли из психиатрии, поэтому не пугайтесь названий. Речь о здоровых людях с особенностями, которые примерно типичны у разных типов личности. Вот они — читайте, это поможет вам определить характер свой и своих близких. И понять, в чём ваши сила и слабость.
😡 Шизоиды
Их определить несложно: шизоиды эмоционально хрупкие, закрытые. Их хочется защитить. В ситуации стресса они впадают в ужас, переживают его тяжело. При этом шизоиды умеют блестяще обосновать свою идею и убедить других в её логичности. А слабость их в том, что они не умеют выражать свои чувства и кажутся отчуждёнными, холодными.
🙃 Паранойялы
Это крепкие профессионалы своего дела. Вы определите их по железной компетентности, по серьёзному отношению ко всему, за что они берутся. При этом они так же непробиваемо категоричны, любят покритиковать и поосуждать.
Основные их эмоции — гнев и страх быть опозоренным. Напряжённые, всегда правые и не умеющие прощать, при этом большие умницы и профи — это про них. Общаться с ними непросто: паранойялы, как и шизоиды, очень ранимы и склонны держать дистанцию, чтобы сохранить свою уязвимость нетронутой.
🤨 Депрессивно-маниакальные
Основная их эмоция — вина. Она определяет стиль поведения таких людей: они привязываются к вам, они действительно тёплые и душевные. Но в какой-то момент вы вдруг ощутите, что ваши границы перестали быть границами: они хотят полного морального слияния. И да, название этого характера говорит само за себя: они любят найти повод для печали.
🤤 Мазохисты
Их основные эмоции — вина и гнев.
Они умеют жертвовать собой во имя идеи, они настоящие стоики. Но мучаются они не тихонько дома, а демонстрируют, как много они выстрадали. Рядом с ними мы чувствуем своё несовершенство. И ловим себя на том, что помощи они и не ждут, им нужно наше внимание и сочувствие.
😏 Обсессивно-компульсивные
Они поражают своими полярными проявлениями: от чистюли до неряхи, от бережливости с переходом в жадность до расточительности. Они дисциплинированы и обязательны, при этом страшно упрямы. Именно люди этого типа склонны к азартным играм, они способны причинить себе вред. В общем, эмоционально их кидает в разные стороны как никого другого. Их объединяет с депрессивно-маниакальными и мазохистами то, что с ними рядом скорее комфортно, чем наоборот. Они привязываются и обычно сглаживают конфликты, чтобы не быть отвергнутыми.
Саморазвитие
👍12🔥9❤4
🧲 Приглушенное эго
Сегодня мы хотим вновь поднять одну из самых острых проблем современности — проблему эго. Однако, рассмотрим её с другого ракурса.
Из-за собственного Я мы не в силах адекватно воспринимать то, что нам говорят. Мы не можем слушать. Мы можем лишь бесконечно говорить о себе и якать, но никак не слушать.
Причём якать — в буквальном смысле слова. Вы когда-нибудь замечали, насколько часто вы произносите это местоимение в разговоре с другими? Любая мысль, любая формулировка в 93% случаев включает в себя слово Я — это констатируют ученые.
Согласно исследованиям гарвардских социологов, 68% людей, находившихся под наблюдением, каждое свое предложение и ответ на вопрос начинают с Я.
Примечательно, что при межличностном общении, каждый, кто начинает мысль с Я — это тот, кто слушает невнимательно. А знаете, почему?
Потому что такие люди слушают лишь до определённого момента. Ждут чего-то, за что могут ухватиться. Как только это произошло, их мозг занимает уже не обработка информации, доносящейся из уст собеседника, а продумывание ответа. Мысли о том, как бы получше вставить своё Я.
Кстати, таким нехитрым способом вы можете проверять то, насколько внимательно вас кто-то слушает. Лайфхак, так сказать.
Но первопричина этому не какое-то раздутое самомнение, а всего лишь влияние окружения. Вести диалог в такой манере нас научили с детства, однако, конструктива в таком разговоре мало.
Мы предлагаем вам бросить вызов самому себе — попробуйте не говорить слово Я в течение 24-х часов. Приглушите своё эго.
Думаете, что это просто? Попробуйте.
Если у вас всё получится, то вы сможете выйти на новый уровень общения с другими, да и слышать вы станете гораздо больше, чем раньше.
Сегодня мы хотим вновь поднять одну из самых острых проблем современности — проблему эго. Однако, рассмотрим её с другого ракурса.
Из-за собственного Я мы не в силах адекватно воспринимать то, что нам говорят. Мы не можем слушать. Мы можем лишь бесконечно говорить о себе и якать, но никак не слушать.
Причём якать — в буквальном смысле слова. Вы когда-нибудь замечали, насколько часто вы произносите это местоимение в разговоре с другими? Любая мысль, любая формулировка в 93% случаев включает в себя слово Я — это констатируют ученые.
Согласно исследованиям гарвардских социологов, 68% людей, находившихся под наблюдением, каждое свое предложение и ответ на вопрос начинают с Я.
Примечательно, что при межличностном общении, каждый, кто начинает мысль с Я — это тот, кто слушает невнимательно. А знаете, почему?
Потому что такие люди слушают лишь до определённого момента. Ждут чего-то, за что могут ухватиться. Как только это произошло, их мозг занимает уже не обработка информации, доносящейся из уст собеседника, а продумывание ответа. Мысли о том, как бы получше вставить своё Я.
Кстати, таким нехитрым способом вы можете проверять то, насколько внимательно вас кто-то слушает. Лайфхак, так сказать.
Но первопричина этому не какое-то раздутое самомнение, а всего лишь влияние окружения. Вести диалог в такой манере нас научили с детства, однако, конструктива в таком разговоре мало.
Мы предлагаем вам бросить вызов самому себе — попробуйте не говорить слово Я в течение 24-х часов. Приглушите своё эго.
Думаете, что это просто? Попробуйте.
Если у вас всё получится, то вы сможете выйти на новый уровень общения с другими, да и слышать вы станете гораздо больше, чем раньше.
👍15👏2
Forwarded from Психодемия
😓 Переживание горя — это тяжелый процесс как для клиента, так и для психолога. Сегодня делимся 3 вещами о терапии горевания, которые помогут специалисту в работе.
Если вы психолог и хотите узнать, как работать с клиентами, переживающими утрату, читайте полную версию этого материала в блоге «Психодемии»💙
Если вы психолог и хотите узнать, как работать с клиентами, переживающими утрату, читайте полную версию этого материала в блоге «Психодемии»💙
👍1🔥1
🤭 Страх быть недостаточно красивым, умным и реализованным
Мысли про то, что вы недостаточно красивы, умны или реализованы приносят с собой определенные состояния. Какие-то мысли приносят тревогу, повышенный пульс, учащенное сердцебиение. Переживание счастья, спокойствия и уверенности в себе — не получается при таких внутренних состояниях, которым сопутствует подобное течение реакций организма.
И конечно, внешние социальные шаблоны, чьи-то комментарии, не выражение любви по отношению к вам - добавляют сюда тревог, волнений и сравнений.
Мысли про то, что вы недостаточно красивы, умны или реализованы приносят с собой определенные состояния. Какие-то мысли приносят тревогу, повышенный пульс, учащенное сердцебиение. Переживание счастья, спокойствия и уверенности в себе — не получается при таких внутренних состояниях, которым сопутствует подобное течение реакций организма.
И конечно, внешние социальные шаблоны, чьи-то комментарии, не выражение любви по отношению к вам - добавляют сюда тревог, волнений и сравнений.
👍11❤4🔥1
Forwarded from Психология
🚲 2 эффективных способа борьбы с «откладыванием» дел на потом
1. Принцип «вращения педалей велосипеда»
Самый простой, и, пожалуй, самый действенный метод, получивший свое название по принципу работы обычного велосипеда. Вспомните: когда Вы садитесь на велосипед, наибольшие усилие приходится прилагать когда транспорт только трогается с места. В этот момент приходиться давить на педали с максимальной силой, придавая транспортному средству первоначальное ускорение. Дальше становится все легче, и когда велосипед набирает скорость, Вам остается прикладывать минимальные усилия, для поддержания уже набранной скорости. Улавливаете суть?
Как ни странно, данная тенденция срабатывает и для повседневных дел. Мозг всячески противится попыткам приступить к выполнению задачи, однако стоит лишь сделать первые шаги – и Вы уже увлечены процессом а задача перестает казаться Вам невыполнимой.
В качестве примера, возьмем дипломную работу. Никак не можете начать, кажется, что сделать предстоит настолько масштабную работу, что даже браться не хочется? Хорошо, абстрагируйтесь от объема работы, и сосредоточьтесь лишь на первом шаге: титульном листе, оглавлении, введении. Уж эти действия точно не вызовут у Вас затруднений: просто сядьте и сделайте самое легкое, самое первое дело, связанное с дипломной работой. Зайдите издалека, пусть даже с создания файла на компьютере с названием «дипломная работа». Когда погрузитесь в процесс, работа над задачей будет казаться Вам гораздо более простой.
2. Подробнейшее планирование
Данная методика отлично подходит для крупных задач и тех дел, приступить к которым мешает их пугающий объем. Суть состоит в том, чтобы максимально подробно, в письменной форме, распланировать задачу на множество небольших подзадач. И приступать к делу, сосредоточившись не на всей задаче в целом, а на отдельной, малой его части.
Известный специалист в области тайм-менеджмента – Глеб Архангельский, проводил интересную аналогию: процесс работы над масштабной задачей он сравнивал с поеданием слона. Съесть слона – задача непосильная, но если разбить этот процесс на небольшие подзадачи (разрезать слона на «бифштексы» и съедать их поочередно), то масштабная задача превращается в множество легких дел, приступить к выполнению каждого из которых уже не составит никакого труда.
Важным аспектом данного метода является письменная форма планирования. Как известно, написанная цель является более понятной установкой для мозга чем та, которую Вы просто держите в голове. И когда Вы письменно разобьете одну задачу на множество мелких подзадач, Вам будет легче сосредоточиться на каждой из них по отдельности. Согласитесь, приступить к подзадаче «купить в магазине кисть для краски» гораздо легче, чем к задаче «покрасить гараж».
1. Принцип «вращения педалей велосипеда»
Самый простой, и, пожалуй, самый действенный метод, получивший свое название по принципу работы обычного велосипеда. Вспомните: когда Вы садитесь на велосипед, наибольшие усилие приходится прилагать когда транспорт только трогается с места. В этот момент приходиться давить на педали с максимальной силой, придавая транспортному средству первоначальное ускорение. Дальше становится все легче, и когда велосипед набирает скорость, Вам остается прикладывать минимальные усилия, для поддержания уже набранной скорости. Улавливаете суть?
Как ни странно, данная тенденция срабатывает и для повседневных дел. Мозг всячески противится попыткам приступить к выполнению задачи, однако стоит лишь сделать первые шаги – и Вы уже увлечены процессом а задача перестает казаться Вам невыполнимой.
В качестве примера, возьмем дипломную работу. Никак не можете начать, кажется, что сделать предстоит настолько масштабную работу, что даже браться не хочется? Хорошо, абстрагируйтесь от объема работы, и сосредоточьтесь лишь на первом шаге: титульном листе, оглавлении, введении. Уж эти действия точно не вызовут у Вас затруднений: просто сядьте и сделайте самое легкое, самое первое дело, связанное с дипломной работой. Зайдите издалека, пусть даже с создания файла на компьютере с названием «дипломная работа». Когда погрузитесь в процесс, работа над задачей будет казаться Вам гораздо более простой.
2. Подробнейшее планирование
Данная методика отлично подходит для крупных задач и тех дел, приступить к которым мешает их пугающий объем. Суть состоит в том, чтобы максимально подробно, в письменной форме, распланировать задачу на множество небольших подзадач. И приступать к делу, сосредоточившись не на всей задаче в целом, а на отдельной, малой его части.
Известный специалист в области тайм-менеджмента – Глеб Архангельский, проводил интересную аналогию: процесс работы над масштабной задачей он сравнивал с поеданием слона. Съесть слона – задача непосильная, но если разбить этот процесс на небольшие подзадачи (разрезать слона на «бифштексы» и съедать их поочередно), то масштабная задача превращается в множество легких дел, приступить к выполнению каждого из которых уже не составит никакого труда.
Важным аспектом данного метода является письменная форма планирования. Как известно, написанная цель является более понятной установкой для мозга чем та, которую Вы просто держите в голове. И когда Вы письменно разобьете одну задачу на множество мелких подзадач, Вам будет легче сосредоточиться на каждой из них по отдельности. Согласитесь, приступить к подзадаче «купить в магазине кисть для краски» гораздо легче, чем к задаче «покрасить гараж».
👍17👏2🔥1